Zdravotní Kalkulačky

Kalkulačka Tělesného Tuku

Tato kalkulačka tělesného tuku vám může pomoci vypočítat, kolik tělesného tuku je ve vaší celkové tělesné hmotnosti.

Kalkulačka tělesného tuku

Rod
cm
kg
%
vyrobeno pomocí ❤️ od

Obsah

Složení lidského těla
Co je tělesný tuk?
Jaký je můj průměrný tělesný tuk?
Proč je důležité mít pod kontrolou svůj tělesný tuk
Je tuk tak špatný?

Složení lidského těla

Šest prvků tvoří více než 98 % lidského těla: kyslík, uhlík a vodík, dusík, vápník a fosfor. Další 1 % tvoří draslík, síra, sodík a chlór. Těchto 11 prvků je známo jako nesledovatelné.
Pokud jde o molekuly, voda je nejrozšířenější molekulou v lidském těle, tvoří asi 65 % jeho hmotnosti. Na řadě jsou proteiny a lipidy. Hydroxyapatit a sacharidy jsou také dobrým procentem hmoty.

Co je tělesný tuk?

Ve skutečnosti se nazývá tukové tkáně. Ukládá energii ve formě lipidů a tlumí vaše tělo. Existují dva typy tuku, které vaše tělo ukládá: základní a uložený tělesný tuk. První je nezbytný pro podporu života a reprodukční funkce. Ženy mají vyšší esenciální tělesný tuk v důsledku fertility a hormonální funkce. Hromadění tuku v těle se nazývá zásobní tuk. To nutně neznamená, že byste neměli mít tělesný tuk. Část z nich však může chránit vaše vnitřní orgány a břicho.

Jaký je můj průměrný tělesný tuk?

Poté, co si spočítáte procento tělesného tuku, je čas jej porovnat s doporučenými hodnotami. Tento seznam pochází od Americké rady pro cvičení. Ukazuje průměrná procenta pro určité skupiny.
  • Esenciální tuk: 10-13 % (ženy), 2-5 % (muži)
  • Sportovci: 14-20 % (ženy), 6-13 % (muži)
  • Fitness: 21-24 % (ženy), 14-17 % (muži)
  • Průměr: 25-31 % (ženy), 18-24 % (muži)
  • Obézní: 32 %+ (ženy), 25 %+ (muži)
  • To znamená, že procento tělesného tuku by mělo být pod 31 % u žen a 24 % u mužů. Můžete být více ohroženi, pokud je váš tělesný tuk vyšší než 31 % u žen a 24 % u mužů.

    Proč je důležité mít pod kontrolou svůj tělesný tuk

    Chcete-li regulovat produkci hormonů, musíte mít někoho tlustého. Nadměrné množství tělesného tuku však může vést k mnoha zdravotním problémům, jako jsou:
  • Srdeční onemocnění: Obezita a vysoký tělesný tuk mohou způsobit vysoký krevní tlak a špatný cholesterol. To jsou rizikové faktory srdečních onemocnění. V extrémních případech mohou také vést k mrtvici.
  • Problémy s mužskými hormony: Vysoký tělesný tuk může u žen způsobit nadměrnou produkci mužských hormonů, což vede k růstu chloupků na obličeji a dokonce i k akné.
  • Diabetes 2. typu: Vysoký tělesný tuk může způsobit diabetes 2. typu. Diabetes a obezita spolu úzce souvisí. Lidé s nadváhou a vysokým indexem tělesné hmotnosti (BMI) a také vysokým procentem tělesného tuku jsou vystaveni největšímu riziku rozvoje diabetu 2. typu.
  • Těhotenské komplikace: Ženy, které mají vysokou hladinu tělesného tuku, častěji než ostatní porodí předčasně nebo mají děti s vážnými zdravotními problémy, jako je obezita. Je také pravděpodobnější, že budou muset porodit císařským řezem.
  • Je tuk tak špatný?

    To vše vás může vést k přesvědčení, že tuk je špatný a že by bylo lepší žádný nemít. Je to pravda? Dovolte mi ukázat vám několik příkladů.
    Jmenoval se Andreas Munzer, profesionální rakouský kulturista. Při tréninku používal mnoho ergogenních kyselin a steroidů. Jeho nízký tělesný tuk byl charakteristickým znakem jeho charakteru. Jeho užívání drog vedlo ke komplikacím. Objevilo se u něj krvácení z horní části gastrointestinálního traktu. To způsobilo jeho smrt.
    Kulturisté nejsou jediní, kdo nabírá tělesný tuk. Lizzie Velasquez, známá americká motivační řečnice, a youtuberka jsou Lizzie Velasquez. Trpí extrémně vzácným vrozeným onemocněním zvaným syndrom Marfanoid-progeroid-lipodystrophy. Brání tělu přibírat na váze a tukové tkáni, proto mají takoví pacienti nula procent tělesného tuku. Je omezena na příjem přibližně 8000 kalorií denně a nikdy nevážila více než 29 kg.
    Vidíte, že tuk není špatný. Přebytečný tuk je horší!
    Parmis Kazemi
    Autor článku
    Parmis Kazemi
    Parmis je tvůrce obsahu, který má vášeň pro psaní a vytváření nových věcí. Má také velký zájem o technologie a ráda se učí nové věci.
    Kalkulačka Tělesného Tuku čeština
    Zveřejněno: Tue May 31 2022
    V kategorii Zdravotní kalkulačky
    Přidejte Kalkulačka Tělesného Tuku na svůj vlastní web

    Jiné kalkulačky zdraví a dobrých životních podmínek

    BMI Kalkulačka – Spočítejte Si Přesně Svůj Index Tělesné Hmotnosti

    Tato kalkulačka poskytuje přesný index tělesné hmotnosti (BMI) pro ženy a muže. Určete, zda je vaše tělo považováno za zdravé.

