卡路里燃烧游泳计算器
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目录
| ◦典型的游泳活动需要 30 分钟来燃烧卡路里 |
| ◦正常游泳活动的每小时卡路里 |
| ◦游泳蛙泳每小时消耗多少卡路里？ |
| ◦做蛙泳和仰泳时，你能燃烧多少卡路里？ |
| ◦游泳减肥的最佳方法是什么？ |
| ◦游泳需要多长时间才能显示结果？ |
| ◦游泳和跑步哪个更有效率？ |
| ◦多少游泳等于跑一英里 |
游泳是一项很好的有氧运动。
可以使用以下公式计算游泳时燃烧的卡路里：
消耗的总卡路里 = 持续时间（以分钟为单位 x（METx3.5x 体重，以千克为单位）/200
MET是代谢当量。这是基于你游泳的速度。生理学家已经计算过了。
典型的游泳活动需要 30 分钟来燃烧卡路里
对于体重 125 磅的人来说，游泳 30 分钟通常会消耗 180 卡路里的热量。对于体重 155 磅的人来说，它在 30 分钟内燃烧 233 卡路里。
正常游泳活动的每小时卡路里
不同的游泳者燃烧不同的卡路里。一个体重68公斤，即150磅的人，在中等强度的游泳中消耗400卡路里的热量，而在高强度的游泳中消耗700卡路里的热量。
游泳蛙泳每小时消耗多少卡路里？
游泳蛙泳每小时可消耗 300-560 卡路里，或每 30 分钟消耗 150-280 卡路里，具体取决于人的体重。
一个体重 63 公斤（140 磅）的人在蛙泳游泳时每小时会消耗大约 337 卡路里的热量。
做蛙泳和仰泳时，你能燃烧多少卡路里？
您的体重、游泳方式和游泳时间都会影响您燃烧多少卡路里。
一个体重 200 磅的女性在蛙泳游泳一小时会消耗 505 卡路里，在蛙泳游泳一小时会消耗 457 卡路里。
游泳减肥的最佳方法是什么？
游泳可能是减肥的好方法。它可以快速燃烧卡路里并帮助您减肥。
游泳需要多长时间才能显示结果？
每周至少游泳一个小时是减肥和提高柔韧性的好方法。
游泳和跑步哪个更有效率？
很难比较和计算个人在两次锻炼中燃烧的确切卡路里，因为有许多变量，例如锻炼的强度和表面。
如果一个人每小时跑 5 英里，它会燃烧 606 卡路里。然而，一个人游泳半小时可以燃烧 233 到 878 卡路里的热量。这取决于划水的强度和游泳者的强度。
跑步比游泳消耗的卡路里多 70%，但对于肥胖或超重的人来说，这是不可行的。游泳提供了一个完整的锻炼，不需要任何压力或额外的重量。
多少游泳等于跑一英里
游泳和跑步的比例为 4:1。这意味着游泳的时间是跑步的四倍。
文章作者
Parmis Kazemi
Parmis 是一位对写作和创造新事物充满热情的内容创作者。她对技术也很感兴趣，喜欢学习新事物。
游泳消耗卡路里计算器 普通话
已发表: Wed Jun 08 2022
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