Tervise Kalkulaatorid

Veekalkulaator

See veekalkulaator võimaldab teil arvutada, kui palju vett iga päev vajate, nii et te ei peaks muretsema, kui palju vett peate veel jooma.

Veetarbimise kalkulaator

tehtud ❤️ poolt

Sisukord

Kuidas vee arvutamine käib?
Miks on vee tarbimine nii oluline
Kuidas on lood laste ja teismeliste veetarbimisega?
Mis siis, kui seda on liiga vähe, liiga palju?
Mida peate teadma dehüdratsiooni kohta
Sümptomid
Laste sümptomid
Põhjused
Riskitegurid
Tüsistused
Diagnoos
Ravid

Kuidas vee arvutamine käib?

See tööriist aitab teil kindlaks teha, kui palju vett tegelikult vaja on, kuna see võtab arvesse paljusid tegureid.
Vee teema ümber on palju vastuolusid ja tundub, et kõigil on erinev arvamus.
Parim nõuanne on kuulata ja järgida oma keha. Kuid on oluline ka teatud juhiste olemasolu, et saaksite oma seisundit täpselt kajastada.
Näiteks veekalkulaator palub teil sisestada inglise keeles kaal, meetermõõdustik ja aktiivsuse tase. Teil on võimalus valida istuva või mõõduka ja aktiivse aktiivsuse taseme vahel.
Kui vajutate Arvuta, näete vajaliku vee kogust erinevates suurustes. Veenduge, et see sisaldaks teile kõige mugavamaid seadmeid.

Miks on vee tarbimine nii oluline

Vesi on teie keha hea toimimise jaoks hädavajalik. Iga inimene peaks oma elustiili ja kaalu põhjal arvutama, kui palju vett ta iga päev vajab.
Igapäevase veevajaduse niisutamine hoiab ära dehüdratsiooni. See suurendab ka teie jõudlust ja viib teid tervema kehani.
Vedeliku kogutarbimine koosneb veest, muudest joodud jookidest ja toidust saadavast veest. Meditsiiniinstituudi andmetel moodustab umbes 80 protsenti iga päev tarbitavast veest vesi ja joogid. Umbes 20 protsenti veest pärineb toidust.
Teades oma igapäevast veetarbimist, saate arvutada ka oma tunnise veevajaduse, lahutades tarbitud koguse ärkveloleku ajast. Aktiivne 150-naelane inimene peaks jooma 8 untsi vett tunnis, isegi kui ta magab igal ööl 8 tundi.

Kuidas on lood laste ja teismeliste veetarbimisega?

Veekalkulaator suudab välja arvutada, kui palju vett peaks inimene jooma. See on väga oluline teema, kuna õige hüdratsioon on õige arengu, hea keskendumisvõime ja tervisliku kehakaalu jaoks hädavajalik.
Väga oluline on jälgida, kui palju vedelikku laps joob. Väikelaps ei pruugi alati vett nõuda ja selleks ajaks, kui ta aru saab, et ta seda vajab, võib ta olla juba kergelt dehüdreeritud.
Vedeliku kogus, mida laps iga päev tarbib, sõltub tema vanusest, soost, kehakaalust, aktiivsuse tasemest, üldisest tervislikust seisundist ja muudest teguritest.

Mis siis, kui seda on liiga vähe, liiga palju?

Kui te ei tea, mida teie keha vajab, võite sattuda valele poole. Võib juua liiga vähe vett ja tekkida vedelikupuudus, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu väsimus, peavalud või kõrvetised.
Samuti võib teil olla liiga palju vett ja teil on oht, et teil tekib hüponatreemia. See on seisund, mille puhul rakud rebenevad teie keha erinevates osades, põhjustades selliseid sümptomeid nagu oksendamine ja peavalu.

