Sveikatos Skaičiuotuvai

Vandens Skaičiuotuvas

Šis vandens skaičiuotuvas leidžia apskaičiuoti, kiek vandens reikia kiekvieną dieną, kad nereikėtų jaudintis dėl vandens kiekio, kurį dar reikia išgerti.

Vandens suvartojimo skaičiuoklė

padarė su ❤️

Turinys

Kaip veikia vandens skaičiavimas?
Kodėl vandens suvartojimas toks svarbus
O kaip su vandens suvartojimu vaikams ir paaugliams?
O jei per mažai, per daug?
Ką reikia žinoti apie dehidrataciją
Simptomai
Vaikų simptomai
Priežastys
Rizikos veiksniai
Komplikacijos
Diagnozė
Gydymai

Kaip veikia vandens skaičiavimas?

Šis įrankis gali padėti nustatyti, kiek vandens iš tikrųjų reikia, nes atsižvelgiama į daugelį veiksnių.
Vandens tema yra daug prieštaravimų, ir atrodo, kad visi turi skirtingą nuomonę.
Geriausias patarimas – klausytis ir sekti savo kūną. Tačiau taip pat svarbu turėti tam tikrų gairių, kad galėtumėte tiksliai atspindėti savo būseną.
Pavyzdžiui, vandens skaičiuoklė prašo įvesti savo svorį anglų kalba, metriką ir aktyvumo lygį. Turite galimybę pasirinkti sėdimą arba vidutinio ir aktyvaus aktyvumo lygį.
Paspaudę skaičiuoti, pamatysite įvairių dydžių reikalingą vandens kiekį. Įsitikinkite, kad jame yra tie vienetai, su kuriais jums labiausiai patinka.

Kodėl vandens suvartojimas toks svarbus

Vanduo yra būtinas, kad jūsų kūnas gerai veiktų. Kiekvienas žmogus turi apskaičiuoti, kiek vandens jam reikia per dieną, atsižvelgdamas į savo gyvenimo būdą ir svorį.
Drėkindami savo kasdienį vandens poreikį, išvengsite dehidratacijos. Tai taip pat padidins jūsų našumą ir paskatins jus į sveikesnį kūną.
Bendras suvartojamų skysčių kiekis yra vanduo, kiti išgerti gėrimai ir vanduo iš suvartoto maisto. Medicinos instituto duomenimis, maždaug 80 procentų kasdien suvartojamo vandens sudaro vanduo ir gėrimai. Apie 20 procentų vandens gaunama su maistu.
Žinodami savo kasdienį vandens suvartojimą, taip pat galite apskaičiuoti valandinį vandens poreikį, atimdami suvartojamo vandens kiekį iš pabudimo laiko. Aktyvus 150 svarų sveriantis žmogus turėtų išgerti 8 uncijas vandens per valandą, net jei kiekvieną naktį miega 8 valandas.

O kaip su vandens suvartojimu vaikams ir paaugliams?

Vandens skaičiuoklė gali apskaičiuoti, kiek vandens žmogus turėtų išgerti. Tai labai svarbi tema, nes tinkama hidratacija yra būtina tinkamam vystymuisi, gerai koncentracijai ir sveikam svoriui.
Labai svarbu sekti, kiek skysčių vaikas išgeria. Mažylis ne visada gali prašyti vandens ir, kai suvokia, kad jam jo reikia, jis jau gali būti šiek tiek dehidratuotas.
Skysčių kiekis, kurį vaikas suvartoja kiekvieną dieną, priklauso nuo jo amžiaus, lyties, kūno svorio, aktyvumo lygio, bendros sveikatos ir kitų veiksnių.

O jei per mažai, per daug?

Jei nežinote, ko reikia jūsų kūnui, galite atsidurti neteisingoje pusėje. Galima gerti per mažai vandens ir dehidratuoti, todėl gali pasireikšti tokie simptomai kaip nuovargis, galvos skausmas ar rėmuo.
Taip pat galite turėti per daug vandens ir rizikuoti, kad išsivystys hiponatremija. Tai būklė, kai ląstelės plyšta įvairiose kūno vietose ir sukelia tokius simptomus kaip vėmimas ir galvos skausmas.

