Υπολογιστές Υγείας

Αριθμομηχανή Σωματικού Λίπους

Αυτή η αριθμομηχανή σωματικού λίπους μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε πόσο σωματικό λίπος είναι στο συνολικό σωματικό σας βάρος.

Υπολογιστής σωματικού λίπους

Γένος
cm
kg
%
φτιαγμένο με ❤️ από

Πίνακας περιεχομένων

Η σύνθεση του ανθρώπινου σώματος
Τι είναι το σωματικό λίπος;
Ποιο είναι το μέσο σωματικό μου λίπος;
Γιατί είναι σημαντικό να ελέγχω το σωματικό μου λίπος
Είναι τόσο κακό το λίπος;

Η σύνθεση του ανθρώπινου σώματος

Έξι στοιχεία αποτελούν περισσότερο από το 98% του ανθρώπινου σώματος: οξυγόνο, άνθρακας και υδρογόνο, άζωτο, ασβέστιο και φώσφορος. Ένα άλλο 1% αποτελείται από κάλιο, θείο, νάτριο και χλώριο. Αυτά τα 11 στοιχεία είναι γνωστά ως μη ανιχνεύσιμα.
Όσον αφορά τα μόρια, το νερό είναι το πιο διαδεδομένο μόριο στο ανθρώπινο σώμα, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 65% της μάζας του. Ακολουθούν πρωτεΐνες και λιπίδια. Ο υδροξυαπατίτης και οι υδατάνθρακες αποτελούν επίσης ένα καλό ποσοστό της μάζας.

Τι είναι το σωματικό λίπος;

Στην πραγματικότητα ονομάζεται λιπώδης ιστός. Αποθηκεύει ενέργεια με τη μορφή λιπιδίων και μαλακώνει το σώμα σας. Υπάρχουν δύο τύποι λίπους που αποθηκεύει το σώμα σας: το απαραίτητο και το αποθηκευμένο σωματικό λίπος. Το πρώτο είναι απαραίτητο για την υποστήριξη της ζωής και της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Οι γυναίκες έχουν υψηλότερο απαραίτητο σωματικό λίπος λόγω της αναπαραγωγικής ηλικίας και της ορμονικής λειτουργίας. Η συσσώρευση λίπους στο σώμα ονομάζεται αποθηκευτικό λίπος. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν πρέπει να έχετε σωματικό λίπος. Ωστόσο, μερικά από αυτά μπορούν να προστατεύσουν τα εσωτερικά σας όργανα και την κοιλιά.

Ποιο είναι το μέσο σωματικό μου λίπος;

Αφού υπολογίσετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας, ήρθε η ώρα να το συγκρίνετε με τις συνιστώμενες τιμές. Αυτή η λίστα προέρχεται από το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση. Δείχνει τα μέσα ποσοστά για ορισμένες ομάδες.
  • Απαραίτητα λιπαρά: 10-13% (γυναίκες), 2-5% (άντρες)
  • Αθλητές: 14-20% (γυναίκες), 6-13% (άντρες)
  • Γυμναστική: 21-24% (γυναίκες), 14-17% (άντρες)
  • Μέσος όρος: 25-31% (γυναίκες), 18-24% (άντρες)
  • Παχύσαρκοι: 32%+ (γυναίκες), 25%+ (άντρες)
  • Αυτό σημαίνει ότι το ποσοστό λίπους στο σώμα σας θα πρέπει να είναι κάτω από 31% για τις γυναίκες και 24% στους άνδρες. Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εάν το σωματικό σας λίπος είναι υψηλότερο από 31% για τις γυναίκες και 24% για τους άνδρες.

    Γιατί είναι σημαντικό να ελέγχω το σωματικό μου λίπος

    Για να ρυθμίσετε την παραγωγή ορμονών, πρέπει να έχετε κάποιο λίπος. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα σωματικού λίπους μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλά προβλήματα υγείας όπως:
  • Καρδιακές παθήσεις: Η παχυσαρκία και το υψηλό σωματικό λίπος μπορεί να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση και κακή χοληστερόλη. Αυτοί είναι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε εγκεφαλικά επεισόδια σε ακραίες περιπτώσεις.
  • Προβλήματα με τις ανδρικές ορμόνες: Το υψηλό σωματικό λίπος μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή ανδρικών ορμονών στις γυναίκες, οδηγώντας σε τριχοφυΐα στο πρόσωπο και ακόμη και ακμή.
  • Διαβήτης τύπου 2: Το υψηλό σωματικό λίπος μπορεί να προκαλέσει διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης και η παχυσαρκία συνδέονται στενά. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα και έχουν υψηλό Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), καθώς και υψηλά ποσοστά σωματικού λίπους, διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.
  • Επιπλοκές εγκυμοσύνης: Οι γυναίκες που έχουν υψηλά επίπεδα σωματικού λίπους είναι πιο πιθανό από άλλες να γεννήσουν πρόωρα ή να κάνουν παιδιά με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία. Είναι επίσης πιο πιθανό να χρειαστεί να κάνουν καισαρική τομή.
  • Είναι τόσο κακό το λίπος;