Mida peate teadma dehüdratsiooni kohta

Kui keha kaotab rohkem vett või vedelikku, kui ta saab, on dehüdratsioon see, mida näete. Isegi madal dehüdratsiooni tase võib põhjustada peavalu, letargiat, kõhukinnisust ja muid sümptomeid.
Inimkehas on umbes 75 protsenti vett. Ilma veeta ei suuda keha ellu jääda. Vett leidub rakkudes, veresoontes ja rakkude vahel.
Täiustatud veemajandussüsteemid hoiavad meie veetaseme stabiilsena ja hoiatavad meid vedeliku vajadusest.
Vett saame täiendada vedelikku juues, kuigi vett kaob päeva jooksul pidevalt higistamise, urineerimise ja hingamise tõttu. Dehüdratsiooni saab hallata ka keha, mis suudab vee viia sinna, kus seda kõige rohkem vaja on.
Enamik tõsiseid dehüdratsiooni juhtumeid on kergesti kõrvaldatavad suurenenud vedelikutarbimisega.

Sümptomid

Kuigi seda on lihtne ravida, võib dehüdratsioon ravimata jätmisel lõppeda surmaga.
Esimesed dehüdratsiooni tunnused on janu, tume uriin ja vähenenud uriini tootmine. Tegelikult on uriini värvus üks paljudest inimese hüdratatsioonitaseme näitajatest. Selge uriin tähendab, et olete hästi hüdreeritud, samas kui tume uriin tähendab, et olete tugevalt dehüdreeritud.
Kuid on oluline meeles pidada, et kuigi dehüdratsioon on vanematel inimestel tavalisem, võib see tekkida ka ilma veeta. Kuuma ilmaga või haigena on oluline juua rohkem vett.
Seisund võib viia kerge kuni raske dehüdratsioonini.
  • Kuiv suu
  • letargia
  • Lihaste nõrkuse sümptomid
  • peavalu
  • pearinglus
  • Tugeva dehüdratsiooniga (10-15% keha veekaotusega) võivad kaasneda ekstreemsed versioonid.
  • Ebapiisav higistamine
  • vajunud silmad
  • Kuiv ja kurnatud nahk
  • madal vererõhk
  • Suurenenud südame löögisagedus
  • palavik
  • deliirium
  • teadvusetus
  • Laste sümptomid

  • Beebi uppunud fontanell (pehme koht ülaosas)
  • Kuiv keel ja suu
  • ärritunud
  • Nutmisest pole pisaraid
  • Põsed ja/või silmad sisse vajunud
  • Märgid mähkmed ei tohi olla pikemad kui 3 tundi
  • Põhjused

    Dehüdratsiooni põhjustab vähene veetarbimine, liigne veekadu või mõlemad.
    Mõnikord on võimatu piisavalt vedelikku juua. See võib olla tingitud meie tihedast ajakavast, suutmatusest juua või seetõttu, et telkime või matkame veeta piirkondades. Dehüdratsiooni võivad põhjustada ka:
    Kõhulahtisus – on kõige levinum dehüdratsiooni ja surma põhjus. Kõhulahtisus on seisund, mille korral jämesool imab vett. Dehüdratsioon tekib siis, kui keha eritab liiga palju kaloreid.
    Joomine – põhjustab vedelikukadu, mistõttu on raske vee joomisega asendada.
    Higistamine – see on siis, kui keha jahutusmehhanismid eraldavad suures koguses vett. Täiendav vedelikukaotus võib tekkida kuumas ja niiskes keskkonnas higistamisest ning intensiivse treeningu ajal. Palavik võib põhjustada suurenenud higistamist ja dehüdratsiooni. See kehtib eriti siis, kui patsiendil on ka oksendamine või kõhulahtisus.
    Diabeet – kõrge veresuhkru tase põhjustab suurenenud uriini ja vedeliku kadu.
    Sage urineerimine – tavaliselt kontrollimatust diabeedist põhjustatud – võib olla põhjustatud ka alkoholist või ravimitest, nagu antihistamiinikumid, vererõhuravimid ja antipsühhootikumid.
    Põletused – veresooned võivad kahjustuda ja vedelik võib lekkida ümbritsevatesse kudedesse.

