מחשבוני בריאות

סאונה (חדר אדים) מחשבון שריפת קלוריות

כלי מקוון זה יעזור לך לחשב את הקלוריות שאתה שורף בתוך מסגרת זמן מסוימת.

סאונה (חדר אדים) שריפת קלוריות

kg
mins
kcal
נעשה עם ❤️ על ידי

תוכן העניינים

סאונה (חדר אדים) שריפת קלוריות
כמה קלוריות אפשר לשרוף בסאונה?

סאונה (חדר אדים) שריפת קלוריות

טמפרטורת הגוף שלך עולה כשאתה בסאונה. אתה גם שורף יותר קלוריות באמצעות הזעה ומטבוליזם נמרץ.
ישנם יתרונות רבים לאמבט החום, כולל שריפת קלוריות. אתה לא צריך להשתמש בסאונה אם המטרה שלך היא לצרוך מעט מאוד קלוריות. סשן הסאונה יכול לעזור בשריפת קלוריות אך יש להשתמש בו יחד עם פעילות גופנית סדירה. הזעה היא דרך יעילה לרדת במשקל. ניתן להפחית את נפח הזיעה עד 0.6 עד 1 ק"ג לשעה באמבטיות סאונה, על פי מחקר. המשמעות היא שאתה עלול לאבד בערך ליטר נוזלי גוף לשעה באמבט סאונה. זה שווה בערך לקילוגרם אחד ממסת הגוף הכוללת. עם זאת, זה לא אומר שאתה תרד במשקל. כאשר אתה רוצה לרדת במשקל, חשוב ששומן הגוף שלך ישרף.

כמה קלוריות אפשר לשרוף בסאונה?

בשילוב עם פעילות גופנית סדירה ותוכנית אכילה בריאה, אמבטיות סאונה יכולות לעזור לשמור על משקל גוף בריא. אם אתה רוצה לחוות רק אמבט סאונה עקבי, אני מציע לך להתמקד ביתרונות האחרים שלו. הרעיון מאחורי צריכת קלוריות בסאונה הוא שהסאונה גורמת לגוף שלך להתאמץ לשמור על טמפרטורה, וזה גורם להאצת חילוף החומרים שלך, מה שבתורו, שורף קלוריות. זה נראה מוזר שהסכום המשוער הוא רק לישיבה אחת.
על פי מחקר משנת 2017, לסאונות יש השפעה שלילית על הבריאות שלך. נמצא שסאונות מגדילות את צריכת האנרגיה על ידי השפעה על אינדקס מסת הגוף (BMI), שטח הגוף (BSA), אחוזי השומן בגוף, מסת השומן בגוף ורמות הקרביים.
מחקר זה כלל 45 גברים צעירים עם עודף משקל שהיו בישיבה ובעל משקל עודף (משקל ממוצע 85.86 ק"ג; מינימום-מקסימום: 55.90 -137.70). מפגשי הסאונה נמשכו 10 דקות כל אחד.
נמצא שבעלי שטחי גוף גדולים יותר, מסת שומן גבוהה יותר ומסת גוף גבוהה יותר צרכו יותר קלוריות. ככל שאתה שורף יותר קלוריות, כך שטח הגוף שלך גדול יותר ושומן הגוף שלך, כך ייטב. זה היה שונה משמעותית מהמפגש הקודם, שבו הם צרכו יותר אנרגיה ויותר מ-134 קלוריות. סשן הרחצה בסאונה שנמשך 10 דקות היה האינטנסיבי ביותר.
זה מראה שרחצה בסאונה מביאה לכמות שונה של קלוריות לכל אדם.
Parmis Kazemi
כותב המאמר
Parmis Kazemi
פרמיס הוא יוצר תוכן בעל תשוקה לכתוב וליצור דברים חדשים. היא גם מתעניינת מאוד בטכנולוגיה ונהנית ללמוד דברים חדשים.
סאונה (חדר אדים) מחשבון שריפת קלוריות עִבְרִית‎
יצא לאור: Tue May 31 2022
בקטגוריה מחשבוני בריאות
הוסף את סאונה (חדר אדים) מחשבון שריפת קלוריות לאתר שלך

מחשבוני בריאות ורווחה אחרים

מחשבון BMI - חשב את מדד מסת הגוף שלך במדויק

מחשבון זה מספק מדד מסת גוף (BMI) מדויק לנשים וגברים. קבע האם הגוף שלך נחשב בריא.