Ką reikia žinoti apie dehidrataciją

Kai organizmas netenka daugiau vandens ar skysčių nei gauna, matote dehidrataciją. Net mažas dehidratacijos lygis gali sukelti galvos skausmą, mieguistumą, vidurių užkietėjimą ir kitus simptomus.
Žmogaus kūnas sudaro apie 75 procentus vandens. Be vandens kūnas negali išgyventi. Vanduo randamas ląstelėse, kraujagyslėse ir tarp ląstelių.
Sudėtingos vandens valdymo sistemos palaiko stabilų vandens lygį ir įspėja apie skysčių poreikį.
Vandens papildyti galime gerdami skysčius, nors vandens per dieną nuolat netenkama dėl prakaitavimo, šlapinimosi, kvėpavimo. Dehidrataciją taip pat gali valdyti kūnas, kuris gali nukreipti vandenį ten, kur jo labiausiai reikia.
Dauguma sunkios dehidratacijos atvejų lengvai pašalinami padidinus skysčių vartojimą.

Simptomai

Nors tai paprasta gydyti, dehidratacija gali būti mirtina, jei ji nebus gydoma.
Pirmieji dehidratacijos požymiai yra troškulys, tamsus šlapimas ir sumažėjusi šlapimo gamyba. Tiesą sakant, šlapimo spalva yra vienas iš daugelio žmogaus hidratacijos lygio rodiklių. Skaidrus šlapimas reiškia, kad esate gerai hidratuotas, o tamsus šlapimas reiškia, kad esate labai dehidratuotas.
Tačiau svarbu nepamiršti, kad nors dehidratacija dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, ji taip pat gali pasireikšti ir be vandens. Karštu oru arba sergant svarbu gerti daugiau vandens.
Būklė gali sukelti lengvą ar sunkią dehidrataciją.
  • Sausa burna
  • letargija
  • Raumenų silpnumo simptomai
  • galvos skausmas
  • galvos svaigimas
  • Sunkią dehidrataciją (10-15 % organizmo vandens netekimą) gali lydėti ekstremalios versijos.
  • Nepakankamas prakaitavimas
  • įdubusios akys
  • Sausa ir susitraukusi oda
  • žemas kraujo spaudimas
  • Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
  • karščiavimas
  • delyras
  • sąmonės netekimas
  • Vaikų simptomai

  • Įdubęs kūdikio šriftas (minkšta vieta viršuje)
  • Sausas liežuvis ir burna
  • irzlus
  • Nuo verkimo nėra ašarų
  • Įdubę skruostai ir (arba) akys
  • Drėgnos sauskelnės ne ilgiau nei 3 valandas
  • Priežastys

    Dehidrataciją sukelia vandens trūkumas, per didelis vandens netekimas arba abu.
    Kartais neįmanoma gerti pakankamai skysčių. Tai gali būti dėl mūsų užimto grafiko, negalėjimo išgerti arba dėl to, kad stovyklaujame ar keliaujame į vietas, kuriose nėra vandens. Dehidrataciją taip pat gali sukelti:
    Viduriavimas – dažniausia dehidratacijos ir mirties priežastis. Viduriavimas yra būklė, kai storoji žarna sugeria vandenį. Dehidratacija atsiranda, kai organizmas išskiria per daug kalorijų.
    Geriant – netenkama skysčių, todėl vandenį sunku pakeisti gėrimu.
    Prakaitavimas – kai organizmo aušinimo mechanizmai išskiria didelį kiekį vandens. Papildomas skysčių netekimas gali atsirasti dėl prakaitavimo karštoje ir drėgnoje aplinkoje bei intensyvaus fizinio krūvio metu. Karščiavimas gali sukelti padidėjusį prakaitavimą ir dehidrataciją. Tai ypač aktualu, jei pacientas taip pat vemia ar viduriuoja.
    Cukrinis diabetas – aukštas cukraus kiekis kraujyje sukelia padidėjusį šlapimo ir skysčių netekimą.
    Dažnas šlapinimasis, kurį dažniausiai sukelia nekontroliuojamas diabetas, taip pat gali būti sukeltas alkoholio ar vaistų, tokių kaip antihistamininiai vaistai, kraujospūdį mažinantys vaistai ir antipsichoziniai vaistai.
    Nudegimai – gali būti pažeistos kraujagyslės, o skystis gali nutekėti į aplinkinius audinius.

    Rizikos veiksniai

    Dehidratacija gali pasireikšti bet kuriam asmeniui. Tačiau kai kurie žmonės yra labiau pažeidžiami. Tie, kuriems gresia didžiausias pavojus, yra šie:
    Vyresnio amžiaus žmonėms būdinga dehidratacija.
  • Žmonės, gyvenantys aukštesnėse vietose.
  • Ištvermės sportininkams, ypač dalyvaujantiems maratonuose, triatlonuose ir dviračių varžybose, gresia pavojus. Šiame straipsnyje bus paaiškinta, kaip dehidratacija gali paveikti sporto rezultatus.
  • Žmonės, kenčiantys nuo lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, inkstų liga ar alkoholizmas.
  • Vaikai ir kūdikiai dažniausiai kenčia nuo viduriavimo ir vėmimo.
  • Vyresnio amžiaus žmonės dažniau dehidratuoja. Taip pat yra smegenų pokyčių, dėl kurių sumažėja troškulio jausmas.

