Calculadoras De Salud

Calculadora De Calorias

Puede usar la calculadora de calorías para calcular cuántas calorías necesita cada día.

calculadora de calorias

Unidades
unidades imperiales
Unidades metricas
cm
kg
años
Género
Actividad
Resultado
? California
hecho con ❤️ por

Tabla de contenido

¿Qué son las calorías?
Conteo de calorias para bajar de peso.
Requerimiento diario de calorías de las mujeres
Requerimiento calórico diario de los hombres

¿Qué son las calorías?

Una caloría se puede describir como una unidad de energía. Las calorías se utilizan a menudo para medir el poder de los alimentos y bebidas.
Ayudaría si comiera menos calorías por día de las que su cuerpo quema para perder peso. Por el contrario, debe consumir más calorías de las que su cuerpo usa cada día para aumentar de peso.

Conteo de calorias para bajar de peso.

Una gran manera de perder peso es reducir las calorías cada día. Puede ser un desafío averiguar cuántas calorías debe consumir. Esto se debe a varios factores, incluidos su edad, sexo, tamaño, nivel de actividad y orientación sexual.
La sostenibilidad es el aspecto más crucial de cualquier estrategia de pérdida de peso. Muchos expertos recomiendan que reduzca su ingesta de calorías para lograr una pérdida de peso sostenible.
Un ejemplo es que muchas dietas pretenden limitar la ingesta de calorías a 1000-1200 calorías por persona al día. Esto es demasiado bajo para la mayoría de las personas sanas. No solo tiene efectos secundarios, sino que también aumenta el riesgo de deficiencias nutricionales. También puede causar cambios metabólicos, lo que dificulta el mantenimiento del peso a largo plazo.

Requerimiento diario de calorías de las mujeres

Las necesidades calóricas de las mujeres pueden variar según su tamaño, nivel de actividad y edad.
Las mujeres entre 19 y 30 años requieren entre 2000 y 2400 calorías diarias para mantener su peso.
Los requerimientos energéticos de las mujeres entre 31 y 59 años son ligeramente inferiores. Las mujeres en este rango de edad deben consumir entre 1800 y 2200 calorías diarias para mantener su peso corporal.
Las mujeres mayores de 60 años necesitan menos calorías y, por lo general, necesitan entre 1600 y 22 000 calorías diarias para mantener su peso.

Requerimiento calórico diario de los hombres

Las necesidades calóricas de los hombres pueden variar, al igual que las de las mujeres.
Las Pautas dietéticas para estadounidenses estiman más recientemente que los hombres entre 19 y 30 años deben consumir entre 2400 y 300 calorías por día para mantener su peso.
A medida que envejece, sus necesidades energéticas disminuyen. Los hombres de 31 a 39 años necesitan entre 2200 y 3000 calorías por día para mantener su peso. Los hombres mayores de 60 años requieren entre 2000 y 2600 calorías.
John Cruz
Autor del artículo
John Cruz
John es un estudiante de doctorado apasionado por las matemáticas y la educación. En su tiempo libre, a John le gusta ir de excursión y andar en bicicleta.
Calculadora De Calorias Español
Publicado: Tue Jul 19 2022
En la categoría Calculadoras de salud
Agrega Calculadora De Calorias a tu propio sitio web

Otras calculadoras de salud y bienestar

Calculadora De IMC: Calcule Su Índice De Masa Corporal Con Precisión

Esta calculadora proporciona un índice de masa corporal (IMC) preciso para mujeres y hombres. Determina si tu cuerpo se considera saludable.

Computadora TDEE

Calcule su gasto energético diario total (TDEE) fácilmente con esta calculadora en línea gratuita.

Calculadora Harris-Benedict (BMR)

Calcule su tasa metabólica basal con base en fórmulas conocidas con esta calculadora en línea.

Calculadora De Presión Arterial Normal

La presión arterial es un signo vital del cuerpo humano. ¡Calcule la presión arterial normal para su edad con esta calculadora!

Calculadora De Edad

Obtenga su edad en años y días hoy con nuestra calculadora de edad gratuita.

Calculadora De Edad Coreana

¡Descubra su edad coreana fácilmente con nuestra calculadora en línea!

Calculadora De Forma De Cuerpo

Esta es una herramienta en línea que le dirá la forma de su cuerpo dependiendo de sus medidas.

Calculadora De Tipo De Sangre

Esta herramienta calculará el posible tipo de sangre para un niño.

Calculadora De Fertilización Del Embarazo

Esta herramienta calculará una estimación de la fecha de fertilización en función de la fecha de vencimiento.

Calculadora De Agua

Esta calculadora de agua le permite calcular la cantidad de agua necesaria cada día para que no tenga que preocuparse por la cantidad de agua que aún necesita beber.

Sauna (sala De Vapor) Calculadora De Calorías Quemadas

Esta herramienta en línea lo ayudará a calcular las calorías que quema dentro de un período de tiempo determinado.

Calculadora De Grasa Corporal

Esta calculadora de grasa corporal puede ayudarlo a calcular cuánta grasa corporal hay en su peso corporal total.

Calculadora De Grasa Corporal Marina

Este parámetro se aplica a todos los miembros del servicio de la Marina de los EE. UU. El servicio militar les exige que mantengan un cierto porcentaje de grasa corporal (%GC).

Calculadora De Proporción De Progesterona A Estrógeno

El cálculo de la relación progesterona/estrógeno, también conocida como Pg/E2 o simplemente P/E2, es una parte integral de la evaluación del desequilibrio hormonal femenino y la predicción del éxito de la fertilización in vitro (FIV).

RMR - Calculadora De Tasa Metabólica En Reposo

Esta herramienta en línea calculará cuántas calorías quema cuando está descansando.

Calculadora De Área De Superficie Corporal (BSA)

La calculadora BSA facilita el cálculo de su área corporal (BSA), que se refiere al área de la superficie externa del cuerpo humano en metros cuadrados.

Calculadora De Presión Arterial Media

Esta calculadora MAP (calculadora de presión arterial media) determina la presión arterial promedio en un solo ritmo cardíaco.

Calculadora De Puntuación De Cinta De Correr Duke

Esta herramienta se puede utilizar para determinar el pronóstico y planificar el tratamiento futuro para pacientes con sospecha de enfermedad cardíaca.

Calculadora De Zona De Quema De Grasa

Descubra la zona óptima para quemar grasa con esta calculadora de quema de grasa fácil de usar.

Calculadora De Proporción Cintura-cadera

Calculadora de relación cintura-cadera calcula la relación adimensional entre la circunferencia de su cintura y la de sus caderas.

Calculadora De Peso Ideal

Encuentra tu peso corporal ideal con esta sencilla calculadora de peso. Rápido y fácil de usar! Funciona en kg y lbs!

Calculadora De Forma De Cara

Esta herramienta en línea te ayudará a encontrar la forma de tu rostro según las medidas.

Calculadora De Percentil De Peso Infantil

Esta es una herramienta que ayuda a medir cómo se compara el peso de un bebé con el de otros bebés.

Calculadora De VO2 Máx.

La calculadora max fue creada para cualquier deportista que quiera calcular su potencial aeróbico máximo.

Convertidor De Azucar En La Sangre

Obtenga resultados precisos y confiables con este convertidor/calculador de azúcar en la sangre. Utilizamos el estándar universalmente reconocido para medir los niveles de glucosa en mmol/L. Si se siente más cómodo con la unidad mg/dL de uso común, puede cambiar fácilmente a esa opción.

Calculadora De Fórmula Para Bebés

Obtenga más información sobre la fórmula para bebés y calcule cuánta fórmula necesita su bebé