Calculatoare De Sănătate

Calculator De Calorii

Puteți folosi calculatorul de calorii pentru a calcula de câte calorii aveți nevoie în fiecare zi.

calculator de calorii

Unități
unități imperiale
Unitati metrice
cm
kg
ani
Gen
Activitate
Rezultat
? cal
realizat cu ❤️ de

Cuprins

Ce sunt caloriile?
Numărarea caloriilor pentru pierderea în greutate
Necesarul zilnic de calorii al femeilor
Necesarul zilnic de calorii al bărbaților

Ce sunt caloriile?

O calorie poate fi descrisă ca o unitate de energie. Caloriile sunt adesea folosite pentru a măsura puterea alimentelor și a băuturilor.
Ar fi de ajutor dacă ai mânca mai puține calorii pe zi decât arde corpul tău pentru a pierde în greutate. În schimb, trebuie să consumi mai multe calorii decât le folosește corpul tău în fiecare zi pentru a crește în greutate.

Numărarea caloriilor pentru pierderea în greutate

O modalitate excelentă de a pierde în greutate este să îți reducă caloriile în fiecare zi. Poate fi dificil să-ți dai seama câte calorii ar trebui să consumi. Acest lucru se datorează mai multor factori, inclusiv vârsta, sexul, mărimea, nivelul de activitate și orientarea sexuală.
Durabilitatea este cel mai important aspect al oricărei strategii de slăbire. Mulți experți recomandă să reduceți aportul de calorii pentru a obține o pierdere durabilă în greutate.
Un exemplu este că multe diete pretind că limitează aportul de calorii la 1.000-1.200 de calorii de persoană pe zi. Acest lucru este prea scăzut pentru majoritatea oamenilor sănătoși. Nu numai că are efecte secundare, dar crește și riscul de deficiențe nutriționale. De asemenea, poate provoca modificări metabolice, care fac mai dificilă menținerea greutății pe termen lung.

Necesarul zilnic de calorii al femeilor

Nevoile de calorii ale femeilor pot varia în funcție de mărimea, nivelul de activitate și vârsta lor.
Femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 30 de ani au nevoie de între 2.000 și 2.400 de calorii zilnic pentru a-și menține greutatea.
Cerințele energetice ale femeilor între 31 și 59 de ani sunt ușor mai mici. Femeile din acest interval de vârstă ar trebui să consume între 1.800 și 2.200 de calorii zilnic pentru a-și menține greutatea corporală.
Femeile peste 60 de ani au nevoie de mai puține calorii și au nevoie de obicei între 1.600-22.000 de calorii zilnic pentru a-și menține greutatea.

Necesarul zilnic de calorii al bărbaților

Necesarul caloric al bărbaților poate varia, la fel ca și pentru femei.
Ghidurile dietetice pentru americani estimează recent că bărbații între 19-30 de ani ar trebui să consume 2.400-3.00 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea.
Pe măsură ce înaintați în vârstă, necesarul de energie scade. Pentru bărbații cu vârsta cuprinsă între 31 și 39 de ani, au nevoie de între 2.200 și 3.000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea. Bărbații peste 60 de ani necesită între 2.000 și 2.600 de calorii.
John Cruz
Autorul articolului
John Cruz
John este doctorand cu pasiune pentru matematică și educație. În timpul liber, lui John îi place să facă drumeții și ciclism.
Calculator De Calorii Română
Publicat: Tue Jul 19 2022
În categoria Calculatoare de sănătate
Adăugați Calculator De Calorii la propriul site web

Alte calculatoare de sănătate și bunăstare

Calculator IMC - Calculați-vă Cu Exactitate Indicele De Masă Corporală

Acest calculator oferă indicele de masă corporală (IMC) precis pentru femei și bărbați. Stabiliți dacă corpul dumneavoastră este considerat sănătos.

TDEE Calculator

Calculați cu ușurință cheltuielile totale de energie zilnice (TDEE) cu acest calculator online gratuit.

Calculator Harris-Benedict (BMR).

Calculați rata metabolică bazală pe baza formulelor bine-cunoscute cu acest calculator online.

