Калькулятори Здоров'я

Калькулятор Жиру В Організмі

Цей калькулятор жиру в організмі може допомогти вам розрахувати, скільки жиру міститься у вашій загальній масі тіла.

Калькулятор жиру в організмі

Стать
cm
kg
%
створено за допомогою ❤️

Зміст

Склад людського організму
Що таке жир?
Який середній жир у моєму тілі?
Чому важливо контролювати свій жир
Невже жир так погано?

Склад людського організму

Більше 98% людського тіла складають шість елементів: кисень, вуглець і водень, азот, кальцій і фосфор. Ще 1% складається з калію, сірки, натрію та хлору. Ці 11 елементів відомі як невідстежувані.
Що стосується молекул, то вода є найпоширенішою молекулою в організмі людини, на яку припадає близько 65% його маси. Далі йдуть білки та ліпіди. Гідроксиапатит і вуглеводи також становлять хороший відсоток маси.

Що таке жир?

Насправді це називається жировою тканиною. Він зберігає енергію у вигляді ліпідів і пом’якшує ваше тіло. У вашому тілі є два типи жиру: необхідний і накопичений. Перший необхідний для підтримки життя та репродуктивної функції. Жінки мають більшу кількість необхідного жиру в організмі через виношування дитини та гормональну функцію. Накопичення жиру в організмі називається запасним жиром. Це не обов’язково означає, що у вас не повинно бути жиру. Однак деякі з них можуть захистити ваші внутрішні органи та живіт.

Який середній жир у моєму тілі?

Після того як ви підрахували відсоток жиру в організмі, настав час порівняти його з рекомендованими значеннями. Цей список з Американської ради з вправ. Він показує середні відсотки для певних груп.
  • Незамінні жири: 10-13% (жінки), 2-5% (чоловіки)
  • Спортсмени: 14-20% (жінки), 6-13% (чоловіки)
  • Фітнес: 21-24% (жінки), 14-17% (чоловіки)
  • Середній: 25-31% (жінки), 18-24% (чоловіки)
  • Ожиріння: 32%+ (жінки), 25%+ (чоловіки)
  • Це означає, що відсоток жиру в організмі має бути нижче 31% для жінок і 24% для чоловіків. Ви можете бути в більшій групі ризику, якщо ваш жир в організмі перевищує 31% для жінок і 24% для чоловіків.

    Чому важливо контролювати свій жир

    Щоб регулювати вироблення гормонів, вам потрібно мати когось товстого. Однак надмірна кількість жиру в організмі може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, таких як:
  • Хвороби серця: ожиріння і високий вміст жиру в організмі можуть викликати високий кров'яний тиск і шкідливий холестерин. Це фактори ризику серцевих захворювань. Вони також можуть призвести до інсульту в крайніх випадках.
  • Проблеми з чоловічими гормонами: Високий вміст жиру в організмі може викликати надмірне вироблення чоловічих гормонів у жінок, що призводить до росту волосся на обличчі і навіть акне.
  • Діабет 2 типу: високий вміст жиру в організмі може спричинити діабет 2 типу. Діабет і ожиріння тісно пов’язані між собою. Люди з надмірною вагою і високим індексом маси тіла (ІМТ), а також високим відсотком жиру в організмі піддаються найбільшому ризику розвитку діабету 2 типу.
  • Ускладнення під час вагітності: жінки з високим вмістом жиру в організмі частіше за інших народжують рано або мають дітей з серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як ожиріння. Їм також частіше знадобиться кесарів розтин.
  • Невже жир так погано?

    Усе це може наштовхнути вас на думку, що жир — це погано, і що краще б його не було. Це правда? Дозвольте мені показати вам кілька прикладів.
    Його звали Андреас Мюнцер, професійний австрійський культурист. У своїх тренуваннях він використовував багато ергогенних кислот і стероїдів. Його низький рівень жиру було відмінною рисою його характеру. Його вживання наркотиків призвело до ускладнень. У нього виникла кровотеча з верхніх відділів шлунково-кишкового тракту. Це призвело до його смерті.
    Бодібілдери не єдині, хто набирає жир. Ліззі Веласкес, відомий американський мотиваційний оратор, і ютубер – це Ліззі Веласкес. Вона страждає на надзвичайно рідкісне вроджене захворювання під назвою синдром марфаноїд-прогероїд-ліподистрофії. Він не дає організму набирати вагу і жирову тканину, тому такі пацієнти мають нульовий відсоток жиру. Вона може споживати приблизно 8000 калорій на день і ніколи не важила більше 29 кг.
    Ви бачите, що жир – це не так вже й погано. Надлишок жиру ще гірше!
    Parmis Kazemi
    Автор статті
    Parmis Kazemi
    Parmis - це автор контенту, який захоплюється написанням та створенням нових речей. Вона також дуже цікавиться технікою і любить вивчати нове.
    Калькулятор Жиру В Організмі Yкраїнський
    Опубліковано: Tue May 31 2022
    У категорії Калькулятори здоров'я
    Додайте Калькулятор Жиру В Організмі на власний веб -сайт

    Інші калькулятори здоров'я та добробуту

    Калькулятор ІМТ - Точно Розрахуйте Свій Індекс Маси Тіла

    Цей калькулятор надає точний індекс маси тіла (ІМТ) для жінок і чоловіків. Визначте, чи вважається ваше тіло здоровим.

