Как работи изчислението на водата?
Този инструмент може да ви помогне да определите колко вода всъщност е необходима, тъй като отчита много фактори.
Има много противоречия около темата за водата и изглежда всеки има различно мнение.
Най-добрият съвет е да слушате и да следвате тялото си. Но също така е важно да имате някои насоки, за да можете точно да отразявате собственото си състояние.
Калкулаторът за вода, например, ви моли да въведете теглото си на английски език, метрика и ниво на активност. Имате възможност да избирате между заседнали или умерено и активни нива на активност.
Когато натиснете изчисляване, ще видите количеството вода, от което се нуждаете в различни размери. Уверете се, че включва единиците, с които ви е най-удобно.
Защо приемът на вода е толкова важен
Водата е от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви. Всеки човек трябва да изчисли колко вода има нужда всеки ден въз основа на начина си на живот и теглото си.
Хидратирането на ежедневните ви нужди от вода ще ви предпази от дехидратация. Освен това ще повиши ефективността ви и ще ви доведе до по-здраво тяло.
Общият прием на течности е вода, други пити напитки и вода от консумирани храни. Според Института по медицина приблизително 80 процента от водата, консумирана всеки ден, се състои от вода и напитки. Около 20 процента от водата идва от храната.
Като знаете дневната си консумация на вода, можете също да изчислите вашите почасови нужди от вода, като извадите количеството, което консумирате от времето, когато сте будни. Активен 150-килограмов човек трябва да пие 8 унции вода на час, дори ако спи 8 часа всяка нощ.
Какво ще кажете за приема на вода при деца и тийнейджъри?
Водният калкулатор може да изчисли колко вода трябва да пие човек. Това е много важна тема, тъй като правилната хидратация е от съществено значение за правилното развитие, добрата концентрация и здравословното тегло.
От решаващо значение е да следите колко течности пие детето. Едно малко дете може да не винаги иска вода и когато осъзнае, че има нужда от нея, то вече може да бъде леко дехидратирано.
Количеството течности, които детето приема всеки ден, зависи от неговата възраст, пол, телесно тегло, ниво на активност, общо здраве и други фактори.
Ами ако е твърде малко, твърде много?
Ако не знаете от какво се нуждае тялото ви, може да се окажете от грешната страна. Възможно е да пиете твърде малко вода и да се дехидратирате, което да доведе до симптоми като умора, главоболие или киселини.
Може също да имате твърде много вода и да рискувате да развиете хипонатриемия. Това е състояние, при което клетките се разкъсват в различни части на тялото ви, причинявайки симптоми като повръщане и главоболие.
Какво трябва да знаете за дехидратацията
Когато тялото губи повече вода или течности, отколкото получава, дехидратацията е това, което виждате. Дори ниските нива на дехидратация могат да причинят главоболие, летаргия, запек и други симптоми.
Човешкото тяло е около 75 процента вода. Без вода тялото не може да оцелее. Водата се намира в клетките, в кръвоносните съдове и между клетките.
Системите за управление на водата, които са сложни, поддържат нивото на водата ни стабилно и ни предупреждават за нуждата от течности.
Можем да попълним вода, като пием течности, въпреки че водата непрекъснато се губи през деня поради изпотяване, уриниране и дишане. Дехидратацията може да се управлява и от тялото, което може да премести водата до мястото, където е най-необходима.
Повечето случаи на тежка дехидратация лесно се обръщат с повишен прием на течности.
Симптоми
Въпреки че е лесна за лечение, дехидратацията може да се окаже фатална, ако не се лекува.
Първите признаци на дехидратация са жажда, тъмна урина и намалено производство на урина. Всъщност цветът на урината е един от многото показатели за нивото на хидратация на човек. Бистрата урина означава, че сте добре хидратирани, докато тъмната урина означава, че сте силно дехидратирани.
Но е важно да се има предвид, че въпреки че дехидратацията е по-честа при по-възрастните хора, тя може да възникне и без нужда от вода. Важно е да пиете повече вода в горещо време или когато сте болни.
Състоянието може да доведе до лека до тежка дехидратация.
