স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর

হ্যারিস-বেনেডিক্ট (BMR) ক্যালকুলেটর

এই অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সুপরিচিত সূত্রের উপর ভিত্তি করে আপনার মৌলিক বিপাকীয় হার গণনা করুন।

হ্যারিস-বেনেডিক্ট (BMR) ক্যালকুলেটর

কেজি
cm
বছর
লিঙ্গ
মানুষ
নারী

Revised Harris-Benedict Formula

kcal/দিন
দ্বারা ❤️ দিয়ে তৈরি

সুচিপত্র

হ্যারিস-বেনেডিক্ট সমীকরণ কি?
আমার রক্ষণাবেক্ষণ ক্যালোরি কি?
বেসাল বিপাক হার (বিএমআর) কী?
বিএমআরের মূল সূত্র
মিফলিন-সেন্ট জিয়র সমীকরণ:
কি সংশোধিত হয়? হ্যারিস-বেনেডিক্ট সূত্র?
ক্যাট-ম্যাকআর্ডল সূত্র
বিএমআর পরীক্ষা
সর্বশেষ BMR গবেষণা ফলাফল

হ্যারিস-বেনেডিক্ট সমীকরণ কি?

হ্যারিস-বেনেডিক্ট সমীকরণের সাহায্যে আপনি আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) গণনা করতে পারেন। সূত্র আপনার বয়স, ওজন, এবং উচ্চতা প্রয়োজন.

আমার রক্ষণাবেক্ষণ ক্যালোরি কি?

এই হ্যারিস-বেনেডিক্ট ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনি সহজেই খুঁজে পেতে পারেন আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর রক্ষণাবেক্ষণের জন্য আপনার দৈনিক কত ক্যালোরি প্রয়োজন।

বেসাল বিপাক হার (বিএমআর) কী?

বেসাল বিপাক হারের অর্থ আপনার দেহকে জীবিত থাকতে এবং এর অঙ্গগুলি কার্যক্ষম রাখতে প্রয়োজনীয় ক্যালোরির সংখ্যা। বিএমআর গণনা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ইনবডি পরিমাপের মতো এই উদ্দেশ্যে নিবেদিত কোনও মেশিন ব্যবহার করে by ইঞ্জিনটি যখন চালু থাকে তখন পেট্রোল গাড়িটি কতটা জ্বলতে থাকে তার দেখার মতো একই ধারণা রয়েছে।
সাধারণত আপনি জেগে থাকাকালীন বিএমআর খুব সীমাবদ্ধ পরিস্থিতিতে পরিমাপ করা হয়। সঠিক বিএমআর রিডিং পেতে, আপনাকে পরীক্ষার সময় পুরোপুরি শান্ত হতে হবে। একটি দিনের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যক্তির মোট ক্যালোরির মধ্যে বেসাল বিপাক হ'ল বৃহত্তম উপাদান। প্রতিদিনের ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা সাধারণত বিএমআরটি 1.2 থেকে 1.9 পর্যন্ত একটি গুণকের সাথে গুণিত হয়।

বিএমআরের মূল সূত্র

বিএমআর গণনা করার জন্য যদি আপনার কাছে কোনও একটি মেশিনের অ্যাক্সেস না থাকে তবে আপনি নিজের শরীরের ওজন কেজিতে 20 গুণতে পারেন example উদাহরণস্বরূপ:
BMR = 80kg x 20 = 1600 calories
বিএমআর গণনার আরও ভাল উপায় হ'ল দ্য মিমফ্লিন সেন্ট জোর সমীকরণের মতো কিছু সূত্র ব্যবহার করা। এই সূত্রটি ব্যবহার করে আপনি BMR এর আরও সঠিক গণনা পাবেন। আশেপাশে অন্যান্য বিএমআর সূত্রও রয়েছে।
দ্য মিফলিন সেন্ট জোর সমীকরণ সম্পর্কে পড়ুন

মিফলিন-সেন্ট জিয়র সমীকরণ:

মানুষ:
BMR = 10W + 6.25H - 5A + 5
মহিলা:
BMR = 10W + 6.25H - 5A - 161

কি সংশোধিত হয়? হ্যারিস-বেনেডিক্ট সূত্র?

