Zdravstveni Kalkulatori

Kalkulator Kalorija

Pomoću kalkulatora kalorija možete izračunati koliko kalorija trebate svaki dan.

kalkulator kalorija

Jedinice
Carske jedinice
Metričke jedinice
cm
kg
godine
Spol
Aktivnost
Proizlaziti
? kal
napravio s ❤️ autor

Sadržaj

Što su kalorije?
Brojanje kalorija za mršavljenje
Dnevne potrebe žena u kalorijama
Dnevne potrebe muškaraca u kalorijama

Što su kalorije?

Kalorija se može opisati kao jedinica energije. Kalorije se često koriste za mjerenje snage hrane i pića.
Pomoglo bi kad biste jeli manje kalorija dnevno nego što vaše tijelo troši za mršavljenje. Nasuprot tome, morate unositi više kalorija nego što vaše tijelo koristi svaki dan da biste dobili na težini.

Brojanje kalorija za mršavljenje

Sjajan način za mršavljenje je smanjivanje kalorija svaki dan. Može biti izazovno odrediti koliko kalorija trebate unijeti. To je zbog nekoliko čimbenika uključujući vašu dob, spol, veličinu, razinu aktivnosti i seksualnu orijentaciju.
Održivost je najvažniji aspekt svake strategije mršavljenja. Mnogi stručnjaci preporučuju da smanjite unos kalorija kako biste postigli održivi gubitak težine.
Jedan primjer je da mnoge dijete tvrde da ograničavaju unos kalorija na 1000-1200 kalorija po osobi dnevno. To je prenisko za većinu zdravih ljudi. Ne samo da ima nuspojave, već i povećava rizik od nedostataka u prehrani. Također može uzrokovati metaboličke promjene, koje otežavaju dugoročno održavanje težine.

Dnevne potrebe žena u kalorijama

Ženske potrebe za kalorijama mogu varirati ovisno o njihovoj veličini, razini aktivnosti i dobi.
Ženama između 19 i 30 godina potrebno je između 2000 i 2400 kalorija dnevno kako bi održale svoju težinu.
Energetske potrebe žena između 31 i 59 godina su nešto niže. Žene u ovoj dobi trebale bi dnevno unositi između 1800 i 2200 kalorija kako bi održale svoju tjelesnu težinu.
Žene starije od 60 godina trebaju manje kalorija i obično im je potrebno između 1600-22000 kalorija dnevno kako bi održale svoju težinu.

Dnevne potrebe muškaraca u kalorijama

Potrebe muškaraca u kalorijama mogu varirati, kao i kod žena.
Dijetetske smjernice za Amerikance najnovije procjenjuju da bi muškarci između 19-30 godina trebali unositi 2400-300 kalorija dnevno kako bi održali svoju težinu.
Kako starite, vaše potrebe za energijom se smanjuju. Muškarcima u dobi od 31 do 39 godina potrebno je između 2200 i 3000 kalorija dnevno kako bi održali svoju težinu. Muškarci stariji od 60 godina trebaju između 2000 i 2600 kalorija.
John Cruz
Autor članka
John Cruz
John je doktorand sa strašću prema matematici i obrazovanju. U slobodno vrijeme John voli pješačiti i voziti bicikl.
Kalkulator Kalorija Hrvatski
Objavljeno: Tue Jul 19 2022
U kategoriji Zdravstveni kalkulatori
Dodajte Kalkulator Kalorija na svoju web stranicu

Ostali kalkulatori za zdravlje i dobrobit

BMI Kalkulator - Točno Izračunajte Svoj Indeks Tjelesne Mase

Ovaj kalkulator daje točan indeks tjelesne mase (BMI) za žene i muškarce. Utvrdite smatra li se vaše tijelo zdravim.

TDEE Računalo

Lako izračunajte svoju ukupnu dnevnu potrošnju energije (TDEE) pomoću ovog besplatnog mrežnog kalkulatora.

Harris-Benedict (BMR) Kalkulator

Pomoću ovog internetskog kalkulatora izračunajte bazalni metabolizam na temelju dobro poznatih formula.