    Počítač TDEE

    Pomocí této bezplatné online kalkulačky si snadno vypočítáte celkový denní energetický výdej (TDEE).

    Kalkulačka Harris-Benedict (BMR).

    Pomocí této online kalkulačky si vypočítejte svůj bazální metabolismus na základě známých vzorců.

    Normální Kalkulačka Krevního Tlaku

    Krevní tlak je životně důležitým znakem lidského těla. Vypočítejte si normální krevní tlak pro svůj věk s touto kalkulačkou!

    Věková Kalkulačka

    Získejte svůj věk v letech a dnech ještě dnes pomocí naší bezplatné věkové kalkulačky.

    Korejská Kalkulačka Věku

    Zjistěte svůj korejský věk snadno pomocí naší online kalkulačky!

    Kalkulačka Tvaru Těla

    Jedná se o online nástroj, který vám sdělí tvar vašeho těla v závislosti na vašich měřeních.

    Kalkulačka Krevní Skupiny

    Tento nástroj vypočítá možnou krevní skupinu pro dítě.

    Kalkulačka Oplodnění Těhotenství

    Tento nástroj vypočítá odhad termínu oplodnění na základě termínu porodu.

    Vodní Kalkulačka

    Tato kalkulačka vody vám umožňuje vypočítat, kolik vody je denně potřeba, takže se nemusíte starat o množství vody, které ještě potřebujete vypít.

    Sauna (parní Lázeň) Kalkulačka Spálených Kalorií

    Tento online nástroj vám pomůže vypočítat kalorie, které spálíte v určitém časovém rámci.

    Námořnická Kalkulačka Tělesného Tuku

    Tento parametr platí pro všechny členy služby US Navy. Vojenská služba je vyžaduje k udržení určitého procenta tělesného tuku (%BF).

    Kalkulačka Poměru Progesteronu K Estrogenu

    Výpočet poměru progesteron/estrogen, také známý jako Pg/E2 nebo jednoduše P/E2, je nedílnou součástí hodnocení ženské hormonální nerovnováhy a predikce úspěchu in vitro fertilizace (IVF).

    RMR - Kalkulačka Klidového Metabolismu

    Tento online nástroj spočítá, kolik kalorií spálíte, když odpočíváte.

    Kalkulačka Tělesného Povrchu (bsa).

    Kalkulačka BSA usnadňuje výpočet plochy vašeho těla (BSA), která se vztahuje k vnějšímu povrchu lidského těla v metrech čtverečních.

    Kalkulačka Středního Arteriálního Tlaku

    Tento kalkulátor MAP (Mean Arterial Pressure calculator) určuje průměrný arteriální tlak v jednom srdečním rytmu.

    Kalkulačka Skóre Duke Treadmill

    Tento nástroj lze použít ke stanovení prognózy a plánování budoucí léčby pacientů s podezřením na srdeční onemocnění.

    Kalkulačka Zóny Spalování Tuků

    Zjistěte optimální zónu spalování tuků pomocí této snadno použitelné kalkulačky spalování tuků.

    Kalkulačka Poměru Pas-boky

    Kalkulačka poměru pasu k bokům vypočítá bezrozměrný poměr mezi obvodem pasu a obvodem boků.

    Kalkulačka Ideální Hmotnosti

    Najděte svou ideální tělesnou hmotnost pomocí této jednoduché kalkulačky hmotnosti. Rychlé a snadné použití! Pracuje v kg a lbs!

    Kalkulačka Kalorií

    Můžete použít kalkulačku kalorií, abyste si vypočítali, kolik kalorií každý den potřebujete.

    Kalkulačka Tvaru Obličeje

    Tento online nástroj vám pomůže najít tvar obličeje na základě měření.

    Kalkulačka Percentilu Dětské Hmotnosti

    Jedná se o nástroj, který pomáhá měřit, jak je váha dítěte v porovnání s jinými dětmi.

    Kalkulačka VO2 Max

    Max kalkulačka byla vytvořena pro každého sportovce, který si chce spočítat svůj maximální aerobní potenciál.

    Konvertor Krevního Cukru

    Získejte přesné a spolehlivé výsledky s tímto konvertorem/kalkulátorem krevního cukru. Používáme všeobecně uznávaný standard měření hladiny glukózy v mmol/l. Pokud vám vyhovuje běžně používaná jednotka mg/dL, můžete na tuto volbu snadno přejít.

    Kalkulačka Kojenecké Výživy

    Zjistěte více o kojeneckém mléce a spočítejte si, kolik umělého mléka vaše dítě potřebuje