Egészségügyi Számológépek

Kalória Kalkulátor

A kalóriakalkulátor segítségével kiszámolhatja, hány kalóriára van szüksége naponta.

kalória kalkulátor

Egységek
Birodalmi egységek
Metrikus egységek
cm
kg
évek
Nem
Tevékenység
Eredmény
? cal
készítette: ❤️

Tartalomjegyzék

Mik azok a kalóriák?
Kalóriaszámlálás a fogyáshoz
A nők napi kalóriaszükséglete
A férfiak napi kalóriaszükséglete

Mik azok a kalóriák?

A kalóriát energiaegységként írhatjuk le. A kalóriákat gyakran használják az ételek és italok erejének mérésére.
Segítene, ha kevesebb kalóriát fogyasztana naponta, mint amennyit szervezete eléget a fogyás érdekében. Ezzel szemben több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit szervezete naponta felhasznál a súlygyarapodáshoz.

Kalóriaszámlálás a fogyáshoz

A fogyás nagyszerű módja, ha minden nap csökkented a kalóriákat. Nehéz lehet kitalálni, mennyi kalóriát kell fogyasztania. Ez számos tényezőnek köszönhető, beleértve az életkorát, nemét, méretét, aktivitási szintjét és szexuális irányultságát.
A fenntarthatóság minden súlycsökkentési stratégia legfontosabb szempontja. Sok szakértő azt javasolja, hogy csökkentse a kalóriabevitelt a fenntartható fogyás elérése érdekében.
Az egyik példa az, hogy sok diéta azt állítja, hogy a kalóriabevitelt személyenként napi 1000-1200 kalóriára korlátozzák. Ez túl alacsony a legtöbb egészséges ember számára. Nemcsak mellékhatásai vannak, hanem növeli a táplálkozási hiányosságok kockázatát is. Anyagcsere-elváltozásokat is okozhat, ami megnehezíti a hosszú távú testsúlytartást.

A nők napi kalóriaszükséglete

A nők kalóriaszükséglete méretüktől, aktivitási szintjüktől és életkoruktól függően változhat.
A 19 és 30 év közötti nőknek napi 2000 és 2400 kalóriára van szükségük súlyuk megtartásához.
A 31 és 59 év közötti nők energiaszükséglete valamivel alacsonyabb. Az ebbe a korosztályba tartozó nőknek napi 1800 és 2200 kalóriát kell fogyasztaniuk testsúlyuk megtartása érdekében.
A 60 év feletti nőknek kevesebb kalóriára van szükségük, és általában napi 1600-22 000 kalóriát igényelnek súlyuk megtartásához.

A férfiak napi kalóriaszükséglete

A férfiak kalóriaszükséglete eltérő lehet, akárcsak a nőké.
Az amerikaiaknak szóló étrendi irányelvek legutóbbi becslései szerint a 19-30 év közötti férfiaknak napi 2400-300 kalóriát kellene fogyasztaniuk súlyuk megőrzése érdekében.
Ahogy öregszik, energiaigénye csökken. A 31 és 39 év közötti férfiaknak napi 2200 és 3000 kalóriára van szükségük súlyuk megtartásához. A 60 év feletti férfiak 2000 és 2600 kalóriát igényelnek.
John Cruz
A cikk szerzője
John Cruz
John PhD -hallgató, aki rajong a matematikáért és az oktatásért. Szabadidejében John szeret túrázni és kerékpározni.
Kalória Kalkulátor magyar nyelv
Közzétett: Tue Jul 19 2022
A (z) Egészségügyi számológépek kategóriában
A (z) Kalória Kalkulátor hozzáadása saját webhelyéhez

Egyéb egészségügyi és jóléti számológépek

BMI Kalkulátor - Számolja Ki Pontosan A Testtömegindexét

Ez a számológép pontos testtömegindexet (BMI) biztosít nők és férfiak számára. Határozza meg, hogy a teste egészségesnek tekinthető-e.

TDEE Számítógép

Ezzel az ingyenes online számológéppel könnyen kiszámíthatja napi teljes energiafelhasználását (TDEE).

Harris-Benedict (BMR) Számológép

Számítsa ki alapszintű anyagcseréjét a jól ismert képletek alapján ezzel az online számológéppel.