    Riskitegurid

    Dehüdratsioon võib tekkida kõigil. Kuid teatud inimesed on haavatavamad. Kõige suurema riskiga inimeste hulka kuuluvad:
    Vanemate inimeste dehüdratsioon on tavaline.
  • Inimesed, kes elavad kõrgemal.
  • Ohus on kestvussportlased, eriti need, kes võistlevad maratonidel, triatlonidel ja rattavõistlustel. See artikkel selgitab, kuidas dehüdratsioon võib spordis tulemuslikkust mõjutada.
  • Inimesed, kes põevad kroonilisi haigusi, nagu diabeet, neeruhaigus või alkoholism.
  • Kõhulahtisus ja oksendamine mõjutavad kõige sagedamini lapsi ja imikuid.
  • Eakad täiskasvanud dehüdreeruvad tõenäolisemalt. Samuti on ajus muutusi, mis võivad vähendada tõenäosust, et tunnete janu.

    Tüsistused

    Kui dehüdratsiooni ei ravita, võib see põhjustada tõsiseid tüsistusi.
    Madal veremaht – veremahu vähenemine võib põhjustada vererõhu langust ja kudedesse jõudva hapniku vähenemist. See võib olla ohtlik.
    Krambid ebapiisava elektrolüütide koguse tõttu.
    Neeruprobleemid – sealhulgas neerukivid, Kuseteede infektsioonid võivad põhjustada neerupuudulikkust.
    Kuumakahjustus – see võib hõlmata kergeid krampe, kuumakurnatust või kuumarabandust.

    Diagnoos

    Dehüdratsiooni diagnoosimiseks võib arst kasutada nii vaimset kui ka füüsilist läbivaatust. Inimesel, kellel on sellised sümptomid nagu desorientatsioon ja madal vererõhk, kiire südamerütm, palavik, higikaotus ja jume elastsus, diagnoositakse dehüdratsioon.
    Naatriumi, kaaliumi ja teiste elektrolüütide taseme kontrollimiseks kasutatakse palju vereanalüüse. Elektrolüüdid on kemikaalid, mis reguleerivad keha hüdratatsiooni ja on närvide ja lihaste funktsiooni jaoks üliolulised. Dehüdratsiooni diagnoosimiseks võib uriinianalüüs anda väärtuslikku teavet. Dehüdreeritud inimese uriin tundub tumedam ja kontsentreeritum ning sisaldab teatud arvu ühendeid, mida nimetatakse ketoonideks.
    Arstid otsivad sageli infantiilse dehüdratsiooni diagnoosimiseks peast sissevajunud pehmet kohta. Samuti võivad nad uurida lihaste toonust ja higi kadu.

    Ravid

    Keha peab dehüdratsiooniga võitlemiseks vedelikku täiendama. Selgeid vedelikke, nagu vesi, puljongid, külmutatud vesi, jääpulgad ja spordijoogid, nagu Gatorade, saab kasutada keha vedelikutaseme täiendamiseks. Mõne puhul võib rehüdratatsiooniks olla vajalik veenisisesed vedelikud. Raske dehüdratsiooniga inimesed ei tohiks juua kofeiini, näiteks espressot, kohvi või karastusjooke.
    Oluline on ravida dehüdratsiooni põhjuseid sobivate ravimitega. Saate osta käsimüügi- või veebipõhiseid ravimeid, näiteks kõhulahtisusevastaseid ravimeid, oksendamist peatavaid ravimeid ja palavikuvastaseid ravimeid.
    Parmis Kazemi
    Artikli autor
    Parmis Kazemi
    Parmis on sisulooja, kellel on kirg kirjutada ja uusi asju luua. Ta on ka väga huvitatud tehnoloogiast ja naudib uute asjade õppimist.
    Vee Kalkulaator Eesti
    Avaldatud: Mon May 16 2022
    Kategoorias Tervise kalkulaatorid
    Lisage Vee Kalkulaator oma veebisaidile

    Muud tervise ja heaolu kalkulaatorid

    KMI Kalkulaator – Arvutage Oma Kehamassiindeks Täpselt

    See kalkulaator annab naistele ja meestele täpse kehamassiindeksi (BMI). Tehke kindlaks, kas teie keha peetakse terveks.

    TDEE Arvuti

    Selle tasuta veebikalkulaatori abil saate hõlpsalt arvutada oma päevase energiakulu (TDEE).

    Harris-Benedicti (BMR) Kalkulaator

    Selle veebikalkulaatori abil saate arvutada oma põhilise ainevahetuse kiiruse tuntud valemite alusel.

