Egészségügyi Számológépek

Zsírégető Zóna Kalkulátor

Találja meg az optimális zsírégető zónát ezzel az egyszerűen használható zsírégető kalkulátorral.

Zsírégető zóna kalkulátor

Számítási módszer
évek
Maximális pulzusszám
? bpm
Zsírégető zóna
? bpm - ? bpm
készítette: ❤️

Tartalomjegyzék

Cél pulzusszám
Olyan pulzusszám, amely zsírt éget
Zsírégető zóna kalkulátor
Mi a 2-es zóna pulzusszáma?

Cél pulzusszám

A pulzusszám azt jelzi, hogy tested milyen keményen dolgozik edzés közben. A céltempó az, ahol a pulzusszámnak lennie kell egy adott tevékenység végzése közben. Ez lehetővé teszi, hogy szíve a legtöbb hasznot hozza az edzésből.
Ez az elméleti tartomány személyenként változik, és főként az életkoruktól függ. Azonban más tényezők is fontosak lehetnek, mint például fizikai állapotuk és korábbi edzésük.

Olyan pulzusszám, amely zsírt éget

Talán láttad már a "zsírégető zónát" ellipszisekre, kerékpár-ergométerekre és egyéb felszerelésekre írva. Gondolhattad volna, honnan származik ez. Íme a válasz: A zsírégető zóna egyszerűen az a pulzustartomány, amely optimális a zsírégetéshez. Kiszámíthatja a maximális szívverés 60 és 80%-a között.

Zsírégető zóna kalkulátor

A zsírégető zóna kalkulátor 3 különböző módszerrel becsüli meg a fogyás célpulzusát:
  • A maximális pulzusszám 60-80%-a
  • A Zoladz módszer a maximális pulzusszámból kivont értékek alapján határozza meg az edzési zónákat.
  • Karvonen. A célarány kiszámításához ismernie kell a nyugalmi szívverését (RHR), valamint az intenzitás 60-80%-os tartományát.
  • Az MHR-RHR-t szívtartaléknak is nevezik.
    Maximális pulzusszám (MHR) = 220 életkor

    Mi a 2-es zóna pulzusszáma?

    A 2. zóna az egyén maximális szívfrekvenciájának (MHR) 60–70%-ának felel meg. Ebben a zónában könnyű intenzitású edzést végeznek. Az aerob küszöb alatt van, de még mindig lehetővé teszi a zsírégetést.
    Jogi nyilatkozat! A szerzők, közreműködők, adminisztrátorok, vandálok vagy a PureCalculators szolgáltatással kapcsolatban álló bárki más, semmilyen módon nem tehető felelőssé az ebben a cikkben található vagy ahhoz kapcsolódó információk Ön általi felhasználásáért.
    Parmis Kazemi
    A cikk szerzője
    Parmis Kazemi
    Parmis tartalomkészítő, aki szenvedélyesen ír és új dolgokat hoz létre. Nagyon érdekli a technika és szívesen tanul új dolgokat.
    Zsírégető Zóna Kalkulátor magyar nyelv
    Közzétett: Mon Jul 11 2022
    A (z) Egészségügyi számológépek kategóriában
    A (z) Zsírégető Zóna Kalkulátor hozzáadása saját webhelyéhez

    Egyéb egészségügyi és jóléti számológépek

    BMI Kalkulátor - Számolja Ki Pontosan A Testtömegindexét

    Ez a számológép pontos testtömegindexet (BMI) biztosít nők és férfiak számára. Határozza meg, hogy a teste egészségesnek tekinthető-e.

    TDEE Számítógép

    Ezzel az ingyenes online számológéppel könnyen kiszámíthatja napi teljes energiafelhasználását (TDEE).

    Harris-Benedict (BMR) Számológép

    Számítsa ki alapszintű anyagcseréjét a jól ismert képletek alapján ezzel az online számológéppel.

    Normál Vérnyomás -számológép

    A vérnyomás az emberi test létfontosságú jele. Számolja ki korának megfelelő normális vérnyomást ezzel a számológéppel!