মানুষ:
BMR = 13.397W + 4.799H - 5.677A + 88.362
মহিলা:
BMR = 9.247W + 3.098H - 4.330A + 447.593

ক্যাট-ম্যাকআর্ডল সূত্র

BMR = 370 + 21.6(1 - F)W
যা:
W = kg
H = cm
A = years
F = body fat %

বিএমআর পরীক্ষা

বিএমআরের জন্য অনলাইন পরীক্ষা এবং ক্যালকুলেটরগুলি সর্বদা খুব সঠিক হয় না। বিএমআরের পক্ষে সেরা ফলাফল আপনি সঠিক ডিভাইস যেমন ইনবডি পরিমাপের সাথে শারীরিক পরিমাপে যাবেন।

সর্বশেষ BMR গবেষণা ফলাফল

২০০৫ সালে একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বিএমআর-তে এখনও সমস্ত 26% অজানা বৈকল্পিক রয়েছে যখন সমস্ত উপাদান নিয়ন্ত্রণ করা হয়। সুতরাং বিএমআর নিখুঁত পরিমাপ নয়। তবুও বিএমআর আপনাকে আপনার ক্যালোরি বার্ন সম্পর্কে একটি ভাল রেফারেন্স পয়েন্ট দেয়, বিশেষত যদি আপনি একজন গড় মানুষ।
John Cruz
প্রবন্ধ লেখক
John Cruz
জন গণিত এবং শিক্ষার প্রতি আবেগ নিয়ে পিএইচডি ছাত্র। তার মুক্ত সময়ে জন হাইকিং এবং সাইকেল চালাতে পছন্দ করে।
হ্যারিস-বেনেডিক্ট (BMR) ক্যালকুলেটর বাংলা
প্রকাশিত: Tue Jul 27 2021
সর্বশেষ আপডেট: Mon Oct 18 2021
বিভাগ In স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর In
আপনার নিজের ওয়েবসাইটে হ্যারিস-বেনেডিক্ট (BMR) ক্যালকুলেটর যোগ করুন

অন্যান্য স্বাস্থ্য ও কল্যাণ ক্যালকুলেটর

BMI ক্যালকুলেটর - আপনার বডি মাস ইনডেক্স সঠিকভাবে গণনা করুন

এই ক্যালকুলেটর নারী এবং পুরুষদের জন্য সঠিক বডি মাস ইনডেক্স (BMI) প্রদান করে। নির্ধারণ করুন আপনার শরীরকে সুস্থ বলে মনে করা হয়।

টিডিডিই কম্পিউটার

এই বিনামূল্যে অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজেই আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (TDEE) গণনা করুন।

স্বাভাবিক রক্তচাপ ক্যালকুলেটর

রক্তচাপ মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন। এই ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার বয়সের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ গণনা করুন!

বয়স ক্যালকুলেটর

আমাদের বিনামূল্যে বয়স ক্যালকুলেটর দিয়ে আজই আপনার বয়স বছর এবং দিনে পান।

কোরিয়ান বয়স ক্যালকুলেটর

আমাদের অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজেই আপনার কোরিয়ান বয়স খুঁজে বের করুন!

শরীরের আকৃতি ক্যালকুলেটর

এটি একটি অনলাইন টুল যা আপনাকে আপনার পরিমাপের উপর নির্ভর করে আপনার শরীরের আকৃতি জানাবে।

রক্তের গ্রুপ ক্যালকুলেটর

এই সরঞ্জামটি একটি শিশুর জন্য সম্ভাব্য রক্তের ধরন গণনা করবে।

গর্ভাবস্থা নিষেক ক্যালকুলেটর

এই টুলটি নির্ধারিত তারিখের উপর ভিত্তি করে নিষিক্ত তারিখের একটি অনুমান গণনা করবে।

জল ক্যালকুলেটর

এই জল ক্যালকুলেটরটি আপনাকে প্রতিদিন কতটা জলের প্রয়োজন তা গণনা করতে দেয় যাতে আপনাকে এখনও কী পরিমাণ জল পান করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটর

এই অনলাইন টুলটি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে আপনার পোড়ানো ক্যালোরি গণনা করতে সাহায্য করবে।

শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

এই শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার মোট শরীরের ওজনে কতটা শরীরের চর্বি আছে তা গণনা করতে সাহায্য করতে পারে।

নৌবাহিনীর শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

এই পরামিতি সমস্ত মার্কিন নৌবাহিনীর সদস্যদের জন্য প্রযোজ্য। তাদের শরীরের চর্বি একটি নির্দিষ্ট শতাংশ (%BF) বজায় রাখার জন্য সামরিক পরিষেবার প্রয়োজন হয়।

প্রোজেস্টেরন থেকে ইস্ট্রোজেন অনুপাত ক্যালকুলেটর

প্রোজেস্টেরন/ইস্ট্রোজেন অনুপাতের গণনা, যা Pg/E2 বা সাধারণভাবে P/E2 নামেও পরিচিত, এটি মহিলা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মূল্যায়ন এবং ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (IVF) এর সাফল্যের পূর্বাভাসের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।

RMR - বিশ্রামের বিপাকীয় হার ক্যালকুলেটর

আপনি যখন বিশ্রাম করছেন তখন আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা এই অনলাইন টুলটি গণনা করবে।

শরীরের পৃষ্ঠ এলাকা (বিএসএ) ক্যালকুলেটর

BSA ক্যালকুলেটর আপনার শরীরের ক্ষেত্রফল (BSA) গণনা করা সহজ করে তোলে, যা বর্গ মিটারে মানব দেহের বাহ্যিক পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফলকে বোঝায়।

গড় ধমনী চাপ ক্যালকুলেটর

এই MAP ক্যালকুলেটর (মান ধমনী চাপ ক্যালকুলেটর) একটি একক কার্ডিয়াক ছন্দে গড় ধমনী চাপ নির্ধারণ করে।

ডিউক ট্রেডমিল স্কোর ক্যালকুলেটর

এই টুলটি প্রাগনোসিস নির্ধারণ করতে এবং সন্দেহভাজন হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের ভবিষ্যতের চিকিৎসার পরিকল্পনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর

এই সহজে ব্যবহারযোগ্য ফ্যাট বার্নিং ক্যালকুলেটর দিয়ে সর্বোত্তম ফ্যাট বার্নিং জোন খুঁজে বের করুন।

কোমর-নিতম্বের অনুপাত ক্যালকুলেটর

কোমর থেকে হিপ অনুপাত ক্যালকুলেটর আপনার কোমরের পরিধি এবং আপনার নিতম্বের মধ্যে মাত্রাহীন অনুপাত গণনা করে।

আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর

এই সহজ ওজন ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার আদর্শ শরীরের ওজন খুঁজুন। দ্রুত এবং ব্যবহার করতে সহজ! কেজি ও পাউন্ডে কাজ করে!

ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি প্রয়োজন তা গণনা করতে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন।

মুখের আকৃতি ক্যালকুলেটর

এই অনলাইন টুল আপনাকে পরিমাপের উপর ভিত্তি করে আপনার মুখের আকৃতি খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

শিশুর ওজন শতাংশের ক্যালকুলেটর

এটি এমন একটি টুল যা একটি শিশুর ওজন কিভাবে অন্যান্য শিশুদের সাথে তুলনা করে তা পরিমাপ করতে সাহায্য করে।

VO2 ম্যাক্স ক্যালকুলেটর

সর্বাধিক ক্যালকুলেটরটি যে কোনও ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যারা তাদের সর্বাধিক বায়বীয় সম্ভাবনা গণনা করতে চায়।

রক্তে শর্করার রূপান্তরকারী

এই ব্লাড সুগার কনভার্টার/ক্যালকুলেটর দিয়ে সঠিক এবং নির্ভরযোগ্য ফলাফল পান। আমরা mmol/L-এ গ্লুকোজ মাত্রা পরিমাপের সর্বজনীনভাবে স্বীকৃত মান ব্যবহার করি। আপনি যদি সাধারণত ব্যবহৃত mg/dL ইউনিটের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তবে আপনি সহজেই সেই পছন্দটিতে যেতে পারেন।

শিশুর সূত্র ক্যালকুলেটর

শিশুর সূত্র সম্পর্কে আরও জানুন এবং আপনার শিশুর কতটা সূত্র প্রয়োজন তা গণনা করুন