Helse Kalkulatorer

Kalorikalkulator

Du kan bruke kalorikalkulatoren til å beregne hvor mange kalorier du trenger hver dag.

kalorikalkulator

Enheter
Keiserlige enheter
Metriske enheter
cm
kg
år
Kjønn
Aktivitet
Resultat
? cal
laget med ❤️ av

Innholdsfortegnelse

Hva er kalorier?
Kaloritelling for vekttap
Kvinners daglige kaloribehov
Menns daglige kaloribehov

Hva er kalorier?

En kalori kan beskrives som en energienhet. Kalorier brukes ofte til å måle kraften til mat og drikke.
Det ville hjelpe hvis du spiste færre kalorier per dag enn kroppen din forbrenner for å gå ned i vekt. Derimot må du innta flere kalorier enn kroppen din bruker hver dag for å gå opp i vekt.

Kaloritelling for vekttap

En fin måte å gå ned i vekt på er å redusere kaloriene hver dag. Det kan være utfordrende å finne ut hvor mange kalorier du bør innta. Dette skyldes flere faktorer, inkludert alder, kjønn, størrelse, aktivitetsnivå og seksuell legning.
Bærekraft er det mest avgjørende aspektet ved enhver vekttapstrategi. Mange eksperter anbefaler at du reduserer kaloriinntaket for å oppnå bærekraftig vekttap.
Et eksempel er at mange dietter hevder å begrense kaloriinntaket til 1000-1200 kalorier per person daglig. Dette er for lavt for de fleste friske. Ikke bare har det bivirkninger, men det øker også risikoen for ernæringsmessige mangler. Det kan også forårsake metabolske endringer, som gjør langsiktig vektvedlikehold vanskeligere.

Kvinners daglige kaloribehov

Kvinners kaloribehov kan variere avhengig av størrelse, aktivitetsnivå og alder.
Kvinner mellom 19 og 30 år trenger mellom 2000 og 2400 kalorier daglig for å opprettholde vekten.
Energibehovet til kvinner mellom 31 og 59 år er litt lavere. Kvinner i denne aldersgruppen bør innta mellom 1800 og 2200 kalorier daglig for å opprettholde kroppsvekten.
Kvinner over 60 år trenger færre kalorier og trenger vanligvis mellom 1 600-22 000 kalorier daglig for å opprettholde vekten.

Menns daglige kaloribehov

Kaloribehovet til menn kan variere, akkurat som for kvinner.
Dietary Guidelines for Americans anslår sist at menn mellom 19-30 år bør konsumere 2400-300 kalorier per dag for å opprettholde vekten.
Når du blir eldre, reduseres energibehovet ditt. For menn i alderen 31 til 39 trenger de mellom 2200 og 3000 kalorier per dag for å opprettholde vekten. Menn over 60 trenger mellom 2000 og 2600 kalorier.
John Cruz
Artikkelforfatter
John Cruz
John er en doktorgradsstudent med lidenskap for matematikk og utdanning. I fritiden liker John å gå turer og sykle.
Kalorikalkulator Norsk
Publisert: Tue Jul 19 2022
I kategori Helse kalkulatorer
Legg til Kalorikalkulator på ditt eget nettsted

Andre helse- og velferdskalkulatorer

BMI-kalkulator - Beregn Din Kroppsmasseindeks Nøyaktig

Denne kalkulatoren gir nøyaktig Body Mass Index (BMI) for kvinner og menn. Bestem om kroppen din anses som sunn.

TDEE-datamaskin

Beregn ditt totale daglige energiforbruk (TDEE) enkelt med denne gratis online kalkulatoren.

Harris-Benedict (BMR) Kalkulator

Beregn din basale metabolske hastighet basert på kjente formler med denne online kalkulatoren.

Normal Kalkulator For Blodtrykk

Blodtrykk er et vitalt tegn på menneskekroppen. Beregn normalt blodtrykk for din alder med denne kalkulatoren!

