Здравствени Калкулатори

РМР - Калкулатор Брзине Метаболизма У Мировању

Овај онлајн алат ће израчунати колико калорија сагоревате док се одмарате.

РМР калкулатор - стопа метаболизма у мировању

Изаберите пол
yrs
cm
kg
kcal/day
направљен са ❤ од

Преглед садржаја

РМР калкулатор
Шта је РМР?
Који су могући ефекти на ваш метаболизам у мировању?
БМР против РМР
Како се РМР може користити за губитак тежине?
Да ли је РМР тестирање тачно?
Да ли је могуће успорити РМР постом?
Како кетогена дијета утиче на ваш РМР?

РМР калкулатор

Калкулатор брзине метаболизма у мировању израчунава калорије потребне вашем организму да остане жив (у време мировања). Прорачуни се врше коришћењем Харис-Бенедикт формуле. Ова модификација омогућава израчунавање сагорених калорија током варења хране. Дигестивна активност може повећати ваш базални метаболизам за 5-10%. Ако једете око 1800 калорија дневно, отприлике 90-180 калорија се користи за варење, апсорпцију и складиштење хранљивих састојака оброка.

Шта је РМР?

означава брзину метаболизма у мировању. Овај параметар говори колико калорија је потребно вашем телу за најосновније функције (да би га одржало у животу) док се одмарате. Ове функције су нпр:
  • Дисање
  • То је срце које куца
  • Циркулишућа крв
  • Основне функције мозга
  • варење хране
  • Одржавање функције виталних органа
  • РМР НЕ узима у обзир калорије које се користе за подршку физичке активности. Свака активност којом се бавимо током датог дана захтева енергију (калорије).

    Који су могући ефекти на ваш метаболизам у мировању?

    Следећи фактори могу да утичу на ваш РМР:
  • Мишићи – Више мишића може повећати РМР
  • Старост – РМР опада са годинама
  • Генетика може утицати на ваше природне РМР нивое
  • Клима - Бити у хладној клими може повећати ваш РМР
  • Редовно једење малих оброка ће повећати ваш РМР
  • Такође, трудноћа може довести до повећања РМР-а
  • Красх-дијета је начин да се смањи РМР
  • БМР против РМР

    Базални метаболизам (БМР) је други термин. Ово се разликује од стопе метаболизма у мировању. БМР мерења захтевају дужи период одмора и пост преко ноћи да би била тачна. РМР захтева само 15 минута опуштања. БМР не узима у обзир, на пример, калорије које се користе за варење хране. РМР је, дакле, поузданији у процени калорија у мировању. Ваше тело обично апсорбује храну у сваком тренутку.

    Како се РМР може користити за губитак тежине?

    Једите нешто мање од свог РМР-а да бисте смршали. Ово је колико калорија је потребно вашем телу да живи сваки дан. дебео. Проверите са својим лекаром пре него што започнете било какву озбиљну дијету. Ако осетите бол, престаните.

    Да ли је РМР тестирање тачно?

    Посетите лиценцирану установу да бисте добили најбољи метод за одређивање вашег РМР-а. Овај тест захтева да удахнете у мали уређај и останете тамо око 10 минута. Већина ЦО2 који се производи током дисања напушта ваше тело кроз уста. Овај тест је скуп, тако да можете користити и онлајн калкулацију да сазнате колико. Калкулатор има тачност од +/– 300 калорија.

    Да ли је могуће успорити РМР постом?

    Истраживања сугеришу да пост нема значајан утицај на РМР. Истраживања у овој области су још увек нова и ограничена. Могуће је да РМР није значајно погођен. Требало би да се консултујете са својим лекаром пре него што започнете било какав озбиљан пост. Прекинути ако се не осећате добро је добра идеја.

    Како кетогена дијета утиче на ваш РМР?

    Недавна студија је показала да не постоји значајна статистичка разлика у РМР-у за гојазне пацијенте након кетогене дијете. Ова дијета је нискокалорична и може им помоћи да изгубе велике количине тежине (20 кг). Најновије студије о кетогеној дијети можда нису тачне јер су релативно нов тренд.
    Parmis Kazemi
    Аутор чланка
    Parmis Kazemi
    Пармис је креатор садржаја који има страст за писањем и стварањем нових ствари. Такође је веома заинтересована за технологију и ужива у учењу нових ствари.
    РМР - Калкулатор Брзине Метаболизма У Мировању српски
    Објављено: Tue Jun 14 2022
    У категорији Здравствени калкулатори
    Додајте РМР - Калкулатор Брзине Метаболизма У Мировању на своју веб локацију

    Остали калкулатори за здравље и благостање

    Калкулатор БМИ - Тачно Израчунајте Свој Индекс Телесне Масе

    Овај калкулатор даје тачан индекс телесне масе (БМИ) за жене и мушкарце. Утврдите да ли се ваше тело сматра здравим.

