Tervise Kalkulaatorid

Rasvapõletustsooni Kalkulaator

Selle hõlpsasti kasutatava rasvapõletuskalkulaatori abil saate teada optimaalse rasvapõletustsooni.

Rasvapõletustsooni kalkulaator

Arvutusmeetod
aastat
Maksimaalne südame löögisagedus
? bpm
Rasvapõletuse tsoon
? bpm - ? bpm
tehtud ❤️ poolt

Sisukord

Südame löögisageduse eesmärk
Südame löögisagedus, mis põletab rasva
Rasvapõletustsooni kalkulaator
Mis on tsooni 2 pulss?

Südame löögisageduse eesmärk

Südame löögisagedus näitab, kui palju teie keha treenides töötab. Sihttempo on koht, kus teie pulss peaks olema teatud tegevuse ajal. See võimaldab teie südamel teie treeningust kõige rohkem kasu saada.
See teoreetiline vahemik on inimestel erinev ja sõltub peamiselt nende vanusest. Siiski võivad olulised olla ka muud tegurid, nagu nende füüsiline seisund ja eelnev treening.

Südame löögisagedus, mis põletab rasva

Võib-olla olete näinud "rasvapõletustsooni", mis on kirjutatud ellipsidele, rattaergomeetritele ja muudele seadmetele. Võib-olla olete mõelnud, kust see pärineb. Siin on vastus: rasvapõletustsoon on lihtsalt pulsivahemik, mis on rasva kaotamiseks optimaalne. Saate selle arvutada 60–80% oma maksimaalsest südamelöögist.

Rasvapõletustsooni kalkulaator

Rasvapõletustsooni kalkulaator hindab teie kaalulanguse sihtpulsi kolme erineva meetodi abil:
  • 60–80% teie maksimaalsest pulsisagedusest
  • Zoladzi meetod määrab teie treeningtsoonid, kasutades väärtusi, mis lahutatakse teie maksimaalsest pulsisagedusest.
  • Karvonen. Sihtsageduse arvutamiseks peate teadma oma puhkeolekus südamelööke (RHR) ja intensiivsuse vahemikku 60–80%.
  • MHR-RHR on tuntud ka kui südame reserv.
    Maksimaalne südame löögisagedus (MHR) = 220-vanus

    Mis on tsooni 2 pulss?

    Tsoon 2 vastab 60–70% inimese maksimaalsest südame löögisagedusest (MHR). Selles tsoonis tehakse kerge intensiivsusega treeningut. See jääb alla aeroobse läve, kuid võimaldab siiski rasva kaotada.
    Vastutusest loobumine! Ükski autoritest, kaastöötajatest, administraatoritest, vandaalidest ega keegi muust, kes on PureCalculatorsiga seotud, ei saa vastutada selles artiklis sisalduva või sellega seotud teabe kasutamise eest.
    Parmis Kazemi
    Artikli autor
    Parmis Kazemi
    Parmis on sisulooja, kellel on kirg kirjutada ja uusi asju luua. Ta on ka väga huvitatud tehnoloogiast ja naudib uute asjade õppimist.
    Rasvapõletustsooni Kalkulaator Eesti
    Avaldatud: Mon Jul 11 2022
    Kategoorias Tervise kalkulaatorid
    Lisage Rasvapõletustsooni Kalkulaator oma veebisaidile

    Muud tervise ja heaolu kalkulaatorid

    KMI Kalkulaator – Arvutage Oma Kehamassiindeks Täpselt

    See kalkulaator annab naistele ja meestele täpse kehamassiindeksi (BMI). Tehke kindlaks, kas teie keha peetakse terveks.

    TDEE Arvuti

    Selle tasuta veebikalkulaatori abil saate hõlpsalt arvutada oma päevase energiakulu (TDEE).

    Harris-Benedicti (BMR) Kalkulaator

    Selle veebikalkulaatori abil saate arvutada oma põhilise ainevahetuse kiiruse tuntud valemite alusel.

    Tavaline Vererõhu Kalkulaator

    Vererõhk on inimkeha oluline tunnus. Arvutage selle kalkulaatoriga oma vanuse normaalne vererõhk!

