健康計算機

RMR-安静時代謝率計算機

このオンラインツールは、休憩中に消費するカロリー数を計算します。

RMRCalculator-安静時代謝率

性別を選んでください
yrs
cm
kg
kcal/day
❤️で作られました

目次

RMR計算機
RMRとは何ですか?
安静時の代謝率にどのような影響がありますか?
BMR対RMR
RMRを使用して体重を減らすにはどうすればよいですか?
RMRテストは正確ですか?
断食によってRMRを遅くすることは可能ですか?
ケトジェニックダイエットはあなたのRMRにどのように影響しますか?

RMR計算機

安静時代謝率計算機は、あなたの生物が生き続けるために必要なカロリーを計算します(アイドル時間)。計算は、ハリス-ベネディクト式を使用して行われます。この変更により、食品の消化中に消費されるカロリーを計算できます。消化活動はあなたの基礎代謝率を5-10%増加させることができます。 1日あたり約1800カロリーを食べると、食事の栄養素を消化、吸収、保存するために約90〜180カロリーが使用されます。

RMRとは何ですか?

RestingMetabolicRateの略です。このパラメータは、あなたが休んでいる間、最も基本的な機能(それを生き続けるために)のためにあなたの体が必要とするカロリー数を示します。これらの関数は次のとおりです。
  • 呼吸
  • 鼓動する心臓です
  • 循環血液
  • 基本的な脳機能
  • 食物消化
  • 重要な臓器機能の維持
  • RMRは、身体活動をサポートするために使用されるカロリーを考慮していません。私たちが特定の日に行うすべての活動には、エネルギー(カロリー)が必要です。

    安静時の代謝率にどのような影響がありますか?

    次の要因がRMRに影響を与える可能性があります。
  • 筋肉–より多くの筋肉はRMRを増加させることができます
  • 年齢-RMRは年齢とともに低下します
  • 遺伝学はあなたの自然なRMRレベルに影響を与える可能性があります
  • 気候-寒い気候にいるとRMRが増加する可能性があります
  • 定期的に少量の食事をとると、RMRが増加します
  • また、妊娠はRMRの増加につながる可能性があります
  • クラッシュダイエットはRMRを下げる方法です
  • BMR対RMR

    基礎代謝率(BMR)は、別の用語です。これは、安静時の代謝率とは異なります。 BMR測定は、正確であるために、より長い休息期間と一晩の断食を必要とします。 RMRは15分のリラクゼーションのみを必要とします。 BMRは、例えば食品の消化に利用されるカロリーを考慮していません。したがって、RMRは、安静時カロリーの推定においてより信頼性があります。あなたの体は通常、各瞬間にいくらかの食物を吸収します。

    RMRを使用して体重を減らすにはどうすればよいですか?

    体重を減らすために、RMRより少し少なく食べてください。これはあなたの体が毎日生きるために必要なカロリー数です。太い。深刻な食事を始める前に医師に確認してください。痛みを感じたらやめてください。

    RMRテストは正確ですか?

    RMRを決定するための最良の方法を入手するには、認可された施設にアクセスしてください。このテストでは、小さなデバイスに息を吹き込み、そこに約10分間留まる必要があります。呼吸中に生成されるCO2の大部分は、口から体から排出されます。このテストは費用がかかるため、オンライン計算を使用して金額を確認することもできます。計算機の精度は+/-300カロリーです。

    断食によってRMRを遅くすることは可能ですか?

    研究によると、絶食はRMRに有意な影響を与えません。この分野の研究はまだ新しく、限られています。 RMRが大きな影響を受けていない可能性があります。深刻な断食をする前に医師に相談してください。気分が悪い場合はやめるのは良い考えです。

    ケトジェニックダイエットはあなたのRMRにどのように影響しますか?