    Tavaline Vererõhu Kalkulaator

    Vererõhk on inimkeha oluline tunnus. Arvutage selle kalkulaatoriga oma vanuse normaalne vererõhk!

    Vanuse Kalkulaator

    Hankige oma vanus aastates ja päevades juba täna meie tasuta vanusekalkulaatoriga.

    Korea Vanuse Kalkulaator

    Meie veebikalkulaatori abil saate hõlpsalt teada oma Korea vanuse!

    Kehakuju Kalkulaator

    See on veebitööriist, mis ütleb teile teie kehakuju olenevalt teie mõõtudest.

    Veregrupi Kalkulaator

    See tööriist arvutab lapse võimaliku veregrupi.

    Raseduse Viljastamise Kalkulaator

    See tööriist arvutab väetamiskuupäeva hinnangulise tähtpäeva alusel.

    Saun (leiliruum) Põletatud Kalorite Kalkulaator

    See veebitööriist aitab teil arvutada teatud aja jooksul põletatud kaloreid.

    Keharasva Kalkulaator

    See keharasvakalkulaator aitab teil arvutada, kui palju keharasva on teie kehamassist.

    Mereväe Keharasva Kalkulaator

    See parameeter kehtib kõigi USA mereväe liikmete kohta. Ajateenistus nõuab neid teatud keharasvaprotsendi (%BF) säilitamiseks.

    Progesterooni Ja Östrogeeni Suhte Kalkulaator

    Progesterooni/östrogeeni suhte (tuntud ka kui Pg/E2 või lihtsalt P/E2) arvutamine on naissuguhormoonide tasakaalustamatuse hindamise ja in vitro viljastamise (IVF) edukuse prognoosimise lahutamatu osa.

    RMR – Puhkeoleku Ainevahetuse Kiiruse Kalkulaator

    See veebitööriist arvutab välja, kui palju kaloreid puhkamise ajal põletate.

    Kehapinna (bsa) Kalkulaator

    BSA kalkulaatori abil on lihtne arvutada oma kehapindala (BSA), mis viitab inimese kehaehituse välispinnale ruutmeetrites.

    Keskmise Arteriaalse Rõhu Kalkulaator

    See MAP-kalkulaator (keskmise arteriaalse rõhu kalkulaator) määrab keskmise arteriaalse rõhu ühes südamerütmis.

    Duke Treadmill Score Kalkulaator

    Seda tööriista saab kasutada südamehaiguse kahtlusega patsientide prognoosi määramiseks ja tulevase ravi kavandamiseks.

    Rasvapõletustsooni Kalkulaator

    Selle hõlpsasti kasutatava rasvapõletuskalkulaatori abil saate teada optimaalse rasvapõletustsooni.

    Talje-puusa Suhte Kalkulaator

    Talje ja puusade suhte kalkulaator arvutab teie vööümbermõõdu ja puusade ümbermõõdu vahelise mõõtmeteta suhte.

    Ideaalse Kaalu Kalkulaator

    Leidke oma ideaalne kehakaal selle lihtsa kaalukalkulaatoriga. Kiire ja lihtne kasutada! Töötab kilogrammides ja naelades!

    Kalorite Kalkulaator

    Kalorite kalkulaatori abil saate arvutada, kui palju kaloreid iga päev vajate.

    Näokuju Kalkulaator

    See veebitööriist aitab teil mõõtude põhjal oma näokuju leida.

    Lapse Kaaluprotsentiili Kalkulaator

    See on tööriist, mis aitab mõõta beebi kaalu võrreldes teiste beebidega.

    VO2 Max Kalkulaator

    Maxi kalkulaator loodi igale sportlasele, kes soovib välja arvutada oma maksimaalse aeroobse potentsiaali.

    Veresuhkru Muundur

    Selle veresuhkru muunduri/kalkulaatoriga saate täpseid ja usaldusväärseid tulemusi. Kasutame üldtunnustatud glükoositaseme mõõtmise standardit mmol/L. Kui teile meeldib tavaliselt kasutatav mg/dL ühik, saate hõlpsalt sellele valikule üle minna.

    Beebi Piimasegu Kalkulaator

    Lisateavet imiku piimasegu kohta ja arvutage, kui palju piimasegu teie laps vajab