칼로리 소모된 수영 계산기
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수영은 훌륭한 유산소 운동입니다.
수영 중 소모된 칼로리는 다음 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다.
총 소모 칼로리 = 지속 시간(분 x(METx3.5x 무게(kg)) / 200
MET는 대사 등가물입니다. 수영하는 속도를 기준으로 합니다. 생리학자들은 이미 그것을 계산했습니다.
일반적인 수영 활동은 칼로리를 태우는 데 30분이 필요합니다.
수영은 일반적으로 체중이 125파운드인 사람이 30분 동안 180칼로리를 소모합니다. 체중이 155파운드인 사람의 경우 30분 동안 233칼로리를 소모합니다.
정상적인 수영 활동을 위한 시간당 칼로리
다른 수영자들은 다른 칼로리를 소모합니다. 68kg인 사람, 즉 150파운드인 사람은 중간 강도의 수영을 한 시간에 400칼로리를 소모하고 고강도 수영을 하면 700칼로리를 소모합니다.
수영 평영은 시간당 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?
수영 평영은 체중에 따라 시간당 300-560칼로리 또는 30분당 150-280칼로리를 소모할 수 있습니다.
체중이 63kg(140파운드)인 사람이 평영을 수영하면 시간당 약 337칼로리를 소모합니다.
평영과 배영을 할 때 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있습니까?
체중, 수영 스타일, 수영 시간은 모두 소모하는 칼로리에 영향을 미칩니다.
200파운드의 여성은 한 시간 동안 평영 수영을 하는 동안 505칼로리, 한 시간 동안 평영 수영을 하는 동안 457칼로리를 소비합니다.
수영으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
수영은 체중 감량에 좋은 방법이 될 수 있습니다. 칼로리를 빨리 태우고 체중 감량에 도움이 됩니다.
수영이 결과를 나타내는 데 얼마나 걸립니까?
일주일에 한 시간 이상 규칙적으로 수영하는 것은 체중을 줄이고 유연성을 향상시키는 좋은 방법입니다.
수영과 달리기 중 어느 것이 더 효율적입니까?
운동의 강도와 표면과 같은 많은 변수가 있기 때문에 두 운동 동안 개인이 소모한 정확한 칼로리를 비교하고 파악하는 것은 어려울 것입니다.
사람이 시간당 5마일을 달리면 606칼로리가 소모됩니다. 그러나 30분 동안 수영하는 사람은 233~878칼로리를 태울 수 있습니다. 이것은 스트로크의 강도와 수영자의 강도에 달려 있습니다.
달리기는 수영보다 70% 더 많은 칼로리를 소모하지만 비만하거나 과체중인 사람에게는 적합하지 않습니다. 수영은 압력이나 추가 체중이 필요하지 않은 완전한 운동을 제공합니다.
수영이 1마일을 달리는 것과 같다
수영과 달리기는 4:1의 비율로 비교됩니다. 이것은 수영이 달리기보다 4배의 시간이 걸린다는 것을 의미합니다.
기사 작성자
Parmis Kazemi
Parmis는 새로운 것을 쓰고 창조하는 것에 대한 열정을 가진 콘텐츠 제작자입니다. 그녀는 또한 기술에 관심이 많고 새로운 것을 배우는 것을 즐깁니다.
수영 소모 칼로리 계산기 한국어
게시됨: Wed Jun 08 2022
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