Calculatoare De Sănătate

Calculator Zona De Ardere A Grăsimilor

Aflați zona optimă de ardere a grăsimilor cu acest calculator de ardere a grăsimilor ușor de utilizat.

Calculator pentru zona de ardere a grăsimilor

Metoda de calcul
ani
Ritmul cardiac maxim
? bpm
Zona de ardere a grăsimilor
? bpm - ? bpm
realizat cu ❤️ de

Cuprins

Frecvența cardiacă țintă
O frecvență cardiacă care arde grăsimile
Calculator pentru zona de ardere a grăsimilor
Ce este ritmul cardiac din zona 2?

Frecvența cardiacă țintă

Ritmul cardiac este un indicator al cât de mult lucrează corpul tău atunci când faci exerciții fizice. Ritmul țintă este locul în care ar trebui să fie ritmul cardiac în timp ce efectuați o anumită activitate. Acest lucru va permite inimii tale să obțină cele mai multe beneficii de pe urma antrenamentului tău.
Acest interval teoretic variază de la o persoană la alta și depinde în principal de vârsta lor. Cu toate acestea, alți factori, cum ar fi condiția lor fizică și antrenamentul anterior, pot fi, de asemenea, importanți.

O frecvență cardiacă care arde grăsimile

Poate ați văzut „zona de ardere a grăsimilor” scrisă pe elipse, biciclete ergometre și alte echipamente. Poate te-ai întrebat de unde vine asta. Iată răspunsul: zona de ardere a grăsimilor este pur și simplu intervalul de ritm cardiac care este optim pentru pierderea grăsimilor. O puteți calcula ca între 60 și 80% din bătăile maxime ale inimii.

Calculator pentru zona de ardere a grăsimilor

Calculatorul zonei de ardere a grăsimilor estimează ritmul cardiac țintă pentru pierderea în greutate folosind 3 metode diferite:
  • 60 până la 80% din ritmul cardiac maxim
  • Metoda Zoladz determină zonele de exercițiu folosind valori scăzute din ritmul cardiac maxim.
  • Karvonen. Pentru a calcula rata țintă, va trebui să cunoașteți bătăile inimii în repaus (RHR) și un interval de la 60-80% pentru intensitate.
  • MHR-RHR este cunoscută și ca rezervă cardiacă.
    Frecvența cardiacă maximă (MHR) = 220 de vârstă

    Ce este ritmul cardiac din zona 2?

    Zona 2 corespunde la 60% – 70% din frecvența cardiacă maximă (MHR) a unui individ. Antrenamentul cu intensitate uşoară se face în această zonă. Este sub pragul aerobic, dar permite totuși pierderea de grăsime.
    Disclaimer! Niciunul dintre autori, contribuitori, administratori, vandali sau oricine altcineva conectat cu PureCalculators, în vreun fel, nu poate fi responsabil pentru utilizarea de către dvs. a informațiilor conținute în sau legate de acest articol.
    Parmis Kazemi
    Autorul articolului
    Parmis Kazemi
    Parmis este un creator de conținut care are o pasiune pentru a scrie și a crea lucruri noi. De asemenea, este foarte interesată de tehnologie și îi place să învețe lucruri noi.
    Calculator Pentru Zona De Ardere A Grăsimilor Română
    Publicat: Mon Jul 11 2022
    În categoria Calculatoare de sănătate
    Adăugați Calculator Pentru Zona De Ardere A Grăsimilor la propriul site web

    Alte calculatoare de sănătate și bunăstare

    Calculator IMC - Calculați-vă Cu Exactitate Indicele De Masă Corporală

    Acest calculator oferă indicele de masă corporală (IMC) precis pentru femei și bărbați. Stabiliți dacă corpul dumneavoastră este considerat sănătos.

    TDEE Calculator

    Calculați cu ușurință cheltuielile totale de energie zilnice (TDEE) cu acest calculator online gratuit.

    Calculator Harris-Benedict (BMR).

    Calculați rata metabolică bazală pe baza formulelor bine-cunoscute cu acest calculator online.

