ماشین حساب مواد غذایی و تغذیه

ماشین حساب مصرف روزانه کافئین

با ماشین حساب آنلاین رایگان ما دریابید که در یک روز چقدر کافئین مصرف کرده اید.

ماشین حساب روزانه کافئین

ساخته شده با ❤️ توسط

فهرست مطالب

چقدر کافئین زیاد است؟
چگونه می توانید بفهمید که بیش از حد توان بدن کافئین مصرف کرده اید؟
آیا "بدون کافئین" به یک فنجان قهوه یا چای اطلاق می شود که حاوی کافئین نباشد؟
درمان مصرف بیش از حد کافئین
چگونه می توانید تعیین کنید که چه مقدار کافئین در یک نوشیدنی یا غذا وجود دارد؟

چقدر کافئین زیاد است؟

طبق گفته FDA، بزرگسالان سالم باید روزانه 400 میلی گرم مصرف کنند. چهار تا پنج فنجان قهوه معادل آن خواهد بود. هیچ عارضه جانبی مضر یا خطرناکی در ارتباط با آن وجود ندارد. متغیرهای متعددی می توانند بر حساسیت فرد به کافئین و سرعت متابولیسم کافئین تأثیر بگذارند.
داروها و مشکلات سلامتی، از جمله موارد دیگر، می توانند حساسیت فرد را نسبت به کافئین ایجاد کنند یا از بین ببرند. اگر در انتظار بچه دار شدن، شیردهی یا هر گونه نگرانی دیگری در مورد کافئین دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید.
آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که کودکان و نوجوانان از محرک هایی مانند کافئین خودداری کنند، علیرغم اینکه سازمان غذا و دارو سطح ایمن را برای آنها تعیین نکرده است.

چگونه می توانید بفهمید که بیش از حد توان بدن کافئین مصرف کرده اید؟

مصرف کافئین می تواند منجر به موارد زیر شود:
  • بیخوابی
  • پریشان
  • اضطراب
  • ضربان قلب سریع
  • علائم ناراحتی معده
  • حالت تهوع
  • سردرد
  • دیسفوریا احساس غم و اندوه یا ناراحتی است.
  • آیا "بدون کافئین" به یک فنجان قهوه یا چای اطلاق می شود که حاوی کافئین نباشد؟

    نه. کافئین هنوز در قهوه و چای بدون کافئین وجود دارد، اگرچه در مقادیر بسیار کمتری وجود دارد. مقدار متوسط کافئین در یک فنجان قهوه بدون کافئین که بر حسب میلی گرم اندازه گیری می شود، بین 2 تا 15 میلی گرم است. اگر به کافئین حساسیت دارید، باید از این نوشیدنی ها اجتناب کنید.

    درمان مصرف بیش از حد کافئین

    هدف این درمان کاهش تأثیر کافئین و کنترل بیشتر بر علائم است. کربن، که برای مقابله با اثرات مصرف بیش از حد دارو استفاده می شود، می تواند برای شما تجویز شود. به این ترتیب، کافئین کمتر به سیستم گوارش شما نفوذ می کند.
    اگر کافئین از معده شما عبور کرده است، ممکن است به شما ملین داده شود. هدف از شستشوی معده استفاده از یک لوله برای تخلیه معده از محتویات آن است. پزشک بهترین روش استخراج کافئین را برای شما انتخاب خواهد کرد. در این مدت یک نوار قلب برای ثبت ضربان و ریتم قلب شما انجام می شود. همچنین ممکن است گاهی به کمک تنفس نیاز داشته باشید.
    متابولیسم کافئین در بدن را می توان با درمان خانگی تسریع کرد، اما ممکن است همیشه اینطور نباشد. اگر مطمئن نیستید که به درمان نیاز دارید، با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.

