Hoeveel cafeïne is te veel?
Gezonde volwassenen zouden volgens de FDA dagelijks 400 mg moeten nemen. Vier tot vijf kopjes koffie zouden het equivalent zijn. Er zijn geen schadelijke of gevaarlijke bijwerkingen aan verbonden. Talrijke variabelen kunnen de gevoeligheid van een persoon voor cafeïne en de snelheid van het cafeïnemetabolisme beïnvloeden.
Onder andere medicijnen en gezondheidsproblemen kunnen iemands gevoeligheid voor cafeïne maken of breken. Als u een kind verwacht, borstvoeding geeft of andere zorgen heeft over cafeïne, dient u met uw arts te overleggen.
De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat kinderen en adolescenten stimulerende middelen zoals cafeïne vermijden, ondanks het feit dat de Food and Drug Administration geen veilig niveau voor hen heeft vastgesteld.
Hoe weet je of je meer cafeïne hebt ingenomen dan je lichaam aankan?
Inname van cafeïne kan leiden tot het volgende:
Verwijst "cafeïnevrij" naar een kopje koffie of thee die geen cafeïne bevat?
Nee. Cafeïne zit nog steeds in cafeïnevrije koffie en thee, hoewel het in veel kleinere hoeveelheden zit. De gemiddelde hoeveelheid cafeïne in een enkele kop cafeïnevrije koffie, gemeten in milligrammen, ligt tussen de 2 en 15 mg. Als u gevoelig bent voor cafeïne, moet u deze dranken vermijden.
Behandeling voor een overdosis cafeïne
De behandeling is bedoeld om de invloed van cafeïne te verminderen en u meer controle over uw symptomen te geven. Koolstof, gebruikt om de effecten van een overdosis drugs tegen te gaan, kan aan u worden voorgeschreven. Op deze manier komt cafeïne minder snel in je spijsverteringsstelsel terecht.
Als de cafeïne je maag is gepasseerd, kun je een laxeermiddel krijgen. Het doel van maagspoeling is om een buis te gebruiken om de maag leeg te maken. Uw arts zal de beste cafeïne-extractietechniek voor u kiezen. Gedurende deze tijd wordt een elektrocardiogram uitgevoerd om uw hartslag en ritme vast te leggen. Het kan ook zijn dat u af en toe hulp nodig heeft bij het ademen.
Het metabolisme van cafeïne in het lichaam kan worden versneld met thuisbehandeling, maar dit is niet altijd het geval. Raadpleeg een medische professional als u niet zeker weet of u een behandeling nodig heeft.
Hoe kun je bepalen hoeveel cafeïne er in een drank of voedsel zit?
Er staat informatie over het cafeïnegehalte op de etiketten van veel verpakte voedingsmiddelen, zoals dranken en voedingssupplementen. Als de hoeveelheid cafeïne in een verpakt voedingsmiddel niet op het etiket staat, wil je het misschien niet proberen.
Er zijn veel online databases die proberen te achterhalen hoeveel cafeïne er in gewone voedingsmiddelen en dranken zoals koffie en thee zit. De hoeveelheid cafeïne in thee en koffie kan sterk variëren, afhankelijk van veel dingen, zoals het klimaat waarin de planten worden gekweekt.
In een 12-ounce blikje frisdrank met cafeïnesmaak kun je meestal tussen de 30 en 40 mg cafeïne verwachten. Tussen de 30 en 50 milligram kan worden gevonden in een 8-ounce kopje groene of zwarte thee, terwijl 80 tot 100 milligram kan worden gevonden in een 8-ounce kopje koffie. Het cafeïnegehalte in een gemiddeld 8-ounce energiedrankje varieert van 40 tot 250 milligram.
400 mg cafeïne komt overeen met:
100 mg cafeïne komt overeen met:
200 mg cafeïne komt overeen met:
50 mg cafeïne komt overeen met:
Vrijwaring! Geen van de auteurs, bijdragers, beheerders, vandalen of iemand anders die op welke manier dan ook verbonden is met PureCalculators, kan verantwoordelijk worden gehouden voor uw gebruik van de informatie in of gelinkt aan dit artikel.
Calculator Voor Dagelijkse Cafeïne-inname Nederlands
gepubliceerd: Mon Apr 04 2022
In categorie Voedsel- en voedingscalculators
Voeg Calculator Voor Dagelijkse Cafeïne-inname toe aan uw eigen website