    Komplikacijos

    Jei dehidratacija negydoma, ji gali tiesiogiai sukelti rimtų komplikacijų.
    Mažas kraujo tūris – sumažėjus kraujo tūriui, gali sumažėti kraujospūdis ir sumažėti į audinius patenkančio deguonies kiekis. Tai gali būti pavojinga.
    Priepuoliai dėl nepakankamo elektrolitų kiekio.
    Inkstų problemos, įskaitant inkstų akmenis, Šlapimo takų infekcijos gali sukelti inkstų nepakankamumą.
    Šilumos sužalojimas – tai gali būti lengvi mėšlungis, karščio išsekimas arba šilumos smūgis.

    Diagnozė

    Norėdami diagnozuoti dehidrataciją, gydytojas gali atlikti psichinius ir fizinius tyrimus. Asmeniui, kuriam būdingi tokie simptomai kaip dezorientacija ir žemas kraujospūdis, greitas širdies plakimas, karščiavimas, prakaitavimas ir neelastinga veido oda, bus diagnozuota dehidratacija.
    Daugelis kraujo tyrimų yra naudojami natrio, kalio ir kitų elektrolitų kiekiui patikrinti. Elektrolitai yra cheminės medžiagos, reguliuojančios organizmo hidrataciją ir gyvybiškai svarbios nervų ir raumenų funkcijai. Norint diagnozuoti dehidrataciją, šlapimo analizė gali suteikti vertingos informacijos. Dehidratuoto žmogaus šlapimas atrodys tamsesnis ir labiau koncentruotas, jame bus tam tikras skaičius junginių, žinomų kaip ketonai.
    Gydytojai dažnai ieško įdubusios, minkštos vietos ant galvos, kad nustatytų kūdikių dehidrataciją. Jie taip pat gali ištirti raumenų tonusą ir prakaito praradimą.

    Gydymai

    Kūnas turi papildyti skysčius, kad kovotų su dehidratacija. Skaidrūs skysčiai, tokie kaip vanduo, sultiniai, šaldytas vanduo, ledukai ir sportiniai gėrimai, tokie kaip Gatorade, gali būti naudojami organizmo skysčių lygiui papildyti. Kai kuriems pacientams gali prireikti intraveninių skysčių, kad būtų galima rehidratuoti. Žmonės, turintys didelę dehidrataciją, neturėtų gerti kofeino, pavyzdžiui, espreso, kavos ar gazuotų gėrimų.
    Svarbu tinkamais vaistais gydyti pagrindines dehidratacijos priežastis. Galite nusipirkti nereceptinių arba internetu parduodamų vaistų, pvz., vaistų nuo viduriavimo, vaistų nuo vėmimo ir vaistų nuo karščiavimo.
    Parmis Kazemi
    Straipsnio autorius
    Parmis Kazemi
    Parmis yra turinio kūrėjas, kuris aistringai rašo ir kuria naujus dalykus. Ji taip pat labai domisi technologijomis ir mėgsta mokytis naujų dalykų.
    Vandens Skaičiuotuvas Lietuvių
    Paskelbta: Mon May 16 2022
    Sveikatos skaičiuotuvai kategorijoje
    Pridėkite Vandens Skaičiuotuvas prie savo svetainės

    Kiti sveikatos ir gerovės skaičiuotuvai

    KMI Skaičiuotuvas – Tiksliai Apskaičiuokite Savo Kūno Masės Indeksą

    Šis skaičiuotuvas pateikia tikslų moterų ir vyrų kūno masės indeksą (KMI). Nustatykite, ar jūsų kūnas laikomas sveiku.

    TDEE Kompiuteris

    Naudodamiesi šia nemokama internetine skaičiuokle, lengvai apskaičiuokite visas dienos energijos sąnaudas (TDEE).

    Harris-Benedict (BMR) Skaičiuotuvas

    Apskaičiuokite bazinį medžiagų apykaitos greitį pagal gerai žinomas formules naudodami šią internetinę skaičiuotuvą.

    Normalus Kraujospūdžio Skaičiuoklė

    Kraujo spaudimas yra gyvybiškai svarbus žmogaus kūno požymis. Naudodami šį skaičiuotuvą apskaičiuokite normalų savo amžiaus kraujospūdį!

    Amžiaus Skaičiuoklė

    Šiandien sužinokite savo amžių metais ir dienomis naudodami nemokamą amžiaus skaičiuoklę.

