Helse Kalkulatorer

Kroppsfettkalkulator

Denne kroppsfettkalkulatoren kan hjelpe deg med å beregne hvor mye kroppsfett som er i din totale kroppsvekt.

Kroppsfettkalkulator

Kjønn
cm
kg
%
laget med ❤️ av

Innholdsfortegnelse

Menneskekroppens sammensetning
Hva er kroppsfett?
Hva er mitt gjennomsnittlige kroppsfett?
Hvorfor er det viktig å kontrollere kroppsfettet mitt?
Er fett så ille?

Menneskekroppens sammensetning

Seks grunnstoffer utgjør mer enn 98 % av menneskekroppen: oksygen, karbon og hydrogen, nitrogen, kalsium og fosfor. Ytterligere 1 % består av kalium, svovel, natrium og klor. Disse 11 elementene er kjent som ikke-sporbare.
Når det gjelder molekyler, er vann det mest utbredte molekylet i menneskekroppen, og utgjør omtrent 65 % av massen. Proteiner og lipider er neste. Hydroksyapatitt og karbohydrater er også en god prosent av massen.

Hva er kroppsfett?

Det kalles egentlig fettvev. Den lagrer energi i form av lipider og demper kroppen din. Det er to typer fett kroppen lagrer: essensielt og lagret kroppsfett. Den første er avgjørende for å støtte liv og reproduktiv funksjon. Kvinner har et høyere essensielt kroppsfett på grunn av fertilitet og hormonell funksjon. Opphopning av fett i kroppen kalles lagringsfett. Dette betyr ikke nødvendigvis at du ikke bør ha kroppsfett. Imidlertid kan noe av det beskytte dine indre organer og mage.

Hva er mitt gjennomsnittlige kroppsfett?

Etter at du har beregnet kroppsfettprosenten din, er det på tide å sammenligne den med de anbefalte verdiene. Denne listen er fra American Council on Exercise. Den viser gjennomsnittsprosentene for enkelte grupper.
  • Essensielt fett: 10-13 % (kvinner), 2-5 % (menn)
  • Idrettsutøvere: 14–20 % (kvinner), 6–13 % (menn)
  • Trening: 21–24 % (kvinner), 14–17 % (menn)
  • Gjennomsnitt: 25–31 % (kvinner), 18–24 % (menn)
  • Overvektige: 32 %+ (kvinner), 25 %+ (menn)
  • Dette betyr at kroppsfettprosenten bør være under 31 % for kvinner og 24 % hos menn. Du kan være mer utsatt hvis kroppsfettet ditt er høyere enn 31 % for kvinner og 24 % for menn.

    Hvorfor er det viktig å kontrollere kroppsfettet mitt?

    For å regulere hormonproduksjonen, må du ha noen fett. Imidlertid kan en overdreven mengde kroppsfett føre til flere helseproblemer som:
  • Hjertesykdom: Overvekt og høyt kroppsfett kan forårsake høyt blodtrykk og dårlig kolesterol. Dette er risikofaktorer for hjertesykdom. De kan også føre til slag i ekstreme tilfeller.
  • Problemer med mannlige hormoner: Høyt kroppsfett kan forårsake overdreven produksjon av mannlige hormoner hos kvinner, noe som fører til hårvekst i ansiktet og til og med akne.
  • Type 2 diabetes: Høyt kroppsfett kan forårsake type 2 diabetes. Diabetes og overvekt henger sterkt sammen. Personer som er overvektige og har høy kroppsmasseindeks (BMI), samt høye kroppsfettprosenter, har størst risiko for å utvikle type 2 diabetes.
  • Graviditetskomplikasjoner: Kvinner som har høye nivåer av kroppsfett er mer sannsynlig enn andre til å føde tidlig eller få barn med alvorlige helseproblemer, som fedme. Det er også mer sannsynlig at de trenger en keisersnitt.
  • Er fett så ille?

    Alt dette kan få deg til å tro at fett er dårlig, og at det ville være bedre å ikke ha noe. Er det sant? La meg vise deg noen eksempler.
    Andreas Munzer, en profesjonell østerriksk kroppsbygger, var navnet hans. Han brukte mange ergogene syrer og steroider i treningen. Hans lave kroppsfett var et kjennetegn på karakteren hans. Hans narkotikabruk førte til komplikasjoner. Han utviklet blødninger fra øvre mage-tarmkanal. Dette førte til at han døde.
    Kroppsbyggere er ikke de eneste som får på seg kroppsfett. Lizzie Velasquez, en kjent amerikansk motivasjonsforedragsholder, og YouTuber er Lizzie Velasquez. Hun lider av en ekstremt sjelden medfødt sykdom kalt Marfanoid-progeroid-lipodystrofi-syndrom. Det hindrer kroppen i å gå opp i vekt og fettvev, som er grunnen til at slike pasienter har null prosent kroppsfett. Hun er begrenset til å spise omtrent 8000 kalorier per dag og har aldri veid mer enn 29 kg.
    Du kan se at fett ikke er så ille. Overflødig fett er verre!
    Parmis Kazemi
    Artikkelforfatter
    Parmis Kazemi
    Parmis er en innholdsskaper som har en lidenskap for å skrive og skape nye ting. Hun er også sterkt interessert i teknologi og liker å lære nye ting.
    Kroppsfettkalkulator Norsk
    Publisert: Tue May 31 2022
    I kategori Helse kalkulatorer
    Legg til Kroppsfettkalkulator på ditt eget nettsted

    Andre helse- og velferdskalkulatorer

    BMI-kalkulator - Beregn Din Kroppsmasseindeks Nøyaktig

    Denne kalkulatoren gir nøyaktig Body Mass Index (BMI) for kvinner og menn. Bestem om kroppen din anses som sunn.

