Здравни Калкулатори

RMR - Калкулатор На Скоростта На Метаболизма В Покой

Този онлайн инструмент ще изчисли колко калории изгаряте, когато почивате.

RMR калкулатор - скорост на метаболизма в покой

Изберете вашия пол
yrs
cm
kg
kcal/day
направено с ❤️ от

Съдържание

RMR калкулатор
Какво е RMR?
Какви са възможните ефекти върху метаболизма ви в покой?
BMR срещу RMR
Как може да се използва RMR за отслабване?
Точно ли е RMR тестването?
Възможно ли е да забавите RMR чрез гладуване?
Как кетогенната диета влияе на вашия RMR?

RMR калкулатор

Калкулаторът за метаболитна скорост в покой изчислява калориите, необходими на вашия организъм, за да остане жив (в престой). Изчисленията се правят по формулата на Харис-Бенедикт. Тази модификация позволява изчисляване на изгорените калории по време на усвояването на храната. Храносмилателната активност може да увеличи основния ви метаболизъм с 5--10%. Ако ядете около 1800 калории на ден, приблизително 90-180 калории се използват за усвояване, усвояване и съхраняване на хранителните вещества от храната.

Какво е RMR?

означава скорост на метаболизма в покой. Този параметър показва колко калории са необходими на тялото ви за най-основните функции (за да го поддържа жив), докато почивате. Тези функции са например:
  • дишане
  • Това е биещо сърце
  • Циркулираща кръв
  • Основни мозъчни функции
  • храносмилане на храната
  • Поддържане на функцията на жизненоважни органи
  • RMR НЕ отчита калориите, използвани за поддържане на физическа активност. Всяка дейност, която извършваме през даден ден, изисква енергия (калории).

    Какви са възможните ефекти върху метаболизма ви в покой?

    Следните фактори могат да окажат влияние върху вашия RMR:
  • Мускул – Повече мускули могат да увеличат RMR
  • Възраст – RMR пада с възрастта
  • Генетиката може да повлияе на вашите естествени нива на RMR
  • Климат – Да бъдеш в студен климат може да увеличи RMR
  • Редовното хранене на малки хранения ще увеличи RMR
  • Също така бременността може да доведе до увеличаване на RMR
  • Краш диетата е начин за понижаване на RMR
  • BMR срещу RMR

    Основната метаболитна скорост (BMR) е друг термин. Това е различно от скоростта на метаболизма в покой. Измерванията на BMR изискват по-дълъг период на почивка и гладуване през нощта, за да бъдат точни. RMR изисква само 15 минути релаксация. BMR не отчита например калориите, използвани за храносмилането на храната. Следователно RMR е по-надежден при оценката на калориите в покой. Вашето тяло обикновено усвоява малко храна във всеки момент.

    Как може да се използва RMR за отслабване?

    Яжте малко по-малко от RMR, за да отслабнете. Това е колко калории са необходими на тялото ви, за да живее всеки ден. дебел. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е сериозна диета. Ако почувствате болка, спрете.

    Точно ли е RMR тестването?

    Посетете лицензирано съоръжение, за да получите най-добрия метод за определяне на вашия RMR. Този тест изисква да вдишате малко устройство и да останете там за около 10 минути. По-голямата част от CO2, който се произвежда по време на дишането, напуска тялото ви през устата. Този тест е скъп, така че можете да използвате и онлайн изчисление, за да разберете колко. Калкулаторът има точност от +/– 300 калории.

    Възможно ли е да забавите RMR чрез гладуване?

    Изследванията показват, че гладуването няма значителен ефект върху RMR. Изследванията в тази област все още са нови и ограничени. Възможно е RMR да не е засегнат по някакъв съществен начин. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете някакви сериозни гладувания. Да спрете, ако не се чувствате добре, е добра идея.

    Как кетогенната диета влияе на вашия RMR?

    Едно скорошно проучване показа, че няма значителна статистическа разлика в RMR за пациенти със затлъстяване, следващи кетогенна диета. Тази диета е с ниско съдържание на калории и може да им помогне да загубят големи количества тегло (20 кг). Най-актуалните проучвания за кетогенните диети може да не са точни, тъй като са сравнително нова тенденция.
    Parmis Kazemi
    Автор на статията
    Parmis Kazemi
    Parmis е създател на съдържание, който има страст да пише и създава нови неща. Тя също има голям интерес към технологиите и се радва да научава нови неща.
    RMR - Калкулатор На Скоростта На Метаболизма В Покой български
    Публикувано: Tue Jun 14 2022
    В категория Здравни калкулатори
    Добавете RMR - Калкулатор На Скоростта На Метаболизма В Покой към собствения си уебсайт

    Други калкулатори за здраве и благосъстояние

    BMI Калкулатор - Изчислете Точно Своя Индекс На Телесна Маса

    Този калкулатор предоставя точен индекс на телесна маса (ИТМ) за жени и мъже. Определете дали тялото ви се счита за здраво.

