Hälsokalkylatorer

Kroppsfetträknare

Denna kroppsfettberäknare kan hjälpa dig att beräkna hur mycket kroppsfett som är i din totala kroppsvikt.

Kroppsfettberäknare

Kön
cm
kg
%
gjord med ❤️ av

Innehållsförteckning

Människokroppens sammansättning
Vad är kroppsfett?
Vad är mitt genomsnittliga kroppsfett?
Varför är det viktigt att kontrollera mitt kroppsfett
Är fett så dåligt?

Människokroppens sammansättning

Sex grundämnen utgör mer än 98 % av människokropparna: syre, kol och väte, kväve, kalcium och fosfor. Ytterligare 1% består av kalium, svavel, natrium och klor. Dessa 11 element är kända som icke-spårbara.
När det gäller molekyler är vatten den vanligaste molekylen i människokroppen och står för cirka 65 % av dess massa. Proteiner och lipider är nästa. Hydroxiapatit och kolhydrater är också en bra procent av massan.

Vad är kroppsfett?

Det kallas egentligen fettvävnader. Den lagrar energi i form av lipider och dämpar din kropp. Det finns två typer av fett din kropp lagrar: väsentligt och lagrat kroppsfett. Den första är nödvändig för att stödja liv och reproduktiv funktion. Kvinnor har ett högre essentiellt kroppsfett på grund av barnafödande och hormonell funktion. Ansamlingen av fett i kroppen kallas lagringsfett. Det betyder inte nödvändigtvis att du inte ska ha kroppsfett. Men en del av det kan skydda dina inre organ och mage.

Vad är mitt genomsnittliga kroppsfett?

Efter att du har räknat ut din kroppsfettprocent är det dags att jämföra den med de rekommenderade värdena. Den här listan är från American Council on Exercise. Den visar genomsnittliga procentsatser för vissa grupper.
  • Essentiellt fett: 10-13% (kvinnor), 2-5% (män)
  • Idrottare: 14-20% (kvinnor), 6-13% (män)
  • Kondition: 21-24 % (kvinnor), 14-17 % (män)
  • Genomsnitt: 25–31 % (kvinnor), 18–24 % (män)
  • Övervikt: 32 %+ (kvinnor), 25 %+ (män)
  • Det betyder att din kroppsfettprocent bör vara under 31 % för kvinnor och 24 % hos män. Du kan vara mer i riskzonen om ditt kroppsfett är högre än 31 % för kvinnor och 24 % för män.

    Varför är det viktigt att kontrollera mitt kroppsfett

    För att reglera hormonproduktionen måste du ha någon som är tjock. Men en överdriven mängd kroppsfett kan leda till flera hälsoproblem som:
  • Hjärtsjukdom: Fetma och högt kroppsfett kan orsaka högt blodtryck och dåligt kolesterol. Dessa är riskfaktorer för hjärtsjukdomar. De kan också leda till stroke i extrema fall.
  • Problem med manliga hormoner: Högt kroppsfett kan orsaka överdriven produktion av manliga hormoner hos kvinnor, vilket leder till hårväxt i ansiktet och till och med akne.
  • Typ 2-diabetes: Högt kroppsfett kan orsaka typ 2-diabetes. Diabetes och fetma är starkt kopplade. Människor som är överviktiga och har högt kroppsmassaindex (BMI), samt höga kroppsfettprocent, löper störst risk att utveckla typ 2-diabetes.
  • Graviditetskomplikationer: Kvinnor som har höga nivåer av kroppsfett är mer benägna än andra att föda tidigt eller få barn med allvarliga hälsoproblem, såsom fetma. De är också mer benägna att behöva ha ett kejsarsnitt.
  • Är fett så dåligt?

    Allt detta kan få dig att tro att fett är dåligt och att det vore bättre att inte ha något. Är det sant? Låt mig visa några exempel.
    Andreas Munzer, en professionell österrikisk kroppsbyggare, var hans namn. Han använde många ergogena syror och steroider i sin träning. Hans låga kroppsfett var ett kännetecken för hans karaktär. Hans droganvändning ledde till komplikationer. Han utvecklade blödningar från övre mag-tarmkanalen. Detta gjorde att han dog.
    Kroppsbyggare är inte de enda som får kroppsfett. Lizzie Velasquez, en välkänd amerikansk motiverande talare, och YouTuber är Lizzie Velasquez. Hon lider av en extremt sällsynt medfödd sjukdom som kallas Marfanoid-progeroid-lipodystrofisyndrom. Det hindrar kroppen från att gå upp i vikt och fettvävnad, varför sådana patienter har noll procent kroppsfett. Hon är begränsad till att äta cirka 8000 kalorier per dag och har aldrig vägt mer än 29 kg.
    Du kan se att fett inte är så dåligt. Överflödigt fett är värre!
    Parmis Kazemi
    Artikelförfattare
    Parmis Kazemi
    Parmis är en innehållsskapare som har en passion för att skriva och skapa nya saker. Hon är också mycket intresserad av teknik och tycker om att lära sig nya saker.
    Kroppsfetträknare Svenska
    Publicerad: Tue May 31 2022
    I kategori Hälsokalkylatorer
    Lägg till Kroppsfetträknare på din egen webbplats

    Andra hälso- och välfärdskalkylatorer

    BMI-kalkylator - Beräkna Ditt Body Mass Index Korrekt

    Den här kalkylatorn ger korrekt Body Mass Index (BMI) för kvinnor och män. Bestäm är din kropp anses vara frisk.

