Sundhedsberegnere

Kropsfedt Beregner

Denne kropsfedtberegner kan hjælpe dig med at beregne, hvor meget kropsfedt er i din samlede kropsvægt.

Kropsfedtberegner

Køn
cm
kg
%
lavet med ❤️ af

Indholdsfortegnelse

Menneskekroppens sammensætning
Hvad er kropsfedt?
Hvad er mit gennemsnitlige kropsfedt?
Hvorfor er det vigtigt at kontrollere mit kropsfedt
Er fedt så slemt?

Menneskekroppens sammensætning

Seks grundstoffer udgør mere end 98% af menneskekroppen: ilt, kulstof og brint, nitrogen, calcium og fosfor. Yderligere 1% består af kalium, svovl, natrium og klor. Disse 11 elementer er kendt som ikke-sporbare.
Hvad angår molekyler, er vand det mest udbredte molekyle i den menneskelige krop, der tegner sig for omkring 65% af dens masse. Proteiner og lipider er næste gang. Hydroxyapatit og kulhydrater er også en god procent af massen.

Hvad er kropsfedt?

Det kaldes faktisk fedtvæv. Det lagrer energi i form af lipider og dæmper din krop. Der er to typer fedt, din krop lagrer: essentielt og lagret kropsfedt. Den første er afgørende for at understøtte liv og reproduktiv funktion. Kvinder har et højere essentielt kropsfedt på grund af den fødedygtige og hormonelle funktion. Ophobningen af fedt i kroppen kaldes lagerfedt. Det betyder ikke nødvendigvis, at du ikke skal have kropsfedt. Men noget af det kan beskytte dine indre organer og mave.

Hvad er mit gennemsnitlige kropsfedt?

Efter du har beregnet din kropsfedtprocent, er det tid til at sammenligne den med de anbefalede værdier. Denne liste er fra American Council on Exercise. Den viser de gennemsnitlige procenter for visse grupper.
  • Essentielt fedt: 10-13% (kvinder), 2-5% (mænd)
  • Atleter: 14-20% (kvinder), 6-13% (mænd)
  • Fitness: 21-24 % (kvinder), 14-17 % (mænd)
  • Gennemsnit: 25-31 % (kvinder), 18-24 % (mænd)
  • Fedme: 32 %+ (kvinder), 25 %+ (mænd)
  • Det betyder, at din kropsfedtprocent bør være under 31 % for kvinder og 24 % hos mænd. Du kan være mere udsat, hvis dit kropsfedt er højere end 31 % for kvinder og 24 % for mænd.

    Hvorfor er det vigtigt at kontrollere mit kropsfedt

    For at regulere hormonproduktionen skal du have en fed. Men en overdreven mængde kropsfedt kan føre til flere sundhedsproblemer såsom:
  • Hjertesygdomme: Fedme og højt kropsfedt kan forårsage højt blodtryk og dårligt kolesterol. Disse er risikofaktorer for hjertesygdomme. De kan også føre til slagtilfælde i ekstreme tilfælde.
  • Problemer med mandlige hormoner: Højt kropsfedt kan forårsage overdreven produktion af mandlige hormoner hos kvinder, hvilket fører til hårvækst i ansigtet og endda akne.
  • Type 2-diabetes: Højt kropsfedt kan forårsage type 2-diabetes. Diabetes og fedme er stærkt forbundet. Mennesker, der er overvægtige og har et højt kropsmasseindeks (BMI), samt høje kropsfedtprocenter, har størst risiko for at udvikle type 2-diabetes.
  • Graviditetskomplikationer: Kvinder, der har høje niveauer af kropsfedt, er mere tilbøjelige end andre til at føde tidligt eller få børn med alvorlige helbredsproblemer, såsom fedme. De er også mere tilbøjelige til at få brug for en kejsersnit.
  • Er fedt så slemt?

    Alt dette kan få dig til at tro, at fedt er dårligt, og at det ville være bedre ikke at have noget. Er det sandt? Lad mig vise dig nogle eksempler.
    Andreas Munzer, en professionel østrigsk bodybuilder, var hans navn. Han brugte mange ergogene syrer og steroider i sin træning. Hans lave kropsfedt var et kendetegn for hans karakter. Hans stofbrug førte til komplikationer. Han udviklede blødninger fra den øvre mave-tarmkanal. Dette fik ham til at dø.
    Bodybuildere er ikke de eneste, der får kropsfedt på. Lizzie Velasquez, en velkendt amerikansk motivationstaler, og YouTuber er Lizzie Velasquez. Hun lider af en yderst sjælden medfødt sygdom kaldet Marfanoid-progeroid-lipodystrofi-syndrom. Det forhindrer kroppen i at tage på i vægt og fedtvæv, hvorfor sådanne patienter har nul procent kropsfedt. Hun er begrænset til at spise cirka 8000 kalorier om dagen og har aldrig vejet mere end 29 kg.
    Du kan se, at fedt ikke er dårligt. Overskydende fedt er værre!
    Parmis Kazemi
    Artikelforfatter
    Parmis Kazemi
    Parmis er en indholdsskaber, der har en passion for at skrive og skabe nye ting. Hun er også meget interesseret i teknologi og nyder at lære nye ting.
    Kropsfedt Beregner Dansk
    Udgivet: Tue May 31 2022
    I kategori Sundhedsberegnere
    Føj Kropsfedt Beregner til dit eget websted