    Korėjos Amžiaus Skaičiuoklė

    Lengvai sužinokite savo korėjiečių amžių su mūsų internetiniu skaičiuotuvu!

    Kūno Formų Skaičiuotuvas

    Tai internetinis įrankis, kuris nurodys jūsų kūno formas, atsižvelgiant į jūsų išmatavimus.

    Kraujo Grupės Skaičiuoklė

    Šis įrankis apskaičiuos galimą vaiko kraujo grupę.

    Nėštumo Apvaisinimo Skaičiuoklė

    Šis įrankis apskaičiuos apvaisinimo datą pagal terminą.

    Sauna (garinė) Sudegintų Kalorijų Skaičiuoklė

    Šis internetinis įrankis padės apskaičiuoti kalorijas, kurias sudeginate per tam tikrą laikotarpį.

    Kūno Riebalų Skaičiuoklė

    Ši kūno riebalų skaičiuoklė gali padėti apskaičiuoti, kiek kūno riebalų sudaro bendras jūsų kūno svoris.

    Karinio Jūrų Laivyno Kūno Riebalų Skaičiuoklė

    Šis parametras taikomas visiems JAV karinio jūrų laivyno tarnybos nariams. Jie reikalingi karinei tarnybai, kad išlaikytų tam tikrą kūno riebalų procentą (%BF).

    Progesterono Ir Estrogeno Santykio Skaičiuoklė

    Progesterono ir estrogeno santykio, dar žinomo kaip Pg/E2 arba tiesiog P/E2, apskaičiavimas yra neatsiejama moterų hormonų disbalanso vertinimo ir sėkmingo apvaisinimo in vitro (IVF) dalis.

    RMR – Ramybės Būsenos Medžiagų Apykaitos Greičio Skaičiuoklė

    Šis internetinis įrankis apskaičiuos, kiek kalorijų sudeginate ilsėdamiesi.

    Kūno Paviršiaus Ploto (bsa) Skaičiuoklė

    Naudodami BSA skaičiuotuvą galite lengvai apskaičiuoti kūno plotą (KSA), kuris reiškia išorinį žmogaus kūno paviršiaus plotą kvadratiniais metrais.

    Vidutinio Arterinio Slėgio Skaičiuoklė

    Šis MAP skaičiuotuvas (vidutinio arterinio slėgio skaičiuotuvas) nustato vidutinį arterinį spaudimą vienu širdies ritmu.

    Duke Treadmill Balų Skaičiuoklė

    Šis įrankis gali būti naudojamas norint nustatyti prognozę ir planuoti būsimą gydymą pacientams, kuriems įtariama širdies liga.

    Riebalų Deginimo Zonos Skaičiuoklė

    Išsiaiškinkite optimalią riebalų deginimo zoną naudodami šią lengvai naudojamą riebalų deginimo skaičiuoklę.

    Juosmens Ir Klubų Santykio Skaičiuoklė

    Juosmens ir klubų santykio skaičiuoklė apskaičiuoja bematį santykį tarp juosmens ir klubų apimties.

    Idealaus Svorio Skaičiuoklė

    Raskite savo idealų kūno svorį naudodami šį paprastą svorio skaičiuotuvą. Greita ir paprasta naudoti! Veikia kg ir svarais!

    Kalorijų Skaičiuoklė

    Naudodami kalorijų skaičiuoklę galite apskaičiuoti, kiek kalorijų jums reikia kiekvieną dieną.

    Veido Formos Skaičiuoklė

    Šis internetinis įrankis padės nustatyti veido formą pagal išmatavimus.

    Vaiko Svorio Procentilio Skaičiuoklė

    Tai priemonė, padedanti įvertinti kūdikio svorį, palyginti su kitų kūdikių svoriu.

    VO2 Max Skaičiuoklė

    Maksimalus skaičiuotuvas buvo sukurtas kiekvienam sportininkui, kuris nori apskaičiuoti savo maksimalų aerobinį potencialą.

    Cukraus Kiekio Kraujyje Keitiklis

    Gaukite tikslius ir patikimus rezultatus naudodami šį cukraus kiekio kraujyje keitiklį / skaičiuotuvą. Mes naudojame visuotinai pripažintą gliukozės kiekio matavimo standartą mmol/L. Jei jums labiau patinka dažniausiai naudojamas mg/dL vienetas, galite lengvai jį pasirinkti.

    Kūdikių Mišinių Skaičiuoklė

    Sužinokite daugiau apie mišinius kūdikiams ir apskaičiuokite, kiek mišinių reikia jūsų kūdikiui