স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর

শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

এই শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার মোট শরীরের ওজনে কতটা শরীরের চর্বি আছে তা গণনা করতে সাহায্য করতে পারে।

শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

লিঙ্গ
cm
kg
%
দ্বারা ❤️ দিয়ে তৈরি

সুচিপত্র

মানবদেহের গঠন
শরীরের চর্বি কি?
আমার শরীরের গড় চর্বি কত?
কেন আমার শরীরের চর্বি নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ
চর্বি কি এত খারাপ?

মানবদেহের গঠন

ছয়টি উপাদান মানবদেহের 98% এর বেশি তৈরি করে: অক্সিজেন, কার্বন এবং হাইড্রোজেন, নাইট্রোজেন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস। আরেকটি 1% পটাসিয়াম, সালফার, সোডিয়াম এবং ক্লোরিন দ্বারা গঠিত। এই 11টি উপাদান অ-ট্রেসযোগ্য হিসাবে পরিচিত।
অণুগুলির বিষয়ে, জল হল মানবদেহে সর্বাধিক প্রচলিত অণু, যার ভর প্রায় 65%। প্রোটিন এবং লিপিড পরে আছে. হাইড্রোক্সাপাটাইট এবং কার্বোহাইড্রেটও ভরের একটি ভাল শতাংশ।

শরীরের চর্বি কি?

এটি আসলে অ্যাডিপোজ টিস্যু বলা হয়। এটি লিপিড আকারে শক্তি সঞ্চয় করে এবং আপনার শরীরকে কুশন করে। আপনার শরীরে দুই ধরনের চর্বি সঞ্চয় করে: অপরিহার্য এবং সঞ্চিত শরীরের চর্বি। প্রথমটি জীবন এবং প্রজনন কার্যকে সমর্থন করার জন্য অপরিহার্য। সন্তান জন্মদান এবং হরমোনের কার্যকারিতার কারণে মহিলাদের শরীরে চর্বি বেশি থাকে। শরীরে চর্বি জমা হওয়াকে স্টোরেজ ফ্যাট বলে। এর মানে এই নয় যে আপনার শরীরে চর্বি থাকা উচিত নয়। যাইহোক, এর কিছু আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং পেট রক্ষা করতে পারে।

আমার শরীরের গড় চর্বি কত?

আপনি আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ গণনা করার পরে, এটি প্রস্তাবিত মানগুলির সাথে তুলনা করার সময়। এই তালিকাটি আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজের। এটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর গড় শতাংশ দেখায়।
  • অপরিহার্য চর্বি: 10-13% (মহিলা), 2-5% (পুরুষ)
  • ক্রীড়াবিদ: 14-20% (মহিলা), 6-13% (পুরুষ)
  • ফিটনেস: 21-24% (মহিলা), 14-17% (পুরুষ)
  • গড়: 25-31% (মহিলা), 18-24% (পুরুষ)
  • স্থূল: 32%+ (মহিলা), 25%+ (পুরুষ)
  • এর মানে হল যে আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ মহিলাদের জন্য 31% এবং পুরুষদের 24% এর নিচে হওয়া উচিত। আপনার শরীরের চর্বি মহিলাদের জন্য 31% এবং পুরুষদের জন্য 24% এর বেশি হলে আপনি আরও ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।

    কেন আমার শরীরের চর্বি নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ

    হরমোন উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, আপনার কাউকে চর্বি থাকতে হবে। যাইহোক, অতিরিক্ত পরিমাণে শরীরের চর্বি একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন:
  • হৃদরোগ: স্থূলতা এবং উচ্চ শরীরের চর্বি উচ্চ রক্তচাপ এবং খারাপ কোলেস্টেরলের কারণ হতে পারে। এগুলি হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। তারা চরম ক্ষেত্রে স্ট্রোক হতে পারে।
  • পুরুষ হরমোনের সমস্যা: উচ্চ শরীরের চর্বি মহিলাদের মধ্যে পুরুষ হরমোনের অত্যধিক উৎপাদনের কারণ হতে পারে, যার ফলে মুখের চুলের বৃদ্ধি এমনকি ব্রণও হতে পারে।
  • টাইপ 2 ডায়াবেটিস: শরীরের উচ্চ চর্বি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে। ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা দৃঢ়ভাবে যুক্ত। যাদের ওজন বেশি এবং উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (BMI), সেইসাথে উচ্চ শরীরের চর্বি শতাংশ, তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সবচেয়ে বড় ঝুঁকি রয়েছে।
  • গর্ভাবস্থার জটিলতা: যেসব মহিলার শরীরে চর্বি বেশি থাকে তাদের তাড়াতাড়ি জন্ম দেওয়ার বা স্থূলত্বের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় বেশি। তাদের সিজারিয়ান জন্মের প্রয়োজন হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি।
  • চর্বি কি এত খারাপ?

