Calculatoare De Sănătate

Calculator Harris-Benedict (BMR).

Calculați rata metabolică bazală pe baza formulelor bine-cunoscute cu acest calculator online.

Calculator Harris-Benedict (BMR).

kg
cm
ani
Gen
Om
Femeie

Revised Harris-Benedict Formula

kcal/zi
realizat cu ❤️ de

Cuprins

Ce este ecuația Harris-Benedict?
Care sunt caloriile mele de întreținere?
Ce este rata metabolică bazală (BMR)?
Formula de bază pentru BMR
Ecuația Mifflin-St Jeor:
Ce este revizuit? Formula Harris-Benedict?
Formula Katch-McArdle
Testele BMR
Cele mai recente descoperiri ale cercetării BMR

Ce este ecuația Harris-Benedict?

Cu ecuația Harris-Benedict puteți calcula rata metabolică bazală (BMR). Formula are nevoie de vârsta, greutatea și înălțimea dvs.

Care sunt caloriile mele de întreținere?

Cu acest calculator Harris-Benedict puteți afla cu ușurință de câte calorii zilnice aveți nevoie pentru a vă menține corpul sănătos și pentru a menține sănătatea.

Ce este rata metabolică bazală (BMR)?

Rata metabolică bazală înseamnă numărul de calorii de care are nevoie corpul pentru a rămâne în viață și pentru a-și menține organele funcționale. Cel mai bun mod de a calcula BMR este prin utilizarea unei mașini dedicate în acest scop, cum ar fi o măsurare InBody. Are aceeași idee ca și cum arată cât de mult arde mașina pe benzină atunci când ralanti cu motorul pornit.
În mod normal, BMR se măsoară în circumstanțe foarte restrictive în timp ce sunteți treaz. Pentru a obține o citire BMR exactă, trebuie să fiți odihnitor în timpul testului. Metabolismul bazal este cel mai mare factor în necesarul total de calorii al unei persoane pentru o zi. Necesarul zilnic de calorii este de obicei BMR înmulțit cu un factor de la 1,2 la 1,9.

Formula de bază pentru BMR

Dacă nu aveți acces la una dintre mașinile pentru a calcula BMR, vă puteți înmulți greutatea corporală în kilograme cu 20. De exemplu:
BMR = 80kg x 20 = 1600 calories
O modalitate mai bună de a calcula BMR este de a utiliza o anumită formulă, cum ar fi ecuația Mifflin St Jeor. Folosind această formulă veți obține un calcul mai precis al BMR. Există, de asemenea, alte formule BMR acolo.
Citiți despre ecuația Mifflin St Jeor

Ecuația Mifflin-St Jeor:

Om:
BMR = 10W + 6.25H - 5A + 5
Femeie:
BMR = 10W + 6.25H - 5A - 161

Ce este revizuit? Formula Harris-Benedict?

Om:
BMR = 13.397W + 4.799H - 5.677A + 88.362
Femeie:
BMR = 9.247W + 3.098H - 4.330A + 447.593

Formula Katch-McArdle

BMR = 370 + 21.6(1 - F)W
in care:
W = kg
H = cm
A = years
F = body fat %

Testele BMR

Testele și calculatoarele online pentru BMR nu sunt întotdeauna foarte exacte. Cel mai bun rezultat pentru BMR îl veți obține mergând la o măsurare fizică cu un dispozitiv adecvat, cum ar fi măsurarea InBody.

Cele mai recente descoperiri ale cercetării BMR

În 2005, un studiu a arătat că există încă o diferență necunoscută de 26% în BMR între oameni, chiar și atunci când toți factorii sunt controlați. Prin urmare, BMR nu este o măsurare perfectă. Cu toate acestea, BMR vă oferă un bun punct de referință despre arderea caloriilor, mai ales dacă sunteți o persoană obișnuită.
John Cruz
Autorul articolului
John Cruz
John este doctorand cu pasiune pentru matematică și educație. În timpul liber, lui John îi place să facă drumeții și ciclism.
Calculator Harris-Benedict (BMR). Română
Publicat: Tue Jul 27 2021
Ultima actualizare: Mon Oct 18 2021
În categoria Calculatoare de sănătate
Adăugați Calculator Harris-Benedict (BMR). la propriul site web

Alte calculatoare de sănătate și bunăstare

Calculator IMC - Calculați-vă Cu Exactitate Indicele De Masă Corporală

Acest calculator oferă indicele de masă corporală (IMC) precis pentru femei și bărbați. Stabiliți dacă corpul dumneavoastră este considerat sănătos.

