Gezondheidscalculators

Lichaamsvet Rekenmachine

Deze lichaamsvetcalculator kan u helpen berekenen hoeveel lichaamsvet uw totale lichaamsgewicht bevat.

Lichaamsvetcalculator

Geslacht
cm
kg
%
gemaakt met ❤️ door

Inhoudsopgave

De samenstelling van het menselijk lichaam
Wat is lichaamsvet?
Wat is mijn gemiddelde lichaamsvet?
Waarom is het belangrijk om mijn lichaamsvet onder controle te houden?
Is vet zo erg?

De samenstelling van het menselijk lichaam

Zes elementen vormen meer dan 98% van het menselijk lichaam: zuurstof, koolstof en waterstof, stikstof, calcium en fosfor. Nog eens 1% bestaat uit kalium, zwavel, natrium en chloor. Deze 11 elementen staan bekend als niet-traceerbaar.
Wat moleculen betreft, is water het meest voorkomende molecuul in het menselijk lichaam, goed voor ongeveer 65% van zijn massa. Eiwitten en lipiden zijn de volgende. Hydroxyapatiet en koolhydraten vormen ook een goed percentage van de massa.

Wat is lichaamsvet?

Het wordt eigenlijk vetweefsel genoemd. Het slaat energie op in de vorm van lipiden en beschermt je lichaam. Er zijn twee soorten vet die je lichaam opslaat: essentieel en opgeslagen lichaamsvet. De eerste is essentieel om het leven en de reproductieve functie te ondersteunen. Vrouwen hebben een hoger essentieel lichaamsvet als gevolg van de vruchtbare en hormonale functie. De ophoping van vet in het lichaam wordt opslagvet genoemd. Dit betekent niet noodzakelijk dat u geen lichaamsvet mag hebben. Een deel ervan kan echter uw interne organen en buik beschermen.

Wat is mijn gemiddelde lichaamsvet?

Nadat je je lichaamsvetpercentage hebt berekend, is het tijd om deze te vergelijken met de aanbevolen waarden. Deze lijst is afkomstig van de American Council on Exercise. Het toont de gemiddelde percentages voor bepaalde groepen.
  • Essentieel vet: 10-13% (vrouwen), 2-5% (mannen)
  • Atleten: 14-20% (vrouwen), 6-13% (mannen)
  • Fitness: 21-24% (vrouwen), 14-17% (mannen)
  • Gemiddeld: 25-31% (vrouwen), 18-24% (mannen)
  • Zwaarlijvig: 32%+ (vrouwen), 25%+ (mannen)
  • Dit betekent dat uw lichaamsvetpercentage lager moet zijn dan 31% voor vrouwen en 24% voor mannen. U loopt mogelijk meer risico als uw lichaamsvet hoger is dan 31% voor vrouwen en 24% voor mannen.

    Waarom is het belangrijk om mijn lichaamsvet onder controle te houden?

    Om de hormoonproductie te reguleren, moet je iemand dik hebben. Een overmatige hoeveelheid lichaamsvet kan echter leiden tot meerdere gezondheidsproblemen, zoals:
  • Hartziekte: Obesitas en veel lichaamsvet kunnen hoge bloeddruk en slechte cholesterol veroorzaken. Dit zijn risicofactoren voor hartaandoeningen. Ze kunnen in extreme gevallen ook leiden tot beroertes.
  • Problemen met mannelijke hormonen: Hoog lichaamsvet kan leiden tot overmatige productie van mannelijke hormonen bij vrouwen, wat leidt tot haargroei in het gezicht en zelfs acne.
  • Type 2-diabetes: Hoog lichaamsvet kan type 2-diabetes veroorzaken. Diabetes en obesitas zijn sterk met elkaar verbonden. Mensen met overgewicht en een hoge Body Mass Index (BMI), evenals hoge percentages lichaamsvet, lopen het grootste risico om diabetes type 2 te ontwikkelen.
  • Zwangerschapscomplicaties: Vrouwen met een hoog lichaamsvetgehalte hebben meer kans dan anderen om vroeg te bevallen of kinderen te krijgen met ernstige gezondheidsproblemen, zoals obesitas. Ze hebben ook meer kans op een keizersnede.
  • Is vet zo erg?

    Dit alles kan ertoe leiden dat je denkt dat vet slecht is en dat het beter is om er geen te hebben. Is dat waar? Ik zal u enkele voorbeelden laten zien.
    Andreas Munzer, een professionele Oostenrijkse bodybuilder, was zijn naam. Hij gebruikte veel ergogene zuren en steroïden in zijn training. Zijn lage lichaamsvet was een kenmerk van zijn karakter. Zijn drugsgebruik leidde tot complicaties. Hij ontwikkelde bloedingen in het bovenste deel van het maagdarmkanaal. Hierdoor stierf hij.
    Bodybuilders zijn niet de enigen die lichaamsvet krijgen. Lizzie Velasquez, een bekende Amerikaanse motiverende spreker, en YouTuber zijn Lizzie Velasquez. Ze lijdt aan een uiterst zeldzame aangeboren ziekte genaamd Marfanoid-progeroid-lipodystrophy syndrome. Het voorkomt dat het lichaam aankomt in gewicht en vetweefsel, daarom hebben dergelijke patiënten nul procent lichaamsvet. Ze is beperkt tot het eten van ongeveer 8000 calorieën per dag en heeft nooit meer dan 29 kg gewogen.
    Je kunt zien dat vet niet alleen maar slecht is. Overtollig vet is erger!
    Parmis Kazemi
    Artikel auteur
    Parmis Kazemi
    Parmis is een contentmaker met een passie voor schrijven en het creëren van nieuwe dingen. Ze is ook zeer geïnteresseerd in technologie en vindt het leuk om nieuwe dingen te leren.
    Lichaamsvet Rekenmachine Nederlands
    gepubliceerd: Tue May 31 2022
    In categorie Gezondheidscalculators
    Voeg Lichaamsvet Rekenmachine toe aan uw eigen website

