Jak funguje výpočet vody?
Tento nástroj vám může pomoci určit, kolik vody je skutečně potřeba, protože zohledňuje mnoho faktorů.
Kolem tématu vody je mnoho rozporů a zdá se, že každý má jiný názor.
Nejlepší radou je poslouchat a následovat své tělo. Je však také důležité mít nějaké pokyny, abyste mohli přesně odrážet svůj vlastní stav.
Například vodní kalkulačka vás požádá, abyste zadali svou váhu v angličtině, metriku a úroveň aktivity. Máte možnost vybrat si mezi sedavým nebo středně silným a aktivním stupněm aktivity.
Když stisknete vypočítat, uvidíte množství vody, které potřebujete, v různých velikostech. Ujistěte se, že obsahuje jednotky, které vám nejvíce vyhovují.
Proč je příjem vody tak důležitý
Voda je nezbytná pro správné fungování vašeho těla. Každý člověk by si měl spočítat, kolik vody denně potřebuje na základě svého životního stylu a hmotnosti.
Hydratace vaší denní potřeby vody zabrání dehydrataci. Také zvýší váš výkon a dovede vás ke zdravějšímu tělu.
Celkový příjem tekutin je voda, ostatní vypité nápoje a voda z konzumovaných potravin. Podle lékařského institutu přibližně 80 procent vody spotřebované každý den tvoří voda a nápoje. Asi 20 procent vody pochází z potravy.
Když znáte svou denní spotřebu vody, můžete také vypočítat svou hodinovou potřebu vody odečtením množství, které spotřebujete, od doby, kdy jste vzhůru. Aktivní 150kilový člověk by měl vypít 8 uncí vody za hodinu, i když spí 8 hodin každou noc.
Jak je to s příjmem vody u dětí a dospívajících?
Vodní kalkulačka dokáže spočítat, kolik vody by měl člověk vypít. Toto je velmi důležité téma, protože správná hydratace je nezbytná pro správný vývoj, dobrou koncentraci a zdravou váhu.
Je důležité sledovat, kolik tekutin dítě vypije. Batole nemusí vždy vyžadovat vodu a v době, kdy si uvědomí, že ji potřebuje, může být již mírně dehydratované.
Množství tekutin, které dítě denně zkonzumuje, závisí na jeho věku, pohlaví, tělesné hmotnosti, úrovni aktivity, celkovém zdravotním stavu a dalších faktorech.
Co když je toho příliš málo, příliš mnoho?
Pokud nevíte, co vaše tělo potřebuje, můžete skončit na špatné straně. Je možné pít příliš málo vody a dehydratovat se, což vede k příznakům, jako je únava, bolesti hlavy nebo pálení žáhy.
Můžete mít také příliš mnoho vody a riskovat, že se u vás rozvine hyponatrémie. Jedná se o stav, při kterém dochází k prasknutí buněk v různých částech vašeho těla, což způsobuje příznaky, jako je zvracení a bolesti hlavy.
Co potřebujete vědět o dehydrataci
Když tělo ztrácí více vody nebo tekutin, než přijímá, vidíte dehydrataci. Dokonce i nízké úrovně dehydratace mohou způsobit bolesti hlavy, letargii, zácpu a další příznaky.
Lidské tělo obsahuje asi 75 procent vody. Bez vody tělo nemůže přežít. Voda se nachází v buňkách, v krevních cévách a mezi buňkami.
Sofistikované vodohospodářské systémy udržují naše vodní hladiny stabilní a upozorňují nás na potřebu tekutin.
Vodu můžeme doplňovat pitím tekutin, i když se voda během dne neustále ztrácí v důsledku pocení, močení a dýchání. Dehydrataci zvládne i tělo, které dokáže přesunout vodu tam, kde je nejvíce potřeba.
Většina případů těžké dehydratace se dá snadno zvrátit zvýšeným příjmem tekutin.
Příznaky
Ačkoli je léčba jednoduchá, dehydratace může být smrtelná, pokud se neléčí.
Prvními příznaky dehydratace jsou žízeň, tmavá moč a snížená tvorba moči. Ve skutečnosti je barva moči jedním z mnoha ukazatelů úrovně hydratace člověka. Čistá moč znamená, že jste dobře hydratovaní, zatímco tmavá moč znamená, že jste silně dehydratovaní.
Je však důležité mít na paměti, že i když je dehydratace častější u starších lidí, může k ní dojít i bez potřeby vody. Pít více vody v horkém počasí nebo když jste nemocní, je důležité.
