Zdravotní Kalkulačky

Kalkulačka Zóny Spalování Tuků

Zjistěte optimální zónu spalování tuků pomocí této snadno použitelné kalkulačky spalování tuků.

Kalkulačka zóny spalování tuků

Metoda výpočtu
let
Maximální tepová frekvence
? tep/min
Zóna spalování tuků
? tep/min - ? tep/min
vyrobeno pomocí ❤️ od

Obsah

Cílová tepová frekvence
Srdeční frekvence, která spaluje tuky
Kalkulačka zóny spalování tuků
Co je tepová frekvence zóny 2?

Cílová tepová frekvence

Tepová frekvence je ukazatelem toho, jak tvrdě vaše tělo pracuje, když cvičíte. Cílové tempo je místo, kde by měla být vaše srdeční frekvence při provádění konkrétní činnosti. To umožní vašemu srdci získat z vašeho tréninku co největší užitek.
Tento teoretický rozsah se u jednotlivých osob liší a závisí především na jejich věku. Důležité však mohou být i další faktory, jako je jejich fyzická kondice a předchozí trénink.

Srdeční frekvence, která spaluje tuky

Možná jste viděli „zónu spalování tuků“ napsanou na elipsách, ergometrech a dalších zařízeních. Možná vás napadlo, odkud to pochází. Zde je odpověď: Zóna spalování tuků je jednoduše rozsah srdeční frekvence, který je optimální pro ztrátu tuku. Můžete to vypočítat jako 60 až 80 % svého maximálního tepu.

Kalkulačka zóny spalování tuků

Kalkulačka zóny spalování tuků odhaduje vaši cílovou tepovou frekvenci pro hubnutí pomocí 3 různých metod:
  • 60 až 80 % vaší maximální tepové frekvence
  • Metoda Zoladz určuje vaše cvičební zóny pomocí hodnot odečtených od vaší maximální tepové frekvence.
  • Karvonen. Chcete-li vypočítat svou cílovou frekvenci, budete potřebovat znát svůj klidový srdeční tep (RHR) a rozsah intenzity od 60 do 80 %.
  • MHR-RHR je také známá jako srdeční rezerva.
    Maximální srdeční frekvence (MHR) = 220 let

    Co je tepová frekvence zóny 2?

    Zóna 2 odpovídá 60 % – 70 % maximální srdeční frekvence (MHR) jedince. V této zóně se provádí trénink intenzity světla. Je to pod aerobním prahem, ale stále umožňuje úbytek tuku.
    Zřeknutí se odpovědnosti! Žádný z autorů, přispěvatelů, administrátorů, vandalů nebo kdokoli jiný spojený s PureCalculators, žádným způsobem, nemůže být odpovědný za vaše použití informací obsažených v tomto článku nebo s ním spojených.
    Parmis Kazemi
    Autor článku
    Parmis Kazemi
    Parmis je tvůrce obsahu, který má vášeň pro psaní a vytváření nových věcí. Má také velký zájem o technologie a ráda se učí nové věci.
    Kalkulačka Zóny Spalování Tuků čeština
    Zveřejněno: Mon Jul 11 2022
    V kategorii Zdravotní kalkulačky
    Přidejte Kalkulačka Zóny Spalování Tuků na svůj vlastní web

    Jiné kalkulačky zdraví a dobrých životních podmínek

    BMI Kalkulačka – Spočítejte Si Přesně Svůj Index Tělesné Hmotnosti

    Tato kalkulačka poskytuje přesný index tělesné hmotnosti (BMI) pro ženy a muže. Určete, zda je vaše tělo považováno za zdravé.

    Počítač TDEE

    Pomocí této bezplatné online kalkulačky si snadno vypočítáte celkový denní energetický výdej (TDEE).

    Kalkulačka Harris-Benedict (BMR).

    Pomocí této online kalkulačky si vypočítejte svůj bazální metabolismus na základě známých vzorců.

    Normální Kalkulačka Krevního Tlaku

    Krevní tlak je životně důležitým znakem lidského těla. Vypočítejte si normální krevní tlak pro svůj věk s touto kalkulačkou!

