Gezondheidscalculators

Caloriecalculator

U kunt de caloriecalculator gebruiken om te berekenen hoeveel calorieën u per dag nodig heeft.

caloriecalculator

Eenheden
Keizerlijke eenheden
Metrische eenheden
cm
kg
jaar
Geslacht
Werkzaamheid
Resultaat
? cali
gemaakt met ❤️ door

Inhoudsopgave

Wat zijn calorieën?
Calorieën tellen om af te vallen
Dagelijkse behoefte aan calorieën voor vrouwen
Dagelijkse caloriebehoefte voor mannen

Wat zijn calorieën?

Een calorie kan worden omschreven als een eenheid van energie. Calorieën worden vaak gebruikt om de kracht van eten en drinken te meten.
Het zou helpen als je minder calorieën per dag zou eten dan je lichaam verbrandt om af te vallen. Daarentegen moet u meer calorieën consumeren dan uw lichaam elke dag gebruikt om aan te komen.

Calorieën tellen om af te vallen

Een geweldige manier om af te vallen is om elke dag je calorieën te verminderen. Het kan een uitdaging zijn om erachter te komen hoeveel calorieën je moet consumeren. Dit is te wijten aan verschillende factoren, waaronder uw leeftijd, geslacht, grootte, activiteitenniveau en seksuele geaardheid.
Duurzaamheid is het meest cruciale aspect van elke strategie voor gewichtsverlies. Veel experts raden aan om je calorie-inname te verminderen om duurzaam gewichtsverlies te bereiken.
Een voorbeeld is dat veel diëten beweren de calorie-inname te beperken tot 1.000-1.200 calorieën per persoon per dag. Dit is te laag voor de meeste gezonde mensen. Het heeft niet alleen bijwerkingen, maar verhoogt ook het risico op voedingstekorten. Het kan ook metabolische veranderingen veroorzaken, waardoor het moeilijker wordt om op de lange termijn op gewicht te blijven.

Dagelijkse behoefte aan calorieën voor vrouwen

De caloriebehoefte van vrouwen kan variëren, afhankelijk van hun grootte, activiteitenniveau en leeftijd.
Vrouwen tussen 19 en 30 jaar hebben dagelijks tussen de 2.000 en 2.400 calorieën nodig om op gewicht te blijven.
De energiebehoefte van vrouwen tussen 31 en 59 jaar is iets lager. Vrouwen in deze leeftijdscategorie zouden dagelijks tussen de 1.800 en 2.200 calorieën moeten consumeren om hun lichaamsgewicht te behouden.
Vrouwen ouder dan 60 jaar hebben minder calorieën nodig en hebben gewoonlijk tussen de 1.600-22.000 calorieën per dag nodig om op gewicht te blijven.

Dagelijkse caloriebehoefte voor mannen

De caloriebehoefte van mannen kan variëren, net als voor vrouwen.
De Dietary Guidelines for Americans schatten recentelijk dat mannen tussen 19-30 jaar 2.400-3,00 calorieën per dag zouden moeten consumeren om hun gewicht te behouden.
Naarmate je ouder wordt, neemt je energiebehoefte af. Mannen van 31 tot 39 jaar hebben dagelijks tussen de 2.200 en 3.000 calorieën nodig om op gewicht te blijven. Mannen boven de 60 hebben tussen de 2.000 en 2.600 calorieën nodig.
John Cruz
Artikel auteur
John Cruz
John is een promovendus met een passie voor wiskunde en onderwijs. In zijn vrije tijd gaat John graag wandelen en fietsen.
Caloriecalculator Nederlands
gepubliceerd: Tue Jul 19 2022
In categorie Gezondheidscalculators
Voeg Caloriecalculator toe aan uw eigen website

Andere rekenmachines voor gezondheid en welzijn

BMI-calculator - Bereken Uw Body Mass Index Nauwkeurig

Deze rekenmachine biedt een nauwkeurige Body Mass Index (BMI) voor vrouwen en mannen. Bepaal of uw lichaam als gezond wordt beschouwd.

TDEE-computer

Bereken eenvoudig uw totale dagelijkse energieverbruik (TDEE) met deze gratis online calculator.

