Calculatoare De Sănătate

RMR - Calculator Pentru Rata Metabolică În Repaus

Acest instrument online va calcula câte calorii arzi atunci când te odihnești.

Calculator RMR - Rata metabolică de repaus

Selectează-ți sexul
yrs
cm
kg
kcal/day
realizat cu ❤️ de

Cuprins

Calculator RMR
Ce este RMR?
Care sunt posibilele efecte asupra ratelor metabolice de repaus?
BMR vs RMR
Cum poate fi folosit RMR pentru a pierde în greutate?
Testarea RMR este corectă?
Este posibil să vă încetiniți RMR prin post?
Cum vă influențează dieta ketogenă RMR?

Calculator RMR

Calculatorul ratei metabolice de repaus calculează caloriile de care organismul tău are nevoie pentru a rămâne în viață (în timpul inactiv). Calculele se fac folosind formula Harris-Benedict. Această modificare permite calcularea caloriilor arse în timpul digerării alimentelor. Activitatea digestivă poate crește rata metabolică bazală cu 5--10%. Dacă mănânci în jur de 1800 de calorii pe zi, aproximativ 90-180 de calorii sunt folosite pentru a digera, absorbi și stoca nutrienții din masă.

Ce este RMR?

reprezintă rata metabolică de repaus. Acest parametru spune de câte calorii are nevoie corpul tău pentru cele mai de bază funcții (pentru a-l menține în viață) în timp ce te odihnești. Aceste funcții sunt de exemplu:
  • Respiraţie
  • Este o inimă care bate
  • Sânge circulant
  • Funcțiile de bază ale creierului
  • digestia alimentelor
  • Menținerea funcției organelor vitale
  • RMR NU ține cont de caloriile folosite pentru a susține activitatea fizică. Fiecare activitate în care ne angajăm într-o anumită zi necesită energie (calorii).

    Care sunt posibilele efecte asupra ratelor metabolice de repaus?

    Următorii factori ar putea avea un impact asupra RMR dvs.:
  • Mușchi – Mai mult mușchi poate crește RMR
  • Vârsta - RMR scade odată cu vârsta
  • Genetica vă poate afecta nivelurile naturale de RMR
  • Clima - A fi într-un climat rece vă poate crește RMR
  • Consumul regulat de mese mici va crește RMR
  • De asemenea, sarcina poate duce la o creștere a RMR
  • Dieta accidentală este o modalitate de a reduce RMR
  • BMR vs RMR

    Rata metabolică bazală (BMR), este un alt termen. Aceasta este diferită de ratele metabolice de repaus. Măsurătorile BMR necesită o perioadă mai lungă de odihnă și un post peste noapte pentru a fi precise. RMR necesită doar 15 minute de relaxare. BMR nu ține cont, de exemplu, de caloriile utilizate pentru digestia alimentelor. RMR este, prin urmare, mai de încredere în estimarea caloriilor de odihnă. Corpul tău va absorbi de obicei ceva alimente în fiecare moment.

    Cum poate fi folosit RMR pentru a pierde în greutate?

    Mâncați puțin mai puțin decât RMR pentru a pierde în greutate. Acesta este de câte calorii are nevoie corpul tău pentru a trăi în fiecare zi. gras. Vă rugăm să consultați medicul înainte de a începe orice dietă serioasă. Dacă simțiți vreo durere, opriți-vă.

    Testarea RMR este corectă?

    Vizitați o unitate autorizată pentru a obține cea mai bună metodă de a vă determina RMR. Acest test necesită să respiri într-un dispozitiv mic și să stai acolo timp de aproximativ 10 minute. Majoritatea CO2 care este produs în timpul respirației părăsește corpul prin gură. Acest test este costisitor, așa că puteți folosi și un calcul online pentru a afla cât. Calculatorul are o precizie de +/– 300 de calorii.

    Este posibil să vă încetiniți RMR prin post?

    Cercetările sugerează că postul nu are un efect semnificativ asupra RMR. Cercetarea în acest domeniu este încă nouă și limitată. Este posibil ca RMR să nu fie afectat în mod semnificativ. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a lua orice post serios. Oprește-te dacă te simți rău este o idee bună.

    Cum vă influențează dieta ketogenă RMR?

    Un studiu recent a arătat că nu a existat o diferență statistică semnificativă în RMR pentru pacienții obezi care urmează o dietă ketogenă. Această dietă are un conținut scăzut de calorii și îi poate ajuta să slăbească în cantități mari (20 kg). Cele mai recente studii despre dietele ketogenice pot să nu fie exacte, deoarece sunt o tendință relativ nouă.
    Parmis Kazemi
    Autorul articolului
    Parmis Kazemi
    Parmis este un creator de conținut care are o pasiune pentru a scrie și a crea lucruri noi. De asemenea, este foarte interesată de tehnologie și îi place să învețe lucruri noi.
    RMR - Calculator Pentru Rata Metabolică În Repaus Română
    Publicat: Tue Jun 14 2022
    În categoria Calculatoare de sănătate
    Adăugați RMR - Calculator Pentru Rata Metabolică În Repaus la propriul site web

    Alte calculatoare de sănătate și bunăstare

    Calculator IMC - Calculați-vă Cu Exactitate Indicele De Masă Corporală

    Acest calculator oferă indicele de masă corporală (IMC) precis pentru femei și bărbați. Stabiliți dacă corpul dumneavoastră este considerat sănătos.