Kalkulator Normalnog Krvnog Tlaka

Krvni tlak je vitalni znak ljudskog tijela. Izračunajte normalni krvni tlak za svoju dob pomoću ovog kalkulatora!

Kalkulator Dobi

Danas saznajte svoju dob u godinama i danima s našim besplatnim kalkulatorom godina.

Korejski Kalkulator Starosti

Jednostavno saznajte svoju dob u Koreji uz naš online kalkulator!

Kalkulator Oblika Tijela

Ovo je online alat koji će vam reći vaš oblik tijela ovisno o vašim mjerama.

Kalkulator Krvne Grupe

Ovaj alat će izračunati moguću krvnu grupu za dijete.

Kalkulator Oplodnje U Trudnoći

Ovaj alat izračunat će procjenu datuma oplodnje na temelju datuma dospijeća.

Kalkulator Vode

Ovaj kalkulator vode vam omogućuje da izračunate koliko je vode potrebno svaki dan, tako da ne morate brinuti o količini vode koju još trebate popiti.

Kalkulator Sagorenih Kalorija Sauna (parna Kupelj).

Ovaj online alat pomoći će vam izračunati kalorije koje sagorite u određenom vremenskom okviru.

Kalkulator Tjelesne Masti

Ovaj kalkulator tjelesne masti može vam pomoći da izračunate koliko je tjelesne masti u vašoj ukupnoj tjelesnoj težini.

Mornarski Kalkulator Tjelesne Masti

Ovaj parametar se odnosi na sve pripadnike američke mornarice. Od njih se u vojnoj službi zahtijeva održavanje određenog postotka tjelesne masti (%BF).

Kalkulator Omjera Progesterona I Estrogena

Izračun omjera progesteron/estrogen, također poznat kao Pg/E2 ili jednostavno P/E2, sastavni je dio procjene neravnoteže ženskih hormona i predviđanja uspjeha in vitro oplodnje (IVF).

RMR - Kalkulator Brzine Metabolizma U Mirovanju

Ovaj online alat izračunat će koliko kalorija sagorite dok se odmarate.

Kalkulator Tjelesne Površine (bsa).

BSA kalkulator olakšava izračun vaše tjelesne površine (BSA), koja se odnosi na vanjsku površinu ljudskog tijela u kvadratnim metrima.

Kalkulator Srednjeg Arterijskog Tlaka

Ovaj MAP kalkulator (kalkulator srednjeg arterijskog tlaka) određuje prosječni arterijski tlak u jednom srčanom ritmu.

Duke Treadmill Score Kalkulator

Ovaj se alat može koristiti za određivanje prognoze i planiranje budućeg liječenja pacijenata sa sumnjom na srčanu bolest.

Kalkulator Zone Sagorijevanja Masti

Saznajte optimalnu zonu sagorijevanja masti pomoću ovog jednostavnog kalkulatora sagorijevanja masti.

Kalkulator Omjera Struka I Bokova

Kalkulator omjera struka i kukova izračunava bezdimenzionalni omjer između opsega vašeg struka i bokova.

Kalkulator Idealne Težine

Pronađite svoju idealnu tjelesnu težinu pomoću ovog jednostavnog kalkulatora težine. Brzo i jednostavno za korištenje! Radi u kg i lbs!

Kalkulator Oblika Lica

Ovaj mrežni alat pomoći će vam pronaći oblik svog lica na temelju mjerenja.

Kalkulator Percentila Težine Djeteta

Ovo je alat koji pomaže u mjerenju bebine težine u usporedbi s drugom bebom.

VO2 Max Kalkulator

Max kalkulator stvoren je za svakog sportaša koji želi izračunati svoj maksimalni aerobni potencijal.

Pretvarač Šećera U Krvi

Dobijte točne i pouzdane rezultate pomoću ovog pretvarača/kalkulatora šećera u krvi. Koristimo univerzalno priznati standard za mjerenje razine glukoze u mmol/L. Ako vam više odgovara uobičajena jedinica mg/dL, možete se jednostavno prebaciti na taj izbor.

Kalkulator Formule Za Bebe

Saznajte više o mliječnom pripravku za bebe i izračunajte koliko je mliječnog mlijeka potrebno vašoj bebi