    Calculatorul Normal Al Tensiunii Arteriale

    Tensiunea arterială este un semn vital al corpului uman. Calculați tensiunea normală a sângelui pentru vârsta dvs. cu acest calculator!

    Calculator De Vârstă

    Obțineți vârsta în ani și zile astăzi cu calculatorul nostru gratuit de vârstă.

    Calculator De Vârstă Coreeană

    Aflați-vă cu ușurință vârsta coreeană cu calculatorul nostru online!

    Calculator Pentru Forma Corpului

    Acesta este un instrument online care vă va spune forma corpului în funcție de măsurătorile dvs.

    Calculator Pentru Grupa Sanguină

    Acest instrument va calcula tipul de sânge posibil pentru un copil.

    Calculator De Fertilizare A Sarcinii

    Acest instrument va calcula o estimare a datei de fertilizare pe baza datei scadente.

    Calculator De Apă

    Acest calculator de apă vă permite să calculați câtă apă este necesară în fiecare zi, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de apă pe care încă trebuie să o beți.

    Calculator De Calorii Arse De Saună (baie De Aburi).

    Acest instrument online vă va ajuta să calculați caloriile pe care le ardeți într-un anumit interval de timp.

    Calculator De Grăsime Corporală

    Acest calculator de grăsime corporală vă poate ajuta să calculați câtă grăsime corporală este în greutatea totală a corpului.

    Calculator De Grăsime Corporală De Culoare Marine

    Acest parametru se aplică tuturor membrilor serviciului US Navy. Ele sunt obligate de către serviciul militar să mențină un anumit procent de grăsime corporală (%BF).

    Calculator Pentru Raportul Progesteron-estrogen

    Calculul raportului progesteron/estrogen, cunoscut și ca Pg/E2 sau pur și simplu P/E2, este o parte integrantă a evaluării dezechilibrului hormonal feminin și a predicției succesului fertilizării in vitro (FIV).

    RMR - Calculator Pentru Rata Metabolică În Repaus

    Acest instrument online va calcula câte calorii arzi atunci când te odihnești.

    Calculator Suprafață Corporală (BSA).

    Calculatorul BSA facilitează calcularea ariei corpului (BSA), care se referă la suprafața exterioară a corpului uman în metri pătrați.

    Calculator De Presiune Arterială Medie

    Acest calculator MAP (Mean Arterial Pressure calculator) determină presiunea arterială medie într-un singur ritm cardiac.

    Calculator De Scor Duke Treadmill

    Acest instrument poate fi utilizat pentru a determina prognosticul și pentru a planifica tratamentul viitor pentru pacienții cu suspiciune de boală cardiacă.

    Calculator Pentru Raportul Talie-șold

    Calculatorul de raport între talie și șold calculează raportul adimensional dintre circumferința taliei și cea a șoldurilor.

    Calculator De Greutate Ideală

    Găsiți greutatea corporală ideală cu acest calculator simplu de greutate. Rapid și ușor de utilizat! Funcționează în kg și lbs!

    Calculator De Calorii

    Puteți folosi calculatorul de calorii pentru a calcula de câte calorii aveți nevoie în fiecare zi.

    Calculator Pentru Forma Feței

    Acest instrument online vă va ajuta să vă găsiți forma feței pe baza măsurătorilor.

    Calculator Percentile Greutatea Copilului

    Acesta este un instrument care ajută la măsurarea modului în care greutatea unui bebeluș se compară cu cea a altor bebeluși.

    Calculator VO2 Max

    Calculatorul maxim a fost creat pentru orice sportiv care dorește să-și calculeze potențialul aerobic maxim.

    Convertor De Zahăr Din Sânge

    Obțineți rezultate precise și de încredere cu acest convertor/calculator de zahăr din sânge. Folosim standardul universal recunoscut de măsurare a nivelurilor de glucoză în mmol/L. Dacă vă simțiți mai confortabil cu unitatea de mg/dL folosită în mod obișnuit, puteți trece cu ușurință la această alegere.

    Calculator De Formule Pentru Bebeluși

    Aflați mai multe despre formula pentru bebeluși și calculați de câtă formulă are nevoie copilul dumneavoastră