Harris-Benedict (BMR) Rekenmachine

Bereken je basaal metabolisme op basis van bekende formules met deze online calculator.

Normale Bloeddruk Rekenmachine

Bloeddruk is een vitaal teken van het menselijk lichaam. Bereken de normale bloeddruk voor uw leeftijd met deze calculator!

Leeftijdscalculator

Bereken vandaag nog uw leeftijd in jaren en dagen met onze gratis leeftijdscalculator.

Koreaanse Leeftijdscalculator

Ontdek eenvoudig uw Koreaanse leeftijd met onze online calculator!

Lichaamsvorm Rekenmachine

Dit is een online tool die u uw lichaamsvorm vertelt, afhankelijk van uw metingen.

Bloedgroepcalculator

Deze tool berekent de mogelijke bloedgroep voor een kind.

Zwangerschap Bevruchting Calculator

Deze tool berekent op basis van de uitgerekende datum een schatting van de bevruchtingsdatum.

Watercalculator

Met deze watercalculator bereken je hoeveel water er per dag nodig is, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over de hoeveelheid water die je nog moet drinken.

Sauna (stoombad) Calorieën Verbrand Rekenmachine

Deze online tool helpt je bij het berekenen van de calorieën die je binnen een bepaald tijdsbestek verbrandt.

Lichaamsvet Rekenmachine

Deze lichaamsvetcalculator kan u helpen berekenen hoeveel lichaamsvet uw totale lichaamsgewicht bevat.

Marine Lichaamsvet Rekenmachine

Deze parameter is van toepassing op alle leden van de Amerikaanse marine. Ze zijn door militaire dienst verplicht om een bepaald percentage lichaamsvet (%BF) op peil te houden.

Progesteron Tot Oestrogeen Ratio Calculator

De berekening van de progesteron/oestrogeenverhouding, ook bekend als Pg/E2 of gewoon P/E2, is een integraal onderdeel van de beoordeling van de vrouwelijke hormonale onbalans en het voorspellen van succes bij in-vitrofertilisatie (IVF).

RMR - Rekenmachine Voor Ruststofwisseling

Deze online tool berekent hoeveel calorieën je verbrandt als je in rust bent.

Lichaamsoppervlak (bsa) Rekenmachine

Met de BSA-calculator kunt u eenvoudig uw lichaamsoppervlak (BSA) berekenen, wat verwijst naar het externe oppervlak van het menselijk lichaam in vierkante meters.

Gemiddelde Arteriële Drukcalculator

Deze MAP-calculator (Mean Arterial Pressure calculator) bepaalt de gemiddelde arteriële druk in een enkel hartritme.

Duke Loopband Score Rekenmachine

Deze tool kan worden gebruikt om de prognose te bepalen en om toekomstige behandelingen voor patiënten met een vermoedelijke hartaandoening te plannen.

Vetverbrandingszonecalculator

Ontdek de optimale vetverbrandingszone met deze gebruiksvriendelijke vetverbrandingscalculator.

Taille-heup Ratio Rekenmachine

Waist to Hip Ratio Calculator berekent de dimensieloze verhouding tussen de omtrek van je middel en die van je heupen.

Ideale Gewichtscalculator

Vind uw ideale lichaamsgewicht met deze eenvoudige gewichtscalculator. Snel en gemakkelijk te gebruiken! Werkt in kg en lbs!

Gezichtsvorm Rekenmachine

Deze online tool helpt je om je gezichtsvorm te vinden op basis van metingen.

Percentielcalculator Voor Kindgewicht

Dit is een hulpmiddel waarmee u kunt meten hoe het gewicht van een baby zich verhoudt tot andere baby's.

VO2 Max-calculator

De max-calculator is gemaakt voor elke sportman die zijn maximale aerobe potentieel wil berekenen.

Bloedsuiker Omzetter

Krijg nauwkeurige en betrouwbare resultaten met deze bloedsuikerconverter/calculator. We gebruiken de universeel erkende standaard voor het meten van glucosewaarden in mmol/L. Als u meer vertrouwd bent met de veelgebruikte mg/dL-eenheid, kunt u eenvoudig naar die keuze overschakelen.

Rekenmachine Voor Babyvoeding

Lees meer over babyvoeding en bereken hoeveel flesvoeding uw baby nodig heeft