    এই সব আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে যে চর্বি খারাপ, এবং এটি না থাকাই ভাল। এটা কি সত্যি? আমাকে কিছু উদাহরণ দেখান.
    আন্দ্রেয়াস মুনজার, একজন পেশাদার অস্ট্রিয়ান বডি বিল্ডার, তার নাম ছিল। তিনি তার প্রশিক্ষণে অনেক ergogenic অ্যাসিড এবং স্টেরয়েড ব্যবহার করেছেন। তার কম শরীরের চর্বি ছিল তার চরিত্রের বৈশিষ্ট্য। তার মাদক সেবনে জটিলতা দেখা দেয়। তিনি উপরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রক্তপাতের বিকাশ করেছিলেন। এতে তার মৃত্যু হয়।
    বডি বিল্ডাররাই শুধু শরীরের মেদ বাড়ায় না। Lizzie Velasquez, একজন সুপরিচিত আমেরিকান মোটিভেশনাল স্পিকার, এবং YouTuber হলেন Lizzie Velasquez. তিনি মারফানয়েড-প্রোজেরয়েড-লাইপোডিস্ট্রফি সিনড্রোম নামে একটি অত্যন্ত বিরল জন্মগত রোগে ভুগছেন। এটি শরীরের ওজন এবং ফ্যাট টিস্যু বাড়াতে বাধা দেয়, যে কারণে এই ধরনের রোগীদের শরীরের চর্বি শূন্য শতাংশ থাকে। তিনি প্রতিদিন আনুমানিক 8000 ক্যালোরি খাওয়ার জন্য সীমাবদ্ধ এবং 29 কেজির বেশি ওজন করেননি।
    আপনি দেখতে পারেন যে চর্বি সব খারাপ নয়। অতিরিক্ত চর্বি আরও খারাপ!
    Parmis Kazemi
    প্রবন্ধ লেখক
    Parmis Kazemi
    পারমিস একজন বিষয়বস্তু নির্মাতা যিনি লেখার এবং নতুন জিনিস তৈরির জন্য একটি আবেগ আছে। তিনি প্রযুক্তিতে অত্যন্ত আগ্রহী এবং নতুন জিনিস শিখতে উপভোগ করেন।
    শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর বাংলা
    প্রকাশিত: Tue May 31 2022
    বিভাগ In স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর In
    আপনার নিজের ওয়েবসাইটে শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর যোগ করুন

    অন্যান্য স্বাস্থ্য ও কল্যাণ ক্যালকুলেটর

    BMI ক্যালকুলেটর - আপনার বডি মাস ইনডেক্স সঠিকভাবে গণনা করুন

    এই ক্যালকুলেটর নারী এবং পুরুষদের জন্য সঠিক বডি মাস ইনডেক্স (BMI) প্রদান করে। নির্ধারণ করুন আপনার শরীরকে সুস্থ বলে মনে করা হয়।

    টিডিডিই কম্পিউটার

    এই বিনামূল্যে অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজেই আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (TDEE) গণনা করুন।

    হ্যারিস-বেনেডিক্ট (BMR) ক্যালকুলেটর

    এই অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সুপরিচিত সূত্রের উপর ভিত্তি করে আপনার মৌলিক বিপাকীয় হার গণনা করুন।

    স্বাভাবিক রক্তচাপ ক্যালকুলেটর

    রক্তচাপ মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন। এই ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার বয়সের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ গণনা করুন!

    বয়স ক্যালকুলেটর

    আমাদের বিনামূল্যে বয়স ক্যালকুলেটর দিয়ে আজই আপনার বয়স বছর এবং দিনে পান।

    কোরিয়ান বয়স ক্যালকুলেটর

    আমাদের অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজেই আপনার কোরিয়ান বয়স খুঁজে বের করুন!

