ক্রীড়া ক্যালকুলেটর

হেঁটে যাওয়া ধাপকে ক্যালোরিতে রূপান্তর করুন

ক্যালোরি কনভার্টারে হেঁটে যাওয়া ধাপগুলি আপনাকে অনুমান করতে দেয় যে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন।

ক্যালোরি ক্যালকুলেটরের ধাপ

ফলাফল
? kcal
দ্বারা ❤️ দিয়ে তৈরি

সুচিপত্র

ক্যালোরি ক্যালকুলেটরে ধাপে ধাপে হাঁটা
আমি কতগুলো পদক্ষেপ নিয়েছি তার তাৎপর্য কী?
আমি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছি তা আমি কীভাবে নির্ধারণ করব?
হাঁটতে হাঁটতে কত ক্যালোরি পুড়েছে?
10000 ধাপে কত ক্যালোরি বার্ন হয়?

ক্যালোরি ক্যালকুলেটরে ধাপে ধাপে হাঁটা

ক্যালোরি রূপান্তরের পদক্ষেপগুলি আপনাকে অনুমান করতে দেয় যে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন৷ এটি সক্রিয় এবং ভাল আকারে থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার দৈনন্দিন পদক্ষেপ ট্র্যাক করতে, আপনি একটি pedometer ব্যবহার করতে পারেন.
পেডোমিটার সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, নীচের লিঙ্কটি দেখুন:

আমি কতগুলো পদক্ষেপ নিয়েছি তার তাৎপর্য কী?

সক্রিয় থাকা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য তাই নিজের জন্য আন্দোলনের লক্ষ্য নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 10000-পদক্ষেপের নিয়মটি 1960 সাল থেকে জাপানি কোম্পানি ইয়ামাসা টোকেই দ্বারা একটি বিপণন প্রচারাভিযানের মূলে রয়েছে। এই সংস্থাটি পেডোমিটার তৈরি করছিল এবং একটি ভাল বিপণন স্লোগানের প্রয়োজন ছিল, যার ফলস্বরূপ 10000-পদক্ষেপের নিয়ম যা আমরা আজকাল শুনি। 10000-পদক্ষেপের নিয়মটি বিতর্কিত রয়ে গেছে। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন 10000 পদক্ষেপ যথেষ্ট নয়, অন্যরা মনে করেন এটি অত্যধিক।

আমি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছি তা আমি কীভাবে নির্ধারণ করব?

10000 ধাপ হাঁটার পরে, গড় প্রাপ্তবয়স্ক প্রায় 400 ক্যালোরি পোড়াবে। যাইহোক, আপনার ওজন এবং উচ্চতা নির্ধারণ করবে আপনি হাঁটার সময় কত ক্যালোরি পোড়াবেন। কিছু গবেষণা অনুসারে, ছোট আকারের একটির চেয়ে বড় শরীরের নড়াচড়া করতে বেশি শক্তি লাগে। কিছু গবেষক দ্বিমত পোষণ করেন এবং মনে করেন এর শরীরের ওজনের সাথে কোন সম্পর্ক নেই।
আপনি যে গতিতে নড়াচড়া করেন এবং যে পৃষ্ঠে আপনি দৌড়ান/হাঁটছেন তাও আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা নির্ধারণ করার জন্য অপরিহার্য কারণ। এটি সহজ পদার্থবিদ্যা: আপনি যদি দ্রুত হাঁটেন, তাহলে সম্ভবত আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াবেন। আপনি প্রতি মিনিটে 7 ক্যালোরির বেশি বার্ন করতে পারেন যদি আপনি 8 কিমি/ঘন্টা বেগে চড়াই হাঁটেন, যা দীর্ঘমেয়াদে অনেক ক্যালোরির পরিমাণ।
উপরের সমস্ত কারণগুলি মূলত পদার্থবিদ্যার সাথে সম্পর্কিত ছিল। জেনেটিক্স একটি ফ্যাক্টর যা প্রায়ই উপেক্ষা করা হয় এবং যথেষ্ট মনোযোগ দেওয়া হয় না। কখনও কখনও আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করেন তার শারীরিক আইনের সাথে খুব কম সম্পর্ক থাকে; এটা সব নির্ভর করে কিভাবে আপনার শরীর শারীরবৃত্তীয়ভাবে কাজ করে। বিভিন্ন ব্যক্তির বিভিন্ন বিপাক রয়েছে যার ফলে নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ করার সময় বেশি ক্যালোরি বা কম ক্যালোরি পোড়াতে পারে। বিজ্ঞানীরা এই ঘটনাটি অধ্যয়ন চালিয়ে যাচ্ছেন এবং এটি কীভাবে বিভিন্ন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে তা জানেন না। যাইহোক, একটি বিষয় লক্ষ করা উচিত যে এমনকি যমজ বাচ্চারাও একই ক্রিয়াকলাপ করে একই পরিমাণ ক্যালোরি পোড়ায় না।

হাঁটতে হাঁটতে কত ক্যালোরি পুড়েছে?