    Andre sundheds- og velfærdsberegnere

    BMI-beregner - Beregn Dit Kropsmasseindeks Nøjagtigt

    Denne lommeregner giver nøjagtigt Body Mass Index (BMI) for kvinder og mænd. Bestem, om din krop betragtes som sund.

    TDEE-computer

    Beregn nemt dit samlede daglige energiforbrug (TDEE) med denne gratis online lommeregner.

    Harris-Benedict (BMR) Lommeregner

    Beregn din basale metaboliske hastighed baseret på velkendte formler med denne online lommeregner.

    Normal Blodtryksberegner

    Blodtryk er et vitalt tegn på menneskekroppen. Beregn normalt blodtryk for din alder med denne lommeregner!

    Aldersberegner

    Få din alder i år og dage i dag med vores gratis aldersberegner.

    Koreansk Aldersberegner

    Find nemt ud af din koreanske alder med vores online lommeregner!

    Kropsform Lommeregner

    Dette er et online værktøj, der fortæller dig din kropsform afhængigt af dine mål.

    Blodtypeberegner

    Dette værktøj vil beregne den mulige blodtype for et barn.

    Graviditetsbefrugtningsberegner

    Dette værktøj vil beregne et skøn over befrugtningsdatoen baseret på forfaldsdatoen.

    Vandberegner

    Denne vandberegner giver dig mulighed for at beregne, hvor meget vand der kræves hver dag, så du ikke behøver at bekymre dig om mængden af vand, du stadig skal drikke.

    Sauna (dampbad) Kalorieforbrændte Lommeregner

    Dette onlineværktøj hjælper dig med at beregne de kalorier, du forbrænder inden for en bestemt tidsramme.

    Marine Kropsfedt Beregner

    Denne parameter gælder for alle medlemmer af US Navy-tjeneste. De kræves af militærtjeneste for at opretholde en vis procentdel af kropsfedt (%BF).

    Progesteron Til Østrogen Ratio Lommeregner

    Beregningen af progesteron/østrogen-forholdet, også kendt som Pg/E2 eller blot P/E2, er en integreret del af vurderingen af kvindelig hormonubalance og succesforudsigelse in vitro fertilisering (IVF).

    RMR - Beregner For Hvilestofskifte

    Dette onlineværktøj vil beregne, hvor mange kalorier du forbrænder, når du hviler.

    Kropsoverfladeareal (bsa) Lommeregner

    BSA-beregneren gør det nemt at beregne dit kropsareal (BSA), som refererer til det ydre overfladeareal af den menneskelige kropsbygning i kvadratmeter.

    Beregner For Middelarterielt Tryk

    Denne MAP-beregner (Mean Arterial Pressure calculator) bestemmer det gennemsnitlige arterielle tryk i en enkelt hjerterytme.

    Duke Treadmill Score-beregner

    Dette værktøj kan bruges til at bestemme prognosen og til at planlægge fremtidig behandling for patienter med mistanke om hjertesygdom.

    Regnemaskine For Fedtforbrændingszone

    Find ud af den optimale fedtforbrændingszone med denne letanvendelige fedtforbrændingsberegner.

    Talje-hofte Ratio Lommeregner

    Talje til hofte Ratio Calculator beregner det dimensionsløse forhold mellem omkredsen af din talje og dine hofter.

    Idealvægtberegner

    Find din ideelle kropsvægt med denne enkle vægtberegner. Hurtig og nem at bruge! Virker i kg og lbs!

    Kalorieberegner

    Du kan bruge kalorieberegneren til at beregne, hvor mange kalorier du har brug for hver dag.

    Ansigtsform Lommeregner

    Dette onlineværktøj hjælper dig med at finde din ansigtsform baseret på mål.

    Børnevægt Percentilberegner

    Dette er et værktøj, der hjælper med at måle, hvordan en babys vægt er sammenlignet med andre babyer.

    VO2 Max Lommeregner

    Max-beregneren blev skabt til enhver sportsmand, der ønsker at beregne deres maksimale aerobe potentiale.

    Blodsukker Konverter

    Få nøjagtige og pålidelige resultater med denne blodsukkeromregner/beregner. Vi bruger den universelt anerkendte standard for måling af glukoseniveauer i mmol/L. Hvis du er mere komfortabel med den almindeligt anvendte mg/dL enhed, kan du nemt skifte til det valg.

    Baby Formel Lommeregner

    Lær mere om modermælkserstatning og beregn, hvor meget modermælkserstatning din baby har brug for