    چگونه می توانید تعیین کنید که چه مقدار کافئین در یک نوشیدنی یا غذا وجود دارد؟

    اطلاعات محتوای کافئین روی برچسب بسیاری از غذاهای بسته بندی شده مانند نوشیدنی ها و مکمل های غذایی وجود دارد. اگر مقدار کافئین موجود در یک غذای بسته بندی شده روی برچسب ذکر نشده است، ممکن است نخواهید آن را امتحان کنید.
    پایگاه‌های اطلاعاتی آنلاین زیادی وجود دارد که سعی می‌کنند میزان کافئین را در غذاها و نوشیدنی‌های رایج مانند قهوه و چای بفهمند. مقدار کافئین موجود در چای و قهوه بسته به موارد زیادی مانند آب و هوای محل رشد گیاهان می تواند بسیار متفاوت باشد.
    در یک قوطی 12 اونسی نوشابه با طعم کافئین، معمولاً می توانید بین 30 تا 40 میلی گرم کافئین پیدا کنید. بین 30 تا 50 میلی گرم را می توان در یک فنجان چای سبز یا سیاه 8 اونس یافت، در حالی که 80 تا 100 میلی گرم را می توان در یک فنجان قهوه 8 انسی یافت. محتوای کافئین در یک نوشیدنی انرژی‌زای 8 اونسی از 40 تا 250 میلی‌گرم متغیر است.
    400 میلی گرم کافئین معادل:
  • 5.2 شات اسپرسو
  • دو شات انرژی 5 ساعته
  • 1 قهوه دم کرده Starbucks Venti
  • 2.5 نوشیدنی انرژی زا 16 اونس هیولا
  • 5 8 اونس ردبول
  • 11.7 12 اونس کوک
  • 100 میلی گرم کافئین معادل:
  • 1.3 شات اسپرسو
  • 1.25 8 اونس ردبولز
  • 0.5 از یک شات انرژی 5 ساعته
  • 0.6 برای نوشیدنی انرژی زا هیولا 16 اونسی
  • 0.2 قهوه دم کرده Starbucks Venti
  • 3 12 اونس کوک
  • 200 میلی گرم کافئین معادل:
  • 2.6 شات
  • 2.5 8 اونس ردبولز
  • یک شات انرژی 5 ساعته
  • 0.5 قهوه دم کرده Starbucks Venti
  • 1.25 16 اونس نوشیدنی انرژی زا Monster
  • 6 12 اونس کوک
  • 50 میلی گرم کافئین معادل:
  • 1.5 12 اونس کوک
  • 1 فنجان قهوه دم کرده (14 اونس). (نه استارباکس)
  • 18 اونس چای سیاه قوی
  • سلب مسئولیت! هیچ یک از نویسندگان، مشارکت کنندگان، مدیران، خرابکاران، یا هر شخص دیگری که با PureCalculators مرتبط است، به هیچ وجه، نمی تواند مسئولیت استفاده شما از اطلاعات موجود در این مقاله یا مرتبط با آن را داشته باشد.
    Parmis Kazemi
    نویسنده مقاله
    Parmis Kazemi
    پارمیس یک تولید کننده محتوا است که علاقه زیادی به نوشتن و خلق چیزهای جدید دارد. او همچنین علاقه زیادی به فناوری دارد و از یادگیری چیزهای جدید لذت می برد.
    ماشین حساب مصرف روزانه کافئین فارسی
    منتشر شده: Mon Apr 04 2022
    در گروه ماشین حساب مواد غذایی و تغذیه
    ماشین حساب مصرف روزانه کافئین را به وب سایت خود اضافه کنید

    سایر ماشین حساب های مواد غذایی و تغذیه

    ماشین حساب گوشت کبابی

    محاسبه کنید که در یک مهمانی کباب به چه مقدار گوشت کبابی نیاز دارید تا کسی گرسنه نماند!

    ماشین حساب گرم تا قاشق غذاخوری

    به راحتی با این ماشین حساب رایگان گرم را به قاشق غذاخوری تبدیل کنید! با اندازه گیری دقیق آشپزی ، یک آشپز عالی باشید!

    ماشین حساب نسبت قهوه به آب

    این ماشین حساب می تواند به شما کمک کند نسبت قهوه به آب مناسب برای فنجان قهوه خود را تعیین کنید.

    مبدل روغن به کره

    طرز پخت کیک با کره و روغن. ماشین حساب تبدیل روغن به کره به شما کمک می کند تا بفهمید چه مقدار کره باید استفاده کنید.

    ماشین حساب کمبود کالری

    این ابزار به محاسبه کسری کالری کمک می کند و به شما کمک می کند تا در صورت رعایت محدودیت کالری مشخص، زمان لازم برای رسیدن به وزن مورد نظر خود را تخمین بزنید.

    ماشین حساب کالری نگهداری

    این ماشین حساب کالری نگهدارنده به شما امکان می دهد کالری مورد نیاز بدن خود را برای حفظ وزن فعلی خود محاسبه کنید.

    ماشین حساب خمیر پیتزا

    با این ماشین حساب خمیر پیتزا مواد لازم برای دستور پخت پیتزا را محاسبه کنید! فقط بگویید چند پیتزا می خواهید درست کنید و نتیجه بگیرید!

    گرم به فنجان

    تبدیل گرم به فنجان برای مواد معمولی شربت خانه.

    ماشین حساب زمان جوش تخم مرغ

    این ماشین حساب به شما کمک می کند زمان مناسبی را که برای جوشاندن تخم مرغ مناسب نیاز است پیدا کنید.

    اونس به فنجان ماشین حساب

    مبدل این را برای هر کسی آسان می کند که بین دستور العمل ها و از اونس مایع به فنجان جابجا شود. چه یک نانوای مغرور در خانه باشید و چه تازه شروع کرده اید، این ابزار در وقت و انرژی شما صرفه جویی می کند.