Alderskalkulator

Få alderen din i år og dager i dag med vår gratis alderskalkulator.

Koreansk Alderskalkulator

Finn ut din koreanske alder enkelt med vår online kalkulator!

Kroppsformskalkulator

Dette er et online verktøy som vil fortelle deg kroppsformen din avhengig av målene dine.

Blodtypekalkulator

Dette verktøyet vil beregne mulig blodtype for et barn.

Graviditetsbefruktningskalkulator

Dette verktøyet vil beregne et estimat av befruktningsdatoen basert på forfallsdatoen.

Vannkalkulator

Denne vannkalkulatoren lar deg beregne hvor mye vann som kreves hver dag, slik at du ikke trenger å bekymre deg for hvor mye vann du fortsatt trenger å drikke.

Badstue (damprom) Kalkulator For Forbrent Kalorier

Dette nettbaserte verktøyet hjelper deg med å beregne kaloriene du forbrenner innenfor en viss tidsramme.

Kroppsfettkalkulator

Denne kroppsfettkalkulatoren kan hjelpe deg med å beregne hvor mye kroppsfett som er i din totale kroppsvekt.

Marine Kroppsfett Kalkulator

Denne parameteren gjelder for alle US Navy-tjenestemedlemmer. De er pålagt av militærtjeneste for å opprettholde en viss prosentandel av kroppsfett (%BF).

Kalkulator For Progesteron Til Østrogenforhold

Beregningen av progesteron/østrogen-forholdet, også kjent som Pg/E2 eller ganske enkelt P/E2, er en integrert del av kvinnelig hormonubalansevurdering og suksessprediksjon in vitro fertilisering (IVF).

RMR - Kalkulator For Hvilemetabolsk Hastighet

Dette nettbaserte verktøyet vil beregne hvor mange kalorier du forbrenner når du hviler.

Kalkulator For Kroppsoverflateareal (bsa).

BSA-kalkulatoren gjør det enkelt å beregne kroppsarealet ditt (BSA), som refererer til det ytre overflatearealet til den menneskelige kroppsbygningen i kvadratmeter.

Kalkulator For Gjennomsnittlig Arterielt Trykk

Denne MAP-kalkulatoren (Mean Arterial Pressure-kalkulator) bestemmer det gjennomsnittlige arterielle trykket i en enkelt hjerterytme.

Duke Tredemøllescorekalkulator

Dette verktøyet kan brukes til å bestemme prognosen, og til å planlegge for fremtidig behandling for pasienter med mistanke om hjertesykdom.

Kalkulator For Fettforbrenningssone

Finn ut den optimale fettforbrenningssonen med denne brukervennlige fettforbrenningskalkulatoren.

Midje-hofte-forholdskalkulator

Kalkulator for midje-til-hofteforhold beregner det dimensjonsløse forholdet mellom omkretsen av midjen og hoftene dine.

Idealvektkalkulator

Finn din ideelle kroppsvekt med denne enkle vektkalkulatoren. Rask og enkel å bruke! Fungerer i kg og lbs!

Kalkulator For Ansiktsform

Dette nettbaserte verktøyet hjelper deg med å finne ansiktsformen din basert på mål.

Prosentilkalkulator For Barnevekt

Dette er et verktøy som hjelper til med å måle hvordan en babys vekt er sammenlignet med andre babyer.

VO2 Max Kalkulator

Maks kalkulatoren ble laget for enhver idrettsutøver som ønsker å beregne sitt maksimale aerobe potensial.

Blodsukkeromformer

Få nøyaktige og pålitelige resultater med denne blodsukkeromformeren/kalkulatoren. Vi bruker den universelt anerkjente standarden for måling av glukosenivåer i mmol/L. Hvis du er mer komfortabel med den ofte brukte mg/dL-enheten, kan du enkelt bytte til det valget.

Kalkulator For Babyformel

Lær mer om morsmelkerstatning og beregn hvor mye morsmelkerstatning babyen din trenger