Hvor mye koffein er for mye?
Friske voksne bør ta 400 mg daglig, ifølge FDA. Fire til fem kopper kaffe vil tilsvare. Det er ingen skadelige eller farlige bivirkninger knyttet til det. Tallrike variabler kan påvirke en persons følsomhet for koffein og hastigheten på koffeinmetabolismen.
Medisiner og helseproblemer, blant annet, kan gjøre eller ødelegge en persons følsomhet for koffein. Hvis du venter barn, ammer eller har andre bekymringer om koffein, bør du snakke med legen din.
American Academy of Pediatrics anbefaler at barn og ungdom unngår sentralstimulerende midler som koffein, til tross for at Food and Drug Administration ikke har etablert et trygt nivå for dem.
Hvordan kan du vite om du har tatt mer koffein enn kroppen din kan håndtere?
Koffeininntak kan føre til følgende:
Betyr "koffeinfri" en kopp kaffe eller te som ikke inneholder koffein?
Nei. Koffein er fortsatt i koffeinfri kaffe og te, selv om det er i mye mindre mengder. Den gjennomsnittlige mengden koffein i en enkelt kopp koffeinfri kaffe, målt i milligram, er mellom 2 og 15 mg. Hvis du har koffeinfølsomhet, bør du unngå disse drikkene.
Behandling for koffeinoverdose
Behandlingen er ment å redusere effekten av koffein og gi deg mer kontroll over symptomene dine. Karbon, som brukes til å motvirke effekten av overdoser av stoffet, kan bli foreskrevet til deg. På denne måten er det mindre sannsynlig at koffein kommer inn i fordøyelsessystemet ditt.
Hvis koffeinen har kommet seg forbi magen, kan du få et avføringsmiddel. Målet med mageskylling er å bruke et rør for å tømme magen for innholdet. Legen din vil velge den beste koffeinekstraksjonsteknikken for deg. Et elektrokardiogram vil bli utført i løpet av denne tiden for å registrere hjertefrekvens og rytme. Du kan også trenge pustehjelp av og til.
Koffeinmetabolismen i kroppen kan økes med hjemmebehandling, men dette er kanskje ikke alltid tilfelle. Rådfør deg med en lege hvis du er usikker på om du trenger behandling.
Hvordan kan du finne ut hvor mye koffein som er i en drikkevare eller mat?
Det er informasjon om koffeininnhold på etikettene til mange pakkede matvarer, som drikker og kosttilskudd. Hvis mengden koffein i en pakket mat ikke er oppført på etiketten, vil du kanskje ikke prøve det.
Det er mange online databaser som prøver å finne ut hvor mye koffein som er i vanlige matvarer og drikker som kaffe og te. Mengden koffein i te og kaffe kan variere mye avhengig av mange ting, for eksempel klimaet hvor plantene dyrkes.
I en 12-unse boks med koffeinsmak brus, kan du vanligvis forvente å finne mellom 30 og 40 mg koffein. Mellom 30 og 50 milligram kan finnes i en 8-unse kopp grønn eller svart te, mens 80 til 100 milligram kan finnes i en 8-unse kopp kaffe. Koffeininnholdet i en gjennomsnittlig åtte unse energidrikk varierer fra 40 til 250 milligram.
100 mg koffein tilsvarer:
200 mg koffein tilsvarer:
Ansvarsfraskrivelse! Ingen av forfatterne, bidragsyterne, administratorene, vandalene eller noen andre knyttet til PureCalculators, på noen som helst måte, kan være ansvarlige for din bruk av informasjonen i eller knyttet til denne artikkelen.
Kalkulator For Daglig Koffeininntak Norsk
Publisert: Mon Apr 04 2022
I kategori Mat og ernæring kalkulatorer
Legg til Kalkulator For Daglig Koffeininntak på ditt eget nettsted
