Zdravstveni Kalkulatori

Kalkulator Tjelesne Masti

Ovaj kalkulator tjelesne masti može vam pomoći da izračunate koliko je tjelesne masti u vašoj ukupnoj tjelesnoj težini.

Kalkulator tjelesne masti

Spol
cm
kg
%
napravio s ❤️ autor

Sadržaj

Sastav ljudskog tijela
Što je tjelesna mast?
Kolika je moja prosječna tjelesna masnoća?
Zašto je važno kontrolirati tjelesnu masnoću
Je li masnoća tako loša?

Sastav ljudskog tijela

Šest elemenata čini više od 98% ljudskog tijela: kisik, ugljik i vodik, dušik, kalcij i fosfor. Još 1% čine kalij, sumpor, natrij i klor. Ovih 11 elemenata poznati su kao ne usljedivi.
Što se tiče molekula, voda je najrasprostranjenija molekula u ljudskom tijelu i čini oko 65% njegove mase. Sljedeći su proteini i lipidi. Hidroksiapatit i ugljikohidrati također su dobar postotak mase.

Što je tjelesna mast?

To se zapravo zove masno tkivo. Pohranjuje energiju u obliku lipida i ublažava vaše tijelo. Postoje dvije vrste masti koje vaše tijelo pohranjuje: esencijalna i pohranjena tjelesna masnoća. Prvi je bitan za održavanje života i reproduktivne funkcije. Žene imaju veću esencijalnu tjelesnu masnoću zbog rađanja i hormonalne funkcije. Akumulacija masti u tijelu naziva se skladišnom masnoćom. To ne znači nužno da ne biste trebali imati tjelesne masti. Međutim, neki od njih mogu zaštititi vaše unutarnje organe i trbuh.

Kolika je moja prosječna tjelesna masnoća?

Nakon što ste izračunali postotak tjelesne masti, vrijeme je da ga usporedite s preporučenim vrijednostima. Ovaj popis je iz American Council on Exercise. Prikazuje prosječne postotke za određene skupine.
  • Esencijalne masti: 10-13% (žene), 2-5% (muškarci)
  • Sportaši: 14-20% (žene), 6-13% (muškarci)
  • Kondicija: 21-24% (žene), 14-17% (muškarci)
  • Prosjek: 25-31% (žene), 18-24% (muškarci)
  • Pretilo: 32%+ (žene), 25%+ (muškarci)
  • To znači da bi postotak tjelesne masti trebao biti ispod 31% za žene i 24% za muškarce. Možda ste više izloženi riziku ako je vaša tjelesna masnoća veća od 31% za žene i 24% za muškarce.

    Zašto je važno kontrolirati tjelesnu masnoću

    Da biste regulirali proizvodnju hormona, morate imati nekoga debelog. Međutim, prekomjerna količina tjelesne masti može dovesti do brojnih zdravstvenih problema kao što su:
  • Bolesti srca: pretilost i visoka tjelesna masnoća mogu uzrokovati visoki krvni tlak i loš kolesterol. To su čimbenici rizika za bolesti srca. Oni također mogu dovesti do moždanog udara u ekstremnim slučajevima.
  • Problemi s muškim hormonima: Visoka tjelesna masnoća može uzrokovati prekomjernu proizvodnju muških hormona kod žena, što dovodi do rasta dlačica na licu, pa čak i akni.
  • Dijabetes tipa 2: Visoka tjelesna masnoća može uzrokovati dijabetes tipa 2. Dijabetes i pretilost usko su povezani. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i visokim indeksom tjelesne mase (BMI), kao i visokim postotkom tjelesne masti, izloženi su najvećem riziku od razvoja dijabetesa tipa 2.
  • Komplikacije u trudnoći: Žene koje imaju visoku razinu tjelesne masti vjerojatnije će rano roditi ili imati djecu s ozbiljnim zdravstvenim problemima, kao što je pretilost. Također je vjerojatnije da će morati roditi carskim rezom.
  • Je li masnoća tako loša?

    Sve vas to može navesti da vjerujete da je masnoća loša i da bi bilo bolje da je nemate. Je li to istina? Dopustite mi da vam pokažem neke primjere.
    Zvao se Andreas Munzer, profesionalni austrijski bodybuilder. U svom treningu koristio je mnoge ergogene kiseline i steroide. Niska tjelesna masnoća bila je obilježje njegovog karaktera. Njegova uporaba droga dovela je do komplikacija. Razvio je krvarenje iz gornjeg gastrointestinalnog trakta. Zbog toga je umro.
    Bodybuilderi nisu jedini koji dobivaju tjelesnu masnoću. Lizzie Velasquez, poznata američka motivacijska govornica, i YouTuber su Lizzie Velasquez. Ona boluje od iznimno rijetke urođene bolesti zvane Marfanoid-progeroid-lipodistrofični sindrom. Sprječava tijelo od debljanja i masnog tkiva, zbog čega takvi pacijenti imaju nula posto tjelesne masti. Ograničena je na unos otprilike 8000 kalorija dnevno i nikada nije imala više od 29 kg.
    Vidite da masnoća nije loša. Višak masnoće je gori!
    Parmis Kazemi
    Autor članka
    Parmis Kazemi
    Parmis je kreator sadržaja koji voli pisati i stvarati nove stvari. Također je jako zainteresirana za tehnologiju i uživa u učenju novih stvari.
    Kalkulator Tjelesne Masti Hrvatski
    Objavljeno: Tue May 31 2022
    U kategoriji Zdravstveni kalkulatori
    Dodajte Kalkulator Tjelesne Masti na svoju web stranicu

    Ostali kalkulatori za zdravlje i dobrobit

    BMI Kalkulator - Točno Izračunajte Svoj Indeks Tjelesne Mase

    Ovaj kalkulator daje točan indeks tjelesne mase (BMI) za žene i muškarce. Utvrdite smatra li se vaše tijelo zdravim.

