Egészségügyi Számológépek

Szauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor

Ez az online eszköz segít kiszámítani az elégetett kalóriákat egy bizonyos időkereten belül.

Szauna (gőzfürdő) Elégetett kalóriák

kg
mins
kcal
készítette: ❤️

Tartalomjegyzék

Szauna (gőzfürdő) Elégetett kalóriák
Hány kalóriát lehet elégetni a szaunában?

Szauna (gőzfürdő) Elégetett kalóriák

A testhőmérséklet megemelkedik, ha szaunában tartózkodik. Több kalóriát égetsz el az izzadás és az élénk anyagcsere révén.
A hőfürdőnek számos előnye van, beleértve a kalóriák elégetését is. Ne használja a szaunát, ha nagyon kevés kalóriát szeretne fogyasztani. A szaunázás segíthet a kalóriák elégetésében, de rendszeres testmozgással együtt kell használni. Az izzadás hatékony módja a fogyásnak. Az izzadtság mennyisége akár 0,6-1 kg/h-val is csökkenthető szaunafürdőkben kutatások szerint. Ez azt jelenti, hogy óránként körülbelül egy liter testfolyadékot veszíthetsz egy szaunafürdőben. Ez nagyjából egy kilogramm teljes testtömegnek felel meg. Ez azonban nem jelenti azt, hogy fogyni fog. Ha fogyni szeretne, fontos, hogy a testzsír elégetve legyen.

Hány kalóriát lehet elégetni a szaunában?

Rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozási tervvel kombinálva a szaunafürdők segíthetnek az egészséges testsúly megőrzésében. Ha csak egy következetes szaunafürdőt szeretne megtapasztalni, javaslom, hogy összpontosítson annak egyéb előnyeire. A szauna kalóriafogyasztás mögött meghúzódó gondolat az, hogy a szauna hatására a tested megküzd a hőmérséklet fenntartásával, és ez felgyorsítja az anyagcserét, ami viszont kalóriát éget. Furcsának tűnik, hogy a becsült összeg csak egy ülésre vonatkozik.
Egy 2017-es tanulmány szerint a szaunák negatív hatással vannak az egészségre. Azt találták, hogy a szaunák növelik az energiafogyasztást a testtömegindex (BMI), a testterület (BSA), a testzsír százalékos aránya, a testzsír tömeg és a zsigeri szintek befolyásolásával.
Ebben a vizsgálatban 45 túlsúlyos fiatal férfi vett részt, akik ülő és túlsúlyosak voltak (átlagsúly 85,86 kg; min-max: 55,90-137,70). A szaunázás egyenként 10 perces volt.
Azt találták, hogy a nagyobb testfelülettel, nagyobb testzsírtömeggel és nagyobb testtömeggel rendelkezők több kalóriát fogyasztottak. Minél több kalóriát éget el, annál nagyobb a testfelülete és a testzsírja, annál jobb. Ez jelentősen eltért az előző üléstől, ahol több energiát és több mint 134 kalóriát fogyasztottak. A 10 percig tartó szaunázás volt a legintenzívebb.
Ez azt mutatja, hogy a szaunázás minden embernél eltérő mennyiségű kalóriát eredményez.
Parmis Kazemi
A cikk szerzője
Parmis Kazemi
Parmis tartalomkészítő, aki szenvedélyesen ír és új dolgokat hoz létre. Nagyon érdekli a technika és szívesen tanul új dolgokat.
Szauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor magyar nyelv
Közzétett: Tue May 31 2022
A (z) Egészségügyi számológépek kategóriában
A (z) Szauna (gőzfürdő) Elégetett Kalória Kalkulátor hozzáadása saját webhelyéhez

Egyéb egészségügyi és jóléti számológépek

BMI Kalkulátor - Számolja Ki Pontosan A Testtömegindexét

Ez a számológép pontos testtömegindexet (BMI) biztosít nők és férfiak számára. Határozza meg, hogy a teste egészségesnek tekinthető-e.

TDEE Számítógép

Ezzel az ingyenes online számológéppel könnyen kiszámíthatja napi teljes energiafelhasználását (TDEE).

Harris-Benedict (BMR) Számológép

Számítsa ki alapszintű anyagcseréjét a jól ismert képletek alapján ezzel az online számológéppel.