    ТДЕЕ Рачунар

    Лако израчунајте своју укупну дневну потрошњу енергије (ТДЕЕ) помоћу овог бесплатног мрежног калкулатора.

    Харрис-Бенедикт (БМР) Калкулатор

    Израчунајте базални метаболизам на основу добро познатих формула помоћу овог онлине калкулатора.

    Калкулатор Нормалног Крвног Притиска

    Крвни притисак је витални знак људског тела. Израчунајте нормални крвни притисак за своје године помоћу овог калкулатора!

    Калкулатор Старости

    Сазнајте своје године у годинама и данима данас помоћу нашег бесплатног калкулатора старости.

    Корејски Калкулатор Старости

    Лако сазнајте своје корејске године помоћу нашег калкулатора на мрежи!

    Калкулатор Облика Тела

    Ово је онлајн алат који ће вам рећи ваш облик тела у зависности од ваших мерења.

    Калкулатор Крвне Групе

    Овај алат ће израчунати могућу крвну групу за дете.

    Калкулатор Оплодње У Трудноћи

    Овај алат ће израчунати процену датума ђубрења на основу рока.

    Калкулатор Воде

    Овај калкулатор воде вам омогућава да израчунате колико је воде потребно сваки дан, тако да не морате да бринете о количини воде коју још треба да попијете.

    Калкулатор Сагорених Калорија У Сауни (парној Соби).

    Овај онлајн алат ће вам помоћи да израчунате калорије које сагоревате у одређеном временском оквиру.

    Калкулатор Телесне Масти

    Овај калкулатор телесне масти може вам помоћи да израчунате колико је телесне масти у вашој укупној телесној тежини.

    Морнарски Калкулатор Телесне Масти

    Овај параметар се односи на све припаднике америчке морнарице. Од њих се захтева војна служба да одржавају одређени проценат телесне масти (%БФ).

    Калкулатор Односа Прогестерона И Естрогена

    Израчунавање односа прогестерон/естроген, такође познато као Пг/Е2 или једноставно П/Е2, је саставни део процене неравнотеже женских хормона и предвиђања успеха вантелесне оплодње (ИВФ).

    Калкулатор Површине Тела (бса).

    БСА калкулатор олакшава израчунавање ваше телесне површине (БСА), која се односи на спољашњу површину људског тела у квадратним метрима.

    Калкулатор Средњег Артеријског Притиска

    Овај МАП калкулатор (калкулатор средњег артеријског притиска) одређује просечни артеријски притисак у једном срчаном ритму.

    Дуке Треадмилл Сцоре Калкулатор

    Овај алат се може користити за одређивање прогнозе и за планирање будућег лечења пацијената са сумњивим срчаним обољењима.

    Калкулатор Зоне Сагоревања Масти

    Сазнајте оптималну зону сагоревања масти помоћу овог калкулатора за сагоревање масти који се лако користи.

    Калкулатор Односа Струка И Кукова

    Калкулатор односа струка и кукова израчунава бездимензионални однос између обима струка и бокова.

    Калкулатор Идеалне Тежине

    Пронађите своју идеалну телесну тежину помоћу овог једноставног калкулатора тежине. Брз и једноставан за коришћење! Ради у кг и лбс!

    Калкулатор Калорија

    Можете користити калкулатор калорија да израчунате колико калорија вам је потребно сваки дан.

    Калкулатор Облика Лица

    Овај онлајн алат ће вам помоћи да пронађете свој облик лица на основу мерења.

    Калкулатор Процената Тежине Детета

    Ово је алат који помаже у мерењу тежине бебе у поређењу са другом бебом.

    ВО2 Мак Калкулатор

    Мак калкулатор је креиран за сваког спортисте који жели да израчуна свој максимални аеробни потенцијал.

    Претварач Шећера У Крви

    Добијте тачне и поуздане резултате помоћу овог претварача/калкулатора шећера у крви. Користимо универзално признати стандард за мерење нивоа глукозе у ммол/Л. Ако вам је пријатније са обично коришћеном јединицом мг/дЛ, лако се можете пребацити на тај избор.

    Калкулатор Формуле За Бебе

    Сазнајте више о формули за бебе и израчунајте колико је формуле потребно вашој беби