Tervise Kalkulaatorid

Saun (leiliruum) Põletatud Kalorite Kalkulaator

See veebitööriist aitab teil arvutada teatud aja jooksul põletatud kaloreid.

Saun (leiliruum) Põletatud kalorid

kg
mins
kcal
tehtud ❤️ poolt

Sisukord

Saun (leiliruum) Põletatud kalorid
Kui palju kaloreid saab saunas põletada?

Saun (leiliruum) Põletatud kalorid

Su kehatemperatuur tõuseb saunas käies. Samuti põletate rohkem kaloreid higistamise ja intensiivse ainevahetuse kaudu.
Kuumavannil on palju eeliseid, sealhulgas kalorite põletamine. Sa ei tohiks sauna kasutada, kui sinu eesmärk on tarbida väga vähe kaloreid. Saunaskäik võib aidata kaloreid põletada, kuid seda tuleks kasutada koos regulaarse treeninguga. Higistamine on tõhus viis kaalust alla võtta. Saunasaunades võib higikogust uuringute järgi vähendada kuni 0,6–1 kg/h. See tähendab, et saunas käies võite kaotada umbes liitri kehavedelikke tunnis. See on ligikaudu võrdne ühe kilogrammi kogu kehamassiga. See aga ei tähenda, et kaal langeks. Kui soovite kaalust alla võtta, on oluline, et teie keharasv oleks põletatud.

Kui palju kaloreid saab saunas põletada?

Kombineerituna regulaarse treeningu ja tervisliku toitumiskavaga võivad saunad aidata säilitada tervislikku kehakaalu. Kui soovite kogeda ainult ühtlast saunasauna, soovitan teil keskenduda selle teistele eelistele. Sauna kaloritarbimise mõte seisneb selles, et saun paneb keha pingutama, et hoida temperatuuri ja see kiirendab ainevahetust, mis omakorda põletab kaloreid. Tundub veider, et hinnanguline summa on ainult ühe istungi eest.
2017. aasta uuringu kohaselt on saunadel negatiivne mõju teie tervisele. Leiti, et saunad suurendavad energiatarbimist, mõjutades kehamassiindeksit (KMI), keha pindala (BSA), keharasva protsenti, keha rasvamassi ja vistseraalset taset.
Selles uuringus osales 45 ülekaalulist noormeest, kes olid väheliikuvad ja ülekaalulised (keskmine kaal 85,86 kg; min-max: 55,90–137,70). Saunatunnid kestsid igaüks 10 minutit.
Leiti, et need, kellel on suuremad kehapiirkonnad, suurem rasvamass ja suurem kehamass, tarbisid rohkem kaloreid. Mida rohkem kaloreid põletate, seda suurem on teie kehapiirkond ja keharasv, seda parem. See erines oluliselt eelmisest seansist, kus nad tarbisid rohkem energiat ja üle 134 kalori. Kõige ägedam oli saunaskäik, mis kestis 10 minutit.
See näitab, et saunas käimine annab iga inimese jaoks erineva kalorikoguse.
Parmis Kazemi
Artikli autor
Parmis Kazemi
Parmis on sisulooja, kellel on kirg kirjutada ja uusi asju luua. Ta on ka väga huvitatud tehnoloogiast ja naudib uute asjade õppimist.
Saun (leiliruum) Põletatud Kalorite Kalkulaator Eesti
Avaldatud: Tue May 31 2022
Kategoorias Tervise kalkulaatorid
Lisage Saun (leiliruum) Põletatud Kalorite Kalkulaator oma veebisaidile

Muud tervise ja heaolu kalkulaatorid

KMI Kalkulaator – Arvutage Oma Kehamassiindeks Täpselt

See kalkulaator annab naistele ja meestele täpse kehamassiindeksi (BMI). Tehke kindlaks, kas teie keha peetakse terveks.

TDEE Arvuti

Selle tasuta veebikalkulaatori abil saate hõlpsalt arvutada oma päevase energiakulu (TDEE).

Harris-Benedicti (BMR) Kalkulaator

Selle veebikalkulaatori abil saate arvutada oma põhilise ainevahetuse kiiruse tuntud valemite alusel.

