Zdravstveni Kalkulatorji

RMR - Kalkulator Stopnje Presnove V Mirovanju

To spletno orodje bo izračunalo, koliko kalorij porabite, ko počivate.

Kalkulator RMR - stopnja presnove v mirovanju

Izberite svoj spol
yrs
cm
kg
kcal/day
naredil z ❤️ avtor

Kazalo

RMR kalkulator
Kaj je RMR?
Kakšni so možni učinki na vašo presnovo v mirovanju?
BMR proti RMR
Kako se lahko RMR uporablja za hujšanje?
Ali je testiranje RMR natančno?
Ali je mogoče s postom upočasniti RMR?
Kako ketogena dieta vpliva na vaš RMR?

RMR kalkulator

Kalkulator stopnje presnove v mirovanju izračuna kalorije, ki jih vaš organizem potrebuje, da ostane živ (v času mirovanja). Izračuni so narejeni po Harris-Benedictovi formuli. Ta sprememba omogoča izračun porabljenih kalorij med prebavo hrane. Prebavna aktivnost lahko poveča vašo bazalno presnovo za 5-10%. Če zaužijete približno 1800 kalorij na dan, se približno 90-180 kalorij porabi za prebavo, absorpcijo in shranjevanje hranilnih snovi v obroku.

Kaj je RMR?

pomeni hitrost presnove v mirovanju. Ta parameter pove, koliko kalorij potrebuje vaše telo za najosnovnejše funkcije (da ostane živo), medtem ko počivate. Te funkcije so npr.:
  • Dihanje
  • To je utripajoče srce
  • Krožna kri
  • Osnovne možganske funkcije
  • prebava hrane
  • Ohranjanje delovanja vitalnih organov
  • RMR NE upošteva kalorij, porabljenih za podporo telesne dejavnosti. Vsaka aktivnost, ki jo opravljamo v določenem dnevu, zahteva energijo (kalorije).

    Kakšni so možni učinki na vašo presnovo v mirovanju?

    Na vaš RMR lahko vplivajo naslednji dejavniki:
  • Mišice – Več mišic lahko poveča RMR
  • Starost - RMR pada s starostjo
  • Genetika lahko vpliva na vaše naravne ravni RMR
  • Podnebje – če ste v hladnem podnebju, lahko povečate vaš RMR
  • Redno uživanje majhnih obrokov bo povečalo vaš RMR
  • Tudi nosečnost lahko povzroči povečanje RMR
  • Neuspešna dieta je način za znižanje RMR
  • BMR proti RMR

    Bazalna presnova (BMR) je drug izraz. To se razlikuje od stopnje presnove v mirovanju. Meritve BMR zahtevajo daljši čas počitka in post čez noč, da so natančne. RMR zahteva le 15 minutno sprostitev. BMR ne upošteva na primer kalorij, porabljenih za prebavo hrane. RMR je zato bolj zanesljiv pri ocenjevanju kalorij v mirovanju. Vaše telo običajno vsak trenutek absorbira nekaj hrane.

    Kako se lahko RMR uporablja za hujšanje?

    Jejte nekoliko manj od RMR, da izgubite težo. To je koliko kalorij vaše telo potrebuje za življenje vsak dan. maščobe. Preden začnete s kakršno koli resno dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če čutite bolečino, prenehajte.

    Ali je testiranje RMR natančno?

    Obiščite licenčno ustanovo, da dobite najboljšo metodo za določitev RMR. Ta test zahteva, da vdihnete v majhno napravo in tam ostanete približno 10 minut. Večina CO2, ki nastane med dihanjem, zapusti vaše telo skozi usta. Ta test je drag, zato lahko uporabite tudi spletni izračun, da ugotovite, koliko. Kalkulator ima natančnost +/– 300 kalorij.

    Ali je mogoče s postom upočasniti RMR?

    Raziskave kažejo, da post nima pomembnega vpliva na RMR. Raziskave na tem področju so še vedno nove in omejene. Možno je, da RMR ni bistveno prizadet. Pred resnim postom se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Če se slabo počutite, je dobra ideja, da se ustavite.

    Kako ketogena dieta vpliva na vaš RMR?

    Nedavna študija je pokazala, da pri debelih bolnikih po ketogeni dieti ni pomembne statistične razlike v RMR. Ta dieta je nizkokalorična in jim lahko pomaga pri izgubi velike količine teže (20 kg). Najnovejše študije o ketogenih dietah morda niso točne, saj so relativno nov trend.
    Parmis Kazemi
    Avtor članka
    Parmis Kazemi
    Parmis je ustvarjalec vsebin, ki ima strast do pisanja in ustvarjanja novih stvari. Zelo jo zanima tudi tehnika in se rada uči novih stvari.
    RMR - Kalkulator Stopnje Presnove V Mirovanju Slovenski
    Objavljeno: Tue Jun 14 2022
    V kategoriji Zdravstveni kalkulatorji
    Dodajte RMR - Kalkulator Stopnje Presnove V Mirovanju na svoje spletno mesto

    Drugi kalkulatorji zdravja in blaginje

    Kalkulator BMI - Natančno Izračunajte Svoj Indeks Telesne Mase

    Ta kalkulator zagotavlja natančen indeks telesne mase (ITM) za ženske in moške. Ugotovite, ali vaše telo velja za zdravo.

