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Calculateur De Graisse Corporelle

Ce calculateur de graisse corporelle peut vous aider à calculer la quantité de graisse corporelle dans votre poids corporel total.

Calculateur de graisse corporelle

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Table des matières

La composition du corps humain
Qu'est-ce que la graisse corporelle ?
Quelle est ma graisse corporelle moyenne ?
Pourquoi est-il important de contrôler ma graisse corporelle
La graisse est-elle si mauvaise ?

La composition du corps humain

Six éléments composent plus de 98 % du corps humain : l'oxygène, le carbone et l'hydrogène, l'azote, le calcium et le phosphore. Un autre 1% est composé de potassium, de soufre, de sodium et de chlore. Ces 11 éléments sont dits non traçables.
Concernant les molécules, l'eau est la molécule la plus répandue dans le corps humain, représentant environ 65% de sa masse. Viennent ensuite les protéines et les lipides. L'hydroxyapatite et les glucides représentent également un bon pourcentage de la masse.

Qu'est-ce que la graisse corporelle ?

C'est ce qu'on appelle en fait les tissus adipeux. Il stocke l'énergie sous forme de lipides et protège votre corps. Il existe deux types de graisse que votre corps stocke : la graisse corporelle essentielle et la graisse stockée. Le premier est essentiel pour soutenir la vie et la fonction reproductive. Les femmes ont une graisse corporelle essentielle plus élevée en raison de la grossesse et de la fonction hormonale. L'accumulation de graisse dans le corps est appelée graisse de stockage. Cela ne signifie pas nécessairement que vous ne devriez pas avoir de graisse corporelle. Cependant, certains d'entre eux peuvent protéger vos organes internes et votre abdomen.

Quelle est ma graisse corporelle moyenne ?

Après avoir calculé votre pourcentage de graisse corporelle, il est temps de le comparer aux valeurs recommandées. Cette liste provient de l'American Council on Exercise. Il montre les pourcentages moyens pour certains groupes.
  • Gras essentiels : 10-13 % (femmes), 2-5 % (hommes)
  • Athlètes : 14-20 % (femmes), 6-13 % (hommes)
  • Condition physique : 21-24 % (femmes), 14-17 % (hommes)
  • Moyenne : 25-31 % (femmes), 18-24 % (hommes)
  • Obèse : 32 %+ (femmes), 25 %+ (hommes)
  • Cela signifie que votre pourcentage de graisse corporelle doit être inférieur à 31 % pour les femmes et à 24 % pour les hommes. Vous pourriez être plus à risque si votre masse grasse est supérieure à 31 % pour les femmes et à 24 % pour les hommes.

    Pourquoi est-il important de contrôler ma graisse corporelle

    Pour réguler la production d'hormones, vous devez avoir quelqu'un de gras. Cependant, une quantité excessive de graisse corporelle peut entraîner de multiples problèmes de santé tels que :
  • Maladie cardiaque : l'obésité et l'excès de graisse corporelle peuvent causer de l'hypertension artérielle et du mauvais cholestérol. Ce sont des facteurs de risque de maladie cardiaque. Ils peuvent également entraîner des accidents vasculaires cérébraux dans des cas extrêmes.
  • Problèmes avec les hormones mâles : Une graisse corporelle élevée peut entraîner une production excessive d'hormones mâles chez les femmes, entraînant la croissance des poils du visage et même de l'acné.
  • Diabète de type 2 : Une graisse corporelle élevée peut causer le diabète de type 2. Le diabète et l'obésité sont fortement liés. Les personnes en surpoids et ayant un indice de masse corporelle (IMC) élevé, ainsi qu'un pourcentage élevé de graisse corporelle, sont les plus à risque de développer un diabète de type 2.
  • Complications de la grossesse : Les femmes qui ont des niveaux élevés de graisse corporelle sont plus susceptibles que les autres d'accoucher tôt ou d'avoir des enfants souffrant de problèmes de santé graves, comme l'obésité. Elles sont également plus susceptibles d'avoir besoin d'accoucher par césarienne.
  • La graisse est-elle si mauvaise ?

    Tout cela peut vous amener à croire que le gras est mauvais et qu'il vaut mieux ne pas en avoir. Est-ce vrai? Permettez-moi de vous montrer quelques exemples.
    Andreas Munzer, un culturiste professionnel autrichien, était son nom. Il a utilisé de nombreux acides ergogéniques et stéroïdes dans son entraînement. Sa faible masse grasse était une caractéristique de son caractère. Sa consommation de drogue a entraîné des complications. Il a développé une hémorragie du tractus gastro-intestinal supérieur. Cela l'a fait mourir.
    Les culturistes ne sont pas les seuls à prendre de la graisse corporelle. Lizzie Velasquez, une conférencière motivatrice américaine bien connue, et YouTuber sont Lizzie Velasquez. Elle souffre d'une maladie congénitale extrêmement rare appelée syndrome marfanoïde-progéroïde-lipodystrophie. Il empêche le corps de prendre du poids et des tissus adipeux, c'est pourquoi ces patients ont zéro pour cent de graisse corporelle. Elle est limitée à manger environ 8 000 calories par jour et n'a jamais pesé plus de 29 kg.
    Vous pouvez voir que la graisse n'est pas entièrement mauvaise. L'excès de graisse est pire !
    Parmis Kazemi
    Auteur de l'article
    Parmis Kazemi
    Parmis est un créateur de contenu passionné par l'écriture et la création de nouvelles choses. Elle est également très intéressée par la technologie et aime apprendre de nouvelles choses.
    Calculateur De Graisse Corporelle Français
    Publié: Tue May 31 2022
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