Zdravstveni Kalkulatori

RMR - Kalkulator Brzine Metabolizma U Mirovanju

Ovaj online alat izračunat će koliko kalorija sagorite dok se odmarate.

RMR kalkulator - stopa metabolizma u mirovanju

Odaberite svoj spol
yrs
cm
kg
kcal/day
napravio s ❤️ autor

Sadržaj

RMR kalkulator
Što je RMR?
Koji su mogući učinci na vaš metabolizam u mirovanju?
BMR protiv RMR
Kako se RMR može koristiti za mršavljenje?
Je li RMR testiranje točno?
Je li moguće usporiti RMR postom?
Kako ketogena dijeta utječe na vaš RMR?

RMR kalkulator

Kalkulator brzine metabolizma u mirovanju izračunava kalorije potrebne vašem organizmu da ostane živ (u stanju mirovanja). Proračuni se vrše pomoću Harris-Benedictove formule. Ova modifikacija omogućuje izračun sagorjelih kalorija tijekom probave hrane. Probavna aktivnost može povećati vaš bazalni metabolizam za 5-10%. Ako pojedete oko 1800 kalorija dnevno, otprilike 90-180 kalorija se koristi za probavu, apsorpciju i pohranu hranjivih tvari iz obroka.

Što je RMR?

označava brzinu metabolizma u mirovanju. Ovaj parametar govori koliko je kalorija potrebno vašem tijelu za najosnovnije funkcije (da bi ga održalo na životu) dok se odmarate. Ove funkcije su npr.:
  • Disanje
  • To je srce koje kuca
  • Cirkulirajuća krv
  • Osnovne funkcije mozga
  • probavu hrane
  • Održavanje funkcije vitalnih organa
  • RMR NE uzima u obzir kalorije koje se koriste za podržavanje tjelesne aktivnosti. Svaka aktivnost kojom se bavimo tijekom određenog dana zahtijeva energiju (kalorije).

    Koji su mogući učinci na vaš metabolizam u mirovanju?

    Sljedeći čimbenici mogu utjecati na vaš RMR:
  • Mišići – Više mišića može povećati RMR
  • Dob - RMR pada s godinama
  • Genetika može utjecati na vaše prirodne razine RMR-a
  • Klima - Biti u hladnoj klimi može povećati vaš RMR
  • Redovito jedenje malih obroka povećat će vaš RMR
  • Također, trudnoća može dovesti do povećanja RMR-a
  • Crash-dijeta je način da se smanji RMR
  • BMR protiv RMR

    Bazalni metabolizam (BMR) je drugi pojam. To se razlikuje od stope metabolizma u mirovanju. BMR mjerenja zahtijevaju dulje razdoblje odmora i post preko noći da bi bila točna. RMR zahtijeva samo 15 minuta opuštanja. BMR ne uzima u obzir npr. kalorije koje se koriste za probavu hrane. RMR je, dakle, pouzdaniji u procjeni kalorija u mirovanju. Vaše tijelo obično svaki trenutak apsorbira nešto hrane.

    Kako se RMR može koristiti za mršavljenje?

    Jedite nešto manje od RMR-a kako biste smršavili. Ovo je koliko kalorija vaše tijelo treba za život svaki dan. mast. Molimo provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo kakve ozbiljne dijete. Ako osjetite bol, prestanite.

    Je li RMR testiranje točno?

    Posjetite licenciranu ustanovu kako biste dobili najbolju metodu za određivanje vašeg RMR-a. Ovaj test zahtijeva da udahnete u mali uređaj i ostanete tamo oko 10 minuta. Većina CO2 koji se proizvodi tijekom disanja napušta vaše tijelo kroz usta. Ovaj test je skup, pa možete koristiti i online izračun da saznate koliko. Kalkulator ima točnost od +/– 300 kalorija.

    Je li moguće usporiti RMR postom?

    Istraživanja sugeriraju da post nema značajan učinak na RMR. Istraživanja u ovom području su još uvijek nova i ograničena. Moguće je da RMR ne utječe na bilo koji značajan način. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego počnete ozbiljno posti. Prestati ako se ne osjećate dobro je dobra ideja.

    Kako ketogena dijeta utječe na vaš RMR?

    Nedavna studija pokazala je da ne postoji značajna statistička razlika u RMR-u za pretile pacijente nakon ketogene dijete. Ova dijeta je niskokalorična i može im pomoći da izgube velike količine težine (20 kg). Najnovije studije o ketogenoj dijeti možda nisu točne jer su relativno nov trend.
    Parmis Kazemi
    Autor članka
    Parmis Kazemi
    Parmis je kreator sadržaja koji voli pisati i stvarati nove stvari. Također je jako zainteresirana za tehnologiju i uživa u učenju novih stvari.
    RMR - Kalkulator Brzine Metabolizma U Mirovanju Hrvatski
    Objavljeno: Tue Jun 14 2022
    U kategoriji Zdravstveni kalkulatori
    Dodajte RMR - Kalkulator Brzine Metabolizma U Mirovanju na svoju web stranicu

    Ostali kalkulatori za zdravlje i dobrobit

    BMI Kalkulator - Točno Izračunajte Svoj Indeks Tjelesne Mase

    Ovaj kalkulator daje točan indeks tjelesne mase (BMI) za žene i muškarce. Utvrdite smatra li se vaše tijelo zdravim.