    Комп’ютер TDEE

    За допомогою цього безкоштовного онлайн -калькулятора легко обчисліть загальні щоденні витрати енергії (TDEE).

    Калькулятор Харріса-Бенедикта (BMR).

    За допомогою цього онлайн-калькулятора обчисліть основну швидкість обміну речовин за відомими формулами.

    Звичайний Калькулятор Артеріального Тиску

    Артеріальний тиск є важливою ознакою людського організму. Розрахуйте нормальний артеріальний тиск для вашого віку за допомогою цього калькулятора!

    Калькулятор Віку

    Отримайте свій вік у роках і днях сьогодні за допомогою нашого безкоштовного калькулятора віку.

    Корейський Віковий Калькулятор

    Легко дізнайтеся свій корейський вік за допомогою нашого онлайн-калькулятора!

    Калькулятор Форми Тіла

    Це онлайн-інструмент, який розповість вам форму тіла залежно від ваших вимірювань.

    Калькулятор Групи Крові

    Цей інструмент розрахує можливу групу крові для дитини.

    Калькулятор Запліднення При Вагітності

    Цей інструмент обчислить приблизну дату запліднення на основі дати пологів.

    Калькулятор Води

    Цей калькулятор води дозволяє розрахувати, скільки води потрібно щодня, щоб не хвилюватися про кількість води, яку потрібно випити.

    Сауна (парна) Калькулятор Спалених Калорій

    Цей онлайн-інструмент допоможе вам розрахувати калорії, які ви спалюєте за певний проміжок часу.

    Морський Калькулятор Жиру В Організмі

    Цей параметр стосується всіх військовослужбовців ВМС США. Вони зобов’язані військовою службою підтримувати певний відсоток жиру в організмі (% BF).

    Калькулятор Співвідношення Прогестерону Та Естрогену

    Розрахунок співвідношення прогестерон/естроген, також відомий як Pg/E2 або просто P/E2, є невід’ємною частиною оцінки дисбалансу жіночих гормонів і прогнозування успіху запліднення in vitro (ЕКЗ).

    RMR - Калькулятор Швидкості Метаболізму В Стані Спокою

    Цей онлайн-інструмент підрахує, скільки калорій ви спалюєте, коли відпочиваєте.

    Калькулятор Площі Поверхні Тіла (bsa).

    Калькулятор BSA дозволяє легко обчислити площу вашого тіла (BSA), що означає площу зовнішньої поверхні тіла людини в квадратних метрах.

    Калькулятор Середнього Артеріального Тиску

    Цей калькулятор MAP (калькулятор середнього артеріального тиску) визначає середній артеріальний тиск в одному серцевому ритмі.

    Duke Treadmill Score Calculator

    Цей інструмент можна використовувати для визначення прогнозу та планування майбутнього лікування пацієнтів із підозрою на захворювання серця.

    Калькулятор Зон Спалювання Жиру

    Дізнайтеся оптимальну зону спалювання жиру за допомогою цього простого у використанні калькулятора спалювання жиру.

    Калькулятор Співвідношення Талії Та Стегон

    Калькулятор співвідношення талії та стегон обчислює безрозмірне співвідношення між окружністю талії та стегон.

    Калькулятор Ідеальної Ваги

    Знайдіть свою ідеальну вагу за допомогою цього простого калькулятора ваги. Швидкий і простий у використанні! Працює в кг і фунтах!

    Калькулятор Калорій

    Ви можете скористатися калькулятором калорій, щоб підрахувати, скільки калорій вам потрібно щодня.

    Калькулятор Форми Обличчя

    Цей онлайн-інструмент допоможе вам визначити форму вашого обличчя на основі вимірювань.

    Процентиль Калькулятор Ваги Дитини

    Це інструмент, який допомагає виміряти вагу дитини в порівнянні з іншими немовлятами.

    Калькулятор VO2 Max

    Максимальний калькулятор створений для будь-якого спортсмена, який хоче розрахувати свій максимальний аеробний потенціал.

    Перетворювач Цукру В Крові

    Отримайте точні та надійні результати за допомогою цього конвертера/калькулятора цукру в крові. Ми використовуємо загальновизнаний стандарт вимірювання рівня глюкози в ммоль/л. Якщо вам більше подобається стандартна одиниця вимірювання мг/дл, ви можете легко перейти до неї.

    Калькулятор Дитячих Сумішей

    Дізнайтеся більше про дитячі суміші та розрахуйте, скільки сумішей потрібно вашій дитині