¿Cuánta cafeína es demasiada?
Los adultos sanos deben tomar 400 mg al día, según la FDA. De cuatro a cinco tazas de café sería el equivalente. No hay efectos secundarios dañinos o peligrosos relacionados con él. Numerosas variables pueden afectar la sensibilidad de un individuo a la cafeína y la tasa de metabolismo de la cafeína.
Los medicamentos y los problemas de salud, entre otras cosas, pueden aumentar o disminuir la sensibilidad de una persona a la cafeína. Si está esperando un hijo, está amamantando o tiene alguna otra inquietud sobre la cafeína, debe hablar con su médico.
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños y adolescentes eviten estimulantes como la cafeína, a pesar de que la Administración de Drogas y Alimentos no ha establecido un nivel seguro para ellos.
¿Cómo puede saber si ha tomado más cafeína de la que su cuerpo puede tolerar?
El consumo de cafeína puede conducir a lo siguiente:
¿"Descafeinado" se refiere a una taza de café o té que no contiene cafeína?
No. La cafeína todavía se encuentra en el café y el té descafeinados, aunque en cantidades mucho más pequeñas. La cantidad promedio de cafeína en una sola taza de café descafeinado, medida en miligramos, es de 2 a 15 mg. Si tiene sensibilidad a la cafeína, debe evitar estas bebidas.
Tratamiento para la sobredosis de cafeína
El tratamiento está destinado a disminuir el impacto de la cafeína y brindarle más control sobre sus síntomas. Se le podría recetar carbón, que se usa para contrarrestar los efectos de las sobredosis de drogas. De esta manera, es menos probable que la cafeína ingrese a su sistema digestivo.
Si la cafeína ha pasado de su estómago, es posible que le den un laxante. El objetivo del lavado gástrico es usar un tubo para vaciar el estómago de su contenido. Su médico elegirá la mejor técnica de extracción de cafeína para usted. Se realizará un electrocardiograma durante este tiempo para registrar la frecuencia y el ritmo cardíacos. También puede necesitar asistencia para respirar en ocasiones.
El metabolismo de la cafeína en el cuerpo se puede acelerar con un tratamiento en el hogar, pero no siempre es así. Consulte a un profesional médico si no está seguro de si necesita tratamiento.
¿Cómo se puede determinar cuánta cafeína hay en una bebida o alimento?
Hay información sobre el contenido de cafeína en las etiquetas de muchos alimentos envasados, como bebidas y suplementos nutricionales. Si la cantidad de cafeína en un alimento envasado no figura en la etiqueta, es posible que no desee probarlo.
Hay muchas bases de datos en línea que tratan de averiguar cuánta cafeína hay en alimentos y bebidas comunes como el café y el té. La cantidad de cafeína en el té y el café puede variar mucho dependiendo de muchas cosas, como el clima donde se cultivan las plantas.
En una lata de 12 onzas de refresco con sabor a cafeína, normalmente puede esperar encontrar entre 30 y 40 mg de cafeína. Se pueden encontrar entre 30 y 50 miligramos en una taza de té verde o negro de 8 onzas, mientras que en una taza de café de 8 onzas se pueden encontrar entre 80 y 100 miligramos. El contenido de cafeína en una bebida energética promedio de ocho onzas oscila entre 40 y 250 miligramos.
400 mg de cafeína equivalen a:
100 mg de cafeína equivalen a:
200 mg de cafeína equivalen a:
50 mg de cafeína equivalen a:
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Calculadora De Ingesta Diaria De Cafeína Español
Publicado: Mon Apr 04 2022
En la categoría Calculadoras de alimentación y nutrición
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