Veselības Kalkulatori

Ķermeņa Tauku Kalkulators

Šis ķermeņa tauku kalkulators var palīdzēt aprēķināt, cik daudz ķermeņa tauku ir jūsu kopējā ķermeņa svarā.

Ķermeņa tauku kalkulators

Dzimums
cm
kg
%
izgatavots ar ❤️ autors

Satura rādītājs

Cilvēka ķermeņa sastāvs
Kas ir ķermeņa tauki?
Kāds ir mans vidējais ķermeņa tauku daudzums?
Kāpēc ir svarīgi kontrolēt ķermeņa tauku daudzumu
Vai tauki ir tik slikti?

Cilvēka ķermeņa sastāvs

Seši elementi veido vairāk nekā 98% no cilvēka ķermeņa: skābeklis, ogleklis un ūdeņradis, slāpeklis, kalcijs un fosfors. Vēl 1% veido kālijs, sērs, nātrijs un hlors. Šie 11 elementi ir zināmi kā neizsekojami.
Runājot par molekulām, ūdens ir visizplatītākā molekula cilvēka organismā, kas veido aptuveni 65% no tā masas. Tālāk ir olbaltumvielas un lipīdi. Hidroksiapatīts un ogļhidrāti ir arī labs procents no masas.

Kas ir ķermeņa tauki?

To faktiski sauc par taukaudiem. Tas uzglabā enerģiju lipīdu veidā un mīkstina ķermeni. Ir divu veidu tauki, ko jūsu ķermenis uzglabā: būtiskie un uzglabātie ķermeņa tauki. Pirmais ir būtisks dzīvības un reproduktīvās funkcijas uzturēšanai. Sievietēm ir lielāks ķermeņa tauku daudzums, kas saistīts ar bērna piedzimšanu un hormonālo funkciju. Tauku uzkrāšanos organismā sauc par uzglabāšanas taukiem. Tas nebūt nenozīmē, ka jums nevajadzētu būt ķermeņa taukiem. Tomēr daži no tiem var aizsargāt jūsu iekšējos orgānus un vēderu.

Kāds ir mans vidējais ķermeņa tauku daudzums?

Kad esat aprēķinājis savu ķermeņa tauku procentu, ir pienācis laiks to salīdzināt ar ieteicamajām vērtībām. Šis saraksts ir no American Council on Exercise. Tas parāda vidējos procentus noteiktām grupām.
  • Būtiski tauki: 10-13% (sievietēm), 2-5% (vīriešiem)
  • Sportisti: 14-20% (sievietes), 6-13% (vīrieši)
  • Fitness: 21-24% (sievietēm), 14-17% (vīriešiem)
  • Vidēji: 25-31% (sievietēm), 18-24% (vīriešiem)
  • Aptaukošanās: 32%+ (sievietēm), 25%+ (vīriešiem)
  • Tas nozīmē, ka jūsu ķermeņa tauku procentam vajadzētu būt zem 31% sievietēm un 24% vīriešiem. Jūs varat būt vairāk pakļauts riskam, ja jūsu ķermeņa tauku līmenis ir lielāks par 31% sievietēm un 24% vīriešiem.

    Kāpēc ir svarīgi kontrolēt ķermeņa tauku daudzumu

    Lai regulētu hormonu ražošanu, jums ir jābūt resnam. Tomēr pārmērīgs ķermeņa tauku daudzums var izraisīt vairākas veselības problēmas, piemēram:
  • Sirds slimība: aptaukošanās un augsts ķermeņa tauku daudzums var izraisīt augstu asinsspiedienu un sliktu holesterīna līmeni. Tie ir sirds slimību riska faktori. Ārkārtējos gadījumos tie var izraisīt arī insultu.
  • Problēmas ar vīriešu hormoniem: augsts ķermeņa tauku daudzums var izraisīt pārmērīgu vīriešu hormonu veidošanos sievietēm, izraisot sejas matu augšanu un pat pūtītes.
  • 2. tipa cukura diabēts: augsts ķermeņa tauku daudzums var izraisīt 2. tipa cukura diabētu. Cukura diabēts un aptaukošanās ir cieši saistīti. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars un augsts ķermeņa masas indekss (ĶMI), kā arī augsts ķermeņa tauku procentuālais daudzums, ir vislielākais risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu.
  • Grūtniecības komplikācijas: Sievietēm, kurām ir augsts ķermeņa tauku līmenis, ir lielāka iespēja nekā citām agri dzemdēt vai viņiem ir bērni ar nopietnām veselības problēmām, piemēram, aptaukošanos. Viņiem arī biežāk vajadzēs dzemdēt ar ķeizargriezienu.
  • Vai tauki ir tik slikti?