Тежката дехидратация (загуба на 10-15% от водата в тялото) може да бъде придружена от екстремни версии.
Симптоми при деца
Потънала фонтанела на бебето (меко място в горната част)Сух език и устараздразнителенНяма сълзи от плачПотънали бузи и/или очиБез мокри пелени повече от 3 часаПричини
Дехидратацията се причинява от липса на прием на вода, прекомерна загуба на вода или и двете.
Понякога е невъзможно да се пие достатъчно течности. Това може да се дължи на натоварените ни графици, невъзможността да пием или защото сме къмпинг или туризъм в райони без вода. Дехидратацията може да бъде причинена и от:
Диарията - е най-честата причина за дехидратация и смърт. Диарията е състояние, при което дебелото черво абсорбира вода. Дехидратацията се причинява, когато тялото отделя твърде много калории.
Пиене - причинява загуба на течности, което затруднява заместването на водата с пиене.
Изпотяване - Това е, когато охладителните механизми на тялото отделят значително количество вода. Допълнителна загуба на течности може да възникне от изпотяване в гореща и влажна среда и по време на енергични упражнения. Повишената температура може да доведе до повишено изпотяване и дехидратация. Това е особено вярно, ако пациентът има и повръщане или диария.
Диабет – Високите нива на кръвната захар водят до повишена загуба на урина и течности.
Често уриниране - обикновено причинено от неконтролиран диабет, може да бъде причинено и от алкохол или лекарства като антихистамини, лекарства за кръвно налягане и антипсихотици.
Изгаряния – Кръвоносните съдове могат да се повредят и течността може да изтече в околните тъкани.
Рискови фактори
Дехидратацията може да възникне при всеки. Някои хора обаче са по-уязвими. Изложените на най-голям риск включват:
Обичайно е възрастните хора да се дехидратират.
Възрастните възрастни са по-склонни да се дехидратират. Има и промени в мозъка, които могат да намалят вероятността да почувствате жажда.
Усложнения
Ако дехидратацията не се лекува, тя може да доведе директно до сериозни усложнения.
Ниски обеми на кръвта - Намаляването на кръвния обем може да причини спадане на кръвното налягане и намаляване на кислорода, достигащ до тъканите. Това може да бъде опасно.
Гърчове поради недостатъчно количество електролити.
Бъбречни проблеми - включително камъни в бъбреците, инфекции на пикочните пътища могат да доведат до бъбречна недостатъчност.
Топлинно нараняване - Това може да включва леки крампи, топлинно изтощение или топлинен удар.
Диагноза
За да диагностицира дехидратацията, лекарят може да използва както психически, така и физически прегледи. Човек със симптоми като дезориентация и ниско кръвно налягане, ускорен пулс, треска, загуба на пот и нееластичен тен ще бъде диагностициран като дехидратиран.
Много кръвни тестове се използват за проверка на нивата на натрий, калий и други електролити. Електролитите са химикали, които регулират хидратацията на тялото и са жизненоважни за нервната и мускулната функция. За да се диагностицира дехидратацията, анализът на урината може да предостави ценна информация. Урината на дехидратиран човек ще изглежда по-тъмна и по-концентрирана, съдържаща определен брой съединения, известни като кетони.
Лекарите често търсят хлътнал меко място на главата, за да диагностицират детската дехидратация. Те могат също да изследват за мускулен тонус и загуба на пот.
Лечение
Тялото се нуждае от попълване на течности, за да се бори с дехидратацията. Бистри течности като вода, бульони, замразена вода, лед и спортни напитки като Gatorade могат да се използват за попълване на нивата на течности в тялото. За някои може да са необходими интравенозни течности за рехидратиране. Хората с тежка дехидратация не трябва да пият кофеин, като еспресо, кафе или газирани напитки.
Важно е да се лекуват основните причини за дехидратация с подходящи лекарства. Можете да закупите лекарства без рецепта или онлайн, като лекарства против диария, лекарства за спиране на повръщането и лекарства против треска.
Воден Калкулатор български
Публикувано: Mon May 16 2022
В категория Здравни калкулатори
Добавете Воден Калкулатор към собствения си уебсайт