    TDEE Računalo

    Lako izračunajte svoju ukupnu dnevnu potrošnju energije (TDEE) pomoću ovog besplatnog mrežnog kalkulatora.

    Harris-Benedict (BMR) Kalkulator

    Pomoću ovog internetskog kalkulatora izračunajte bazalni metabolizam na temelju dobro poznatih formula.

    Kalkulator Normalnog Krvnog Tlaka

    Krvni tlak je vitalni znak ljudskog tijela. Izračunajte normalni krvni tlak za svoju dob pomoću ovog kalkulatora!

    Kalkulator Dobi

    Danas saznajte svoju dob u godinama i danima s našim besplatnim kalkulatorom godina.

    Korejski Kalkulator Starosti

    Jednostavno saznajte svoju dob u Koreji uz naš online kalkulator!

    Kalkulator Oblika Tijela

    Ovo je online alat koji će vam reći vaš oblik tijela ovisno o vašim mjerama.

    Kalkulator Krvne Grupe

    Ovaj alat će izračunati moguću krvnu grupu za dijete.

    Kalkulator Oplodnje U Trudnoći

    Ovaj alat izračunat će procjenu datuma oplodnje na temelju datuma dospijeća.

    Kalkulator Vode

    Ovaj kalkulator vode vam omogućuje da izračunate koliko je vode potrebno svaki dan, tako da ne morate brinuti o količini vode koju još trebate popiti.

    Kalkulator Sagorenih Kalorija Sauna (parna Kupelj).

    Ovaj online alat pomoći će vam izračunati kalorije koje sagorite u određenom vremenskom okviru.

    Kalkulator Tjelesne Masti

    Ovaj kalkulator tjelesne masti može vam pomoći da izračunate koliko je tjelesne masti u vašoj ukupnoj tjelesnoj težini.

    Mornarski Kalkulator Tjelesne Masti

    Ovaj parametar se odnosi na sve pripadnike američke mornarice. Od njih se u vojnoj službi zahtijeva održavanje određenog postotka tjelesne masti (%BF).

    Kalkulator Omjera Progesterona I Estrogena

    Izračun omjera progesteron/estrogen, također poznat kao Pg/E2 ili jednostavno P/E2, sastavni je dio procjene neravnoteže ženskih hormona i predviđanja uspjeha in vitro oplodnje (IVF).

    Kalkulator Tjelesne Površine (bsa).

    BSA kalkulator olakšava izračun vaše tjelesne površine (BSA), koja se odnosi na vanjsku površinu ljudskog tijela u kvadratnim metrima.

    Kalkulator Srednjeg Arterijskog Tlaka

    Ovaj MAP kalkulator (kalkulator srednjeg arterijskog tlaka) određuje prosječni arterijski tlak u jednom srčanom ritmu.

    Duke Treadmill Score Kalkulator

    Ovaj se alat može koristiti za određivanje prognoze i planiranje budućeg liječenja pacijenata sa sumnjom na srčanu bolest.

    Kalkulator Zone Sagorijevanja Masti

    Saznajte optimalnu zonu sagorijevanja masti pomoću ovog jednostavnog kalkulatora sagorijevanja masti.

    Kalkulator Omjera Struka I Bokova

    Kalkulator omjera struka i kukova izračunava bezdimenzionalni omjer između opsega vašeg struka i bokova.

    Kalkulator Idealne Težine

    Pronađite svoju idealnu tjelesnu težinu pomoću ovog jednostavnog kalkulatora težine. Brzo i jednostavno za korištenje! Radi u kg i lbs!

    Kalkulator Kalorija

    Pomoću kalkulatora kalorija možete izračunati koliko kalorija trebate svaki dan.

    Kalkulator Oblika Lica

    Ovaj mrežni alat pomoći će vam pronaći oblik svog lica na temelju mjerenja.

    Kalkulator Percentila Težine Djeteta

    Ovo je alat koji pomaže u mjerenju bebine težine u usporedbi s drugom bebom.

    VO2 Max Kalkulator

    Max kalkulator stvoren je za svakog sportaša koji želi izračunati svoj maksimalni aerobni potencijal.

    Pretvarač Šećera U Krvi

    Dobijte točne i pouzdane rezultate pomoću ovog pretvarača/kalkulatora šećera u krvi. Koristimo univerzalno priznati standard za mjerenje razine glukoze u mmol/L. Ako vam više odgovara uobičajena jedinica mg/dL, možete se jednostavno prebaciti na taj izbor.

    Kalkulator Formule Za Bebe

    Saznajte više o mliječnom pripravku za bebe i izračunajte koliko je mliječnog mlijeka potrebno vašoj bebi