    Όλα αυτά μπορεί να σας κάνουν να πιστέψετε ότι το λίπος είναι κακό και ότι θα ήταν καλύτερα να μην το έχετε. Είναι αλήθεια ότι? Επιτρέψτε μου να σας δείξω μερικά παραδείγματα.
    Ο Andreas Munzer, επαγγελματίας Αυστριακός bodybuilder, ήταν το όνομά του. Χρησιμοποιούσε πολλά εργογονικά οξέα και στεροειδή στην προπόνησή του. Το χαμηλό σωματικό του λίπος ήταν χαρακτηριστικό του χαρακτήρα του. Η χρήση ναρκωτικών οδήγησε σε επιπλοκές. Εμφάνισε αιμορραγία από το ανώτερο γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτό τον έκανε να πεθάνει.
    Οι bodybuilders δεν είναι οι μόνοι που παίρνουν σωματικό λίπος. Η Lizzie Velasquez, μια γνωστή Αμερικανίδα κινητήρια ομιλήτρια, και η YouTuber είναι η Lizzie Velasquez. Πάσχει από μια εξαιρετικά σπάνια συγγενή ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο Marfanoid-progeroid-lipodystrophy. Εμποδίζει το σώμα να κερδίσει βάρος και λιπώδη ιστό, γι' αυτό και τέτοιοι ασθενείς έχουν μηδέν τοις εκατό σωματικό λίπος. Περιορίζεται να τρώει περίπου 8000 θερμίδες την ημέρα και ποτέ δεν έχει ζυγίσει πάνω από 29 κιλά.
    Μπορείτε να δείτε ότι το λίπος δεν είναι κακό. Το περιττό λίπος είναι χειρότερο!
    Parmis Kazemi
    Συντάκτης άρθρου
    Parmis Kazemi
    Ο Parmis είναι ένας δημιουργός περιεχομένου που έχει πάθος να γράφει και να δημιουργεί νέα πράγματα. Επίσης, ενδιαφέρεται πολύ για την τεχνολογία και απολαμβάνει να μαθαίνει νέα πράγματα.
    Αριθμομηχανή Σωματικού Λίπους ελληνικά
    Που δημοσιεύθηκε: Tue May 31 2022
    Στην κατηγορία Υπολογιστές υγείας
    Προσθέστε το Αριθμομηχανή Σωματικού Λίπους στον δικό σας ιστότοπο

    Άλλοι υπολογιστές υγείας και ευημερίας

    Υπολογιστής ΔΜΣ - Υπολογίστε Τον Δείκτη Μάζας Σώματος Με Ακρίβεια

    Αυτή η αριθμομηχανή παρέχει ακριβή Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) για γυναίκες και άνδρες. Προσδιορίστε εάν το σώμα σας θεωρείται υγιές.

    Υπολογιστής TDEE

    Υπολογίστε εύκολα τη συνολική ημερήσια δαπάνη ενέργειας (TDEE) με αυτόν τον δωρεάν διαδικτυακό υπολογιστή.

    Αριθμομηχανή Harris-Benedict (BMR).

    Υπολογίστε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό με βάση γνωστούς τύπους με αυτόν τον διαδικτυακό υπολογιστή.

    Κανονικός Υπολογιστής Πίεσης Αίματος

    Η αρτηριακή πίεση είναι ζωτικό σημάδι του ανθρώπινου σώματος. Υπολογίστε τις φυσιολογικές πιέσεις αίματος για την ηλικία σας με αυτόν τον υπολογιστή!

    Αριθμομηχανή Ηλικίας

    Λάβετε την ηλικία σας σε χρόνια και ημέρες σήμερα με τη δωρεάν αριθμομηχανή ηλικίας μας.

    Κορεατική Αριθμομηχανή Ηλικίας

    Μάθετε εύκολα την κορεάτικη ηλικία σας με την ηλεκτρονική μας αριθμομηχανή!

    Αριθμομηχανή Σχήματος Σώματος

    Αυτό είναι ένα διαδικτυακό εργαλείο που θα σας πει το σχήμα του σώματός σας ανάλογα με τις μετρήσεις σας.

    Αριθμομηχανή Ομάδας Αίματος

    Αυτό το εργαλείο θα υπολογίσει την πιθανή ομάδα αίματος για ένα παιδί.

