Здравствени Калкулатори

Харрис-Бенедикт (БМР) Калкулатор

Израчунајте базални метаболизам на основу добро познатих формула помоћу овог онлине калкулатора.

Харрис-Бенедикт (БМР) калкулатор

кг
cm
године
Пол
Човече
Воман

Revised Harris-Benedict Formula

kcal/дан
направљен са ❤ од

Преглед садржаја

Шта је Харрис-Бенедиктова једначина?
Које су моје калорије за одржавање?
Шта је базална брзина метаболизма (БМР)?
Основна формула за БМР
Једначина Миффлин-Ст Јеор:
Шта је ревидирано? Харис-Бенедиктова формула?
Катцх-МцАрдле формула
БМР тестови
Најновија открића БМР истраживања

Шта је Харрис-Бенедиктова једначина?

Помоћу Харрис-Бенедиктове једначине можете израчунати своју базалну стопу метаболизма (БМР). Формули су потребне ваше године, тежина и висина.

Које су моје калорије за одржавање?

Са овим Харис-Бенедикт калкулатором можете лако да сазнате колико дневно калорија вам је потребно да одржите своје тело здравим и да одржавате здраво одржавање.

Шта је базална брзина метаболизма (БМР)?

Базална брзина метаболизма значи број калорија које је вашем телу потребно да би остало у животу и одржавало своје органе функционалним. Најбољи начин за израчунавање БМР је коришћење машине намењене за ову намену, попут мерења ИнБоди. Идеја је иста као да се гледа колико гори аутомобил на бензин када ради у празном ходу са укљученим мотором.
Обично се БМР мери у врло рестриктивним околностима док сте будни. Да бисте добили тачно очитавање БМР, током теста морате бити потпуно мирни. Базални метаболизам је највећи фактор у укупној калоријској потреби особе за један дан. Дневна потреба за калоријама обично се БМР помножи са фактором од 1,2 до 1,9.

Основна формула за БМР

Ако немате приступ некој од машина за израчунавање БМР, можете телесну тежину у килограмима помножити са 20. На пример:
BMR = 80kg x 20 = 1600 calories
Бољи начин за израчунавање БМР је употреба неке формуле, као што је једначина Миффлин Ст Јеор. Користећи ову формулу добијате тачнији прорачун БМР. Ту су и друге БМР формуле.
Прочитајте о једначини Миффлин Ст Јеор

Једначина Миффлин-Ст Јеор:

Човек:
BMR = 10W + 6.25H - 5A + 5
Жена:
BMR = 10W + 6.25H - 5A - 161

Шта је ревидирано? Харис-Бенедиктова формула?

Човек:
BMR = 13.397W + 4.799H - 5.677A + 88.362
Жена:
BMR = 9.247W + 3.098H - 4.330A + 447.593

Катцх-МцАрдле формула

BMR = 370 + 21.6(1 - F)W
у којима:
W = kg
H = cm
A = years
F = body fat %

БМР тестови

Интернет тестови и калкулатори за БМР нису увек врло прецизни. Најбољи резултат за БМР ћете добити ако одете на физичко мерење одговарајућим уређајем, као што је ИнБоди мерење.

Најновија открића БМР истраживања

2005. једна студија показала је да и даље постоје 26% непознате разлике у БМР међу људима, чак и када су сви фактори контролисани. Стога БМР није савршено мерење. Ипак, БМР вам даје добру референцу о вашем сагоревању калорија, посебно ако сте просечна особа.
John Cruz
Аутор чланка
John Cruz
Јохн је студент докторских студија са страшћу према математици и образовању. У слободно време Јохн воли да пешачи и вози бицикл.
Харрис-Бенедикт (БМР) Калкулатор српски
Објављено: Tue Jul 27 2021
Најновије ажурирање: Mon Oct 18 2021
У категорији Здравствени калкулатори
Додајте Харрис-Бенедикт (БМР) Калкулатор на своју веб локацију

Остали калкулатори за здравље и благостање

Калкулатор БМИ - Тачно Израчунајте Свој Индекс Телесне Масе

Овај калкулатор даје тачан индекс телесне масе (БМИ) за жене и мушкарце. Утврдите да ли се ваше тело сматра здравим.