    Vanuse Kalkulaator

    Hankige oma vanus aastates ja päevades juba täna meie tasuta vanusekalkulaatoriga.

    Korea Vanuse Kalkulaator

    Meie veebikalkulaatori abil saate hõlpsalt teada oma Korea vanuse!

    Kehakuju Kalkulaator

    See on veebitööriist, mis ütleb teile teie kehakuju olenevalt teie mõõtudest.

    Veregrupi Kalkulaator

    See tööriist arvutab lapse võimaliku veregrupi.

    Raseduse Viljastamise Kalkulaator

    See tööriist arvutab väetamiskuupäeva hinnangulise tähtpäeva alusel.

    Veekalkulaator

    See veekalkulaator võimaldab teil arvutada, kui palju vett iga päev vajate, nii et te ei peaks muretsema, kui palju vett peate veel jooma.

    Saun (leiliruum) Põletatud Kalorite Kalkulaator

    See veebitööriist aitab teil arvutada teatud aja jooksul põletatud kaloreid.

    Keharasva Kalkulaator

    See keharasvakalkulaator aitab teil arvutada, kui palju keharasva on teie kehamassist.

    Mereväe Keharasva Kalkulaator

    See parameeter kehtib kõigi USA mereväe liikmete kohta. Ajateenistus nõuab neid teatud keharasvaprotsendi (%BF) säilitamiseks.

    Progesterooni Ja Östrogeeni Suhte Kalkulaator

    Progesterooni/östrogeeni suhte (tuntud ka kui Pg/E2 või lihtsalt P/E2) arvutamine on naissuguhormoonide tasakaalustamatuse hindamise ja in vitro viljastamise (IVF) edukuse prognoosimise lahutamatu osa.

    RMR – Puhkeoleku Ainevahetuse Kiiruse Kalkulaator

    See veebitööriist arvutab välja, kui palju kaloreid puhkamise ajal põletate.

    Kehapinna (bsa) Kalkulaator

    BSA kalkulaatori abil on lihtne arvutada oma kehapindala (BSA), mis viitab inimese kehaehituse välispinnale ruutmeetrites.

    Keskmise Arteriaalse Rõhu Kalkulaator

    See MAP-kalkulaator (keskmise arteriaalse rõhu kalkulaator) määrab keskmise arteriaalse rõhu ühes südamerütmis.

    Duke Treadmill Score Kalkulaator

    Seda tööriista saab kasutada südamehaiguse kahtlusega patsientide prognoosi määramiseks ja tulevase ravi kavandamiseks.

    Talje-puusa Suhte Kalkulaator

    Talje ja puusade suhte kalkulaator arvutab teie vööümbermõõdu ja puusade ümbermõõdu vahelise mõõtmeteta suhte.

    Ideaalse Kaalu Kalkulaator

    Leidke oma ideaalne kehakaal selle lihtsa kaalukalkulaatoriga. Kiire ja lihtne kasutada! Töötab kilogrammides ja naelades!

    Kalorite Kalkulaator

    Kalorite kalkulaatori abil saate arvutada, kui palju kaloreid iga päev vajate.

    Näokuju Kalkulaator

    See veebitööriist aitab teil mõõtude põhjal oma näokuju leida.

    Lapse Kaaluprotsentiili Kalkulaator

    See on tööriist, mis aitab mõõta beebi kaalu võrreldes teiste beebidega.

    VO2 Max Kalkulaator

    Maxi kalkulaator loodi igale sportlasele, kes soovib välja arvutada oma maksimaalse aeroobse potentsiaali.

    Veresuhkru Muundur

    Selle veresuhkru muunduri/kalkulaatoriga saate täpseid ja usaldusväärseid tulemusi. Kasutame üldtunnustatud glükoositaseme mõõtmise standardit mmol/L. Kui teile meeldib tavaliselt kasutatav mg/dL ühik, saate hõlpsalt sellele valikule üle minna.

    Beebi Piimasegu Kalkulaator

    Lisateavet imiku piimasegu kohta ja arvutage, kui palju piimasegu teie laps vajab