    TDEE Računalo

    Lako izračunajte svoju ukupnu dnevnu potrošnju energije (TDEE) pomoću ovog besplatnog mrežnog kalkulatora.

    Harris-Benedict (BMR) Kalkulator

    Pomoću ovog internetskog kalkulatora izračunajte bazalni metabolizam na temelju dobro poznatih formula.

    Kalkulator Normalnog Krvnog Tlaka

    Krvni tlak je vitalni znak ljudskog tijela. Izračunajte normalni krvni tlak za svoju dob pomoću ovog kalkulatora!

    Kalkulator Dobi

    Danas saznajte svoju dob u godinama i danima s našim besplatnim kalkulatorom godina.

    Korejski Kalkulator Starosti

    Jednostavno saznajte svoju dob u Koreji uz naš online kalkulator!

    Kalkulator Oblika Tijela

    Ovo je online alat koji će vam reći vaš oblik tijela ovisno o vašim mjerama.

    Kalkulator Krvne Grupe

    Ovaj alat će izračunati moguću krvnu grupu za dijete.

    Kalkulator Oplodnje U Trudnoći

    Ovaj alat izračunat će procjenu datuma oplodnje na temelju datuma dospijeća.

    Kalkulator Vode

    Ovaj kalkulator vode vam omogućuje da izračunate koliko je vode potrebno svaki dan, tako da ne morate brinuti o količini vode koju još trebate popiti.

    Kalkulator Sagorenih Kalorija Sauna (parna Kupelj).

    Ovaj online alat pomoći će vam izračunati kalorije koje sagorite u određenom vremenskom okviru.

    Mornarski Kalkulator Tjelesne Masti

    Ovaj parametar se odnosi na sve pripadnike američke mornarice. Od njih se u vojnoj službi zahtijeva održavanje određenog postotka tjelesne masti (%BF).

    Kalkulator Omjera Progesterona I Estrogena

    Izračun omjera progesteron/estrogen, također poznat kao Pg/E2 ili jednostavno P/E2, sastavni je dio procjene neravnoteže ženskih hormona i predviđanja uspjeha in vitro oplodnje (IVF).

    RMR - Kalkulator Brzine Metabolizma U Mirovanju

    Ovaj online alat izračunat će koliko kalorija sagorite dok se odmarate.

    Kalkulator Tjelesne Površine (bsa).

    BSA kalkulator olakšava izračun vaše tjelesne površine (BSA), koja se odnosi na vanjsku površinu ljudskog tijela u kvadratnim metrima.

    Kalkulator Srednjeg Arterijskog Tlaka

    Ovaj MAP kalkulator (kalkulator srednjeg arterijskog tlaka) određuje prosječni arterijski tlak u jednom srčanom ritmu.

    Duke Treadmill Score Kalkulator

    Ovaj se alat može koristiti za određivanje prognoze i planiranje budućeg liječenja pacijenata sa sumnjom na srčanu bolest.

    Kalkulator Zone Sagorijevanja Masti

    Saznajte optimalnu zonu sagorijevanja masti pomoću ovog jednostavnog kalkulatora sagorijevanja masti.

    Kalkulator Omjera Struka I Bokova

    Kalkulator omjera struka i kukova izračunava bezdimenzionalni omjer između opsega vašeg struka i bokova.

    Kalkulator Idealne Težine

    Pronađite svoju idealnu tjelesnu težinu pomoću ovog jednostavnog kalkulatora težine. Brzo i jednostavno za korištenje! Radi u kg i lbs!

    Kalkulator Kalorija

    Pomoću kalkulatora kalorija možete izračunati koliko kalorija trebate svaki dan.

    Kalkulator Oblika Lica

    Ovaj mrežni alat pomoći će vam pronaći oblik svog lica na temelju mjerenja.

    Kalkulator Percentila Težine Djeteta

    Ovo je alat koji pomaže u mjerenju bebine težine u usporedbi s drugom bebom.

    VO2 Max Kalkulator

    Max kalkulator stvoren je za svakog sportaša koji želi izračunati svoj maksimalni aerobni potencijal.

    Pretvarač Šećera U Krvi

    Dobijte točne i pouzdane rezultate pomoću ovog pretvarača/kalkulatora šećera u krvi. Koristimo univerzalno priznati standard za mjerenje razine glukoze u mmol/L. Ako vam više odgovara uobičajena jedinica mg/dL, možete se jednostavno prebaciti na taj izbor.

    Kalkulator Formule Za Bebe

    Saznajte više o mliječnom pripravku za bebe i izračunajte koliko je mliječnog mlijeka potrebno vašoj bebi