Calcolatori Di Salute

RMR - Calcolatore Del Tasso Metabolico A Riposo

Questo strumento online calcolerà quante calorie bruci a riposo.

Calcolatore RMR - Tasso metabolico a riposo

Seleziona il tuo sesso
yrs
cm
kg
kcal/day
realizzato con ❤️ da

Sommario

Calcolatrice RMR
Cos'è l'RMR?
Quali sono i possibili effetti sui tuoi tassi metabolici a riposo?
BMR vs RMR
Come si può utilizzare RMR per perdere peso?
Il test RMR è accurato?
È possibile rallentare il tuo RMR digiunando?
In che modo una dieta chetogenica influisce sul tuo RMR?

Calcolatrice RMR

Il calcolatore del tasso metabolico a riposo calcola le calorie di cui il tuo organismo ha bisogno per rimanere in vita (nel tempo di inattività). I calcoli vengono effettuati utilizzando la formula di Harris-Benedict. Questa modifica consente il calcolo delle calorie bruciate durante la digestione degli alimenti. L'attività digestiva può aumentare il metabolismo basale del 5--10%. Se mangi circa 1800 calorie al giorno, circa 90-180 calorie vengono utilizzate per digerire, assorbire e immagazzinare i nutrienti del pasto.

Cos'è l'RMR?

sta per Tasso metabolico a riposo. Questo parametro indica quante calorie sono necessarie al tuo corpo per le funzioni più basilari (mantenerlo in vita) mentre riposi. Queste funzioni sono ad esempio:
  • Respirazione
  • È un cuore che batte
  • Sangue circolante
  • Funzioni cerebrali di base
  • digestione del cibo
  • Mantenimento della funzione degli organi vitali
  • RMR NON tiene conto delle calorie utilizzate per supportare l'attività fisica. Ogni attività che svolgiamo durante un determinato giorno richiede energia (calorie).

    Quali sono i possibili effetti sui tuoi tassi metabolici a riposo?

    I seguenti fattori potrebbero avere un impatto sul tuo RMR:
  • Muscolo – Più muscoli possono aumentare l'RMR
  • Età - RMR diminuisce con l'età
  • La genetica può influenzare i tuoi livelli RMR naturali
  • Clima - Essere in un clima freddo può aumentare il tuo RMR
  • Mangiare piccoli pasti regolarmente aumenterà il tuo RMR
  • Inoltre, la gravidanza può portare ad un aumento dell'RMR
  • La dieta a rischio è un modo per abbassare l'RMR
  • BMR vs RMR

    Il tasso metabolico basale (BMR) è un altro termine. Questo è diverso dai tassi metabolici a riposo. Le misurazioni BMR richiedono un periodo di riposo più lungo e un digiuno notturno per essere accurate. RMR richiede solo 15 minuti di rilassamento. Il BMR non tiene conto, ad esempio, delle calorie utilizzate per la digestione degli alimenti. L'RMR è, quindi, più affidabile nella stima delle calorie a riposo. Il tuo corpo di solito assorbirà del cibo in ogni momento.

    Come si può utilizzare RMR per perdere peso?

    Mangia leggermente meno del tuo RMR per perdere peso. Ecco quante calorie il tuo corpo ha bisogno per vivere ogni giorno. Grasso. Si prega di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi dieta seria. Se senti dolore, fermati.

    Il test RMR è accurato?

    Visita una struttura autorizzata per ottenere il metodo migliore per determinare il tuo RMR. Questo test richiede di respirare in un piccolo dispositivo e rimanere lì per circa 10 minuti. La maggior parte della CO2 prodotta durante la respirazione lascia il corpo attraverso la bocca. Questo test è costoso, quindi puoi anche utilizzare un calcolo online per scoprire quanto. La calcolatrice ha una precisione di +/- 300 calorie.

    È possibile rallentare il tuo RMR digiunando?

    La ricerca suggerisce che il digiuno non ha effetti significativi sull'RMR. La ricerca in questo campo è ancora nuova e limitata. È possibile che l'RMR non sia influenzato in modo significativo. Dovresti consultare il tuo medico prima di prendere qualsiasi digiuno serio. Fermarsi se non ti senti bene è una buona idea.

    In che modo una dieta chetogenica influisce sul tuo RMR?

    Uno studio recente ha mostrato che non c'era una differenza statistica significativa nell'RMR per i pazienti obesi che seguivano una dieta chetogenica. Questa dieta è povera di calorie e può aiutarli a perdere grandi quantità di peso (20 kg). Gli studi più recenti sulle diete chetogeniche potrebbero non essere accurati in quanto rappresentano una tendenza relativamente nuova.
    Parmis Kazemi
    Autore dell'articolo
    Parmis Kazemi
    Parmis è un creatore di contenuti che ha una passione per la scrittura e la creazione di cose nuove. È anche molto interessata alla tecnologia e le piace imparare cose nuove.
    RMR - Calcolatore Del Tasso Metabolico A Riposo Italiano
    Pubblicato: Tue Jun 14 2022
    Nella categoria Calcolatori di salute
    Aggiungi RMR - Calcolatore Del Tasso Metabolico A Riposo al tuo sito web

    Altri calcolatori di salute e benessere

    Calcolatore BMI - Calcola Accuratamente Il Tuo Indice Di Massa Corporea

    Questo calcolatore fornisce un accurato indice di massa corporea (BMI) per donne e uomini. Determina se il tuo corpo è considerato sano.