    TDEE Calculator

    Calculați cu ușurință cheltuielile totale de energie zilnice (TDEE) cu acest calculator online gratuit.

    Calculator Harris-Benedict (BMR).

    Calculați rata metabolică bazală pe baza formulelor bine-cunoscute cu acest calculator online.

    Calculatorul Normal Al Tensiunii Arteriale

    Tensiunea arterială este un semn vital al corpului uman. Calculați tensiunea normală a sângelui pentru vârsta dvs. cu acest calculator!

    Calculator De Vârstă

    Obțineți vârsta în ani și zile astăzi cu calculatorul nostru gratuit de vârstă.

    Calculator De Vârstă Coreeană

    Aflați-vă cu ușurință vârsta coreeană cu calculatorul nostru online!

    Calculator Pentru Forma Corpului

    Acesta este un instrument online care vă va spune forma corpului în funcție de măsurătorile dvs.

    Calculator Pentru Grupa Sanguină

    Acest instrument va calcula tipul de sânge posibil pentru un copil.

    Calculator De Fertilizare A Sarcinii

    Acest instrument va calcula o estimare a datei de fertilizare pe baza datei scadente.

    Calculator De Apă

    Acest calculator de apă vă permite să calculați câtă apă este necesară în fiecare zi, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de apă pe care încă trebuie să o beți.

    Calculator De Calorii Arse De Saună (baie De Aburi).

    Acest instrument online vă va ajuta să calculați caloriile pe care le ardeți într-un anumit interval de timp.

    Calculator De Grăsime Corporală

    Acest calculator de grăsime corporală vă poate ajuta să calculați câtă grăsime corporală este în greutatea totală a corpului.

    Calculator De Grăsime Corporală De Culoare Marine

    Acest parametru se aplică tuturor membrilor serviciului US Navy. Ele sunt obligate de către serviciul militar să mențină un anumit procent de grăsime corporală (%BF).

    Calculator Pentru Raportul Progesteron-estrogen

    Calculul raportului progesteron/estrogen, cunoscut și ca Pg/E2 sau pur și simplu P/E2, este o parte integrantă a evaluării dezechilibrului hormonal feminin și a predicției succesului fertilizării in vitro (FIV).

    Calculator Suprafață Corporală (BSA).

    Calculatorul BSA facilitează calcularea ariei corpului (BSA), care se referă la suprafața exterioară a corpului uman în metri pătrați.

    Calculator De Presiune Arterială Medie

    Acest calculator MAP (Mean Arterial Pressure calculator) determină presiunea arterială medie într-un singur ritm cardiac.

    Calculator De Scor Duke Treadmill

    Acest instrument poate fi utilizat pentru a determina prognosticul și pentru a planifica tratamentul viitor pentru pacienții cu suspiciune de boală cardiacă.

    Calculator Zona De Ardere A Grăsimilor

    Aflați zona optimă de ardere a grăsimilor cu acest calculator de ardere a grăsimilor ușor de utilizat.

    Calculator Pentru Raportul Talie-șold

    Calculatorul de raport între talie și șold calculează raportul adimensional dintre circumferința taliei și cea a șoldurilor.

    Calculator De Greutate Ideală

    Găsiți greutatea corporală ideală cu acest calculator simplu de greutate. Rapid și ușor de utilizat! Funcționează în kg și lbs!

    Calculator De Calorii

    Puteți folosi calculatorul de calorii pentru a calcula de câte calorii aveți nevoie în fiecare zi.

    Calculator Pentru Forma Feței

    Acest instrument online vă va ajuta să vă găsiți forma feței pe baza măsurătorilor.

    Calculator Percentile Greutatea Copilului

    Acesta este un instrument care ajută la măsurarea modului în care greutatea unui bebeluș se compară cu cea a altor bebeluși.

    Calculator VO2 Max

    Calculatorul maxim a fost creat pentru orice sportiv care dorește să-și calculeze potențialul aerobic maxim.

    Convertor De Zahăr Din Sânge

    Obțineți rezultate precise și de încredere cu acest convertor/calculator de zahăr din sânge. Folosim standardul universal recunoscut de măsurare a nivelurilor de glucoză în mmol/L. Dacă vă simțiți mai confortabil cu unitatea de mg/dL folosită în mod obișnuit, puteți trece cu ușurință la această alegere.

    Calculator De Formule Pentru Bebeluși

    Aflați mai multe despre formula pentru bebeluși și calculați de câtă formulă are nevoie copilul dumneavoastră