Tento stav může vést k mírné až těžké dehydrataci.
Těžkou dehydrataci (ztráta 10-15 % vody v těle) mohou provázet extrémní verze.
Příznaky u dětí
Potopený fontanel dítěte (měkké místo nahoře)Suchý jazyk a ústadráždivýZ pláče nejsou žádné slzyPropadlé tváře a/nebo očiŽádné mokré pleny déle než 3 hodinyPříčiny
Dehydratace je způsobena nedostatečným příjmem vody, nadměrnou ztrátou vody nebo obojím.
Někdy je nemožné pít dostatek tekutin. Může to být způsobeno naším zaneprázdněným programem, neschopností se napít nebo tím, že kempujeme nebo chodíme na turistiku v oblastech bez vody. Dehydratace může být také způsobena:
Průjem – je nejčastější příčinou dehydratace a smrti. Průjem je stav, kdy tlusté střevo absorbuje vodu. Dehydratace je způsobena, když tělo vylučuje příliš mnoho kalorií.
Pití – Způsobuje ztrátu tekutin, takže je obtížné nahradit vodu pitím.
Pocení – Je to tehdy, když chladicí mechanismy těla uvolňují podstatné množství vody. Další ztráta tekutin může nastat při pocení v horkém a vlhkém prostředí a během intenzivního cvičení. Horečka může vést ke zvýšenému pocení a dehydrataci. To platí zejména v případě, že pacient zároveň zvrací nebo má průjem.
Cukrovka – vysoká hladina cukru v krvi vede ke zvýšené ztrátě moči a tekutin.
Časté močení - obvykle způsobené nekontrolovaným diabetem může být také způsobeno alkoholem nebo léky, jako jsou antihistaminika, léky na krevní tlak a antipsychotika.
Popáleniny – může dojít k poškození krevních cév a úniku tekutiny do okolních tkání.
Rizikové faktory
Dehydratace může potkat každého. Někteří lidé jsou však zranitelnější. Mezi nejrizikovější patří:
U starších dospělých je běžné, že se dehydratují.
Starší dospělí mají větší pravděpodobnost dehydratace. Existují také změny v mozku, které mohou snížit pravděpodobnost, že budete cítit žízeň.
Komplikace
Pokud se dehydratace neléčí, může to vést přímo k vážným komplikacím.
Nízké objemy krve – Snížení objemu krve může způsobit pokles krevního tlaku a snížení kyslíku pronikajícího do tkání. To může být nebezpečné.
Záchvaty v důsledku nedostatečného množství elektrolytů.
Problémy s ledvinami – včetně ledvinových kamenů, Infekce močových cest mohou vést k selhání ledvin.
Poranění z horka – může to zahrnovat mírné křeče, vyčerpání z horka nebo úpal.
Diagnóza
K diagnostice dehydratace může lékař použít jak duševní, tak fyzické vyšetření. Osoba s příznaky, jako je dezorientace a nízký krevní tlak, rychlý srdeční tep, horečka, ztráta potu a nepružná pleť, bude diagnostikována jako dehydratovaná.
Mnoho krevních testů se používá ke kontrole hladin sodíku, draslíku a dalších elektrolytů. Elektrolyty jsou chemikálie, které regulují hydrataci těla a jsou životně důležité pro nervovou a svalovou funkci. K diagnostice dehydratace může analýza moči poskytnout cenné informace. Moč dehydratovaného člověka bude vypadat tmavší a koncentrovanější a bude obsahovat určitý počet sloučenin známých jako ketony.
Lékaři často hledají propadlé měkké místo na hlavě, aby diagnostikovali dětskou dehydrataci. Mohou také zkoumat svalový tonus a ztrátu potu.
Léčba
Tělo potřebuje doplňovat tekutiny, aby mohlo bojovat s dehydratací. Čisté tekutiny, jako je voda, vývary, mražená voda, ledové popíky a sportovní nápoje, jako je Gatorade, lze použít k doplnění hladiny tekutin v těle. U některých může být k rehydrataci vyžadováno intravenózní podání tekutin. Lidé s těžkou dehydratací by neměli pít kofein, jako je espresso, káva nebo limonády.
Je důležité léčit základní příčiny dehydratace vhodnými léky. Můžete si koupit volně prodejné nebo online léky, jako jsou léky proti průjmu, léky proti zvracení a léky proti horečce.
Vodní Kalkulačka čeština
Zveřejněno: Mon May 16 2022
V kategorii Zdravotní kalkulačky
Přidejte Vodní Kalkulačka na svůj vlastní web
