歩いた歩数をカロリーに変換する

スポーツ計算機

歩数からカロリーへのコンバーターを使用すると、燃焼しているカロリー数を見積もることができます。

カロリー計算機へのステップ

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カロリー計算機への歩み

カロリー変換の手順を使用すると、燃焼しているカロリー数を見積もることができます。これは、アクティブで良好な状態を維持するための優れた方法です。毎日の歩数を追跡するには、歩数計を使用できます。

歩数計の詳細については、以下のリンクを参照してください。

[https://en.wikipedia.org/wiki/Pedometer]（https://en.wikipedia.org/wiki/Pedometer）

私がいくつのステップを踏むことの重要性は何ですか？

アクティブでいることは人間の健康に不可欠であり、それがあなた自身のために運動目標を設定することが重要である理由です。 10000ステップのルールは、1960年からの日本企業山佐東経によるマーケティングキャンペーンに根ざしています。この会社は歩数計を製造していて、優れたマーケティングスローガンを必要としていました。その結果、今日でも耳にする10000ステップのルールが生まれました。 10000ステップのルールについては議論の余地があります。 10000ステップでは不十分だと考える人もいれば、過剰だと感じる人もいます。

燃焼しているカロリー数を確認するにはどうすればよいですか？

10000歩歩いた後、平均的な成人は約400カロリーを消費します。ただし、体重と身長によって、ウォーキング中に消費するカロリー数が決まります。いくつかの研究によると、大きな体は小さな体よりも動くのにより多くのエネルギーを必要とします。一部の研究者は反対し、体重とは何の関係もないと考えています。

あなたが動く速度とあなたが走る/歩く表面もあなたが燃焼するカロリー数を決定する重要な要素です。それは単純な物理学です：あなたがより速く歩くならば、あなたはおそらくより多くのカロリーを燃やすでしょう。時速8kmで上り坂を歩くと、1分あたり7カロリー以上を消費できます。これは、長期的には多くのカロリーに相当します。

上記の要因はすべて、主に物理学に関連していました。遺伝学は見過ごされがちで、十分な注意が払われていない要因です。消費するカロリーの量は、物理法則とはほとんど関係がない場合があります。それはすべてあなたの体が生理学的にどのように機能するかに依存します。異なる人々は異なる代謝を持っており、特定の活動をしている間、より多くのカロリーまたはより少ないカロリーを燃焼させる可能性があります。科学者たちはこの現象を研究し続けており、それがさまざまな個人にどのように影響するかを知りません。ただし、双子でさえ同じ活動をしているのと同じ量のカロリーを消費しないことに注意してください。