    Tas viss var likt jums domāt, ka tauki ir kaitīgi un ka labāk to nebūtu. Vai tā ir taisnība? Ļaujiet man parādīt dažus piemērus.
    Viņa vārds bija Andreass Muncers, profesionāls Austrijas kultūrists. Savā apmācībā viņš izmantoja daudzas ergogēnās skābes un steroīdus. Zemais ķermeņa tauku daudzums bija viņa rakstura pazīme. Viņa narkotiku lietošana izraisīja komplikācijas. Viņam attīstījās asiņošana no augšējā kuņģa-zarnu trakta. Tas viņam izraisīja nāvi.
    Kultūristi nav vienīgie, kas iegūst ķermeņa tauku daudzumu. Lizija Velaskesa, plaši pazīstamā amerikāņu motivācijas runātāja, un YouTube lietotājs ir Lizija Velaskesa. Viņa cieš no ārkārtīgi retas iedzimtas slimības, ko sauc par marfanoid-progeroid-lipodistrofijas sindromu. Tas neļauj ķermenim pieņemties svarā un taukaudiem, tāpēc šādiem pacientiem ķermeņa tauku līmenis ir nulle. Viņa drīkst ēst tikai aptuveni 8000 kalorijas dienā, un viņa nekad nav svērusi vairāk par 29 kg.
    Var redzēt, ka tauki nebūt nav slikti. Liekais tauku daudzums ir sliktāks!
    Parmis Kazemi
    Raksta autors
    Parmis Kazemi
    Parmis ir satura veidotājs, kurš aizraujas ar rakstīšanu un jaunu lietu radīšanu. Viņu arī ļoti interesē tehnoloģijas un viņai patīk apgūt jaunas lietas.
    Ķermeņa Tauku Kalkulators Latviešu
    Publicēts: Tue May 31 2022
    Kategorijā Veselības kalkulatori
    Pievienojiet Ķermeņa Tauku Kalkulators savai vietnei

    Citi veselības un labklājības kalkulatori

    ĶMI Kalkulators - Precīzi Aprēķiniet Ķermeņa Masas Indeksu

    Šis kalkulators nodrošina precīzu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) sievietēm un vīriešiem. Nosakiet, vai jūsu ķermenis tiek uzskatīts par veselīgu.

    TDEE Dators

    Izmantojot šo bezmaksas tiešsaistes kalkulatoru, viegli aprēķiniet kopējos ikdienas enerģijas izdevumus (TDEE).

    Harisa-Benedikta (BMR) Kalkulators

    Izmantojot šo tiešsaistes kalkulatoru, aprēķiniet savu pamata vielmaiņas ātrumu, pamatojoties uz labi zināmām formulām.

    Normāls Asinsspiediena Kalkulators

    Asinsspiediens ir svarīga cilvēka ķermeņa pazīme. Izmantojot šo kalkulatoru, aprēķiniet normālu asinsspiedienu savam vecumam!

    Vecuma Kalkulators

    Iegūstiet savu vecumu gados un dienās šodien, izmantojot mūsu bezmaksas vecuma kalkulatoru.

    Korejas Vecuma Kalkulators

    Ērti uzziniet savu korejiešu vecumu, izmantojot mūsu tiešsaistes kalkulatoru!

    Ķermeņa Formas Kalkulators

    Šis ir tiešsaistes rīks, kas pateiks jūsu ķermeņa formu atkarībā no jūsu mērījumiem.

    Asins Tipa Kalkulators

    Šis rīks aprēķinās iespējamo asinsgrupu bērnam.

