Здравни Калкулатори

Калкулатор За Зона За Изгаряне На Мазнини

Разберете оптималната зона за изгаряне на мазнини с този лесен за използване калкулатор за изгаряне на мазнини.

Калкулатор на зоната за изгаряне на мазнини

Метод на изчисление
години
Максимална сърдечна честота
? bpm
Зона за изгаряне на мазнини
? bpm - ? bpm
направено с ❤️ от

Съдържание

Целеви пулс
Сърдечен ритъм, който изгаря мазнините
Калкулатор на зоната за изгаряне на мазнини
Какво е зона 2 на сърдечната честота?

Целеви пулс

Сърдечната честота е индикатор за това колко усилено работи тялото ви, когато тренирате. Целевото темпо е мястото, където трябва да бъде пулсът ви, докато извършвате определена дейност. Това ще позволи на сърцето ви да извлече максимална полза от вашата тренировка.
Този теоретичен диапазон варира от един човек на друг и зависи главно от възрастта му. Но други фактори, като тяхното физическо състояние и предишно обучение, също могат да бъдат важни.

Сърдечен ритъм, който изгаря мазнините

Може би сте виждали „зоната за изгаряне на мазнини“, написана на елипси, велоергометри и друго оборудване. Може би сте се чудили откъде идва това. Ето отговора: зоната за изгаряне на мазнини е просто диапазонът на сърдечната честота, който е оптимален за загуба на мазнини. Можете да го изчислите като между 60 и 80% от максималния ви пулс.

Калкулатор на зоната за изгаряне на мазнини

Калкулаторът на зоната за изгаряне на мазнини изчислява целевия ви сърдечен ритъм за загуба на тегло, като използва 3 различни метода:
  • 60 до 80% от вашия максимален пулс
  • Методът Zoladz определя вашите зони за упражнения, като използва стойности, извадени от максималната ви сърдечна честота.
  • Карвонен. За да изчислите целевата си честота, ще трябва да знаете сърдечния си ритъм в покой (RHR) и диапазон от 60-80% за интензитета.
  • MHR-RHR е известен също като сърдечен резерв.
    Максимална сърдечна честота (MHR) = 220-възраст

    Какво е зона 2 на сърдечната честота?

    Зона 2 съответства на 60% – 70% от максималната сърдечна честота (MHR) на индивида. В тази зона се извършва тренировка с лек интензитет. Това е под аеробния праг, но все пак позволява загуба на мазнини.
    Опровержение! Никой от авторите, сътрудниците, администраторите, вандалите или някой друг, свързан с PureCalculators, по какъвто и да е начин, не може да носи отговорност за използването на информацията, съдържаща се в тази статия или свързана с нея.
    Parmis Kazemi
    Автор на статията
    Parmis Kazemi
    Parmis е създател на съдържание, който има страст да пише и създава нови неща. Тя също има голям интерес към технологиите и се радва да научава нови неща.
    Калкулатор За Зона За Изгаряне На Мазнини български
    Публикувано: Mon Jul 11 2022
    В категория Здравни калкулатори
    Добавете Калкулатор За Зона За Изгаряне На Мазнини към собствения си уебсайт

    Други калкулатори за здраве и благосъстояние

    BMI Калкулатор - Изчислете Точно Своя Индекс На Телесна Маса

    Този калкулатор предоставя точен индекс на телесна маса (ИТМ) за жени и мъже. Определете дали тялото ви се счита за здраво.

    TDEE Компютър

    Изчислете лесно общия си дневен разход на енергия (TDEE) с този безплатен онлайн калкулатор.

    Калкулатор Харис-Бенедикт (BMR).

    Изчислете основния си метаболизъм въз основа на добре познати формули с този онлайн калкулатор.

    Калкулатор За Нормално Кръвно Налягане

    Кръвното налягане е жизненоважен признак на човешкото тяло. Изчислете нормалното кръвно налягане за вашата възраст с този калкулатор!