Tavaline Vererõhu Kalkulaator

Vererõhk on inimkeha oluline tunnus. Arvutage selle kalkulaatoriga oma vanuse normaalne vererõhk!

Vanuse Kalkulaator

Hankige oma vanus aastates ja päevades juba täna meie tasuta vanusekalkulaatoriga.

Korea Vanuse Kalkulaator

Meie veebikalkulaatori abil saate hõlpsalt teada oma Korea vanuse!

Kehakuju Kalkulaator

See on veebitööriist, mis ütleb teile teie kehakuju olenevalt teie mõõtudest.

Veregrupi Kalkulaator

See tööriist arvutab lapse võimaliku veregrupi.

Raseduse Viljastamise Kalkulaator

See tööriist arvutab väetamiskuupäeva hinnangulise tähtpäeva alusel.

Veekalkulaator

See veekalkulaator võimaldab teil arvutada, kui palju vett iga päev vajate, nii et te ei peaks muretsema, kui palju vett peate veel jooma.

Keharasva Kalkulaator

See keharasvakalkulaator aitab teil arvutada, kui palju keharasva on teie kehamassist.

Mereväe Keharasva Kalkulaator

See parameeter kehtib kõigi USA mereväe liikmete kohta. Ajateenistus nõuab neid teatud keharasvaprotsendi (%BF) säilitamiseks.

Progesterooni Ja Östrogeeni Suhte Kalkulaator

Progesterooni/östrogeeni suhte (tuntud ka kui Pg/E2 või lihtsalt P/E2) arvutamine on naissuguhormoonide tasakaalustamatuse hindamise ja in vitro viljastamise (IVF) edukuse prognoosimise lahutamatu osa.

RMR – Puhkeoleku Ainevahetuse Kiiruse Kalkulaator

See veebitööriist arvutab välja, kui palju kaloreid puhkamise ajal põletate.

Kehapinna (bsa) Kalkulaator

BSA kalkulaatori abil on lihtne arvutada oma kehapindala (BSA), mis viitab inimese kehaehituse välispinnale ruutmeetrites.

Keskmise Arteriaalse Rõhu Kalkulaator

See MAP-kalkulaator (keskmise arteriaalse rõhu kalkulaator) määrab keskmise arteriaalse rõhu ühes südamerütmis.

Duke Treadmill Score Kalkulaator

Seda tööriista saab kasutada südamehaiguse kahtlusega patsientide prognoosi määramiseks ja tulevase ravi kavandamiseks.

Rasvapõletustsooni Kalkulaator

Selle hõlpsasti kasutatava rasvapõletuskalkulaatori abil saate teada optimaalse rasvapõletustsooni.

Talje-puusa Suhte Kalkulaator

Talje ja puusade suhte kalkulaator arvutab teie vööümbermõõdu ja puusade ümbermõõdu vahelise mõõtmeteta suhte.

Ideaalse Kaalu Kalkulaator

Leidke oma ideaalne kehakaal selle lihtsa kaalukalkulaatoriga. Kiire ja lihtne kasutada! Töötab kilogrammides ja naelades!

Kalorite Kalkulaator

Kalorite kalkulaatori abil saate arvutada, kui palju kaloreid iga päev vajate.

Näokuju Kalkulaator

See veebitööriist aitab teil mõõtude põhjal oma näokuju leida.

Lapse Kaaluprotsentiili Kalkulaator

See on tööriist, mis aitab mõõta beebi kaalu võrreldes teiste beebidega.

VO2 Max Kalkulaator

Maxi kalkulaator loodi igale sportlasele, kes soovib välja arvutada oma maksimaalse aeroobse potentsiaali.

Veresuhkru Muundur

Selle veresuhkru muunduri/kalkulaatoriga saate täpseid ja usaldusväärseid tulemusi. Kasutame üldtunnustatud glükoositaseme mõõtmise standardit mmol/L. Kui teile meeldib tavaliselt kasutatav mg/dL ühik, saate hõlpsalt sellele valikule üle minna.

Beebi Piimasegu Kalkulaator

Lisateavet imiku piimasegu kohta ja arvutage, kui palju piimasegu teie laps vajab