    Věková Kalkulačka

    Získejte svůj věk v letech a dnech ještě dnes pomocí naší bezplatné věkové kalkulačky.

    Korejská Kalkulačka Věku

    Zjistěte svůj korejský věk snadno pomocí naší online kalkulačky!

    Kalkulačka Tvaru Těla

    Jedná se o online nástroj, který vám sdělí tvar vašeho těla v závislosti na vašich měřeních.

    Kalkulačka Krevní Skupiny

    Tento nástroj vypočítá možnou krevní skupinu pro dítě.

    Kalkulačka Oplodnění Těhotenství

    Tento nástroj vypočítá odhad termínu oplodnění na základě termínu porodu.

    Vodní Kalkulačka

    Tato kalkulačka vody vám umožňuje vypočítat, kolik vody je denně potřeba, takže se nemusíte starat o množství vody, které ještě potřebujete vypít.

    Sauna (parní Lázeň) Kalkulačka Spálených Kalorií

    Tento online nástroj vám pomůže vypočítat kalorie, které spálíte v určitém časovém rámci.

    Kalkulačka Tělesného Tuku

    Tato kalkulačka tělesného tuku vám může pomoci vypočítat, kolik tělesného tuku je ve vaší celkové tělesné hmotnosti.

    Námořnická Kalkulačka Tělesného Tuku

    Tento parametr platí pro všechny členy služby US Navy. Vojenská služba je vyžaduje k udržení určitého procenta tělesného tuku (%BF).

    Kalkulačka Poměru Progesteronu K Estrogenu

    Výpočet poměru progesteron/estrogen, také známý jako Pg/E2 nebo jednoduše P/E2, je nedílnou součástí hodnocení ženské hormonální nerovnováhy a predikce úspěchu in vitro fertilizace (IVF).

    RMR - Kalkulačka Klidového Metabolismu

    Tento online nástroj spočítá, kolik kalorií spálíte, když odpočíváte.

    Kalkulačka Tělesného Povrchu (bsa).

    Kalkulačka BSA usnadňuje výpočet plochy vašeho těla (BSA), která se vztahuje k vnějšímu povrchu lidského těla v metrech čtverečních.

    Kalkulačka Středního Arteriálního Tlaku

    Tento kalkulátor MAP (Mean Arterial Pressure calculator) určuje průměrný arteriální tlak v jednom srdečním rytmu.

    Kalkulačka Skóre Duke Treadmill

    Tento nástroj lze použít ke stanovení prognózy a plánování budoucí léčby pacientů s podezřením na srdeční onemocnění.

    Kalkulačka Poměru Pas-boky

    Kalkulačka poměru pasu k bokům vypočítá bezrozměrný poměr mezi obvodem pasu a obvodem boků.

    Kalkulačka Ideální Hmotnosti

    Najděte svou ideální tělesnou hmotnost pomocí této jednoduché kalkulačky hmotnosti. Rychlé a snadné použití! Pracuje v kg a lbs!

    Kalkulačka Kalorií

    Můžete použít kalkulačku kalorií, abyste si vypočítali, kolik kalorií každý den potřebujete.

    Kalkulačka Tvaru Obličeje

    Tento online nástroj vám pomůže najít tvar obličeje na základě měření.

    Kalkulačka Percentilu Dětské Hmotnosti

    Jedná se o nástroj, který pomáhá měřit, jak je váha dítěte v porovnání s jinými dětmi.

    Kalkulačka VO2 Max

    Max kalkulačka byla vytvořena pro každého sportovce, který si chce spočítat svůj maximální aerobní potenciál.

    Konvertor Krevního Cukru

    Získejte přesné a spolehlivé výsledky s tímto konvertorem/kalkulátorem krevního cukru. Používáme všeobecně uznávaný standard měření hladiny glukózy v mmol/l. Pokud vám vyhovuje běžně používaná jednotka mg/dL, můžete na tuto volbu snadno přejít.

    Kalkulačka Kojenecké Výživy

    Zjistěte více o kojeneckém mléce a spočítejte si, kolik umělého mléka vaše dítě potřebuje