ТДЕЕ Рачунар

Лако израчунајте своју укупну дневну потрошњу енергије (ТДЕЕ) помоћу овог бесплатног мрежног калкулатора.

Калкулатор Нормалног Крвног Притиска

Крвни притисак је витални знак људског тела. Израчунајте нормални крвни притисак за своје године помоћу овог калкулатора!

Калкулатор Старости

Сазнајте своје године у годинама и данима данас помоћу нашег бесплатног калкулатора старости.

Корејски Калкулатор Старости

Лако сазнајте своје корејске године помоћу нашег калкулатора на мрежи!

Калкулатор Облика Тела

Ово је онлајн алат који ће вам рећи ваш облик тела у зависности од ваших мерења.

Калкулатор Крвне Групе

Овај алат ће израчунати могућу крвну групу за дете.

Калкулатор Оплодње У Трудноћи

Овај алат ће израчунати процену датума ђубрења на основу рока.

Калкулатор Воде

Овај калкулатор воде вам омогућава да израчунате колико је воде потребно сваки дан, тако да не морате да бринете о количини воде коју још треба да попијете.

Калкулатор Сагорених Калорија У Сауни (парној Соби).

Овај онлајн алат ће вам помоћи да израчунате калорије које сагоревате у одређеном временском оквиру.

Калкулатор Телесне Масти

Овај калкулатор телесне масти може вам помоћи да израчунате колико је телесне масти у вашој укупној телесној тежини.

Морнарски Калкулатор Телесне Масти

Овај параметар се односи на све припаднике америчке морнарице. Од њих се захтева војна служба да одржавају одређени проценат телесне масти (%БФ).

Калкулатор Односа Прогестерона И Естрогена

Израчунавање односа прогестерон/естроген, такође познато као Пг/Е2 или једноставно П/Е2, је саставни део процене неравнотеже женских хормона и предвиђања успеха вантелесне оплодње (ИВФ).

РМР - Калкулатор Брзине Метаболизма У Мировању

Овај онлајн алат ће израчунати колико калорија сагоревате док се одмарате.

Калкулатор Површине Тела (бса).

БСА калкулатор олакшава израчунавање ваше телесне површине (БСА), која се односи на спољашњу површину људског тела у квадратним метрима.

Калкулатор Средњег Артеријског Притиска

Овај МАП калкулатор (калкулатор средњег артеријског притиска) одређује просечни артеријски притисак у једном срчаном ритму.

Дуке Треадмилл Сцоре Калкулатор

Овај алат се може користити за одређивање прогнозе и за планирање будућег лечења пацијената са сумњивим срчаним обољењима.

Калкулатор Зоне Сагоревања Масти

Сазнајте оптималну зону сагоревања масти помоћу овог калкулатора за сагоревање масти који се лако користи.

Калкулатор Односа Струка И Кукова

Калкулатор односа струка и кукова израчунава бездимензионални однос између обима струка и бокова.

Калкулатор Идеалне Тежине

Пронађите своју идеалну телесну тежину помоћу овог једноставног калкулатора тежине. Брз и једноставан за коришћење! Ради у кг и лбс!

Калкулатор Калорија

Можете користити калкулатор калорија да израчунате колико калорија вам је потребно сваки дан.

Калкулатор Облика Лица

Овај онлајн алат ће вам помоћи да пронађете свој облик лица на основу мерења.

Калкулатор Процената Тежине Детета

Ово је алат који помаже у мерењу тежине бебе у поређењу са другом бебом.

ВО2 Мак Калкулатор

Мак калкулатор је креиран за сваког спортисте који жели да израчуна свој максимални аеробни потенцијал.

Претварач Шећера У Крви

Добијте тачне и поуздане резултате помоћу овог претварача/калкулатора шећера у крви. Користимо универзално признати стандард за мерење нивоа глукозе у ммол/Л. Ако вам је пријатније са обично коришћеном јединицом мг/дЛ, лако се можете пребацити на тај избор.

Калкулатор Формуле За Бебе

Сазнајте више о формули за бебе и израчунајте колико је формуле потребно вашој беби