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Calculadora De Grasa Corporal

Esta calculadora de grasa corporal puede ayudarlo a calcular cuánta grasa corporal hay en su peso corporal total.

Calculadora de grasa corporal

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Tabla de contenido

La composición del cuerpo humano
¿Qué es la grasa corporal?
¿Cuál es mi grasa corporal promedio?
¿Por qué es importante controlar mi grasa corporal?
¿La grasa es tan mala?

La composición del cuerpo humano

Seis elementos componen más del 98% del cuerpo humano: oxígeno, carbono e hidrógeno, nitrógeno, calcio y fósforo. Otro 1% se compone de potasio, azufre, sodio y cloro. Estos 11 elementos se conocen como no rastreables.
En cuanto a las moléculas, el agua es la molécula más frecuente en el cuerpo humano, representando alrededor del 65% de su masa. Le siguen las proteínas y los lípidos. La hidroxiapatita y los carbohidratos también son un buen porcentaje de la masa.

¿Qué es la grasa corporal?

En realidad se llama tejido adiposo. Almacena energía en forma de lípidos y amortigua tu cuerpo. Hay dos tipos de grasa que tu cuerpo almacena: grasa corporal esencial y almacenada. El primero es esencial para mantener la vida y la función reproductiva. Las mujeres tienen una mayor cantidad de grasa corporal esencial debido a la maternidad y la función hormonal. La acumulación de grasa en el cuerpo se llama grasa de almacenamiento. Esto no significa necesariamente que no debas tener grasa corporal. Sin embargo, algo de esto puede proteger sus órganos internos y su abdomen.

¿Cuál es mi grasa corporal promedio?

Una vez que haya calculado su porcentaje de grasa corporal, es hora de compararlo con los valores recomendados. Esta lista es del American Council on Exercise. Muestra los porcentajes promedio para ciertos grupos.
  • Grasa esencial: 10-13% (mujeres), 2-5% (hombres)
  • Atletas: 14-20% (mujeres), 6-13% (hombres)
  • Fitness: 21-24% (mujeres), 14-17% (hombres)
  • Promedio: 25-31% (mujeres), 18-24% (hombres)
  • Obeso: 32%+ (mujeres), 25%+ (hombres)
  • Esto significa que su porcentaje de grasa corporal debe estar por debajo del 31 % para las mujeres y del 24 % para los hombres. Puede correr más riesgo si su grasa corporal es superior al 31 % para las mujeres y al 24 % para los hombres.

    ¿Por qué es importante controlar mi grasa corporal?

    Para regular la producción de hormonas, necesitas tener a alguien gordo. Sin embargo, una cantidad excesiva de grasa corporal puede derivar en múltiples problemas de salud como:
  • Enfermedad cardíaca: la obesidad y la grasa corporal alta pueden causar presión arterial alta y colesterol malo. Estos son factores de riesgo para enfermedades del corazón. También pueden provocar accidentes cerebrovasculares en casos extremos.
  • Problemas con las hormonas masculinas: la grasa corporal alta puede causar una producción excesiva de hormonas masculinas en las mujeres, lo que lleva al crecimiento del vello facial e incluso al acné.
  • Diabetes tipo 2: la grasa corporal alta puede causar diabetes tipo 2. La diabetes y la obesidad están fuertemente relacionadas. Las personas con sobrepeso y un índice de masa corporal (IMC) elevado, así como un alto porcentaje de grasa corporal, corren el mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
  • Complicaciones del embarazo: las mujeres que tienen altos niveles de grasa corporal tienen más probabilidades que otras de dar a luz antes de tiempo o de tener hijos con problemas de salud graves, como la obesidad. También es más probable que necesiten un parto por cesárea.
  • ¿La grasa es tan mala?

    Todo esto puede llevarte a creer que la grasa es mala y que es mejor no tenerla. ¿Es eso cierto? Déjame mostrarte algunos ejemplos.
    Andreas Munzer, un fisicoculturista austriaco profesional, era su nombre. Usó muchos ácidos ergogénicos y esteroides en su entrenamiento. Su baja grasa corporal era un sello distintivo de su carácter. Su consumo de drogas provocó complicaciones. Desarrolló hemorragia del tracto gastrointestinal superior. Esto hizo que muriera.
    Los culturistas no son los únicos que ganan grasa corporal. Lizzie Velasquez, una conocida oradora motivacional estadounidense, y YouTuber son Lizzie Velasquez. Ella sufre de una enfermedad congénita extremadamente rara llamada síndrome marfanoide-progeroide-lipodistrofia. Evita que el cuerpo gane peso y tejido graso, por lo que estos pacientes tienen cero por ciento de grasa corporal. Está restringida a comer aproximadamente 8000 calorías por día y nunca ha pesado más de 29 kg.
    Puedes ver que la grasa no es del todo mala. ¡El exceso de grasa es peor!
    Parmis Kazemi
    Autor del artículo
    Parmis Kazemi
    Parmis es un creador de contenido apasionado por escribir y crear cosas nuevas. También está muy interesada en la tecnología y disfruta aprender cosas nuevas.
    Calculadora De Grasa Corporal Español
    Publicado: Tue May 31 2022
    En la categoría Calculadoras de salud
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