TDEE Calculator

Calculați cu ușurință cheltuielile totale de energie zilnice (TDEE) cu acest calculator online gratuit.

Calculatorul Normal Al Tensiunii Arteriale

Tensiunea arterială este un semn vital al corpului uman. Calculați tensiunea normală a sângelui pentru vârsta dvs. cu acest calculator!

Calculator De Vârstă

Obțineți vârsta în ani și zile astăzi cu calculatorul nostru gratuit de vârstă.

Calculator De Vârstă Coreeană

Aflați-vă cu ușurință vârsta coreeană cu calculatorul nostru online!

Calculator Pentru Forma Corpului

Acesta este un instrument online care vă va spune forma corpului în funcție de măsurătorile dvs.

Calculator Pentru Grupa Sanguină

Acest instrument va calcula tipul de sânge posibil pentru un copil.

Calculator De Fertilizare A Sarcinii

Acest instrument va calcula o estimare a datei de fertilizare pe baza datei scadente.

Calculator De Apă

Acest calculator de apă vă permite să calculați câtă apă este necesară în fiecare zi, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de apă pe care încă trebuie să o beți.

Calculator De Calorii Arse De Saună (baie De Aburi).

Acest instrument online vă va ajuta să calculați caloriile pe care le ardeți într-un anumit interval de timp.

Calculator De Grăsime Corporală

Acest calculator de grăsime corporală vă poate ajuta să calculați câtă grăsime corporală este în greutatea totală a corpului.

Calculator De Grăsime Corporală De Culoare Marine

Acest parametru se aplică tuturor membrilor serviciului US Navy. Ele sunt obligate de către serviciul militar să mențină un anumit procent de grăsime corporală (%BF).

Calculator Pentru Raportul Progesteron-estrogen

Calculul raportului progesteron/estrogen, cunoscut și ca Pg/E2 sau pur și simplu P/E2, este o parte integrantă a evaluării dezechilibrului hormonal feminin și a predicției succesului fertilizării in vitro (FIV).

RMR - Calculator Pentru Rata Metabolică În Repaus

Acest instrument online va calcula câte calorii arzi atunci când te odihnești.

Calculator Suprafață Corporală (BSA).

Calculatorul BSA facilitează calcularea ariei corpului (BSA), care se referă la suprafața exterioară a corpului uman în metri pătrați.

Calculator De Presiune Arterială Medie

Acest calculator MAP (Mean Arterial Pressure calculator) determină presiunea arterială medie într-un singur ritm cardiac.

Calculator De Scor Duke Treadmill

Acest instrument poate fi utilizat pentru a determina prognosticul și pentru a planifica tratamentul viitor pentru pacienții cu suspiciune de boală cardiacă.

Calculator Zona De Ardere A Grăsimilor

Aflați zona optimă de ardere a grăsimilor cu acest calculator de ardere a grăsimilor ușor de utilizat.

Calculator Pentru Raportul Talie-șold

Calculatorul de raport între talie și șold calculează raportul adimensional dintre circumferința taliei și cea a șoldurilor.

Calculator De Greutate Ideală

Găsiți greutatea corporală ideală cu acest calculator simplu de greutate. Rapid și ușor de utilizat! Funcționează în kg și lbs!

Calculator De Calorii

Puteți folosi calculatorul de calorii pentru a calcula de câte calorii aveți nevoie în fiecare zi.

Calculator Pentru Forma Feței

Acest instrument online vă va ajuta să vă găsiți forma feței pe baza măsurătorilor.

Calculator Percentile Greutatea Copilului

Acesta este un instrument care ajută la măsurarea modului în care greutatea unui bebeluș se compară cu cea a altor bebeluși.

Calculator VO2 Max

Calculatorul maxim a fost creat pentru orice sportiv care dorește să-și calculeze potențialul aerobic maxim.

Convertor De Zahăr Din Sânge

Obțineți rezultate precise și de încredere cu acest convertor/calculator de zahăr din sânge. Folosim standardul universal recunoscut de măsurare a nivelurilor de glucoză în mmol/L. Dacă vă simțiți mai confortabil cu unitatea de mg/dL folosită în mod obișnuit, puteți trece cu ușurință la această alegere.

Calculator De Formule Pentru Bebeluși

Aflați mai multe despre formula pentru bebeluși și calculați de câtă formulă are nevoie copilul dumneavoastră