    TDEE Компютър

    Изчислете лесно общия си дневен разход на енергия (TDEE) с този безплатен онлайн калкулатор.

    Калкулатор Харис-Бенедикт (BMR).

    Изчислете основния си метаболизъм въз основа на добре познати формули с този онлайн калкулатор.

    Калкулатор За Нормално Кръвно Налягане

    Кръвното налягане е жизненоважен признак на човешкото тяло. Изчислете нормалното кръвно налягане за вашата възраст с този калкулатор!

    Възрастов Калкулатор

    Получете възрастта си в години и дни днес с нашия безплатен калкулатор за възраст.

    Корейски Възрастов Калкулатор

    Открийте своята корейска възраст лесно с нашия онлайн калкулатор!

    Калкулатор За Формата На Тялото

    Това е онлайн инструмент, който ще ви каже формата на тялото ви в зависимост от вашите измервания.

    Калкулатор На Кръвна Група

    Този инструмент ще изчисли възможната кръвна група за дете.

    Калкулатор За Оплождане При Бременност

    Този инструмент ще изчисли приблизителна дата на оплождане въз основа на датата на падежа.

    Воден Калкулатор

    Този воден калкулатор ви позволява да изчислите колко вода е необходимо всеки ден, така че да не се притеснявате за количеството вода, което все още трябва да пиете.

    Сауна (парна Баня) Калкулатор За Изгорени Калории

    Този онлайн инструмент ще ви помогне да изчислите калориите, които изгаряте в рамките на определен период от време.

    Калкулатор На Телесните Мазнини

    Този калкулатор на телесните мазнини може да ви помогне да изчислите колко телесни мазнини са в общото ви телесно тегло.

    Морски Калкулатор На Телесните Мазнини

    Този параметър се отнася за всички военноморски служители на САЩ. Те се изискват от военната служба, за да поддържат определен процент телесна мазнина (% BF).

    Калкулатор На Съотношението Прогестерон Към Естроген

    Изчисляването на съотношението прогестерон/естроген, известно също като Pg/E2 или просто P/E2, е неразделна част от оценката на женския хормонален дисбаланс и прогнозирането на успеха на ин витро оплождане (IVF).

    Калкулатор За Телесна Повърхност (bsa).

    Калкулаторът BSA улеснява изчисляването на вашата телесна площ (BSA), която се отнася до външната повърхност на човешкото тяло в квадратни метри.

    Калкулатор За Средно Артериално Налягане

    Този MAP калкулатор (калкулатор за средно артериално налягане) определя средното артериално налягане в един сърдечен ритъм.

    Duke Treadmill Score Калкулатор

    Този инструмент може да се използва за определяне на прогнозата и за планиране на бъдещо лечение на пациенти със съмнение за сърдечно заболяване.

    Калкулатор За Зона За Изгаряне На Мазнини

    Разберете оптималната зона за изгаряне на мазнини с този лесен за използване калкулатор за изгаряне на мазнини.

    Калкулатор За Съотношение Талия-ханш

    Калкулаторът за съотношение между талията и бедрата изчислява безразмерното съотношение между обиколката на талията и бедрата.

    Калкулатор За Идеално Тегло

    Намерете идеалното си телесно тегло с този прост калкулатор за тегло. Бърз и лесен за използване! Работи в kg и lbs!

    Калкулатор На Калории

    Можете да използвате калорийния калкулатор, за да изчислите от колко калории се нуждаете всеки ден.

    Калкулатор За Формата На Лицето

    Този онлайн инструмент ще ви помогне да намерите формата на лицето си въз основа на измервания.

    Процентил Калкулатор На Теглото На Детето

    Това е инструмент, който помага да се измери теглото на бебето в сравнение с други бебета.

    VO2 Max Калкулатор

    Максималният калкулатор е създаден за всеки спортист, който иска да изчисли своя максимален аеробен потенциал.

    Конвертор На Кръвна Захар

    Получете точни и надеждни резултати с този конвертор/калкулатор на кръвната захар. Ние използваме универсално признатия стандарт за измерване на нивата на глюкоза в mmol/L. Ако ви е по-удобно с често използваната единица mg/dL, можете лесно да превключите към този избор.

    Калкулатор За Бебешка Формула

    Научете повече за бебешкото мляко и изчислете от колко адаптирано мляко се нуждае вашето бебе