    Възрастов Калкулатор

    Получете възрастта си в години и дни днес с нашия безплатен калкулатор за възраст.

    Корейски Възрастов Калкулатор

    Открийте своята корейска възраст лесно с нашия онлайн калкулатор!

    Калкулатор За Формата На Тялото

    Това е онлайн инструмент, който ще ви каже формата на тялото ви в зависимост от вашите измервания.

    Калкулатор На Кръвна Група

    Този инструмент ще изчисли възможната кръвна група за дете.

    Калкулатор За Оплождане При Бременност

    Този инструмент ще изчисли приблизителна дата на оплождане въз основа на датата на падежа.

    Воден Калкулатор

    Този воден калкулатор ви позволява да изчислите колко вода е необходимо всеки ден, така че да не се притеснявате за количеството вода, което все още трябва да пиете.

    Сауна (парна Баня) Калкулатор За Изгорени Калории

    Този онлайн инструмент ще ви помогне да изчислите калориите, които изгаряте в рамките на определен период от време.

    Калкулатор На Телесните Мазнини

    Този калкулатор на телесните мазнини може да ви помогне да изчислите колко телесни мазнини са в общото ви телесно тегло.

    Морски Калкулатор На Телесните Мазнини

    Този параметър се отнася за всички военноморски служители на САЩ. Те се изискват от военната служба, за да поддържат определен процент телесна мазнина (% BF).

    Калкулатор На Съотношението Прогестерон Към Естроген

    Изчисляването на съотношението прогестерон/естроген, известно също като Pg/E2 или просто P/E2, е неразделна част от оценката на женския хормонален дисбаланс и прогнозирането на успеха на ин витро оплождане (IVF).

    RMR - Калкулатор На Скоростта На Метаболизма В Покой

    Този онлайн инструмент ще изчисли колко калории изгаряте, когато почивате.

    Калкулатор За Телесна Повърхност (bsa).

    Калкулаторът BSA улеснява изчисляването на вашата телесна площ (BSA), която се отнася до външната повърхност на човешкото тяло в квадратни метри.

    Калкулатор За Средно Артериално Налягане

    Този MAP калкулатор (калкулатор за средно артериално налягане) определя средното артериално налягане в един сърдечен ритъм.

    Duke Treadmill Score Калкулатор

    Този инструмент може да се използва за определяне на прогнозата и за планиране на бъдещо лечение на пациенти със съмнение за сърдечно заболяване.

    Калкулатор За Съотношение Талия-ханш

    Калкулаторът за съотношение между талията и бедрата изчислява безразмерното съотношение между обиколката на талията и бедрата.

    Калкулатор За Идеално Тегло

    Намерете идеалното си телесно тегло с този прост калкулатор за тегло. Бърз и лесен за използване! Работи в kg и lbs!

    Калкулатор На Калории

    Можете да използвате калорийния калкулатор, за да изчислите от колко калории се нуждаете всеки ден.

    Калкулатор За Формата На Лицето

    Този онлайн инструмент ще ви помогне да намерите формата на лицето си въз основа на измервания.

    Процентил Калкулатор На Теглото На Детето

    Това е инструмент, който помага да се измери теглото на бебето в сравнение с други бебета.

    VO2 Max Калкулатор

    Максималният калкулатор е създаден за всеки спортист, който иска да изчисли своя максимален аеробен потенциал.

    Конвертор На Кръвна Захар

    Получете точни и надеждни резултати с този конвертор/калкулатор на кръвната захар. Ние използваме универсално признатия стандарт за измерване на нивата на глюкоза в mmol/L. Ако ви е по-удобно с често използваната единица mg/dL, можете лесно да превключите към този избор.

    Калкулатор За Бебешка Формула

    Научете повече за бебешкото мляко и изчислете от колко адаптирано мляко се нуждае вашето бебе