Normál Vérnyomás -számológép

A vérnyomás az emberi test létfontosságú jele. Számolja ki korának megfelelő normális vérnyomást ezzel a számológéppel!

Életkor Kalkulátor

Ingyenes életkor-kalkulátorunkkal ma kaphatja meg életkorát években és napokban.

Koreai Életkor Kalkulátor

Könnyedén megtudhatja koreai életkorát online kalkulátorunkkal!

Testalkat Kalkulátor

Ez egy online eszköz, amely megmondja a testalkatát a méréseitől függően.

Vércsoport Kalkulátor

Ez az eszköz kiszámítja a gyermek lehetséges vércsoportját.

Terhességi Megtermékenyítés Kalkulátor

Ez az eszköz az esedékesség dátuma alapján kiszámítja a megtermékenyítési dátum becslését.

Víz Kalkulátor

Ez a vízkalkulátor lehetővé teszi, hogy kiszámolja, mennyi vízre van szükség naponta, így nem kell aggódnia a még meginni szükséges vízmennyiség miatt.

Testzsír Kalkulátor

Ez a testzsír-kalkulátor segíthet kiszámítani, hogy mennyi a testzsír a teljes testtömegében.

Sötétkék Testzsír Kalkulátor

Ez a paraméter az Egyesült Államok haditengerészetének összes tagjára vonatkozik. A katonai szolgálat megköveteli, hogy fenntartsák a testzsír bizonyos százalékát (%BF).

Progeszteron-ösztrogén Arány Kalkulátor

A progeszteron/ösztrogén arány, más néven Pg/E2 vagy egyszerűen P/E2 kiszámítása szerves része a női hormonok egyensúlyhiányának felmérésének és az in vitro megtermékenyítés (IVF) sikeres előrejelzésének.

RMR - Nyugalmi Anyagcsere-kalkulátor

Ez az online eszköz kiszámítja, hogy hány kalóriát éget el, amikor pihen.

Testfelület (bsa) Kalkulátor

A BSA-kalkulátor megkönnyíti a testfelület (BSA) kiszámítását, amely az emberi test külső felületére vonatkozik négyzetméterben.

Átlagos Artériás Nyomás Kalkulátor

Ez a MAP-kalkulátor (átlagos artériás nyomás-kalkulátor) meghatározza az átlagos artériás nyomást egyetlen szívritmusban.

Duke Treadmill Score Kalkulátor

Ez az eszköz használható a prognózis meghatározására és a szívbetegség gyanújával rendelkező betegek jövőbeli kezelésének megtervezésére.

Zsírégető Zóna Kalkulátor

Találja meg az optimális zsírégető zónát ezzel az egyszerűen használható zsírégető kalkulátorral.

Derék-csípő Arány Kalkulátor

A derék-csípő arány kalkulátor kiszámítja a dimenzió nélküli arányt a derék és a csípő kerülete között.

Ideális Súly Kalkulátor

Találja meg ideális testsúlyát ezzel az egyszerű súlykalkulátorral. Gyors és könnyen használható! kg-ban és fontban működik!

Kalória Kalkulátor

A kalóriakalkulátor segítségével kiszámolhatja, hány kalóriára van szüksége naponta.

Arcforma Kalkulátor

Ez az online eszköz segít megtalálni az arcformát a méretek alapján.

Gyermeksúly Százalékos Kalkulátor

Ez egy olyan eszköz, amely segít mérni, hogy a baba súlya hogyan viszonyul más babákhoz.

VO2 Max Számológép

A max kalkulátor minden olyan sportoló számára készült, aki ki akarja számítani a maximális aerob potenciálját.

Vércukor Átalakító

Pontos és megbízható eredményeket kaphat ezzel a vércukor-átalakítóval/-kalkulátorral. A glükózszint mérésére az általánosan elfogadott szabványt alkalmazzuk mmol/l-ben. Ha jobban érzi magát a gyakran használt mg/dL egységgel, könnyen átválthat erre a választásra.

Baba Tápszer Kalkulátor

Tudjon meg többet a tápszerről, és számítsa ki, mennyi tápszerre van szüksége a babának