    Grūtniecības Apaugļošanas Kalkulators

    Šis rīks aprēķinās aptuveno apaugļošanas datumu, pamatojoties uz izpildes datumu.

    Ūdens Kalkulators

    Šis ūdens kalkulators ļauj aprēķināt, cik daudz ūdens ir nepieciešams katru dienu, lai nebūtu jāuztraucas par ūdens daudzumu, kas vēl jāizdzer.

    Pirts (tvaika Pirts) Sadedzināto Kaloriju Kalkulators

    Šis tiešsaistes rīks palīdzēs aprēķināt noteiktā laika posmā sadedzinātās kalorijas.

    Jūras Ķermeņa Tauku Kalkulators

    Šis parametrs attiecas uz visiem ASV Jūras spēku dienesta dalībniekiem. Tie ir nepieciešami militārajā dienestā, lai uzturētu noteiktu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu (%BF).

    Progesterona Un Estrogēna Attiecības Kalkulators

    Progesterona/estrogēna attiecības aprēķins, kas pazīstams arī kā Pg/E2 vai vienkārši P/E2, ir sieviešu hormonu nelīdzsvarotības novērtēšanas un veiksmes prognozēšanas in vitro apaugļošanas (IVF) sastāvdaļa.

    RMR - Miera Vielmaiņas Ātruma Kalkulators

    Šis tiešsaistes rīks aprēķinās, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt, kad atpūšaties.

    Ķermeņa Virsmas Laukuma (bsa) Kalkulators

    BSA kalkulators ļauj viegli aprēķināt ķermeņa laukumu (KSA), kas attiecas uz cilvēka ķermeņa ārējās virsmas laukumu kvadrātmetros.

    Vidējā Arteriālā Spiediena Kalkulators

    Šis MAP kalkulators (vidējā arteriālā spiediena kalkulators) nosaka vidējo arteriālo spiedienu vienā sirds ritmā.

    Duke Treadmill Score Kalkulators

    Šo rīku var izmantot, lai noteiktu prognozi un plānotu turpmāku ārstēšanu pacientiem, kuriem ir aizdomas par sirds slimību.

    Tauku Dedzināšanas Zonas Kalkulators

    Noskaidrojiet optimālo tauku dedzināšanas zonu, izmantojot šo viegli lietojamo tauku dedzināšanas kalkulatoru.

    Vidukļa Un Gurnu Attiecības Kalkulators

    Vidukļa un gurnu attiecības kalkulators aprēķina bezdimensiju attiecību starp vidukļa apkārtmēru un gurnu apkārtmēru.

    Ideālā Svara Kalkulators

    Atrodiet savu ideālo ķermeņa svaru, izmantojot šo vienkāršo svara kalkulatoru. Ātri un ērti lietojams! Darbojas kg un lbs!

    Kaloriju Kalkulators

    Varat izmantot kaloriju kalkulatoru, lai aprēķinātu, cik daudz kaloriju jums nepieciešams katru dienu.

    Sejas Formas Kalkulators

    Šis tiešsaistes rīks palīdzēs jums atrast jūsu sejas formu, pamatojoties uz mērījumiem.

    Bērna Svara Procentiļu Kalkulators

    Šis ir rīks, kas palīdz izmērīt mazuļa svaru salīdzinājumā ar citiem mazuļiem.

    VO2 Max Kalkulators

    Maksimālais kalkulators tika izveidots ikvienam sportistam, kurš vēlas aprēķināt savu maksimālo aerobo potenciālu.

    Cukura Līmeņa Asinīs Pārveidotājs

    Iegūstiet precīzus un uzticamus rezultātus, izmantojot šo cukura līmeņa asinīs pārveidotāju/kalkulatoru. Mēs izmantojam vispāratzīto glikozes līmeņa mērīšanas standartu mmol/L. Ja jums patīk biežāk lietotā mg/dL vienība, varat viegli pārslēgties uz šo izvēli.

    Zīdaiņu Formulas Kalkulators

    Uzziniet vairāk par mākslīgo maisījumu zīdaiņiem un aprēķiniet, cik daudz piena maisījuma ir nepieciešams jūsu mazulim