    শরীরের আকৃতি ক্যালকুলেটর

    এটি একটি অনলাইন টুল যা আপনাকে আপনার পরিমাপের উপর নির্ভর করে আপনার শরীরের আকৃতি জানাবে।

    রক্তের গ্রুপ ক্যালকুলেটর

    এই সরঞ্জামটি একটি শিশুর জন্য সম্ভাব্য রক্তের ধরন গণনা করবে।

    গর্ভাবস্থা নিষেক ক্যালকুলেটর

    এই টুলটি নির্ধারিত তারিখের উপর ভিত্তি করে নিষিক্ত তারিখের একটি অনুমান গণনা করবে।

    জল ক্যালকুলেটর

    এই জল ক্যালকুলেটরটি আপনাকে প্রতিদিন কতটা জলের প্রয়োজন তা গণনা করতে দেয় যাতে আপনাকে এখনও কী পরিমাণ জল পান করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

    Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটর

    এই অনলাইন টুলটি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে আপনার পোড়ানো ক্যালোরি গণনা করতে সাহায্য করবে।

    নৌবাহিনীর শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

    এই পরামিতি সমস্ত মার্কিন নৌবাহিনীর সদস্যদের জন্য প্রযোজ্য। তাদের শরীরের চর্বি একটি নির্দিষ্ট শতাংশ (%BF) বজায় রাখার জন্য সামরিক পরিষেবার প্রয়োজন হয়।

    প্রোজেস্টেরন থেকে ইস্ট্রোজেন অনুপাত ক্যালকুলেটর

    প্রোজেস্টেরন/ইস্ট্রোজেন অনুপাতের গণনা, যা Pg/E2 বা সাধারণভাবে P/E2 নামেও পরিচিত, এটি মহিলা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মূল্যায়ন এবং ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (IVF) এর সাফল্যের পূর্বাভাসের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।

    RMR - বিশ্রামের বিপাকীয় হার ক্যালকুলেটর

    আপনি যখন বিশ্রাম করছেন তখন আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা এই অনলাইন টুলটি গণনা করবে।

    শরীরের পৃষ্ঠ এলাকা (বিএসএ) ক্যালকুলেটর

    BSA ক্যালকুলেটর আপনার শরীরের ক্ষেত্রফল (BSA) গণনা করা সহজ করে তোলে, যা বর্গ মিটারে মানব দেহের বাহ্যিক পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফলকে বোঝায়।

    গড় ধমনী চাপ ক্যালকুলেটর

    এই MAP ক্যালকুলেটর (মান ধমনী চাপ ক্যালকুলেটর) একটি একক কার্ডিয়াক ছন্দে গড় ধমনী চাপ নির্ধারণ করে।

    ডিউক ট্রেডমিল স্কোর ক্যালকুলেটর

    এই টুলটি প্রাগনোসিস নির্ধারণ করতে এবং সন্দেহভাজন হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের ভবিষ্যতের চিকিৎসার পরিকল্পনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

    চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর

    এই সহজে ব্যবহারযোগ্য ফ্যাট বার্নিং ক্যালকুলেটর দিয়ে সর্বোত্তম ফ্যাট বার্নিং জোন খুঁজে বের করুন।

    কোমর-নিতম্বের অনুপাত ক্যালকুলেটর

    কোমর থেকে হিপ অনুপাত ক্যালকুলেটর আপনার কোমরের পরিধি এবং আপনার নিতম্বের মধ্যে মাত্রাহীন অনুপাত গণনা করে।

    আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর

    এই সহজ ওজন ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার আদর্শ শরীরের ওজন খুঁজুন। দ্রুত এবং ব্যবহার করতে সহজ! কেজি ও পাউন্ডে কাজ করে!

    ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

    আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি প্রয়োজন তা গণনা করতে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন।

    মুখের আকৃতি ক্যালকুলেটর

    এই অনলাইন টুল আপনাকে পরিমাপের উপর ভিত্তি করে আপনার মুখের আকৃতি খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

    শিশুর ওজন শতাংশের ক্যালকুলেটর

    এটি এমন একটি টুল যা একটি শিশুর ওজন কিভাবে অন্যান্য শিশুদের সাথে তুলনা করে তা পরিমাপ করতে সাহায্য করে।

    VO2 ম্যাক্স ক্যালকুলেটর

    সর্বাধিক ক্যালকুলেটরটি যে কোনও ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যারা তাদের সর্বাধিক বায়বীয় সম্ভাবনা গণনা করতে চায়।

    রক্তে শর্করার রূপান্তরকারী

    এই ব্লাড সুগার কনভার্টার/ক্যালকুলেটর দিয়ে সঠিক এবং নির্ভরযোগ্য ফলাফল পান। আমরা mmol/L-এ গ্লুকোজ মাত্রা পরিমাপের সর্বজনীনভাবে স্বীকৃত মান ব্যবহার করি। আপনি যদি সাধারণত ব্যবহৃত mg/dL ইউনিটের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তবে আপনি সহজেই সেই পছন্দটিতে যেতে পারেন।

    শিশুর সূত্র ক্যালকুলেটর

    শিশুর সূত্র সম্পর্কে আরও জানুন এবং আপনার শিশুর কতটা সূত্র প্রয়োজন তা গণনা করুন