Здравствени Калкулатори

Калкулатор Калорија

Можете користити калкулатор калорија да израчунате колико калорија вам је потребно сваки дан.

калкулатор калорија

Јединице
Царске јединице
Метричке јединице
cm
kg
године
Пол
Активност
Резултат
? цал
направљен са ❤ од

Преглед садржаја

Шта су калорије?
Бројање калорија за губитак тежине
Дневне потребе за калоријама за жене
Дневне потребе за калоријама мушкараца

Шта су калорије?

Калорија се може описати као јединица енергије. Калорије се често користе за мерење снаге хране и пића.
Помогло би ако бисте јели мање калорија дневно него што ваше тело сагорева за губитак тежине. Насупрот томе, морате уносити више калорија него што ваше тело користи сваког дана да бисте добили на тежини.

Бројање калорија за губитак тежине

Одличан начин да изгубите тежину је смањење калорија сваки дан. Може бити изазовно схватити колико калорија треба да конзумирате. То је због неколико фактора укључујући ваше године, пол, величину, ниво активности и сексуалну оријентацију.
Одрживост је најважнији аспект сваке стратегије губитка тежине. Многи стручњаци препоручују да смањите унос калорија како бисте постигли одржив губитак тежине.
Један пример је да многе дијете тврде да ограничавају унос калорија на 1.000-1.200 калорија по особи дневно. Ово је прениско за већину здравих људи. Не само да има нежељене ефекте, већ и повећава ризик од недостатака у исхрани. Такође може изазвати метаболичке промене, које отежавају дугорочно одржавање тежине.

Дневне потребе за калоријама за жене

Потребе жена за калоријама могу варирати у зависности од њихове величине, нивоа активности и старости.
Женама између 19 и 30 година потребно је између 2.000 и 2.400 калорија дневно да би одржале своју тежину.
Енергетске потребе жена између 31 и 59 година су нешто ниже. Жене у овом узрасту треба да уносе између 1.800 и 2.200 калорија дневно да би одржале своју телесну тежину.
Женама старијим од 60 година потребно је мање калорија и обично им је потребно између 1.600-22.000 калорија дневно да би одржале своју тежину.

Дневне потребе за калоријама мушкараца

Потребе за калоријама код мушкараца могу варирати, баш као и код жена.
Смернице о исхрани Американаца у последње време процењују да мушкарци између 19-30 година треба да уносе 2.400-3.00 калорија дневно да би одржали своју тежину.
Како старите, ваше потребе за енергијом се смањују. За мушкарце од 31 до 39 година, потребно им је између 2.200 и 3.000 калорија дневно да би одржали своју тежину. Мушкарцима старијим од 60 година потребно је између 2.000 и 2.600 калорија.
John Cruz
Аутор чланка
John Cruz
Јохн је студент докторских студија са страшћу према математици и образовању. У слободно време Јохн воли да пешачи и вози бицикл.
Калкулатор Калорија српски
Објављено: Tue Jul 19 2022
У категорији Здравствени калкулатори
Додајте Калкулатор Калорија на своју веб локацију

Остали калкулатори за здравље и благостање

Калкулатор БМИ - Тачно Израчунајте Свој Индекс Телесне Масе

Овај калкулатор даје тачан индекс телесне масе (БМИ) за жене и мушкарце. Утврдите да ли се ваше тело сматра здравим.

ТДЕЕ Рачунар

Лако израчунајте своју укупну дневну потрошњу енергије (ТДЕЕ) помоћу овог бесплатног мрежног калкулатора.

Харрис-Бенедикт (БМР) Калкулатор

Израчунајте базални метаболизам на основу добро познатих формула помоћу овог онлине калкулатора.

Калкулатор Нормалног Крвног Притиска

Крвни притисак је витални знак људског тела. Израчунајте нормални крвни притисак за своје године помоћу овог калкулатора!

Калкулатор Старости

Сазнајте своје године у годинама и данима данас помоћу нашег бесплатног калкулатора старости.

Корејски Калкулатор Старости

Лако сазнајте своје корејске године помоћу нашег калкулатора на мрежи!

Калкулатор Облика Тела

Ово је онлајн алат који ће вам рећи ваш облик тела у зависности од ваших мерења.

Калкулатор Крвне Групе

Овај алат ће израчунати могућу крвну групу за дете.

Калкулатор Оплодње У Трудноћи

Овај алат ће израчунати процену датума ђубрења на основу рока.

Калкулатор Воде

Овај калкулатор воде вам омогућава да израчунате колико је воде потребно сваки дан, тако да не морате да бринете о количини воде коју још треба да попијете.

Калкулатор Сагорених Калорија У Сауни (парној Соби).

Овај онлајн алат ће вам помоћи да израчунате калорије које сагоревате у одређеном временском оквиру.

Калкулатор Телесне Масти

Овај калкулатор телесне масти може вам помоћи да израчунате колико је телесне масти у вашој укупној телесној тежини.

Морнарски Калкулатор Телесне Масти

Овај параметар се односи на све припаднике америчке морнарице. Од њих се захтева војна служба да одржавају одређени проценат телесне масти (%БФ).

Калкулатор Односа Прогестерона И Естрогена

Израчунавање односа прогестерон/естроген, такође познато као Пг/Е2 или једноставно П/Е2, је саставни део процене неравнотеже женских хормона и предвиђања успеха вантелесне оплодње (ИВФ).

РМР - Калкулатор Брзине Метаболизма У Мировању

Овај онлајн алат ће израчунати колико калорија сагоревате док се одмарате.

Калкулатор Површине Тела (бса).

БСА калкулатор олакшава израчунавање ваше телесне површине (БСА), која се односи на спољашњу површину људског тела у квадратним метрима.

Калкулатор Средњег Артеријског Притиска

Овај МАП калкулатор (калкулатор средњег артеријског притиска) одређује просечни артеријски притисак у једном срчаном ритму.

Дуке Треадмилл Сцоре Калкулатор

Овај алат се може користити за одређивање прогнозе и за планирање будућег лечења пацијената са сумњивим срчаним обољењима.

Калкулатор Зоне Сагоревања Масти

Сазнајте оптималну зону сагоревања масти помоћу овог калкулатора за сагоревање масти који се лако користи.

Калкулатор Односа Струка И Кукова

Калкулатор односа струка и кукова израчунава бездимензионални однос између обима струка и бокова.

Калкулатор Идеалне Тежине

Пронађите своју идеалну телесну тежину помоћу овог једноставног калкулатора тежине. Брз и једноставан за коришћење! Ради у кг и лбс!

Калкулатор Облика Лица

Овај онлајн алат ће вам помоћи да пронађете свој облик лица на основу мерења.

Калкулатор Процената Тежине Детета

Ово је алат који помаже у мерењу тежине бебе у поређењу са другом бебом.

ВО2 Мак Калкулатор

Мак калкулатор је креиран за сваког спортисте који жели да израчуна свој максимални аеробни потенцијал.

Претварач Шећера У Крви

Добијте тачне и поуздане резултате помоћу овог претварача/калкулатора шећера у крви. Користимо универзално признати стандард за мерење нивоа глукозе у ммол/Л. Ако вам је пријатније са обично коришћеном јединицом мг/дЛ, лако се можете пребацити на тај избор.

Калкулатор Формуле За Бебе

Сазнајте више о формули за бебе и израчунајте колико је формуле потребно вашој беби