מחשב TDEE

חשב את סך ההוצאה האנרגטית היומית שלך (TDEE) בקלות באמצעות מחשבון מקוון חינם זה.

מחשבון האריס-בנדיקט (BMR).

חשב את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך על סמך נוסחאות ידועות בעזרת מחשבון מקוון זה.

מחשבון לחץ דם רגיל

לחץ הדם הוא סימן חיוני לגוף האדם. חשב לחץ דם תקין לגילך בעזרת מחשבון זה!

מחשבון גיל

קבל את הגיל שלך בשנים ובימים היום עם מחשבון הגיל החינמי שלנו.

מחשבון גיל קוריאני

גלה את הגיל הקוריאני שלך בקלות עם המחשבון המקוון שלנו!

מחשבון מבנה גוף

זהו כלי מקוון שיגיד לך את צורת הגוף שלך בהתאם למידות שלך.

מחשבון סוג דם

כלי זה יחשב את סוג הדם האפשרי לילד.

מחשבון הפריית הריון

כלי זה יחשב אומדן של מועד ההפריה על סמך תאריך היעד.

מחשבון מים

מחשבון מים זה מאפשר לך לחשב כמה מים נדרשים בכל יום כדי שלא תצטרך לדאוג לגבי כמות המים שאתה עדיין צריך לשתות.

מחשבון שומן בגוף

מחשבון שומן גוף זה יכול לעזור לך לחשב כמה שומן הגוף מכיל במשקל הגוף הכולל שלך.

מחשבון שומן גוף של חיל הים

פרמטר זה חל על כל חברי שירות הצי האמריקאי. הם נדרשים בשירות הצבאי לשמור על אחוז מסוים של שומן בגוף (%BF).

מחשבון יחס פרוגסטרון לאסטרוגן

חישוב יחס הפרוגסטרון/אסטרוגן, הידוע גם בשם Pg/E2 או פשוט P/E2, הוא חלק בלתי נפרד מהערכת חוסר איזון הורמון נשי וחיזוי הצלחה של הפריה חוץ גופית (IVF).

RMR - מחשבון קצב חילוף החומרים במנוחה

כלי מקוון זה יחשב כמה קלוריות אתה שורף כשאתה נח.

מחשבון שטח גוף (bsa).

מחשבון BSA מקל על חישוב שטח הגוף שלך (BSA), המתייחס לשטח הפנים החיצוני של מבנה הגוף האנושי במטרים רבועים.

מחשבון לחץ עורקי ממוצע

מחשבון MAP זה (מחשבון לחץ עורקי ממוצע) קובע את הלחץ העורקי הממוצע בקצב לב בודד.

מחשבון ציון דיוק הליכון

ניתן להשתמש בכלי זה כדי לקבוע את הפרוגנוזה, ולתכנן טיפול עתידי בחולים עם חשד למחלת לב.

מחשבון אזור שריפת שומן

גלה את אזור שריפת השומן האופטימלי עם מחשבון שריפת שומן קל לשימוש זה.

מחשבון יחס מותניים-ירך

מחשבון יחס מותניים לירך מחשב את היחס חסר הממדים בין היקף המותניים שלך לזה של הירכיים שלך.

מחשבון משקל אידיאלי

מצא את משקל הגוף האידיאלי שלך עם מחשבון המשקל הפשוט הזה. מהיר וקל לשימוש! עובד בק"ג ולב"ג!

מחשבון קלוריות

אתה יכול להשתמש במחשבון הקלוריות כדי לחשב כמה קלוריות אתה צריך בכל יום.

מחשבון צורת פנים

כלי מקוון זה יעזור לך למצוא את צורת הפנים שלך על סמך מידות.

מחשבון אחוזון משקל ילד

זהו כלי שעוזר למדוד איך משקלו של תינוק בהשוואה לתינוקות אחרים.

מחשבון VO2 Max

מחשבון המקסימום נוצר עבור כל ספורטאי שרוצה לחשב את הפוטנציאל האירובי המרבי שלו.

ממיר סוכר בדם

קבל תוצאות מדויקות ואמינות עם ממיר/מחשבון סוכר בדם זה. אנו משתמשים בסטנדרט המוכר אוניברסלי למדידת רמות גלוקוז ב-mmol/L. אם אתה מרגיש יותר נוח עם יחידת מ"ג/ד"ל הנפוצה, אתה יכול בקלות לעבור לבחירה זו.

מחשבון פורמולות לתינוק

למד עוד על פורמולה לתינוק וחשב כמה פורמולה התינוק שלך צריך