    Andere rekenmachines voor gezondheid en welzijn

    BMI-calculator - Bereken Uw Body Mass Index Nauwkeurig

    Deze rekenmachine biedt een nauwkeurige Body Mass Index (BMI) voor vrouwen en mannen. Bepaal of uw lichaam als gezond wordt beschouwd.

    TDEE-computer

    Bereken eenvoudig uw totale dagelijkse energieverbruik (TDEE) met deze gratis online calculator.

    Harris-Benedict (BMR) Rekenmachine

    Bereken je basaal metabolisme op basis van bekende formules met deze online calculator.

    Normale Bloeddruk Rekenmachine

    Bloeddruk is een vitaal teken van het menselijk lichaam. Bereken de normale bloeddruk voor uw leeftijd met deze calculator!

    Leeftijdscalculator

    Bereken vandaag nog uw leeftijd in jaren en dagen met onze gratis leeftijdscalculator.

    Koreaanse Leeftijdscalculator

    Ontdek eenvoudig uw Koreaanse leeftijd met onze online calculator!

    Lichaamsvorm Rekenmachine

    Dit is een online tool die u uw lichaamsvorm vertelt, afhankelijk van uw metingen.

    Bloedgroepcalculator

    Deze tool berekent de mogelijke bloedgroep voor een kind.

    Zwangerschap Bevruchting Calculator

    Deze tool berekent op basis van de uitgerekende datum een schatting van de bevruchtingsdatum.

    Watercalculator

    Met deze watercalculator bereken je hoeveel water er per dag nodig is, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over de hoeveelheid water die je nog moet drinken.

    Sauna (stoombad) Calorieën Verbrand Rekenmachine

    Deze online tool helpt je bij het berekenen van de calorieën die je binnen een bepaald tijdsbestek verbrandt.

    Marine Lichaamsvet Rekenmachine

    Deze parameter is van toepassing op alle leden van de Amerikaanse marine. Ze zijn door militaire dienst verplicht om een bepaald percentage lichaamsvet (%BF) op peil te houden.

    Progesteron Tot Oestrogeen Ratio Calculator

    De berekening van de progesteron/oestrogeenverhouding, ook bekend als Pg/E2 of gewoon P/E2, is een integraal onderdeel van de beoordeling van de vrouwelijke hormonale onbalans en het voorspellen van succes bij in-vitrofertilisatie (IVF).

    RMR - Rekenmachine Voor Ruststofwisseling

    Deze online tool berekent hoeveel calorieën je verbrandt als je in rust bent.

    Lichaamsoppervlak (bsa) Rekenmachine

    Met de BSA-calculator kunt u eenvoudig uw lichaamsoppervlak (BSA) berekenen, wat verwijst naar het externe oppervlak van het menselijk lichaam in vierkante meters.

    Gemiddelde Arteriële Drukcalculator

    Deze MAP-calculator (Mean Arterial Pressure calculator) bepaalt de gemiddelde arteriële druk in een enkel hartritme.

    Duke Loopband Score Rekenmachine

    Deze tool kan worden gebruikt om de prognose te bepalen en om toekomstige behandelingen voor patiënten met een vermoedelijke hartaandoening te plannen.

    Vetverbrandingszonecalculator

    Ontdek de optimale vetverbrandingszone met deze gebruiksvriendelijke vetverbrandingscalculator.

    Taille-heup Ratio Rekenmachine

    Waist to Hip Ratio Calculator berekent de dimensieloze verhouding tussen de omtrek van je middel en die van je heupen.

    Ideale Gewichtscalculator

    Vind uw ideale lichaamsgewicht met deze eenvoudige gewichtscalculator. Snel en gemakkelijk te gebruiken! Werkt in kg en lbs!

    Caloriecalculator

    U kunt de caloriecalculator gebruiken om te berekenen hoeveel calorieën u per dag nodig heeft.

    Gezichtsvorm Rekenmachine

    Deze online tool helpt je om je gezichtsvorm te vinden op basis van metingen.

    Percentielcalculator Voor Kindgewicht

    Dit is een hulpmiddel waarmee u kunt meten hoe het gewicht van een baby zich verhoudt tot andere baby's.

    VO2 Max-calculator

    De max-calculator is gemaakt voor elke sportman die zijn maximale aerobe potentieel wil berekenen.

    Bloedsuiker Omzetter

    Krijg nauwkeurige en betrouwbare resultaten met deze bloedsuikerconverter/calculator. We gebruiken de universeel erkende standaard voor het meten van glucosewaarden in mmol/L. Als u meer vertrouwd bent met de veelgebruikte mg/dL-eenheid, kunt u eenvoudig naar die keuze overschakelen.

    Rekenmachine Voor Babyvoeding

    Lees meer over babyvoeding en bereken hoeveel flesvoeding uw baby nodig heeft