Здравни Калкулатори

Калкулатор На Калории

Можете да използвате калорийния калкулатор, за да изчислите от колко калории се нуждаете всеки ден.

калкулатор на калории

Единици
Имперски единици
Метрични единици
cm
kg
години
Пол
Дейност
Резултат
? кал
направено с ❤️ от

Съдържание

Какво представляват калориите?
Преброяване на калории за отслабване
Дневна нужда от калории на жените
Дневна нужда от калории за мъже

Какво представляват калориите?

Една калория може да се опише като единица енергия. Калориите често се използват за измерване на силата на храната и напитките.
Би било полезно, ако приемате по-малко калории на ден, отколкото тялото ви изгаря за отслабване. За разлика от това, трябва да консумирате повече калории, отколкото тялото ви използва всеки ден, за да наддаде на тегло.

Преброяване на калории за отслабване

Чудесен начин да отслабнете е да намалявате калориите си всеки ден. Може да бъде предизвикателство да разберете колко калории трябва да консумирате. Това се дължи на няколко фактора, включително вашата възраст, пол, размер, ниво на активност и сексуална ориентация.
Устойчивостта е най-важният аспект на всяка стратегия за отслабване. Много експерти препоръчват да намалите приема на калории, за да постигнете устойчива загуба на тегло.
Един пример е, че много диети твърдят, че ограничават приема на калории до 1000-1200 калории на човек дневно. Това е твърде ниско за повечето здрави хора. Той не само има странични ефекти, но също така увеличава риска от хранителни дефицити. Може също така да причини метаболитни промени, които затрудняват дългосрочното поддържане на теглото.

Дневна нужда от калории на жените

Нуждите на жените от калории могат да варират в зависимост от техния размер, ниво на активност и възраст.
Жените на възраст между 19 и 30 години се нуждаят от между 2000 и 2400 калории дневно, за да поддържат теглото си.
Енергийните нужди на жените между 31 и 59 години са малко по-ниски. Жените в тази възрастова група трябва да приемат между 1800 и 2200 калории дневно, за да поддържат телесното си тегло.
Жените над 60 години се нуждаят от по-малко калории и обикновено се нуждаят от между 1600-22 000 калории дневно, за да поддържат теглото си.

Дневна нужда от калории за мъже

Нуждите от калории на мъжете могат да варират, както и на жените.
Според последните диетични насоки за американците мъжете между 19-30 години трябва да консумират 2400-300 калории на ден, за да поддържат теглото си.
С напредване на възрастта енергийните ви нужди намаляват. За мъжете на възраст от 31 до 39 години те се нуждаят от между 2200 и 3000 калории на ден, за да поддържат теглото си. Мъжете над 60 години се нуждаят от между 2000 и 2600 калории.
John Cruz
Автор на статията
John Cruz
Джон е докторант със страст към математиката и образованието. В свободното си време Джон обича да ходи на туризъм и колоездене.
Калкулатор На Калории български
Публикувано: Tue Jul 19 2022
В категория Здравни калкулатори
Добавете Калкулатор На Калории към собствения си уебсайт

Други калкулатори за здраве и благосъстояние

BMI Калкулатор - Изчислете Точно Своя Индекс На Телесна Маса

Този калкулатор предоставя точен индекс на телесна маса (ИТМ) за жени и мъже. Определете дали тялото ви се счита за здраво.

TDEE Компютър

Изчислете лесно общия си дневен разход на енергия (TDEE) с този безплатен онлайн калкулатор.

Калкулатор Харис-Бенедикт (BMR).

Изчислете основния си метаболизъм въз основа на добре познати формули с този онлайн калкулатор.

Калкулатор За Нормално Кръвно Налягане

Кръвното налягане е жизненоважен признак на човешкото тяло. Изчислете нормалното кръвно налягане за вашата възраст с този калкулатор!

Възрастов Калкулатор

Получете възрастта си в години и дни днес с нашия безплатен калкулатор за възраст.

Корейски Възрастов Калкулатор

Открийте своята корейска възраст лесно с нашия онлайн калкулатор!

Калкулатор За Формата На Тялото

Това е онлайн инструмент, който ще ви каже формата на тялото ви в зависимост от вашите измервания.

Калкулатор На Кръвна Група

Този инструмент ще изчисли възможната кръвна група за дете.

Калкулатор За Оплождане При Бременност

Този инструмент ще изчисли приблизителна дата на оплождане въз основа на датата на падежа.

Воден Калкулатор

Този воден калкулатор ви позволява да изчислите колко вода е необходимо всеки ден, така че да не се притеснявате за количеството вода, което все още трябва да пиете.

Сауна (парна Баня) Калкулатор За Изгорени Калории

Този онлайн инструмент ще ви помогне да изчислите калориите, които изгаряте в рамките на определен период от време.

Калкулатор На Телесните Мазнини

Този калкулатор на телесните мазнини може да ви помогне да изчислите колко телесни мазнини са в общото ви телесно тегло.

Морски Калкулатор На Телесните Мазнини

Този параметър се отнася за всички военноморски служители на САЩ. Те се изискват от военната служба, за да поддържат определен процент телесна мазнина (% BF).

Калкулатор На Съотношението Прогестерон Към Естроген

Изчисляването на съотношението прогестерон/естроген, известно също като Pg/E2 или просто P/E2, е неразделна част от оценката на женския хормонален дисбаланс и прогнозирането на успеха на ин витро оплождане (IVF).

RMR - Калкулатор На Скоростта На Метаболизма В Покой

Този онлайн инструмент ще изчисли колко калории изгаряте, когато почивате.

Калкулатор За Телесна Повърхност (bsa).

Калкулаторът BSA улеснява изчисляването на вашата телесна площ (BSA), която се отнася до външната повърхност на човешкото тяло в квадратни метри.

Калкулатор За Средно Артериално Налягане

Този MAP калкулатор (калкулатор за средно артериално налягане) определя средното артериално налягане в един сърдечен ритъм.

Duke Treadmill Score Калкулатор

Този инструмент може да се използва за определяне на прогнозата и за планиране на бъдещо лечение на пациенти със съмнение за сърдечно заболяване.

Калкулатор За Зона За Изгаряне На Мазнини

Разберете оптималната зона за изгаряне на мазнини с този лесен за използване калкулатор за изгаряне на мазнини.

Калкулатор За Съотношение Талия-ханш

Калкулаторът за съотношение между талията и бедрата изчислява безразмерното съотношение между обиколката на талията и бедрата.

Калкулатор За Идеално Тегло

Намерете идеалното си телесно тегло с този прост калкулатор за тегло. Бърз и лесен за използване! Работи в kg и lbs!

Калкулатор За Формата На Лицето

Този онлайн инструмент ще ви помогне да намерите формата на лицето си въз основа на измервания.

Процентил Калкулатор На Теглото На Детето

Това е инструмент, който помага да се измери теглото на бебето в сравнение с други бебета.

VO2 Max Калкулатор

Максималният калкулатор е създаден за всеки спортист, който иска да изчисли своя максимален аеробен потенциал.

Конвертор На Кръвна Захар

Получете точни и надеждни резултати с този конвертор/калкулатор на кръвната захар. Ние използваме универсално признатия стандарт за измерване на нивата на глюкоза в mmol/L. Ако ви е по-удобно с често използваната единица mg/dL, можете лесно да превключите към този избор.

Калкулатор За Бебешка Формула

Научете повече за бебешкото мляко и изчислете от колко адаптирано мляко се нуждае вашето бебе