    Computer TDEE

    Calcola facilmente il tuo dispendio energetico giornaliero totale (TDEE) con questo calcolatore online gratuito.

    Calcolatrice Harris-Benedetto (BMR).

    Calcola il tuo metabolismo basale sulla base di formule ben note con questo calcolatore online.

    Calcolatore Della Pressione Sanguigna Normale

    La pressione sanguigna è un segno vitale del corpo umano. Calcola la pressione sanguigna normale per la tua età con questa calcolatrice!

    Calcolatrice Dell'età

    Ottieni la tua età in anni e giorni oggi con il nostro calcolatore di età gratuito.

    Calcolatrice Dell'età Coreana

    Scopri facilmente la tua età coreana con il nostro calcolatore online!

    Calcolatore Della Forma Del Corpo

    Questo è uno strumento online che ti dirà la forma del tuo corpo in base alle tue misure.

    Calcolatore Del Gruppo Sanguigno

    Questo strumento calcolerà il possibile gruppo sanguigno per un bambino.

    Calcolatrice Per La Fecondazione In Gravidanza

    Questo strumento calcolerà una stima della data di fecondazione in base alla data di scadenza.

    Calcolatore Dell'acqua

    Questo calcolatore d'acqua ti consente di calcolare quanta acqua è necessaria ogni giorno in modo da non doverti preoccupare della quantità di acqua che devi ancora bere.

    Calcolatore Delle Calorie Bruciate Nella Sauna (bagno Turco).

    Questo strumento online ti aiuterà a calcolare le calorie bruciate entro un determinato periodo di tempo.

    Calcolatrice Del Grasso Corporeo

    Questo calcolatore di grasso corporeo può aiutarti a calcolare la quantità di grasso corporeo nel tuo peso corporeo totale.

    Calcolatrice Del Grasso Corporeo Della Marina

    Questo parametro si applica a tutti i membri del servizio della Marina degli Stati Uniti. Sono richiesti dal servizio militare per mantenere una certa percentuale di grasso corporeo (%BF).

    Calcolatore Del Rapporto Tra Progesterone E Estrogeni

    Il calcolo del rapporto progesterone/estrogeno, noto anche come Pg/E2 o semplicemente P/E2, è parte integrante della valutazione dello squilibrio ormonale femminile e della previsione del successo della fecondazione in vitro (IVF).

    Calcolatrice Della Superficie Corporea (bsa).

    Il calcolatore BSA semplifica il calcolo dell'area corporea (BSA), che si riferisce alla superficie esterna del corpo umano in metri quadrati.

    Calcolatore Della Pressione Arteriosa Media

    Questo calcolatore MAP (calcolatore della pressione arteriosa media) determina la pressione arteriosa media in un singolo ritmo cardiaco.

    Calcolatore Del Punteggio Del Tapis Roulant Duke

    Questo strumento può essere utilizzato per determinare la prognosi e per pianificare il trattamento futuro per i pazienti con sospetta cardiopatia.

    Calcolatrice Zona Brucia Grassi

    Scopri la zona ottimale per bruciare i grassi con questo calcolatore per bruciare i grassi facile da usare.

    Calcolatore Del Rapporto Vita-fianchi

    Il calcolatore del rapporto vita/fianchi calcola il rapporto adimensionale tra la circonferenza della vita e quella dei fianchi.

    Calcolatore Di Peso Ideale

    Trova il tuo peso corporeo ideale con questo semplice calcolatore di peso. Veloce e facile da usare! Funziona in kg e libbre!

    Calcolatore Di Calorie

    Puoi utilizzare il calcolatore di calorie per calcolare quante calorie hai bisogno ogni giorno.

    Calcolatrice Della Forma Del Viso

    Questo strumento online ti aiuterà a trovare la forma del tuo viso in base alle misurazioni.

    Calcolatrice Percentile Di Peso Del Bambino

    Questo è uno strumento che aiuta a misurare il confronto tra il peso di un bambino e quello degli altri bambini.

    Calcolatore VO2 Max

    Il calcolatore massimo è stato creato per ogni sportivo che vuole calcolare il proprio potenziale aerobico massimo.

    Convertitore Di Zucchero Nel Sangue

    Ottieni risultati accurati e affidabili con questo convertitore/calcolatore di zucchero nel sangue. Utilizziamo lo standard universalmente riconosciuto per misurare i livelli di glucosio in mmol/L. Se sei più a tuo agio con l'unità mg/dL comunemente usata, puoi facilmente passare a quella scelta.

    Calcolatore Di Formule Per Bambini

    Scopri di più sul latte artificiale e calcola la quantità di latte artificiale di cui il tuo bambino ha bisogno