Normál Vérnyomás -számológép

A vérnyomás az emberi test létfontosságú jele. Számolja ki korának megfelelő normális vérnyomást ezzel a számológéppel!

Életkor Kalkulátor

Ingyenes életkor-kalkulátorunkkal ma kaphatja meg életkorát években és napokban.

Koreai Életkor Kalkulátor

Könnyedén megtudhatja koreai életkorát online kalkulátorunkkal!

Testalkat Kalkulátor

Ez egy online eszköz, amely megmondja a testalkatát a méréseitől függően.

Vércsoport Kalkulátor

Ez az eszköz kiszámítja a gyermek lehetséges vércsoportját.

Terhességi Megtermékenyítés Kalkulátor

Ez az eszköz az esedékesség dátuma alapján kiszámítja a megtermékenyítési dátum becslését.

Víz Kalkulátor

Ez a vízkalkulátor lehetővé teszi, hogy kiszámolja, mennyi vízre van szükség naponta, így nem kell aggódnia a még meginni szükséges vízmennyiség miatt.

Szauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor

Ez az online eszköz segít kiszámítani az elégetett kalóriákat egy bizonyos időkereten belül.

Testzsír Kalkulátor

Ez a testzsír-kalkulátor segíthet kiszámítani, hogy mennyi a testzsír a teljes testtömegében.

Sötétkék Testzsír Kalkulátor

Ez a paraméter az Egyesült Államok haditengerészetének összes tagjára vonatkozik. A katonai szolgálat megköveteli, hogy fenntartsák a testzsír bizonyos százalékát (%BF).

Progeszteron-ösztrogén Arány Kalkulátor

A progeszteron/ösztrogén arány, más néven Pg/E2 vagy egyszerűen P/E2 kiszámítása szerves része a női hormonok egyensúlyhiányának felmérésének és az in vitro megtermékenyítés (IVF) sikeres előrejelzésének.

RMR - Nyugalmi Anyagcsere-kalkulátor

Ez az online eszköz kiszámítja, hogy hány kalóriát éget el, amikor pihen.

Testfelület (bsa) Kalkulátor

A BSA-kalkulátor megkönnyíti a testfelület (BSA) kiszámítását, amely az emberi test külső felületére vonatkozik négyzetméterben.

Átlagos Artériás Nyomás Kalkulátor

Ez a MAP-kalkulátor (átlagos artériás nyomás-kalkulátor) meghatározza az átlagos artériás nyomást egyetlen szívritmusban.

Duke Treadmill Score Kalkulátor

Ez az eszköz használható a prognózis meghatározására és a szívbetegség gyanújával rendelkező betegek jövőbeli kezelésének megtervezésére.

Zsírégető Zóna Kalkulátor

Találja meg az optimális zsírégető zónát ezzel az egyszerűen használható zsírégető kalkulátorral.

Derék-csípő Arány Kalkulátor

A derék-csípő arány kalkulátor kiszámítja a dimenzió nélküli arányt a derék és a csípő kerülete között.

Ideális Súly Kalkulátor

Találja meg ideális testsúlyát ezzel az egyszerű súlykalkulátorral. Gyors és könnyen használható! kg-ban és fontban működik!

Arcforma Kalkulátor

Ez az online eszköz segít megtalálni az arcformát a méretek alapján.

Gyermeksúly Százalékos Kalkulátor

Ez egy olyan eszköz, amely segít mérni, hogy a baba súlya hogyan viszonyul más babákhoz.

VO2 Max Számológép

A max kalkulátor minden olyan sportoló számára készült, aki ki akarja számítani a maximális aerob potenciálját.

Vércukor Átalakító

Pontos és megbízható eredményeket kaphat ezzel a vércukor-átalakítóval/-kalkulátorral. A glükózszint mérésére az általánosan elfogadott szabványt alkalmazzuk mmol/l-ben. Ha jobban érzi magát a gyakran használt mg/dL egységgel, könnyen átválthat erre a választásra.

Baba Tápszer Kalkulátor

Tudjon meg többet a tápszerről, és számítsa ki, mennyi tápszerre van szüksége a babának