    TDEE-dator

    Beräkna din totala dagliga energiförbrukning (TDEE) enkelt med denna gratis onlinekalkylator.

    Harris-Benedict (BMR) Kalkylator

    Beräkna din basala ämnesomsättning baserad på välkända formler med denna online-kalkylator.

    Normal Blodtrycksräknare

    Blodtryck är ett viktigt tecken på människokroppen. Beräkna normalt blodtryck för din ålder med denna kalkylator!

    Åldersräknare

    Få din ålder i år och dagar idag med vår kostnadsfria ålderskalkylator.

    Koreansk Åldersräknare

    Ta reda på din koreanska ålder enkelt med vår online-kalkylator!

    Kroppsformskalkylator

    Detta är ett onlineverktyg som berättar din kroppsform beroende på dina mått.

    Blodgruppsräknare

    Detta verktyg kommer att beräkna den möjliga blodtypen för ett barn.

    Graviditet Befruktning Kalkylator

    Detta verktyg kommer att beräkna en uppskattning av befruktningsdatumet baserat på förfallodatumet.

    Vattenräknare

    Denna vattenräknare låter dig beräkna hur mycket vatten som krävs varje dag så att du inte behöver oroa dig för hur mycket vatten du fortfarande behöver dricka.

    Bastu (ångbad) Kaloriförbränningsräknare

    Detta onlineverktyg hjälper dig att beräkna de kalorier du förbränner inom en viss tidsram.

    Marin Kroppsfetträknare

    Den här parametern gäller alla medlemmar av US Navy-tjänst. De krävs av militärtjänst för att bibehålla en viss andel kroppsfett (%BF).

    Kalkylator För Progesteron Till Östrogenförhållande

    Beräkningen av progesteron/östrogenförhållandet, även känt som Pg/E2 eller helt enkelt P/E2, är en integrerad del av kvinnlig hormonobalansbedömning och framgångsförutsägelse in vitro-fertilisering (IVF).

    RMR - Kalkylator För Vilande Ämnesomsättning

    Detta onlineverktyg kommer att beräkna hur många kalorier du förbränner när du vilar.

    Kroppsyta (bsa) Räknare

    BSA-kalkylatorn gör det enkelt att beräkna din kroppsarea (BSA), vilket hänvisar till den yttre ytan av den mänskliga kroppen i kvadratmeter.

    Kalkylator För Medelartärtryck

    Denna MAP-kalkylator (Mean Arterial Pressure calculator) bestämmer det genomsnittliga artärtrycket i en enda hjärtrytm.

    Duke Treadmill Poängkalkylator

    Detta verktyg kan användas för att fastställa prognosen och för att planera för framtida behandling för patienter med misstänkt hjärtsjukdom.

    Räknare För Fettförbränningszonen

    Ta reda på den optimala fettförbränningszonen med denna lättanvända fettförbränningsräknare.

    Midja-höftförhållande Räknare

    Kalkylatorn för förhållandet mellan midja och höft beräknar det dimensionslösa förhållandet mellan din midjas omkrets och dina höfter.

    Idealviktsräknare

    Hitta din ideala kroppsvikt med denna enkla vikträknare. Snabb och enkel att använda! Fungerar i kg och lbs!

    Kaloriberäknare

    Du kan använda kaloriberäknaren för att beräkna hur många kalorier du behöver varje dag.

    Ansiktsformkalkylator

    Detta onlineverktyg hjälper dig att hitta din ansiktsform baserat på mått.

    Barnvikt Percentilräknare

    Detta är ett verktyg som hjälper till att mäta hur en bebis vikt jämförs med andra bebisar.

    VO2 Max-kalkylator

    Max-kalkylatorn skapades för alla idrottare som vill beräkna sin maximala aeroba potential.

    Blodsockeromvandlare

    Få exakta och pålitliga resultat med denna blodsockeromvandlare/kalkylator. Vi använder den universellt erkända standarden för att mäta glukosnivåer i mmol/L. Om du är mer bekväm med den vanliga mg/dL-enheten kan du enkelt byta till det valet.

    Baby Formel Miniräknare

    Lär dig mer om modersmjölksersättning och beräkna hur mycket mjölkersättning ditt barn behöver