    TDEE-datamaskin

    Beregn ditt totale daglige energiforbruk (TDEE) enkelt med denne gratis online kalkulatoren.

    Harris-Benedict (BMR) Kalkulator

    Beregn din basale metabolske hastighet basert på kjente formler med denne online kalkulatoren.

    Normal Kalkulator For Blodtrykk

    Blodtrykk er et vitalt tegn på menneskekroppen. Beregn normalt blodtrykk for din alder med denne kalkulatoren!

    Alderskalkulator

    Få alderen din i år og dager i dag med vår gratis alderskalkulator.

    Koreansk Alderskalkulator

    Finn ut din koreanske alder enkelt med vår online kalkulator!

    Kroppsformskalkulator

    Dette er et online verktøy som vil fortelle deg kroppsformen din avhengig av målene dine.

    Blodtypekalkulator

    Dette verktøyet vil beregne mulig blodtype for et barn.

    Graviditetsbefruktningskalkulator

    Dette verktøyet vil beregne et estimat av befruktningsdatoen basert på forfallsdatoen.

    Vannkalkulator

    Denne vannkalkulatoren lar deg beregne hvor mye vann som kreves hver dag, slik at du ikke trenger å bekymre deg for hvor mye vann du fortsatt trenger å drikke.

    Badstue (damprom) Kalkulator For Forbrent Kalorier

    Dette nettbaserte verktøyet hjelper deg med å beregne kaloriene du forbrenner innenfor en viss tidsramme.

    Marine Kroppsfett Kalkulator

    Denne parameteren gjelder for alle US Navy-tjenestemedlemmer. De er pålagt av militærtjeneste for å opprettholde en viss prosentandel av kroppsfett (%BF).

    Kalkulator For Progesteron Til Østrogenforhold

    Beregningen av progesteron/østrogen-forholdet, også kjent som Pg/E2 eller ganske enkelt P/E2, er en integrert del av kvinnelig hormonubalansevurdering og suksessprediksjon in vitro fertilisering (IVF).

    RMR - Kalkulator For Hvilemetabolsk Hastighet

    Dette nettbaserte verktøyet vil beregne hvor mange kalorier du forbrenner når du hviler.

    Kalkulator For Kroppsoverflateareal (bsa).

    BSA-kalkulatoren gjør det enkelt å beregne kroppsarealet ditt (BSA), som refererer til det ytre overflatearealet til den menneskelige kroppsbygningen i kvadratmeter.

    Kalkulator For Gjennomsnittlig Arterielt Trykk

    Denne MAP-kalkulatoren (Mean Arterial Pressure-kalkulator) bestemmer det gjennomsnittlige arterielle trykket i en enkelt hjerterytme.

    Duke Tredemøllescorekalkulator

    Dette verktøyet kan brukes til å bestemme prognosen, og til å planlegge for fremtidig behandling for pasienter med mistanke om hjertesykdom.

    Kalkulator For Fettforbrenningssone

    Finn ut den optimale fettforbrenningssonen med denne brukervennlige fettforbrenningskalkulatoren.

    Midje-hofte-forholdskalkulator

    Kalkulator for midje-til-hofteforhold beregner det dimensjonsløse forholdet mellom omkretsen av midjen og hoftene dine.

    Idealvektkalkulator

    Finn din ideelle kroppsvekt med denne enkle vektkalkulatoren. Rask og enkel å bruke! Fungerer i kg og lbs!

    Kalorikalkulator

    Du kan bruke kalorikalkulatoren til å beregne hvor mange kalorier du trenger hver dag.

    Kalkulator For Ansiktsform

    Dette nettbaserte verktøyet hjelper deg med å finne ansiktsformen din basert på mål.

    Prosentilkalkulator For Barnevekt

    Dette er et verktøy som hjelper til med å måle hvordan en babys vekt er sammenlignet med andre babyer.

    VO2 Max Kalkulator

    Maks kalkulatoren ble laget for enhver idrettsutøver som ønsker å beregne sitt maksimale aerobe potensial.

    Blodsukkeromformer

    Få nøyaktige og pålitelige resultater med denne blodsukkeromformeren/kalkulatoren. Vi bruker den universelt anerkjente standarden for måling av glukosenivåer i mmol/L. Hvis du er mer komfortabel med den ofte brukte mg/dL-enheten, kan du enkelt bytte til det valget.

    Kalkulator For Babyformel

    Lær mer om morsmelkerstatning og beregn hvor mye morsmelkerstatning babyen din trenger