Calculatorul Normal Al Tensiunii Arteriale

Tensiunea arterială este un semn vital al corpului uman. Calculați tensiunea normală a sângelui pentru vârsta dvs. cu acest calculator!

Calculator De Vârstă

Obțineți vârsta în ani și zile astăzi cu calculatorul nostru gratuit de vârstă.

Calculator De Vârstă Coreeană

Aflați-vă cu ușurință vârsta coreeană cu calculatorul nostru online!

Calculator Pentru Forma Corpului

Acesta este un instrument online care vă va spune forma corpului în funcție de măsurătorile dvs.

Calculator Pentru Grupa Sanguină

Acest instrument va calcula tipul de sânge posibil pentru un copil.

Calculator De Fertilizare A Sarcinii

Acest instrument va calcula o estimare a datei de fertilizare pe baza datei scadente.

Calculator De Apă

Acest calculator de apă vă permite să calculați câtă apă este necesară în fiecare zi, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de apă pe care încă trebuie să o beți.

Calculator De Calorii Arse De Saună (baie De Aburi).

Acest instrument online vă va ajuta să calculați caloriile pe care le ardeți într-un anumit interval de timp.

Calculator De Grăsime Corporală

Acest calculator de grăsime corporală vă poate ajuta să calculați câtă grăsime corporală este în greutatea totală a corpului.

Calculator De Grăsime Corporală De Culoare Marine

Acest parametru se aplică tuturor membrilor serviciului US Navy. Ele sunt obligate de către serviciul militar să mențină un anumit procent de grăsime corporală (%BF).

Calculator Pentru Raportul Progesteron-estrogen

Calculul raportului progesteron/estrogen, cunoscut și ca Pg/E2 sau pur și simplu P/E2, este o parte integrantă a evaluării dezechilibrului hormonal feminin și a predicției succesului fertilizării in vitro (FIV).

RMR - Calculator Pentru Rata Metabolică În Repaus

Acest instrument online va calcula câte calorii arzi atunci când te odihnești.

Calculator Suprafață Corporală (BSA).

Calculatorul BSA facilitează calcularea ariei corpului (BSA), care se referă la suprafața exterioară a corpului uman în metri pătrați.

Calculator De Presiune Arterială Medie

Acest calculator MAP (Mean Arterial Pressure calculator) determină presiunea arterială medie într-un singur ritm cardiac.

Calculator De Scor Duke Treadmill

Acest instrument poate fi utilizat pentru a determina prognosticul și pentru a planifica tratamentul viitor pentru pacienții cu suspiciune de boală cardiacă.

Calculator Zona De Ardere A Grăsimilor

Aflați zona optimă de ardere a grăsimilor cu acest calculator de ardere a grăsimilor ușor de utilizat.

Calculator Pentru Raportul Talie-șold

Calculatorul de raport între talie și șold calculează raportul adimensional dintre circumferința taliei și cea a șoldurilor.

Calculator De Greutate Ideală

Găsiți greutatea corporală ideală cu acest calculator simplu de greutate. Rapid și ușor de utilizat! Funcționează în kg și lbs!

Calculator Pentru Forma Feței

Acest instrument online vă va ajuta să vă găsiți forma feței pe baza măsurătorilor.

Calculator Percentile Greutatea Copilului

Acesta este un instrument care ajută la măsurarea modului în care greutatea unui bebeluș se compară cu cea a altor bebeluși.

Calculator VO2 Max

Calculatorul maxim a fost creat pentru orice sportiv care dorește să-și calculeze potențialul aerobic maxim.

Convertor De Zahăr Din Sânge

Obțineți rezultate precise și de încredere cu acest convertor/calculator de zahăr din sânge. Folosim standardul universal recunoscut de măsurare a nivelurilor de glucoză în mmol/L. Dacă vă simțiți mai confortabil cu unitatea de mg/dL folosită în mod obișnuit, puteți trece cu ușurință la această alegere.

Calculator De Formule Pentru Bebeluși

Aflați mai multe despre formula pentru bebeluși și calculați de câtă formulă are nevoie copilul dumneavoastră