    Életkor Kalkulátor

    Ingyenes életkor-kalkulátorunkkal ma kaphatja meg életkorát években és napokban.

    Koreai Életkor Kalkulátor

    Könnyedén megtudhatja koreai életkorát online kalkulátorunkkal!

    Testalkat Kalkulátor

    Ez egy online eszköz, amely megmondja a testalkatát a méréseitől függően.

    Vércsoport Kalkulátor

    Ez az eszköz kiszámítja a gyermek lehetséges vércsoportját.

    Terhességi Megtermékenyítés Kalkulátor

    Ez az eszköz az esedékesség dátuma alapján kiszámítja a megtermékenyítési dátum becslését.

    Víz Kalkulátor

    Ez a vízkalkulátor lehetővé teszi, hogy kiszámolja, mennyi vízre van szükség naponta, így nem kell aggódnia a még meginni szükséges vízmennyiség miatt.

    Szauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor

    Ez az online eszköz segít kiszámítani az elégetett kalóriákat egy bizonyos időkereten belül.

    Testzsír Kalkulátor

    Ez a testzsír-kalkulátor segíthet kiszámítani, hogy mennyi a testzsír a teljes testtömegében.

    Sötétkék Testzsír Kalkulátor

    Ez a paraméter az Egyesült Államok haditengerészetének összes tagjára vonatkozik. A katonai szolgálat megköveteli, hogy fenntartsák a testzsír bizonyos százalékát (%BF).

    Progeszteron-ösztrogén Arány Kalkulátor

    A progeszteron/ösztrogén arány, más néven Pg/E2 vagy egyszerűen P/E2 kiszámítása szerves része a női hormonok egyensúlyhiányának felmérésének és az in vitro megtermékenyítés (IVF) sikeres előrejelzésének.

    RMR - Nyugalmi Anyagcsere-kalkulátor

    Ez az online eszköz kiszámítja, hogy hány kalóriát éget el, amikor pihen.

    Testfelület (bsa) Kalkulátor

    A BSA-kalkulátor megkönnyíti a testfelület (BSA) kiszámítását, amely az emberi test külső felületére vonatkozik négyzetméterben.

    Átlagos Artériás Nyomás Kalkulátor

    Ez a MAP-kalkulátor (átlagos artériás nyomás-kalkulátor) meghatározza az átlagos artériás nyomást egyetlen szívritmusban.

    Duke Treadmill Score Kalkulátor

    Ez az eszköz használható a prognózis meghatározására és a szívbetegség gyanújával rendelkező betegek jövőbeli kezelésének megtervezésére.

    Derék-csípő Arány Kalkulátor

    A derék-csípő arány kalkulátor kiszámítja a dimenzió nélküli arányt a derék és a csípő kerülete között.

    Ideális Súly Kalkulátor

    Találja meg ideális testsúlyát ezzel az egyszerű súlykalkulátorral. Gyors és könnyen használható! kg-ban és fontban működik!

    Kalória Kalkulátor

    A kalóriakalkulátor segítségével kiszámolhatja, hány kalóriára van szüksége naponta.

    Arcforma Kalkulátor

    Ez az online eszköz segít megtalálni az arcformát a méretek alapján.

    Gyermeksúly Százalékos Kalkulátor

    Ez egy olyan eszköz, amely segít mérni, hogy a baba súlya hogyan viszonyul más babákhoz.

    VO2 Max Számológép

    A max kalkulátor minden olyan sportoló számára készült, aki ki akarja számítani a maximális aerob potenciálját.

    Vércukor Átalakító

    Pontos és megbízható eredményeket kaphat ezzel a vércukor-átalakítóval/-kalkulátorral. A glükózszint mérésére az általánosan elfogadott szabványt alkalmazzuk mmol/l-ben. Ha jobban érzi magát a gyakran használt mg/dL egységgel, könnyen átválthat erre a választásra.

    Baba Tápszer Kalkulátor

    Tudjon meg többet a tápszerről, és számítsa ki, mennyi tápszerre van szüksége a babának