    最近の研究では、ケトン食療法後の肥満患者のRMRに有意な統計的差異がないことが示されました。この食事療法はカロリーが低く、大量の体重(20kg)を減らすのに役立ちます。ケトジェニックダイエットに関する最新の研究は、比較的新しい傾向であるため、正確ではない可能性があります。
    Parmis Kazemi
    記事の著者
    Parmis Kazemi
    Parmisは、新しいものを書き、作成することに情熱を持っているコンテンツクリエーターです。彼女はテクノロジーにも非常に興味があり、新しいことを学ぶことを楽しんでいます。
    RMR-安静時代謝率計算機 日本語
    公開済み: Tue Jun 14 2022
    カテゴリ健康計算機
    自分のウェブサイトにRMR-安静時代謝率計算機を追加する

    その他の健康福祉計算機

    BMI計算機-ボディマス指数を正確に計算します

    この計算機は、女性と男性に正確なボディマス指数(BMI)を提供します。あなたの体が健康であると考えられているかどうかを判断します。

    TDEEコンピューター

    この無料のオンライン計算機を使用して、1日の総エネルギー消費量(TDEE)を簡単に計算できます。

    ハリス-ベネディクト(BMR)計算機

    このオンライン計算機を使用して、よく知られた式に基づいて基礎代謝率を計算します。

    通常の血圧計算機

    血圧は人体のバイタルサインです。この計算機であなたの年齢の正常な血圧を計算してください!

    年齢計算機

    無料の年齢計算機を使用して、今日の年齢を年と日で取得します。

    韓国の年齢計算機

    私たちのオンライン計算機であなたの韓国の年齢を簡単に見つけてください!

    体型計算機

    これは、測定値に応じて体型を教えてくれるオンラインツールです。

    血液型計算機

    このツールは、子供の可能な血液型を計算します。

    妊娠受精計算機

    このツールは、期日に基づいて受精日の推定値を計算します。

    水計算機

    この水計算機を使用すると、毎日必要な水量を計算できるため、飲む必要のある水の量を気にする必要がありません。

    サウナ(スチームルーム)消費カロリー計算機

    このオンラインツールは、特定の時間枠内に消費するカロリーを計算するのに役立ちます。

    体脂肪計算機

    この体脂肪計算機は、総体重に含まれる体脂肪の量を計算するのに役立ちます。

    海軍体脂肪計算機

    このパラメータは、すべての米海軍サービスメンバーに適用されます。それらは、体脂肪(%BF)の特定のパーセンテージを維持するために兵役によって要求されます。

    プロゲステロンとエストロゲンの比率計算機

    Pg/E2または単にP/E2としても知られるプロゲステロン/エストロゲン比の計算は、女性ホルモンの不均衡の評価と体外受精(IVF)の成功予測の不可欠な部分です。

    体表面積(bsa)計算機

    BSA計算機を使用すると、人体の外表面積を平方メートルで表した身体面積(BSA)を簡単に計算できます。

    平均動脈圧計算機

    このMAP計算機(平均動脈圧計算機)は、単一の心臓リズムにおける平均動脈圧を決定します。

    デュークトレッドミルスコア計算機

    このツールを使用して、予後を判断し、心臓病が疑われる患者の将来の治療を計画することができます。

    脂肪燃焼ゾーン計算機

    この使いやすい脂肪燃焼計算機で最適な脂肪燃焼ゾーンを見つけてください。

    ウエストヒップ比計算機

    ウエストヒップ比計算機は、ウエストの円周とヒップの円周の間の無次元比を計算します。

    理想的な体重計算機

    このシンプルな体重計算機であなたの理想的な体重を見つけてください。速くて使いやすい! kgとポンドで動作します!

    カロリー計算機

    カロリー計算機を使用して、1日に必要なカロリー数を計算できます。

    顔の形の計算機

    このオンラインツールは、測定値に基づいて顔の形を見つけるのに役立ちます。

    子供の体重パーセンタイル計算機

    これは、赤ちゃんの体重が他の赤ちゃんとどのように比較されるかを測定するのに役立つツールです。

    VO2 最大計算機

    最大計算機は、最大の有酸素運動能力を計算したいスポーツマンのために作成されました。

    血糖コンバーター

    この血糖コンバーター/計算機で正確で信頼できる結果を取得してください。グルコースレベルをミリモル/Lで測定するという広く認められた基準を使用しています。一般的に使用される mg/dL 単位に慣れている場合は、その選択に簡単に切り替えることができます。

    粉ミルク計算機

    粉ミルクについて学び、赤ちゃんに必要な粉ミルクの量を計算します