    TDEE Računalnik

    S tem brezplačnim spletnim kalkulatorjem enostavno izračunajte svojo skupno dnevno porabo energije (TDEE).

    Kalkulator Harris-Benedict (BMR).

    S tem spletnim kalkulatorjem izračunajte bazalni metabolizem na podlagi dobro znanih formul.

    Kalkulator Normalnega Krvnega Tlaka

    Krvni tlak je pomemben znak človeškega telesa. S tem kalkulatorjem izračunajte normalni krvni tlak za svojo starost!

    Starostni Kalkulator

    Z našim brezplačnim kalkulatorjem starosti danes izračunajte svojo starost v letih in dnevih.

    Korejski Kalkulator Starosti

    Z našim spletnim kalkulatorjem enostavno ugotovite svojo korejsko starost!

    Kalkulator Oblike Telesa

    To je spletno orodje, ki vam bo povedalo vašo obliko telesa glede na vaše mere.

    Kalkulator Krvne Skupine

    To orodje bo izračunalo možno krvno skupino za otroka.

    Kalkulator Oploditve V Nosečnosti

    To orodje bo izračunalo oceno datuma oploditve na podlagi datuma zapadlosti.

    Kalkulator Vode

    Ta kalkulator vode vam omogoča, da izračunate, koliko vode potrebujete vsak dan, tako da vam ni treba skrbeti za količino vode, ki jo še morate popiti.

    Kalkulator Porabljenih Kalorij V Savni (parni Sobi).

    To spletno orodje vam bo pomagalo izračunati kalorije, ki jih porabite v določenem časovnem okviru.

    Kalkulator Telesne Maščobe

    Ta kalkulator telesne maščobe vam lahko pomaga izračunati, koliko telesne maščobe je v vaši skupni telesni teži.

    Mornarski Kalkulator Telesne Maščobe

    Ta parameter velja za vse pripadnike ameriške mornarice. Vojaška služba jih zahteva, da vzdržujejo določen odstotek telesne maščobe (% BF).

    Kalkulator Razmerja Progesterona In Estrogena

    Izračun razmerja progesteron/estrogen, znan tudi kot Pg/E2 ali preprosto P/E2, je sestavni del ocene neravnovesja ženskih hormonov in napovedovanja uspeha in vitro oploditve (IVF).

    Kalkulator Telesne Površine (bsa).

    Kalkulator BSA olajša izračun vaše telesne površine (BSA), ki se nanaša na zunanjo površino človeškega telesa v kvadratnih metrih.

    Kalkulator Srednjega Arterijskega Tlaka

    Ta kalkulator MAP (kalkulator srednjega arterijskega tlaka) določa povprečni arterijski tlak v posameznem srčnem ritmu.

    Duke Treadmill Score Kalkulator

    To orodje se lahko uporablja za določitev prognoze in načrtovanje prihodnjega zdravljenja bolnikov s sumom na srčno bolezen.

    Kalkulator Območja Izgorevanja Maščob

    Ugotovite optimalno območje izgorevanja maščob s tem kalkulatorjem za izgorevanje maščob, ki je preprost za uporabo.

    Kalkulator Razmerja Med Pasom In Boki

    Kalkulator razmerja med pasom in boki izračuna brezdimenzionalno razmerje med obsegom vašega pasu in obsegom bokov.

    Kalkulator Idealne Teže

    Poiščite svojo idealno telesno težo s tem preprostim kalkulatorjem teže. Hiter in enostaven za uporabo! Deluje v kg in lbs!

    Kalkulator Kalorij

    S pomočjo kalkulatorja kalorij lahko izračunate, koliko kalorij potrebujete vsak dan.

    Kalkulator Oblike Obraza

    To spletno orodje vam bo pomagalo najti obliko obraza na podlagi meritev.

    Kalkulator Percentila Teže Otroka

    To je orodje, ki pomaga izmeriti težo dojenčka v primerjavi z drugimi dojenčki.

    VO2 Max Kalkulator

    Max kalkulator je bil ustvarjen za vsakega športnika, ki želi izračunati svoj maksimalni aerobni potencial.

    Pretvornik Krvnega Sladkorja

    Pridobite natančne in zanesljive rezultate s tem pretvornikom/kalkulatorjem krvnega sladkorja. Uporabljamo univerzalno priznan standard za merjenje ravni glukoze v mmol/L. Če vam bolj ustreza običajno uporabljena enota mg/dl, lahko preprosto preklopite na to izbiro.

    Kalkulator Formule Za Dojenčke

    Izvedite več o otroški formuli in izračunajte, koliko formule potrebuje vaš dojenček