    Αριθμομηχανή Γονιμοποίησης Εγκυμοσύνης

    Αυτό το εργαλείο θα υπολογίσει μια εκτίμηση της ημερομηνίας γονιμοποίησης με βάση την ημερομηνία λήξης.

    Αριθμομηχανή Νερού

    Αυτή η αριθμομηχανή νερού σάς επιτρέπει να υπολογίσετε πόσο νερό απαιτείται κάθε μέρα, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για την ποσότητα νερού που πρέπει ακόμα να πίνετε.

    Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Σάουνας (ατμόλουτρο).

    Αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τις θερμίδες που καίτε μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο.

    Ναυτική Αριθμομηχανή Λίπους

    Αυτή η παράμετρος ισχύει για όλα τα μέλη του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ. Απαιτούνται από τη στρατιωτική θητεία να διατηρήσουν ένα ορισμένο ποσοστό σωματικού λίπους (%BF).

    Υπολογιστής Αναλογίας Προγεστερόνης Προς Οιστρογόνα

    Ο υπολογισμός του λόγου προγεστερόνης/οιστρογόνου, γνωστός και ως Pg/E2 ή απλά P/E2, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της αξιολόγησης της ανισορροπίας της γυναικείας ορμόνης και της πρόβλεψης επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF).

    RMR - Υπολογιστής Μεταβολικού Ρυθμού Ηρεμίας

    Αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα υπολογίσει πόσες θερμίδες καίτε όταν ξεκουράζεστε.

    Αριθμομηχανή Επιφάνειας Σώματος (bsa).

    Η αριθμομηχανή BSA διευκολύνει τον υπολογισμό της περιοχής του σώματός σας (BSA), η οποία αναφέρεται στην εξωτερική επιφάνεια της ανθρώπινης σωματικής διάπλασης σε τετραγωνικά μέτρα.

    Υπολογιστής Μέσης Αρτηριακής Πίεσης

    Αυτή η αριθμομηχανή MAP (υπολογιστής μέσης αρτηριακής πίεσης) προσδιορίζει τη μέση αρτηριακή πίεση σε έναν μόνο καρδιακό ρυθμό.

    Υπολογιστής Βαθμολογίας Duke Treadmill Score

    Αυτό το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προσδιορισμό της πρόγνωσης και για τον προγραμματισμό της μελλοντικής θεραπείας για ασθενείς με υποψία καρδιακής νόσου.

    Αριθμομηχανή Ζώνης Καύσης Λίπους

    Ανακαλύψτε τη βέλτιστη ζώνη καύσης λίπους με αυτήν την εύχρηστη αριθμομηχανή καύσης λίπους.

    Αριθμομηχανή Αναλογίας Μέσης-ισχίου

    Το Waist to Hip Ratio Calculator υπολογίζει την αδιάστατη αναλογία μεταξύ της περιφέρειας της μέσης και των γοφών σας.

    Αριθμομηχανή Ιδανικού Βάρους

    Βρείτε το ιδανικό σωματικό σας βάρος με αυτόν τον απλό υπολογιστή βάρους. Γρήγορο και εύκολο στη χρήση! Λειτουργεί σε κιλά και κιλά!

    Αριθμομηχανή Θερμίδων

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή θερμίδων για να υπολογίσετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε κάθε μέρα.

    Αριθμομηχανή Σχήματος Προσώπου

    Αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα σας βοηθήσει να βρείτε το σχήμα του προσώπου σας με βάση τις μετρήσεις.

    Αριθμομηχανή Εκατοστιαίου Βάρους Παιδιού

    Αυτό είναι ένα εργαλείο που βοηθά στη μέτρηση του βάρους ενός μωρού σε σύγκριση με άλλα μωρά.

    Αριθμομηχανή VO2 Max

    Η αριθμομηχανή max δημιουργήθηκε για κάθε αθλητή που θέλει να υπολογίσει το μέγιστο αερόβιο δυναμικό του.

    Μετατροπέας Σακχάρου Στο Αίμα

    Λάβετε ακριβή και αξιόπιστα αποτελέσματα με αυτόν τον μετατροπέα/αριθμομηχανή σακχάρου στο αίμα. Χρησιμοποιούμε το παγκοσμίως αναγνωρισμένο πρότυπο μέτρησης των επιπέδων γλυκόζης σε mmol/L. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα με τη μονάδα mg/dL που χρησιμοποιείται συνήθως, μπορείτε εύκολα να μεταβείτε σε αυτήν την επιλογή.

    Αριθμομηχανή Βρεφικής Φόρμουλας

    Μάθετε περισσότερα για το βρεφικό γάλα και υπολογίστε πόση φόρμουλα χρειάζεται το μωρό σας