হাঁটার সময় ক্যালোরি পোড়ানোর পরিমাণ ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। মানুষ গড়ে প্রতি 12500 ধাপে 500 ক্যালোরি পোড়ায়।

10000 ধাপে কত ক্যালোরি বার্ন হয়?

হাঁটার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা গণনা করা আমাদের ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজ। মানুষ গড়ে 10000 ধাপে 400 ক্যালোরি পোড়ায়।
Parmis Kazemi
প্রবন্ধ লেখক
Parmis Kazemi
পারমিস একজন বিষয়বস্তু নির্মাতা যিনি লেখার এবং নতুন জিনিস তৈরির জন্য একটি আবেগ আছে। তিনি প্রযুক্তিতে অত্যন্ত আগ্রহী এবং নতুন জিনিস শিখতে উপভোগ করেন।
হেঁটে যাওয়া ধাপকে ক্যালোরিতে রূপান্তর করুন বাংলা
প্রকাশিত: Fri Jan 07 2022
সর্বশেষ আপডেট: Fri Jul 01 2022
বিভাগ In ক্রীড়া ক্যালকুলেটর In
আপনার নিজের ওয়েবসাইটে হেঁটে যাওয়া ধাপকে ক্যালোরিতে রূপান্তর করুন যোগ করুন

অন্যান্য ক্রীড়া ক্যালকুলেটর

চলমান পেস ক্যালকুলেটর

আপনার বর্তমান প্রত্যাশিত চলমান গতির উপর ভিত্তি করে দৌড়ের দৌড়ের জন্য আপনার সময় গণনা করুন।

কিলোমিটার (কিলোমিটার) ক্যালকুলেটরের ধাপে হাঁটা

এই বিনামূল্যে অনলাইন ক্যালকুলেটর আপনি কিলোমিটারে হেঁটে যাওয়া ধাপগুলি সহজেই রূপান্তরিত করেন!

মাইলস ক্যালকুলেটর পর্যন্ত হাঁটা পদক্ষেপ

আমাদের বিনামূল্যের ধাপ থেকে মাইল অনলাইন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে আপনি কত মাইল হেঁটেছেন তা খুঁজে বের করুন!

বেঞ্চ প্রেস ক্যালকুলেটর

বেঞ্চ প্রেস ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার ওয়ান-রিপ ম্যাক্সিমাম খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

পুশ আপ বার্ন ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

এই বিনামূল্যের টুল আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা গণনা করতে সাহায্য করবে।

কায়াকিং পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

এই অনলাইন টুলটি আপনাকে কায়াকিং করার সময় একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা গণনা করতে সাহায্য করবে।

স্থির বাইক পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

এই সহজ টুলটি আপনাকে একটি স্থির বাইক ব্যবহার করার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা গণনা করতে সাহায্য করবে।

জগিং ক্যালোরি পোড়া ক্যালকুলেটর

এই সহজ টুলটি আপনাকে জগিং করার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা গণনা করতে সাহায্য করবে।

পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটর চলমান

দৌড়ানোর ফলে কত ক্যালোরি বার্ন হয়?

সাঁতার পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

এই সহজ টুলটি আপনাকে সাঁতার কাটার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা গণনা করতে সাহায্য করবে।

Squats ক্যালোরি ক্যালকুলেটর পোড়া

এই সহজ টুলটি আপনাকে স্কোয়াট করার সময় আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা গণনা করতে সাহায্য করবে।

জাম্পিং জ্যাক পোড়া ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

এই সহজ টুলটি আপনাকে জ্যাক লাফানোর সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা গণনা করতে সাহায্য করবে।

দড়ি জাম্পিং ক্যালোরি ক্যালকুলেটর পোড়া

এই সহজ টুলটি দড়ি লাফানোর সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা গণনা করতে সাহায্য করবে।